Evidenzbasiert betrachtet: Mind Muscle Connection | Muskelversagen | ROM mit Thomas Gajda

the ART of PERSONAL TRAINING

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3y ago 1:15:12

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In dieser Episode begrüße Thomas Gajda zu einer Diskussion über den Umgang und die verhältnismäßige, individuelle Umsetzung sportwissenschaftlicher Studien im Coaching Prozess.

TIME STAMPS: 3:05 Thomas sportlicher Werdegang 8:31 Was ist von einem Sportstudium bezüglich Hypertrophie zu erwarten? 17:40 Was bedeutet evidenzbasiertes Coaching für Thomas? 21:47 Übertragbarkeit von Studien 32:04 Range of Motion - Wie viel und wieso? 42:31 Thomas Schulter-Routine 47:38 Mind-Muscle-Connection und mechanische Last 1:00:03 Relevanz von Muskelversagen für unseren Sport 1:08:40 Hypertrophie spezifisch nach Muskelfasertypen

Thomas Gajda findet Ihr bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Außerdem findet Ihr hier seinen Youtubechannel: https://www.youtube.com/channel/UCf_ZqezRRF-u2B-DT8R76rw

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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