Menstruationszyklus und die Auswirkungen auf Training und Ernährung! mit Joana Werle

The Age Of Iron Podcast

Bodybuilding, Frauenbodybuilding, Bikiniklasse, Figurklasse, Ernährung, Zyklus

Time Taps:

• 00:01:30 Vorstellung Joana Werle
• 00:07:30 International starten - Lohnt es sich?
• 00:15:30 Verlauf von Joanas Prep
• 00:25:30 Damit rechnet keine Frau in der Diät!
• 00:29:00 Gewichtsschwankungen durch Zyklus
• 00:33:30 Der Zusammenhang von Leistung und Zyklus
• 00:41:00 Refeeds timen!
• 00:53:30 Wettkampfprep mit Hilfe von sozialen Medien
• 00:55:00 Das bringt dich in deiner Prep weiter!
• 00:57:00 Coach als Gamechanger
• 01:06:30 Darauf solltest du als Frau achten

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