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Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.
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Wir alle haben immer mehr zu tun, aber immer weniger Zeit. In meinem Podcast zeige ich dir, wie du dir wieder mehr Freiraum schaffst, wie du dir deine Zeit zurückeroberst und so die Fäden wieder in die Hand nimmst. Hier geht es um Zeitmanagement, Selbstmanagement, das richtige Mindset, eine produktive Zusammenarbeit im Team und vieles mehr. Wenn du mehr Klarheit, mehr Fokus und mehr Zeit für das, was wirklich zählt, möchtest, dann bist du bei mir und meinem Podcast genau richtig.
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Talk mit K - der Talk-Podcast des Kölner Stadt-Anzeiger

KStA, Kölner Stadt-Anzeiger, Sarah Brasack, Anne Burgmer

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Im Podcast „Talk mit K“ interviewt Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des „Kölner Stadt-Anzeiger“ jede Woche höchst unterschiedliche Menschen aus Köln, Männer wie Frauen. Manche von ihnen sind prominent, andere in der Öffentlichkeit weniger bekannt: Interessant aber sind sie alle. In dem Gesprächs-Podcast geht es um Kunst, Kultur, Gastronomie, Wissenschaft, Philosophie und Sport. Und natürlich geht es immer auch um die wichtigste Stadt der Welt: Köln. All unsere Podcasts finden ...
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Als Unternehmer oder Dienstleister weißt du, dass es an der Zeit ist, mit deinem Podcast durchzustarten. Wenn du bereits einen Podcast hast, ist dies der Moment, um deine Strategie zu optimieren. Unser Podcast bietet dir genau die Ratschläge und Tipps, die du brauchst, um deinen Podcast-Erfolg zu maximieren. Hier sind einige Schlüsselelemente, die wir in unserem Podcast hervorheben werden: Zielgruppengerechter Content: Erfahre, wie du Inhalte erstellst, die deine Zielgruppe wirklich hören wi ...
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Frau Selbstbewusst

Shivani Vogt. Psychologin. Expertin fürs Nervensystem

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Hier geht es um Selbstbewusstsein, es geht um mehr Selbstbewusstsein - natürlich für Frau Selbstbewusst. Aber auch für den Mann an deiner Seite - so er das möchte. Mein Name ist Shivani Vogt, ich bin Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Hier kommen alle Themen rund ums Thema Selbstbewusstsein auf den Tisch. Es gibt da leichte Themen, es gibt schwere Themen und sei dir gewiss: Ich werde alle mit Leichtigkeit transportieren. Es ist möglich, so einiges hinter sich zu lassen - mit der ric ...
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Jede Woche kommen im Podcast "Talk mit K" interessante Menschen aus Köln zu Wort. Dieser Podcast wird Ihnen kostenfrei vom "Kölner Stadt-Anzeiger" bereitgestellt. Wir freuen uns, wenn Sie unseren unabhängigen Lokaljournalismus mit einem Abonnement unterstützen - digital für 9,90 Euro im Monat. Alle Informationen erhalten Sie hier: www.ksta.de/plus …
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Und wie es mir mit 2024 geht. Falls du ein kleine Extra-Motivation brauchst, ist diese Folge für dich, denn ich verrate dir, was du in 30 Minuten alles schaffen kannst.Und in dieser Folge stecken auch meine Feiertagsgrüße für dich! Hier findest du die Folge mit guter Energie für Wohlbefinden und Gesundheit. Und dies ist die Folge mit meiner aktuell…
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Jede Woche kommen im Podcast "Talk mit K" interessante Menschen aus Köln zu Wort. Dieser Podcast wird Ihnen kostenfrei vom "Kölner Stadt-Anzeiger" bereitgestellt. Wir freuen uns, wenn Sie unseren unabhängigen Lokaljournalismus mit einem Abonnement unterstützen - digital für 9,90 Euro im Monat. Alle Informationen erhalten Sie hier: www.ksta.de/plus …
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In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns lieben und gleichzeitig hassen: Kanban-Boards. Du kennst sie vielleicht aus Tools wie Trello, Asana oder Microsoft Planner. Sie sehen gut aus, bieten Übersichtlichkeit und Struktur – zumindest auf den ersten Blick. Doch in der Praxis zeigen sich schnell einige Schwächen: Kanban-Boards werden…
