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031 - Positive vs. negative Visualisierung. Plötzlich stehst Du vor einem Scherbenhaufen
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"# 📌 SHOWNOTES – Folge 31: **„Negative Visualisierung: Wie du durch Worst-Case-Denken glücklicher wirst"**
🎙 **Erfolgreich Erfolglos – Dein Podcast für ehrliche Learnings und echte Erfahrungen**
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## **🎯 Titel:** **„Negative Visualisierung? Warum du dir vorstellen solltest, alles zu verlieren"**
## **📝 Einleitung:** Visualisierung kennt fast jeder, der sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt – meistens jedoch nur in der positiven Variante: Ziele vor Augen führen, Emotionen spüren, und zack, kommt das Glück angeblich ganz von selbst.
Aber was, wenn der Schlüssel zu mehr Dankbarkeit, Klarheit und sogar Glück in der **negativen Visualisierung** liegt? In dieser Folge geht es um eine stoische Praxis, die auf den ersten Blick widersprüchlich wirkt – und auf den zweiten absolut kraftvoll ist.
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## **💡 Kerninhalte der Folge:** ✔️ Warum die klassische Erfolgsvisualisierung oft ein einseitiges Bild liefert ✔️ Was negative Visualisierung wirklich bedeutet – und warum sie dich nicht runterzieht ✔️ Kontrast statt Widerspruch: Wie negative und positive Visualisierung zusammengehören ✔️ Stärkendes Worst-Case-Denken: Was du durch Verlustfantasien über dein Leben lernst ✔️ Praxisbeispiele aus Alltag, Familie und sogar Sport ✔️ Wie du mit einfachen Routinen mehr Dankbarkeit und Motivation entwickelst ✔️ Was passiert, wenn du dich traust, deine innersten Ängste bewusst anzuschauen
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## **🚀 Dein nächster Schritt:** 💡 **Teste für eine Woche die Kraft der dualen Visualisierung:** 1. **Negativ:** Stell dir abends für 5 Minuten das Worst-Case-Szenario in einem Lebensbereich vor. 2. **Positiv:** Visualisiere danach deine Idealzukunft im selben Bereich. 3. **Fühl einfach:** Lass alle Emotionen zu, ohne sie zu bewerten.
📝 Bonus-Tipp: Schreib dir deine Visualisierungen vorher auf oder nimm sie mit deiner Stimme auf – so kommst du schneller in die Tiefe.
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