Set-Point-Theorie: Ist dein Gewicht genetisch festgelegt? Ist das der Grund für den Jojo-Effekt?

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

Wir beantworten eine spannende Community-Frage: Was ist dran an der Set-Point-Theorie? Demnach hat jeder Mensch sein genetisch festgelegtes Idealgewicht, was langfristig kaum zu ändern ist. Das soll auch die Erklärung für den Jojo-Effekt sein – und wieso manche Menschen nicht zunehmen, obwohl sie viel mehr essen als alle in ihrem Umfeld. Außerdem soll das Setpoint-Gewicht der Grund sein, weshalb die letzten 5 bis 10 Kilo beim abnehmen einfach nicht purzeln wollen.

Quellen

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2990627/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592402/

Unsere Empfehlungen (Produkte, die wir selbst nutzen – keine bezahlte Werbung):

Kreatin Monohydrat: ⁠https://amzn.to/3Fc9dmB⁠

Proteinpulver: ⁠https://amzn.to/3ZrIDMY⁠

Omega 3 Kapseln: ⁠https://amzn.to/4jnB80W

▶️ Unterstütze unsere Arbeit, damit Heißer Brei unabhängig und werbefrei bleibt:

Einmalig: https://www.paypal.com/pool/9eNdZwhliv?sr=wccr

Abo: https://steady.page/de/heisser-brei

Unser Ziel: Ein werbefreies, unabhängiges Format, in dem deine Fragen an erster Stelle stehen. Mit deiner Unterstützung auf Steady können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.

▶️ Unser Buch über Proteine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4LlnxRb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

▶️ Unser kostenloser Newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gesundernewsletter.de⁠⁠⁠⁠

Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)

Wir nutzen Affiliate-Links und bekommen eine kleine Provision, falls du über einen der Links kaufst. Damit kannst du ganz ohne Mehrkosten unseren Podcast unterstützen. Vielen Dank!