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Schon mal überlegt, einen Podcast für dein Unternehmen zu starten? Aber dann doch wieder daran gescheitert, dass die Prozesse zu langwierig sind, interne Meetings sich ewig hinziehen oder schlechte Erfahrungen mit externen Dienstleistern hängen geblieben sind? 💡 Das muss nicht so sein! Mit einem klaren, erprobten Prozess schaffen wir es, dass dein …
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Warum uns das oft die Energie raubt Ständig tun wir es, und gleichzeitig tut es uns nur selten bis gar nicht gut: uns vergleichen. In dieser Folge verrate ich dir, was ich davon halte, welche Vergleiche ich besonders fies finde und warum vergleichen aus meiner Sicht meistens unglücklich macht. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir ger…
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Jede Woche kommen im Podcast "Talk mit K" interessante Menschen aus Köln zu Wort. Dieser Podcast wird Ihnen kostenfrei vom "Kölner Stadt-Anzeiger" bereitgestellt. Wir freuen uns, wenn Sie unseren unabhängigen Lokaljournalismus mit einem Abonnement unterstützen - digital für 9,90 Euro im Monat. Alle Informationen erhalten Sie hier: www.ksta.de/plus …
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Zwei Wochen kein Podcast – und trotzdem viel passiert. Willkommen im Chaos, aber mit System. 😅 Highlights: 📋 Onboarding neu erfunden: Jetzt weiß der Kunde nicht nur, was wir tun, sondern sieht’s sogar auf einem Dashboard. 💡 Transparenz und so. 🎁 Kleine Geschenke erhalten die Kundschaft: Postkarten und ein Schmankerl für unsere Lieblingskunden. Imme…
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Wirkt bisher bei jeder und jedem Die Adventszeit ist für viele super stressig. Bei mir ist das nicht anders (mehr dazu, wie es bei mir gerade ist, gibt es auch in dieser Episode). Gerade habe ich deine neue Entspannungsübung gelernt, die ganz schnell einen ruhigen, klaren Kopf macht. Diese möchte ich gern in dieser Episode teilen. Und am Ende fülle…
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In dieser Folge zeige ich dir, was strategisches Zeitmanagement wirklich bedeutet – und warum es der Schlüssel ist, um als Selbstständiger mehr Klarheit, Fokus und Zeit zu gewinnen. Viele Selbstständige fühlen sich wie im Hamsterrad: Immer beschäftigt, aber ohne echte Fortschritte. Warum scheitern so viele Methoden und Tools? Ganz einfach: Sie krat…
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und alle Infos zur Aufräum-Challenge In dieser Episode geht es ums Thema Aufräumen. Sie enthält ein Webinar, das ich gerade gehalten habe, in dem ich die 4 wichtigsten Gründe erkläre, warum uns Menschen das Aufräumen und Ausmisten oft schwer fallen. Außerdem stelle ich die die Aufräum-Challenge vor, die nächste Woche startet. Wenn du dabei sein wil…
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🎙 Podcast-Equipment: Kaufen oder einfach machen? Technik-Fragen beim Podcasting? Unvermeidbar. Was brauchst du wirklich? Wo beginnt „nice to have“ und endet der Wahnsinn? Hier meine 3 Lieblingslösungen, vom Rucksack bis zum Radiostudio: 1️⃣ Rode Interview Pro: Das Ding macht alles. Es ist leicht, robust und immer einsatzbereit – für alle, die unter…
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Und ein kurzes Update Wenn alles zu viel ist, ist loslassen, weglassen und nein sagen oft die beste Lösung, mindestens für die Zukunft. Und auch Dinge loszulassen hilft für mehr Übersicht und Leichtigkeit. In dieser Episode erzähle ich dir, wie es mir gerade mit dem Thema geht und gebe dir Anregungen für deinen Alltag. Wenn du Interesse daran hast,…
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Wie kannst du deine Produktivität maximieren, ohne dich in Tools und Systemen zu verlieren? In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Karl-Heinz Krawczyk. Er ist Dachdeckermeister, Coach und Minimalist – und hat seinen gesamten Betrieb und sein Leben auf ein digitales Live Operating System umgestellt. Wir sprechen darüber, wie er mithi…
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Q4: Die Zeit der großen Pläne – und der noch größeren Ausreden. „Melden Sie sich im November.“ „Lass uns im Januar starten.“ Kommt dir das bekannt vor? Jedes Jahr das Gleiche: Q4 ist Stress pur. Projekte werden geschoben, Entscheidungen vertagt. Und dann? Im Januar bricht das Chaos aus. „Die Welt schaut nicht anders aus, nur weil es der 1. Januar i…
