Beste Aufschiebst Podcasts (2025)

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156 Stimmungstief? 8 Anregungen, um schnell(er) wieder herauszukommen 23:10

5h ago23:10

23:10

Survival Guide für den dunklen Januar Falls es dir jetzt gerade im Januar nicht so gut geht, bist du damit nicht allein. Deshalb sprechen wir heute über (saisonale) Stimmungstiefs und welche 8 Anregungen ich selbst nutze, um schnell(er) wieder stimmungsmäßig nach oben zu kommen. Die beiden Folgen, die ich nenne, sind diese:151 Meine neue liebste su…

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#132 Prokrastination: 2 Tipps gegen das ständige Aufschieben 7:33

12d ago7:33

7:33

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Kaffee kochen, E-Mails lesen, mein Kollege wollte doch noch was von mir. Sich von der eigentlichen Aufgabe abzulenken und etwas anderes zu machen, macht jeder mal. Problematisch wird es, wenn es dich im Alltag belastet und du dadurch echte Problem…

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#135 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 3/3) 7:24

2d ago7:24

7:24

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Was verbindest du mit Krafttraining? Volle Muckibuden, Hanteln stemmende Pumper und schweißnasse, miefende Handtücher? Das ist das Klischee-Bild, das viele vom Krafttraining haben. Doch eigentlich sollten wir alle anfangen, unsere Muskeln öfter sp…

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Hast du nur ein Schönwetter-Zeitmanagement? 4:47

1d ago4:47

4:47

Achtung, zeitkritisch: Ja, in dieser Sonderfolge verweise ich auf mein Webinar am Donnerstag, den 30. Januar 2025 von 18-19 Uhr (siehe https://ivanblatter.link/webinar ). Doch selbst wenn du nicht daran teilnehmen kannst oder möchtest, lohnt sich die Folge. Ich gebe dir nämlich drei Fragen mit, die du dir unbedingt stellen solltest, damit dein Zeit…

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Hausaufgaben – Sinn oder Unsinn? Ein Blick auf Mythen, Fakten und Lösungen 50:55

2h ago50:55

50:55

In der ersten Folge des neuen Jahres des Podcasts „Bildungsreise“ besucht Damian das PH-Institut NMS in Bern und trifft Sandra Moroni. Sie war Dozentin für Erziehungs- und Sozialwissenschaften an der PH Bern, leitet heute den Bereich Forschung und Entwicklung am PH-Institut NMS Bern und ist Expertin für das Thema Hausaufgaben. Sandra Moroni hat nic…

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#134 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 2/3) 7:34

5d ago7:34

7:34

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Hast du dich schon mal gefragt, was du in Sachen Fitness konkret im Alter noch können möchtest? Zum Beispiel mit deinen Enkelkindern im Garten toben oder wandern gehen? Wenn du das im Alter noch tun willst, dann verrate ich dir heute die absolute …

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#133 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 1/3) 7:37

9d ago7:37

7:37

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Beim Sport gehen die Extreme auseinander: Die einen rennen fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio, andere nehmen den E-Scooter, um 500 Meter zum nächsten Kiosk zu fahren. Dies ist die erste Folge einer dreiteiligen Reihe, in der wir beleuchten, wie …

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Zeit bewusst nutzen: Werde zum echten Zeitnutzer 20:27

2h ago20:27

20:27

In dieser Folge des Zeitnutzer Podcasts zeige ich dir, warum unsere Bemühungen um ein besseres Zeitmanagement oft scheitern und warum Tipps, Tools und Tricks allein nicht ausreichen, um die Kontrolle über deine Zeit zurückzugewinnen. Statt Symptome zu bekämpfen, brauchst du einen systematischen Ansatz: das strategische Zeitmanagement. Es geht nicht…

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#131 Motivation, die bleibt: Ein extrem wirkungsvoller Tipp 7:27

16d ago7:27

7:27

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Deinen kostenlosen Werte-Test, um deine persönlichen Werte zu bestimmen, findest du im Theorieteil der kostenlosen Testversion des 6-Minuten Erfolgsjournals: Zur kostenlosen Testversion des 6-Minuten-Erfolgsjournals inklusive Werte-Test → Teste di…

