Beste AusdauerPodcast Podcasts (2024)

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Insta-Depp und Erzgebirgstour 1:15:16

5h ago1:15:16

1:15:16

Insta-Depp und Erzgebirgstour Sarah, Simon & Co. sind diesen Sommer bei der Erzgebirgstour dabei, einem Etappenrennen mit drei verschiedenen Disziplinen, bei dem es vor allem um Höhenmeter geht. Markus Illmann, Rennleiter und Hauptverantwortlicher der Erzgebirgstour, erzählt von der Tour und seinen Aufgaben, die er und sein Team ehrenamtlich erledi…

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Ihr habt das Wort: So war das ausdauerclub-Lauf-Wochenende 1:01:51

6h ago1:01:51

1:01:51

Lausche den Erlebnissen unserer Clubbies Willkommen zu einer ganz besonderen Episode, denn heute reden nicht (nur) wir, sondern vor allem die Teilnehmer von unserem Lauf-Wochenende in Bad Sachsa. Lauscht den authentischen O-Tönen und erlebt die persönlichen Erlebnisse und Highlights. Ob inspirierende Lauftechnik-Sessions, energiegeladene Bergsprint…

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Hitzerennen und Hitzeadaptation 1:29:33

5d ago1:29:33

1:29:33

Bei immer mehr Wettkämpfen geht es "heiß her" - und zwar nicht nur in den Tropen! Selbst im April kamen viele Läufer:innen im Rahmen des Halbmarathons in Berlin neulich nicht nur ins Schwitzen, sondern sie kamen mit den überraschend hohen Temperaturen nicht klar. Daher wird die Hitzeakklimatisierung im Vorfeld immer wichtiger neben dem "richtigen" …

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5 Gründe, warum du nicht besser wirst 50:32

7d ago50:32

50:32

Überwinde deine Plateaus: Praktische Tipps für Fortschritte beim Laufen In dieser Folge gehen wir den Gründen auf den Grund, warum sich manche Läufer trotz regelmäßiger Läufe nicht verbessern. Wir diskutieren über häufige Stolpersteine und geben Tipps, wie man sie überwindet. Von individuellen Körpereigenschaften über einseitiges Training bis zur m…

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T100 Singapore - race recap with Philipp 52:10

3d ago52:10

52:10

Once again, Philipp Kloeber was on the show, and being a local, he raced the T100 Singapore as an age grouper. How a training session with Ironman World Champion Sam Laidlow and German "hope" Mika Noodt feels like, how his race went, and what he thinks about the new series, you can find out in this episode. If you have any questions and suggestions…

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Der erste Halbmarathon und etwas Lauf-Smalltalk 1:18:49

6d ago1:18:49

1:18:49

Dieses Mal sind Stephanie und Patrick aus der Schweiz zu Gast, die sich aktuell auf ihren allerersten Halbmarathon vorbereiten - und das auch noch mit John als "Coach"! Wie es dazu gekommen ist, was die drei verbindet, und was ihnen am Laufen gefällt, erfährst Du in dieser Folge. Weiterführende Links: Schweizer, der von Bern bis auf die Philippinen…

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Was wir von Regenerationsläufen halten 46:33

8d ago46:33

46:33

Spoiler: Fast alle machen es falsch! In dieser Episode sprechen wir über das Konzept der Regenerationsläufe und ihre Relevanz für Hobbyläuferinnen und -läufer. Sind sie wirklich wichtig und sinnvoll zur Erholung oder ein völliges Missverständnis? Wir klären Mythen auf, diskutieren die tatsächliche Wirkung solcher Läufe auf den Körper und teilen eig…

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Venloop 2024 - mehr als nur ein stimmungsvolles Laufevent 55:02

15d ago55:02

55:02

Das haben unsere Clubbies erlebt In dieser besonderen Folge berichten unsere "Clubbies" von ihren persönlichen Highlights und Herausforderungen beim Venloop 2024. Lass dich von den Geschichten unserer ausdauerclub-Mitglieder inspirieren, die auf den 10km und dem Halbmarathon trotz widriger Bedingungen alles gegeben haben und viel Spaß hatten. Dabei…

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Arthrose: heilbar oder nicht? 1:05:34

18d ago1:05:34

1:05:34

Vor Kurzem ist von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg ein Buch erschienen mit dem Titel "Arthrose endlich heilen: Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil". Jörg hat sich mit dem Buch befasst, weshalb wir uns in dieser Folge ein wenig mit diesem Thema beschäftigt haben. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail …

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Winterschlaf ade - so startest du wieder durch 55:37

