001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Mit der Pomodoro-Technik - im Original und mit Abwandlungen - Aufgaben angehen

Welche ist die hilfreichste Methode gegen das Aufschieben? Darauf gibt es nicht die eine Antwort. Aber als eine Antwort auf diese Frage stelle ich dir in dieser Episode die Pomodoro-Technik von Francesco Cirillo vor, inkl. einiger Hinweise und Abwandlungen, die besonders helfen, um mit einer unangenehmen und deshalb aufgeschobenen Aufgabe ins Tun zu kommen. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Uhr sowie Zettel und Stift. Die Zeit bei dieser Übung kannst du je nach Aufgabe und Verfassung variieren.

Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben -entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.