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155 Mehr Energie für deine Neujahrsvorsätze: 10 Ideen 17:01

2d ago17:01

17:01

Wie du mehr Motivation generierst Hast du dir etwas für das neue Jahr vorgenommen? Falls ja: Wie läuft es gerade, Mitte Januar? Falls es bisher nicht so geklappt hat, wie du es gern hättest, kommt in dieser Folge Hilfe: Ich teile mit dir 10 Ideen, wie du mehr Energie für deine Vorsätze freisetzen kannst, woran es oft liegt, dass es nicht so läuft u…

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#130 Mehr Energie am Morgen! 3 effektive Strategien 7:30

19d ago7:30

7:30

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun, beeinflusst unseren ganzen Tag. Aber warum fühlen wir uns an manchem Morgen so gehetzt, während wir an anderen gelassen und voller Kraft in den Tag starten? In dieser Folge stecken tolle Tipps, …

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#129 Die 5 wichtigsten Menschen für dein 2025 8:02

23d ago8:02

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Wer sind eigentlich die wichtigsten Menschen in deinem Leben? Und hast du schon mal gehört, dass wir ein bisschen so ähnlich wie die 5 Menschen werden, mit denen wir am meisten Zeit verbringen. Und weil gute Beziehungen laut psychologischer Forsch…

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#128 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 2/2) 8:12

26d ago8:12

8:12

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Routinen entscheiden, ob gute Vorsätze Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Damit Gewohnheiten ihre Wirkung entfalten, müssen sie nicht deinen halben Alltag füllen. Oft genügt eine kleine Veränderung und wenn du auf die richtigen …

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#220 - Das Gelöbnis, dass dein Leben verändert 4:20

12d ago4:20

4:20

hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie ein täglicher Moment dein Leben verändern könnte? 🌟 In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich ein besonderes Gelöbnis, das mir geholfen hat, jeden Tag mit Fokus, Klarheit und Selbstvertrauen zu beginnen. Dieses kraftvolle Ritual ist mehr als nur Worte – es ist ein Weg, dein Denken, Handeln und letztlic…

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#127 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 1/2) 8:09

1M ago8:09

8:09

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Routinen entscheiden, ob deine Vorsätze zu Neujahr oder zu jeder anderen Zeit im Jahr Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Deshalb geht es in dieser Doppelfolge um die Frage, warum Routinen so wirksam sind und wie selbst kleine Ve…

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Respekt – wie Kinder respektvoll mit sich und anderen umgehen. 45:04

1M ago45:04

45:04

In der neuesten Folge des Podcasts «Bildungsreise» besucht Damian Kilchberg am Zürichsee. Dort trifft er Anja Kalisch-Hinz, Psychologin, Lerncoach und eine der wenigen im deutschsprachigen Raum von Prof. Dr. Gerhard Roth zertifizierten NeuroCoaches. Zusätzlich ist sie Respekttrainerin und Mutter. Zum Auftakt sprechen Anja und Damian über die dreite…

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Gewinnspiel: 6 x 333€ - Danke, dass du zuhörst! 3:46

1M ago3:46

3:46

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Ohne treue Hörer wie DICH wäre dieser Podcast nicht da, wo er heute ist. Doch wohin soll die Reise gehen? Dazu wünsche ich mir DEINE Meinung. Und weil mir deine Meinung etwas wert ist, verlose ich 6x 333 €, wenn du mir kurz hilfst, die Zukunft des 6-Minuten-Podcasts mitzugestalten. Alles, was du…

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154 Jahreswechsel und (Neu)Anfang 18:19

16d ago18:19

18:19

Aktuelles, Abschließen und Anfangen Rund um den Jahreswechsel ist für viele eine gute Zeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und das neue zu planen. Ein bisschen mache ich das auch, auch wenn die bessere Zeit für mich meistens familiär bedingt etwas später ist. In dieser Episode verrate ich dir einige meiner Fragen dazu, und was mich sonst g…