22d ago55:37

55:37

Von der Couch zurück zur Laufstrecke: Dein Plan zum Wiedereinstieg In dieser Folge gehen wir auf die Herausforderungen ein, die viele Läufer nach einer Winterpause erleben. Wir beleuchten, wie sich eine Trainingspause auf die Fitness auswirkt und geben praktische Tipps, um die Trainingsroutine wieder aufzunehmen. Wichtige Themen sind das Setzen rea…

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Triathlon ist nicht (nur) Ironman! 1:09:41

27d ago1:09:41

1:09:41

Jörg hat neulich mit seinem Post "Konfuzius sagt: Triathlon ist nicht nur Ironman." für etwas Aufsehen gesorgt - schließlich gibt es ja viele unterschiedliche Distanzen und auch unterschiedliche Veranstalter im Triathlonsport. Wir haben seinen Social Media Post zum Anlass genommen, dieses Thema noch einmal etwas zu vertiefen... Bei Fragen und Anreg…

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Wie ermittelst du deine Pulsbereiche? 1:16:46

29d ago1:16:46

1:16:46

Training optimieren: Die Bestimmung deiner Herzfrequenzzonen In diesem zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema Herzfrequenz erfährst du, wie du deine Pulsbereiche für das Training bestimmst. Wir diskutieren, ob allgemeine Formeln oder persönliche Tests wie der Laktatschwellentest sinnvoll sind, um individuelle Zonen zu bestimmen. Wir erklären, wa…

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Remote-Diagnostik vs. Labordiagnostik 1:28:54

1M ago1:28:54

1:28:54

NSCYD, HYCYS, AEROTUNE, MATS – es gibt immer mehr Anbieter für Leistungsdiagnostik zu Hause. Ist ein eine Remote-Diagnostik eine echte Alternative für eine Labordiagnostik? Und wie schneiden die verschiedenen Anbieter im Vergleich zum sogenannten "Gold-Standard" ab? In der aktuellen Podcast-Folge sind wir dem Thema auf den Grund gegangen und geben …

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Episode 254 – Die Radklassiker

1M ago

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https://ia600204.us.archive.org/23/items/episode254-wechselzonepodcast/Episode254.mp3 Zum Start der Klassiker Straßensaison sprechen Adrian und Lukas über die wichtigsten Events. Was sind die Monumente, was ist die Tripletta und welches der Rennen sollte man schauen. Das alles und noch mehr könnt ihr in der Folge hören. Wir wünschen viel Spaß. Folg…

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Muss ich meinen Puls beim Laufen messen? 53:07

1M ago53:07

53:07

Puls-Messung: Nützliches Tool oder überbewertete Technik? Mit der heutigen Folge starten wir eine Mini-Serie, die die Trainingssteuerung beleuchtet. Wir diskutieren über die Wichtigkeit der Pulsmessung und ob sie für das Lauftraining notwendig ist. Von Ruhepuls bis Trainingspuls – wir klären grundlegende Begriffe und die Bedeutung für dein Training…

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Hyrox und Crossfit-Training für Ausdauersportler:innen? 1:14:49

1M ago1:14:49

1:14:49

Wie vertragen sich Crossfit-Training und Hyrox-Wettkämpfe mit Ausdauersportarten? Zwei Triathlet:innen, die von Jörg betreut werden, haben neulich bei der Hyrox-EM mitgemacht - doch ist das überhaupt mit dem schönsten Sport der Welt, dem Triathlon, überhaupt vereinbar?:D Ein Ausflug in kraftvolle Trendsportarten! Bei Fragen und Anregungen kannst Du…

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Das Auge isst mit 1:13:14

1M ago1:13:14

1:13:14

Das Auge isst mit ... meinte Sarah, als sie über Gran Canaria erzählte. Das trifft auch auf Zwift zu. Die virtuelle Welt ist für Claude zwar immer noch gewöhnungsbedürftig, aber der neue Wahoo KICKR CORE ONE und die digitale Schaltung von Zwift ist schon klasse. Noch besser wird das Erlebnis mit den Zwift Play Controllern, mit denen man Schalten, B…

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Mimimi - Wege aus dem Lauf-Tief 56:26

1M ago56:26

56:26

Funktionierende Strategien wenn es so gar nicht läuft Bist du im Moment so gar nicht im Training? Deine Kinder bringen jede Woche einen neuen Infekt mit nach Hause und du kannst dich schon gar nicht mehr erinnern, wie deine Laufschuhe aussehen? Du bist frustriert und willst am besten alles hinschmeißen und einfach wieder dauerhaft auf der Couch ble…

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Ich mach’s auch immer ohne! 1:11:49

