NHS #018: PROGRESSIONS-Strategien für Grund- und Isolationsübungen

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Die Serie geht in die achtzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:15 Ich bin Papa geworden! 24:22 Was hat Nils so zuletzt getrieben? 38:47 Muss ich jede Woche die Trainingsleistung steigern um optimal Muskeln aufzubauen? 45:15 Wie am besten einen Mesozyklus gestalten bei viel Belastung im unteren Rücken? 47:59 Stagnation als Frau beim Bankdrücken - Was tun? 51:50 Welche KFA-Ranges im Aufbau sind sinnvoll? 57:33 Progressions-Schemata für den Bizeps 59:13 Ist die Muskelfaserverteilung ein relevanter Faktor im Bodybuilding?

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