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#126 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 3/3) 7:37

1M ago7:37

7:37

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke In dieser Trilogie hörst du 6 ungewöhnliche Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Im finalen Teil geht es aber noch um einen beliebten Denkfehler, der in dem weiten Feld der Persönlichkeitsentwicklung öfter gemac…

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Das Bildungsjahr 2024: Im Dialog mit Dagmar Rösler 53:10

1M ago53:10

53:10

In dieser Bonus-Folge des Podcasts «Bildungsreise» blickt Damian zusammen mit Dagmar Rösler, der Zentralpräsidentin des Dachverbands Lehrerinnen und Lehrer Schweiz (LCH), auf das Jahr 2024 zurück. Der Fokus liegt auf den prägenden Ereignissen in der Schweizer Bildungslandschaft. Dagmar, die seit 2019 die Interessen der Lehrpersonen vertritt und als…

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#125 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 2/3) 7:47

1M ago7:47

7:47

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke In dieser Trilogie hörst du 6 ungewöhnliche Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn die Realität zeigt immer wieder, dass “Was will ich wirklich?” gar nicht die beste Frage ist, um das herauszufinden. Also sta…

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#124 Was will ich WIRKLICH? Exzellente Fragen für dein 2025 (Teil 1/3) 7:38

1M ago7:38

7:38

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke In dieser Trilogie hörst du 6 exzellente Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn wenn wir uns diese große Frage stellen, dann führt diese Frage meistens nicht zu einer zufriedenstellenden Antwort, geschweige d…

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153 Motivation für dich! Und liebe Feiertagesgrüße! 13:13

25d ago13:13

13:13

Und wie es mir mit 2024 geht. Falls du ein kleine Extra-Motivation brauchst, ist diese Folge für dich, denn ich verrate dir, was du in 30 Minuten alles schaffen kannst.Und in dieser Folge stecken auch meine Feiertagsgrüße für dich! Hier findest du die Folge mit guter Energie für Wohlbefinden und Gesundheit. Und dies ist die Folge mit meiner aktuell…

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Kanban-Boards: Genial oder doch überschätzt? 20:01

28d ago20:01

20:01

In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns lieben und gleichzeitig hassen: Kanban-Boards. Du kennst sie vielleicht aus Tools wie Trello, Asana oder Microsoft Planner. Sie sehen gut aus, bieten Übersichtlichkeit und Struktur – zumindest auf den ersten Blick. Doch in der Praxis zeigen sich schnell einige Schwächen: Kanban-Boards werden…

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#123 Das perfekte Weihnachtsgeschenk? 5 Tipps aus der Wissenschaft 7:59

1M ago7:59

7:59

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Schenken ist Wertschätzung: Mit einem guten Geschenk können wir ausdrücken, dass uns etwas an der beschenkten Person liegt. Die Sorge, Erwartungen nicht zu erfüllen, kann uns dabei aber ziemlich unter Druck setzen – und auch der Besuch in der vorw…

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152 Vergleichen macht unglücklich 13:43

1M ago13:43

13:43

Warum uns das oft die Energie raubt Ständig tun wir es, und gleichzeitig tut es uns nur selten bis gar nicht gut: uns vergleichen. In dieser Folge verrate ich dir, was ich davon halte, welche Vergleiche ich besonders fies finde und warum vergleichen aus meiner Sicht meistens unglücklich macht. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir ger…

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#122 Mehr Mutausbrüche! 2 Tipps, um dein Leben in die Hand zu nehmen 7:10

2M ago7:10

7:10

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Wann warst du zuletzt mutig? Mut ist manchmal nicht nur in aufregenden Momenten gefragt – wie beim Einsteigen in eine Achterbahn – sondern auch im Alltag: Jemanden nach einem Date zu fragen, erfordert Mut, genauso, wie das Essen im Restaurant zurü…

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151 Meine neue liebste superkurze und superwirksame Entspannungsübung 14:16