2M ago1:11:49

1:11:49

Ich mach’s auch immer ohne! … meinte unser Gast Frank Noe. Allerdings sprechen wir nicht über ungeschützten Sex oder das Radfahren ohne Helm, sondern über das Fahren mit dem ICE, wobei Claude den Faltradfahrer Frank kennen gelernt hatte. Aber Frank fährt nicht nur mit Faltrad im Gepäck mit der Bahn, sondern strampelt aktiv im Heißluftballon. Seit F…

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Wie geht es nach deinen ersten 5km weiter? 49:39

2M ago49:39

49:39

Vom Einsteiger zum Dranbleiber: Nächste Schritte nach dem Laufstart In der Folge beleuchten wir den großen Meilenstein der ersten 5km für Laufanfänger, diskutieren die Bedeutung von Fortschritt und Motivation und wie man nach diesem Erfolg weitermacht, ohne sich zu überlasten oder die Freude am Laufen zu verlieren. Wir teilen Tipps für eine nachhal…

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Stretching, Mobility & Faszientraining 55:20

2M ago55:20

55:20

Für viele Ausdauersportler:innen vielleicht eher ein leidiges Thema, aber doch immens wichtig: Dehnen und Mobility-Training. Jörg und John unterhalten sich in der neuesten Podcastfolge ein wenig über Stretching, Faszientraining, Massagen und den Sinn des Ganzen. Wie sieht es bei euch aus, was sind eure Lieblingsübungen? Anbei noch ein Link zu einem…

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Für den ersten Halbmarathon ist es nie zu spät 55:12

2M ago55:12

55:12

Silkes inspirierende Reise zum Halbmarathon-Debüt mit Ende 50 In dieser Folge haben wir eine Gästin: Silke Tebbe Silke fand erst sehr spät (wieder) zum Laufen und ist mit Ende vor wenigen Wochen ihren ersten Halbmarathon in Barcelona gelaufen und hat ihn mit Bravour gemeistert. Silke fand über eine Freundin den Weg zu den FEEN Berlin und zum regelm…

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Schneller schwimmen 1:09:01

2M ago1:09:01

1:09:01

Wie kann ich schneller schwimmen, nachdem ich die ersten technischen Hürden genommen habe, mich vielleicht von 2:00 min auf 1:45 min auf die 100 Meter verbessern will, und noch mehr? Co-Host, Triathlon- und Schwimm-Coach Jörg hat hierzu natürlich, frisch nach einem weiteren erfolgreichen Schwimmcamp auf Mallorca, ein paar hilfreiche Tipps auf Lager…

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3 Jahre ausdauerclub - was war, was ist, was kommt 32:22

2M ago32:22

32:22

Unsere Geburtstagsfolge mit einem besonderen Angebot Im Podcast feiern wir unser dreijähriges Bestehen und teilen spannende Einblicke in die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft unseres Clubs. Wir nehmen euch mit auf eine Reise von den ersten Schritten des ausdauerclubs bis hin zu aktuellen Angeboten und geben einen Ausblick auf neue Projekte. Beso…

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Offtrack: Super Swift Bowl

2M ago

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https://ia601309.us.archive.org/1/items/episode253-wechselzonepodcast/Episode253.mp3 Wir besprechen alles zum Super Bowl. Folgt uns auf Instagram oder kommt in unsere Facebook-Gruppe. Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Patrion: https://www…

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Zu viel oder zu wenig? Dein Leitfaden für das ideale Laufpensum 58:14

2M ago58:14

58:14

Finde Deine Balance: Trainiere effektiv, vermeide Überlastung und fördere deine Fortschritte. In dieser Episode erkunden wir, wie Laufanfänger und erfahrene Läufer:innen das optimale Trainingspensum finden. Wir diskutieren die goldene Mitte zwischen zu wenig und zu viel Training und wie man das Laufpensum steigern kann, ohne sich zu verletzen oder …

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Ironman 70.3 Tasmanien mit Enrico 51:06

3M ago51:06

51:06

Letztes Wochenende hat zum zweiten Mal der Ironman 70.3 in Tasmanien stattgefunden, und Enrico hat den Trip von Perth (Western Australia) nach Hobart (Tasmanien) unternommen. Wie es ihm bei dem Rennen ergangen ist, was er dieses Jahr noch vor hat, und welches langfristige große Ziel er verfolgt, erfahrt ihr in dieser Folge. Bei Fragen und Anregunge…

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Episode 252 – Offtrack: NFL Stadionbericht und Championship Spiele

3M ago

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https://ia601207.us.archive.org/22/items/episode-252_202402/Episode252.mp3 Heute starten wir mit der ersten Episode im neuen Jahr und es ist eine Offtrack-Folge. In diesen Format geht es mal nicht um den Ausdauersport, sonder was uns außerhalb unseres Hobbys noch so bewegt. Standesgemäß reden wir im Januar über die NFL. Wir wünschen viel Spass. Fol…

