#31 Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf

ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST

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1+ y ago 13:58

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Dieses autogene Training für Anfänger solltest du regelmäßig ausüben vor allem in der Menstruationsphase profitierst du von dieser tollen Entspannungstechnik. Wenn du Ein- oder Durchschlafprobleme hast, kannst du diese geführte Meditation für Anfänger auch gleich im Bett vor dem Schlafengehen ausüben.
Auch nach einer unserer Pilates- oder Yogapraxen aus dem MB Pilates online Studio kannst du diese Tiefenentspannung als Abschluss anhängen.
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Bis bald!
Namaste Mela

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