1M ago14:16

14:16

Wirkt bisher bei jeder und jedem Die Adventszeit ist für viele super stressig. Bei mir ist das nicht anders (mehr dazu, wie es bei mir gerade ist, gibt es auch in dieser Episode). Gerade habe ich deine neue Entspannungsübung gelernt, die ganz schnell einen ruhigen, klaren Kopf macht. Diese möchte ich gern in dieser Episode teilen. Und am Ende fülle…

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Strategisches Zeitmanagement – der Schlüssel zu mehr Klarheit und Fokus 23:21

1M ago23:21

23:21

In dieser Folge zeige ich dir, was strategisches Zeitmanagement wirklich bedeutet – und warum es der Schlüssel ist, um als Selbstständiger mehr Klarheit, Fokus und Zeit zu gewinnen. Viele Selbstständige fühlen sich wie im Hamsterrad: Immer beschäftigt, aber ohne echte Fortschritte. Warum scheitern so viele Methoden und Tools? Ganz einfach: Sie krat…

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#121 Psychotherapie: Müssen wir wirklich alle zum Seelendoktor? 7:48

2M ago7:48

7:48

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Bei körperlichen Symptomen fällt es uns relativ leicht einzuschätzen, wann wir zum Arzt gehen sollten. Doch was, wenn unsere Psyche leidet? Wie können wir leichter erkennen, wann eine Psychotherapie der richtige Weg für uns wäre und wann vielleich…

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150 Die 4 wichtigsten Gründe warum uns Aufräumen und Ausmisten oft schwer fallen 29:03

2M ago29:03

29:03

und alle Infos zur Aufräum-Challenge In dieser Episode geht es ums Thema Aufräumen. Sie enthält ein Webinar, das ich gerade gehalten habe, in dem ich die 4 wichtigsten Gründe erkläre, warum uns Menschen das Aufräumen und Ausmisten oft schwer fallen. Außerdem stelle ich die die Aufräum-Challenge vor, die nächste Woche startet. Wenn du dabei sein wil…

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#120 Elterliche Erwartungen: wie du dich von ihnen löst 7:18

2M ago7:18

7:18

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Wer kennt sie nicht, die Erwartungen der eigenen Eltern. Das können Sätze sein wie “ich bin die einzige, die noch keine Enkel hat” oder “also studieren solltest du schon” oder “mit 33 kannst du doch nicht mehr in eine WG ziehen”. Sich von diesen E…

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219 - Reich und Erfüllt - Die Gesetze des Erfolgs 15:58

2M ago15:58

15:58

Was unterscheidet erfolgreiche Coaches von allen anderen? In dieser Episode verrate ich dir die Denkweisen und Strategien, die Top-Coaches anwenden, um herausragende Ergebnisse zu erzielen. Erfahre, wie du dein „Warum“ findest, Herausforderungen als Chancen nutzt und mit Fokus und Klarheit dein Business nachhaltig skalierst. Highlights der Episode:…

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Lernstrategien – wie Kinder clever lernen und das Aufschieben überwinden. 52:55

2M ago52:55

52:55

In der zehnten Folge des Podcasts «Bildungsreise» reist Damian nach Fribourg, um mit Fabian Grolimund zu sprechen. Fabian ist Psychologe, Autor und führt gemeinsam mit Stefanie Rietzler die Akademie für Lerncoaching. Als Experte für Lerncoaching und Elternberatung gibt er schweizweit Vorträge, Seminare und Weiterbildungen und hat bereits mehrere er…

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#119 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 3/3) 8:30

2M ago8:30

8:30

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke In den Folgen 1 und 2 dieser Trilogie ging es um die Erkenntnis der Glücksforschung, dass je dankbarer wir sind, desto zufriedener sind wir auch. Und dieses Gefühl strahlt in jeden anderen Lebensbereich aus. Doch wann hat Dankbarkeit, die wichtigs…

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149 Nein sagen, absagen, weglassen, ausmisten - manchmal die Lösung! 10:31