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120 Mal, Jonas Deichmann? 57:28

3M ago57:28

57:28

120 Mal, Jonas Deichmann? Weltrekordversuch, 120 Mal Triathlon-Langstrecke an 120 Tagen Ein irres Unterfangen, dachte sich Claude, als Jonas Deichmann von seinem neuen Weltrekordversuch erzählte. Zwar hat der mehrfache Weltrekordhalter schon einige sagenhafte Abenteuer bestanden, aber dieses hier wird im noch viel mehr abverlangen. Also nichts wie …

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Das 1x1 des Abnehmens: Tipps, die langfristig wirken 1:08:34

3M ago1:08:34

1:08:34

Von realistischen Zielen bis zur gesunden Routine: Dein Wegweiser für nachhaltige Gewichtsreduktion In der Folge brechen wir den Abnehmprozess herunter und teilen, warum es oft nicht so läuft, wie gehofft. Unrealistische Erwartungen, Motivationsmangel, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und Schlaf sowie Flüssigkeitsmangel können Stolpersteine auf…

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Triathlon-"Weisheiten", Teil 2 1:09:51

3M ago1:09:51

1:09:51

Teil 2 unserer Reihe zu sogenannten Triathlon-"Weisheiten". Vielen Dank an dieser Stelle für eure Einsendungen! Wir konnten noch nicht alle sichten bzw. in die Show integrieren, weshalb es mindestens noch einen weiteren Teil geben wird;) Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG sc…

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Wie Wintersport dein Ausdauertraining bereichert 1:03:04

3M ago1:03:04

1:03:04

Von verschneiten Loipen bis zu alpinen Gipfeln: Wintersport ist vielfältig In der Folge dreht sich alles um die kalte Jahreszeit und wie sie für Ausdauertraining genutzt werden kann. Wir diskutieren die Vorzüge von Wintersportarten wie Ski Alpin und Skilanglauf, nicht nur als sportliche Herausforderung, sondern auch als perfektes Naturerlebnis. Wäh…

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Die norwegische Trainingsmethode 1:06:03

3M ago1:06:03

1:06:03

Was ist so besonders am "norwegischen Weg"? Seitdem die Norweger Gustav Iden und Kristian Blummenfeldt große Triathlonerfolge feiern konnten, fragt sich die Fachwelt, was die Norweger anders machen. Wir diskutieren ein paar Aspekte, insbesondere auch im Hinblick auf die Verwertbarkeit der Trainingsansätze für Hobby-Sportler. Bei Fragen und Anregung…

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Was wir von Streakrunning halten 50:42

3M ago50:42

50:42

Die Wahrheit über tägliches Laufen: Motivation, Risiken und gesunde Alternativen In der Episode packen wir das Thema Streakrunning an – die Herausforderung, jeden Tag zu laufen, die einige zur Motivationssteigerung nutzen, aber auch Risiken birgt. Wir sprechen über die Euphorie, die es bringt, jeden Tag die Laufschuhe zu schnüren, aber auch darüber…

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Triathlon-"Weisheiten", Teil 1 53:36

3M ago53:36

53:36

Wir lassen das Podcast-Jahr locker, d.h. mit "lockeren Sprüchen" angehen. Dabei sind manche sogenannte "Weisheiten" echter "Kappes", an anderen ist durchaus mehr dran. Welche Sprüche gefallen euch bzw. habt ihr noch parat? Schreibt uns gerne und habt ein tolles, sportliches 2024! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdau…

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Husten, Schnupfen, Training? Was tun bei Erkältung? 54:48

3M ago54:48

54:48

Dein Weg zurück ins Training ohne Risiko für deine Gesundheit In der Episode klären wir auf, wie man mit Erkältungen und grippalen Infekten umgehen sollte, insbesondere im Kontext von Sport und Fitness. Wir betonen, dass bei Krankheitssymptomen wie Fieber, starkem Husten oder allgemeiner Schwäche Sport zu vermeiden ist und die Genesung im Vordergru…

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Interview mit Thorsten Radde - der Herr der Zahlen im Triathlon 1:04:20

4M ago1:04:20

1:04:20

Dieses Mal war Thorsten Radde von https://www.trirating.com/ mit dabei, der seit vielen Jahren Daten zu Profirennen, vorwiegend auf der Triathlon-Langdistanz erhebt, Analysen anstellt und heißersehnte Prognosen herausgibt. Was hinter TriRating steht, wie es zum neuen Buch zu Sebi Kienle kam, und wie Thorsten aktuelle Entwicklungen in der Triathlon-…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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