136 | Biohacking An Weihnachten 4/5: Bessere Schlafroutine Für Deine Regeneration - Fabian Foelsch TALKING BRAINS - Dein Happy & Healthy Mind podcast

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136 | Biohacking an Weihnachten 4/5: Bessere Schlafroutine für deine Regeneration - Fabian Foelsch

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Gestalte dein Weihnachten besinnlicher, entspannter... Gestalte dein Weihnachten besinnlicher, entspannter, stressfreier und gesünder! Dazu gehört auch deine Schlafroutine für eine gesunde Schlafhygiene. Dein Körper liebt Routinen: Je besser du sie etabliesrt, desto besser und gesünder kannst du schlafen - auch in Ausnahmezuständen wie während der Feiertage. Denn seien wir mal ehrlich: Wie schön ist es, ordentlich auszuschlafen wenn du frei hast und abends später ins Bett zu gehen, weil man einen schönen Abend mit Freunden und Familie verbracht hat. Damit du deine Schlafhygiene auch während der Festtage unterstützen kannst, gibt es heute wertvolle Schlafhacks von Schlafexperte Fabian Foelsch für dich. Denk immer daran: ohne Routinen kein Weiterkommen!

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