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🎙 Die große Podcast-Jahresumfrage 2024 – weil Zahlen nur cool sind, wenn sie stimmen. Daten sind das neue Gold. Ja, schon klar. Aber bisher fühlen sich Podcast-Statistiken eher nach Zettelwirtschaft an: Downloads, von denen niemand weiß, ob sie echt sind. Retention Rates, die wie ein schlechter Horrorfilm aussehen. Und Apple Analytics, die einfach …
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Dein Podcast liegt brach? Zeit für einen Relaunch! Mal ehrlich – dein Podcast hat seit Monaten keinen neuen Content mehr gesehen. Die Hörerzahlen sind im Keller, die Motivation auch. Aber jetzt willst du wieder angreifen? Perfekt, hier sind drei Tipps, um deinem Podcast neues Leben einzuhauchen: 1️⃣ Alles neu denken: Frisches Cover, knackiger Jingl…
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War Oktober hektisch? Ja. War er erfolgreich? Auch ja. Und die Software-Tools? 😂 Ein unvergesslicher Mix aus „Warum haben wir das?“ und „Brauchen wir das wirklich?“. 23 Tools später... 🎢 Nutzen wir sie alle? Nö. Manche sind einfach nur da, weil „falls mal…“. Aber jetzt heißt es: Schluss mit dem Chaos. Die Mission: Minimalismus. Weniger Tools, wenig…
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Schnelle Beruhigung in turbulenten Zeiten Bei jedem Menschen passieren Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen - Lebensereignisse, Pannen und Fehler, Weltgeschehen. Und manchmal steht mensch fassungslos davor und versteht die Welt nicht mehr. Die Folge ist oft großer Stress, Lähmung und Ohnmacht. Für diese Fälle ist diese Folge die "Erste…
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In dieser Episode geht es um ein zentrales Konzept für Selbstständige und alle, die produktiver arbeiten möchten: das Momentum. Ich erkläre, warum Momentum wichtiger ist als Motivation und wie es entsteht, wenn wir konsequent handeln. Anhand von fünf praktischen Beispielen zeige ich, wie du Momentum aufbauen und nutzen kannst, um mit weniger Anstre…
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Du hast ein Netzwerk aufgebaut – Respekt! Aber hier kommt die große Frage: Wo ist der Podcast? In dieser Folge erfährst du, warum ein Podcast 2025 nicht mehr optional ist, sondern dein neuer bester Freund werden könnte. Ob für mehr Reichweite, bessere Kundenbindung oder – ja, richtig gelesen – echte Monetarisierung: Der Podcast macht’s möglich. Hie…
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Die Episode aus dem Grünen Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist. Hier findest du die Infos zu meinem Online-Kurs "Endlich Entspannung finden". Bei Fragen oder …
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🧠 Ist KI der Tod der Kreativität oder der Start eines scrollbaren Alptraums? Stell dir vor, dein Chef applaudiert, weil jetzt doppelt so viele Posts online gehen – und das in der Hälfte der Zeit. 🎉🎉🎉 Nur, dass die Posts aussehen, als hätte ChatGPT sie 2018 schon mal rausgehauen. Sorry not sorry. Heute im Podcast geht’s genau darum: Die Masse an gen…
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Damit gewinnst du Zeit Heute geht es darum, warum und wie du auch kurze Zeiträume nutzen kannst, um das zu tun, was dir wichtig ist. Z.B. um eine Sache zu erledigen anstatt sie aufzuschieben oder auch um dich zu entspannen. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. …
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In dieser Episode räume ich gründlich mit drei weitverbreiteten Mythen über das Aufschieben auf. Prokrastination ist menschlich, aber wenn sie uns regelmäßig zurückhält und unsere Produktivität beeinträchtigt, wird es Zeit, das Problem an der Wurzel zu packen. Ich erkläre, warum Sätze wie „Ich arbeite unter Druck besser“, „Ich brauche die perfekte …
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Viele Podcaster starten voller Begeisterung – und scheitern dann an mentalen Hürden, die sie gar nicht auf dem Schirm hatten. 😱 Impostor-Syndrom, Prokrastination und das Shiny-Object-Syndrom sind nur einige der Stolperfallen, die dich vom Erfolg abhalten können. Hier sind 5 psychologische Phänomene, die dich bremsen und wie du sie eliminierst: 1️⃣ …