2M ago10:31

10:31

Und ein kurzes Update Wenn alles zu viel ist, ist loslassen, weglassen und nein sagen oft die beste Lösung, mindestens für die Zukunft. Und auch Dinge loszulassen hilft für mehr Übersicht und Leichtigkeit. In dieser Episode erzähle ich dir, wie es mir gerade mit dem Thema geht und gebe dir Anregungen für deinen Alltag. Wenn du Interesse daran hast,…

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Wie Karl-Heinz Krawczyk seinen Umgang mit Notizen neu kreiert hat – Interview 41:46

2M ago41:46

41:46

Wie kannst du deine Produktivität maximieren, ohne dich in Tools und Systemen zu verlieren? In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Karl-Heinz Krawczyk. Er ist Dachdeckermeister, Coach und Minimalist – und hat seinen gesamten Betrieb und sein Leben auf ein digitales Live Operating System umgestellt. Wir sprechen darüber, wie er mithi…

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#118 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 2/3) 7:48

2M ago7:48

7:48

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Warum fällt es uns im Alltag so schwer, Wertschätzung für die kleinen Dinge im Leben zu empfinden? Auch hier kennt die Glücksforschung die Antwort. Unser Gehirn ist stärker auf Negatives fokussiert und unsere westliche Gesellschaft lehrt uns, dass…

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#117 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 1/3) 7:26

2M ago7:26

7:26

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Die Glücksforschung widmet sich seit je her der Frage: Was hilft wirklich dabei, zufrieden zu sein. Dominik hat die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben ausgerechnet in der dunkelsten Phase seines Lebens für sich entdeckt. Aus dieser transfo…

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#218 - 10 Tipps für ein sorgenfreies Business und Leben 18:24

2M ago18:24

18:24

“10 Tipps für ein sorgenfreies Business und Leben” In dieser inspirierenden Podcast-Folge zeige ich dir, wie du dein Business und Leben so gestalten kannst, dass du weniger Sorgen hast und mehr Energie, Freiheit und Erfolg erlebst. Was du in dieser Folge lernst: • Warum es wichtig ist, sich auf das zu konzentrieren, was du kontrollieren kannst, und…

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#116 Psychologie des Ausmistens: 3 heilsame Strategien 8:01

3M ago8:01

8:01

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Circa 10.000 Gegenstände besitzt jeder Mensch im Durchschnitt. Das ist eine Menge Zeug – zumal der Großteil unserer Besitztümer weder gebraucht, noch benutzt wird. Doch es wertet nicht nur die eigenen vier Wände auf, wenn wir ausmisten! Es tut auc…

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148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst 11:53

2M ago11:53

11:53

Schnelle Beruhigung in turbulenten Zeiten Bei jedem Menschen passieren Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen - Lebensereignisse, Pannen und Fehler, Weltgeschehen. Und manchmal steht mensch fassungslos davor und versteht die Welt nicht mehr. Die Folge ist oft großer Stress, Lähmung und Ohnmacht. Für diese Fälle ist diese Folge die "Erste…

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5 Strategien, um das Momentum im Alltag zu nutzen 20:39

3M ago20:39

20:39

In dieser Episode geht es um ein zentrales Konzept für Selbstständige und alle, die produktiver arbeiten möchten: das Momentum. Ich erkläre, warum Momentum wichtiger ist als Motivation und wie es entsteht, wenn wir konsequent handeln. Anhand von fünf praktischen Beispielen zeige ich, wie du Momentum aufbauen und nutzen kannst, um mit weniger Anstre…

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#115 Glaub an dich! 3 Tipps, um Selbstvertrauen aufzubauen 8:32

3M ago8:32

8:32

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! 6 x 333 € Gewinnspiel: https://tally.so/r/w2O6Ke Eine Präsentation auf Englisch halten, eine neue Sportart beginnen oder Verantwortung für ein großes Projekt übernehmen – wann hast du dich zuletzt einer neuen Herausforderung gestellt? Leider reichen motivierende Worte wie “Tschakka, ich schaff d…

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147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst 9:32

3M ago9:32

9:32

Die Episode aus dem Grünen Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist. Hier findest du die Infos zu meinem Online-Kurs "Endlich Entspannung finden". Bei Fragen oder …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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