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Viele Unternehmen investieren Unsummen in Ads und sind frustriert, wenn die Leads am Ende nicht den Erwartungen entsprechen. Ich kenne das nur zu gut aus eigener Erfahrung! Doch es gibt eine Lösung: Podcasts! 🌟 Mit einem Podcast sprichst du genau deine Zielgruppe an – ohne Streuverluste. Deine Hörer hören dir bewusst zu, investieren Zeit und lernen…
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Wie du es dir leichter machst An manchen Tagen ist es mühsam. Es läuft nicht, vielleicht hast du keine Lust, vielleicht fühlst du dich nicht so gut, aber es nützt nichts, es ist wichtig, dass du etwas schaffst. Diese Tage kennt vermutlich jede/r. Deshalb verrate ich dir in dieser Folge, wie ich die Arbeit dann angehe und was aus meiner Erfahrung gu…
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Selbst die spannendsten Inhalte werden nicht gehört, wenn die Audioqualität schlecht ist. In meiner neuesten Episode bespreche ich die 10 häufigsten Audiofehler, die Podcaster machen – und wie du sie leicht vermeiden kannst! 🔊 Zu oft denken Leute, dass billiges Equipment oder KI alles regeln können, aber die Wahrheit ist: Guter Sound ist entscheide…
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Stell dir vor, du hättest plötzlich drei Stunden mehr Zeit pro Woche. Was würdest du damit anfangen? Diese Frage öffnet Türen zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Denn oft sind es genau die Dinge, die uns am Herzen liegen, für die wir angeblich keine Zeit haben. Wenn etwas dringend und wichtig ist, findest du immer einen Weg – das zeigt sich in Ex…
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In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich darüber, wie Wahrnehmung die wahre Macht über dein Publikum ausmacht – inspiriert von Machiavellis Worten: „Macht ist nicht, was du hast, sondern was andere glauben, dass du hast.“ Ob Apple, Michelin-Sterne-Köche oder Taylor Swift – alle haben etwas gemeinsam: Sie dominieren die Wahrnehmung ihres Publikum…
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vor allem, wenn du es von allein nicht schaffst Lass uns mal wieder über das Thema Aufräumen sprechen. Manchmal schaffen wir es einfach nicht, "nur für uns selbst" die Ordnung herzustellen, die wir uns wünschen. Deshalb kann es ein guter Trick sein, sich Besuch einzuladen, um die Motivation zu erhöhen. Das aber auf sinnvolle Weise, damit das Aufräu…
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Menschen wählen nicht das, was sie am liebsten haben. Menschen wählen das, was sie am wenigsten fürchten. 🧠💡 Dieses Zitat hat mich kürzlich tief beeindruckt – und es trifft den Kern dessen, worum es in Marketing und Kundenkommunikation geht: Vertrauen aufbauen und Ängste abbauen. Gerade im Podcasting liegt eine unglaubliche Chance, diesen Vertrauen…
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Schiebe es nicht auf, dich zu informieren In dieser Episode geht es noch einmal um den Körper: Kennst du alle Werte und weißt du, wie es dir körperlich geht? Oder gehst du nur zum Arzt, wenn es dir gesundheitlich nicht gut geht? Heute möchte ich dich motivieren, dich rechtzeitig darum zu kümmern, dass es dir langfristig gut geht. Hier findest du me…
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In dieser Episode spreche ich mit Helge Schräder über das Thema Remote Leadership – also das Führen von Teams auf Distanz. Helge bringt dabei seine Erfahrung als Führungskraft und Coach ein und erklärt, was erfolgreiche Führung in hybriden Teams ausmacht. Wir diskutieren, warum Klarheit in der Kommunikation und klare Erwartungshaltungen gerade bei …
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🚀 Q4 steht vor der Tür – und es ist der perfekte Zeitpunkt, um mit einem Podcast oder YouTube-Kanal durchzustarten! 🎙️🎥 Viele Unternehmen schrecken zurück, weil sie denken, sie hätten keine Zeit. Doch gerade im letzten Quartal, wenn die Konkurrenz um Aufmerksamkeit am größten ist, kann ein Podcast DEIN Gamechanger sein! 💡 Stell dir vor, du nutzt ei…
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