Move & life with your cycle. Das Leben nach dem weiblichen Zyklus auszurichten ist längst kein Trend mehr. Ich begleite dich mit meinem Podcast in ein hormonbalanciertes & gesünderes Leben im Einklang mit deinem Zyklus. Mein Podcast ist eine Quelle für Wissen, Inspiration und holistisches Wohlbefinden für Frauen ab 40. Abonniere deinen neuen Lieblingskanal, um keine Episode zu verpassen und lass dich von meiner Leidenschaft für Harmonie durch Pilates flow Yoga & einem zyklischem Lifestyle be ...
…
continue reading
Der überflüssige Podcast, der dein Leben garantiert nicht bereichert! Zwei Frauen sprechen über alle möglichen Themen ihres Alltags.
…
continue reading
Schön, dass du da bist beim Podcast Konfliktfrei zum Erfolg. Hier erfährst du alles, was du brauchst, um deine persönlichen Konflikte zu erkunden und zu lösen. Als erstes möchte ich dir ein bisschen was über mich erzählen und vor allem, was dich in meinem Podcast erwartet. In meiner Jugend hat sich alles nur um den Leistungssport gedreht. Fußball war mein ganzes Leben und hat dementsprechend auch alles, was ich gemacht habe, vollständig eingenommen. Natürlich ist nicht alles so verlaufen wie ...
…
continue reading
1
#45 Cortisolspiegel senken durch PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
17:32
17:32
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:32
Die PMR ist einer meiner Lieblings-Entspannungstechniken die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Durch das Anspannen einzelner Muskelpartien erreichst du nachfolgend vollständige Entspannung. Diese PMR ist eine Kurzversion. Regelmäßig angewendet kann sie deinen Hormonspiegel, vor allem dem Cortisolspiegel, positiv beeinflussen. Bedanke alle…
…
continue reading
1
#44 Let´s talk about: Anti entzündliche Ernährung & warum du auf das Fasten verzichten solltest.
25:57
25:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
25:57
In dieser Episode möchte ich über ein besonders wichtiges Thema sprechen. Warum ich der Meinung bin, dass du gerade als Frau auf das Fasten verzichten solltest und warum eine anti entzündliche Ernährung deine Rettung sein kann, gerade wenn deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind. Du hast Interesse an einem Zykluscoaching weil du an PMS, Pr…
…
continue reading
1
#43 Wenn Sport zur Sucht wird & das Frauenbild der Fitnesswelt
27:34
27:34
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
27:34
In dieser Folge kannst du meine Expertise als Trainerin & Coach zum Thema Frauenbild & Fitnesswelt anhören und du bekommst aus meine Erfahrung als ehemalige Anorexie Patientin ein Statement. Für ein Zykluscoaching oder sportliches Coaching bitte ich dich um Kontaktaufnahme. melaniebergerpilates@gmx.at Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching ht…
…
continue reading
Folge 147: Wie bereits in der vorletzten Folge angekündigt, folgt hier eine zweite Episode zum Thema Handys. Die Uschis reden darüber, ob unser aller Smartphones ständig mithören und vielleicht sogar aufzeichnen, was gesagt wird, wie es mit dem Datenschutz aussieht und welches Interesse Firmen daran haben, möglichst viele Daten zu sammeln. Weiterfü…
…
continue reading
1
#42 let's talk about: Hygieneprodukte für die Periode & die Antwort warum du auf Tampons verzichten solltest.
20:49
20:49
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:49
Nichts ist ein so großes Tabuthema wie die Periode und die dazugehörigen Hygieneprodukte. In dieser Episode zeige ich dir die Vor- & Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten. Außerdem besprechen wir genau warum das Tampon ab sofort nicht mehr zu deinem Favoriten gehören sollte und ich für Free Bleeding light bin. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykl…
…
continue reading
1
#41 Meditation für eine entspannte Follikelphase
13:47
13:47
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:47
In dieser kurzen Meditation, auch für Anfänger geeignet, akzeptierst du deinen Zyklus voll und ganz und kannst dich deinem hormonellen Frühling hingeben. Baue eine tiefe Verbindung zu dir selbst auf und fördere dadurch eine gesunde Follikelreifung. Es ist der Geist, der sich den Körper baut. Joseph Pilates Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoachi…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 50: Playdate-Uschis
59:42
59:42
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
59:42
Folge 146: Die Uschis stellen fest, dass man sich bei Spielverabredungen mit Kindern auch mit den Eltern befassen muss, was nicht immer schön ist. Darüber kommen sie auf die Partei zu sprechen, die nicht genannt werden darf, auf Eskapismus und eines ihrer Lieblingsthemen: Videospiele! Weiterführende Links: Ezé - Sage nein…
…
continue reading
1
#40 Warum solltest du Cardio aus deinem Trainingsplan streichen?
19:14
19:14
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:14
Cardio ja, Krafttraining nein - das höre ich von vielen Frauen. Doch was ist jetzt besser für die Figur, die Gesundheit den Geist? In dieser Folge kläre ich dich auf warum ich empfehle Cardio Einheiten weitgehend zu streichen. Folge mir gerne auch auf Instagram @pilatesflowyoga um die Community weiter zu vergrößern. Abonniere unbedingt den Kanal al…
…
continue reading
1
Ich und mein Handy
1:03:00
1:03:00
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:03:00
Folge 145: Wer hat heutzutage eigentlich kein Handy mehr? Die PCs im Hosentaschenformat haben längst den Sprung zum unverzichtbaren Alltagsgegenstand geschafft und nicht wenige Menschen können sich ein Leben ohne nicht mehr vorstellen. Auch die Uschis gehören dazu und haben sich Gedanken darum gemacht, welche Apps sie eigentlich auf ihren Geräten h…
…
continue reading
1
#39 3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze dieses Mal wirklich durchhältst
15:57
15:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:57
Entdecke in dieser Podcast-Folge drei unschätzbare Tipps für Neujahrsvorsätze, die du wirklich durchhalten kannst. Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Strategien deine Ziele erreichen kannst. Lass dich inspirieren, motivieren und erhalte erprobte Ratschläge, die dir dabei helfen, das neue Jahr erfolgreich zu gestalten. Nutze dazu auch de…
…
continue reading
1
#38 geführte Meditation 🧘 für Ruhe & Akzeptanz in der Perimenopause
16:26
16:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:26
In dieser Episode nehmen wir uns Zeit für eine geführte Meditation, die dich in der Perimenopause unterstützen soll. Die Perimenopause kann eine Zeit des Wandels und der Herausforderungen sein. Diese geführte Meditation für Anfänger ist dazu gedacht, einen Raum der Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu schaffen. Wir beginnen mit einer sanften Einleit…
…
continue reading
1
#37 PMS? Warum Pilates & Yoga die helfen kann + holistische Tipps zur Linderung
22:13
22:13
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:13
In dieser Episode erkläre ich die genau warum gerade die Bewegungsformen Pilates & Yoga bei PMS Symptomen Linderung bringen. Wir schauen uns einige Übungen/Asanas an und du bekommst als kleines Extra einige Tipps aus der ganzheitlichen Frauenheilkunde. Du wünscht ein umfangreiches Zykluscoaching? Hol dir das Aktionspaket unter den Weihnachtsbaum ht…
…
continue reading
1
#36 Pilates Perioden Flow als Audio für unterwegs - Verspannungen lösen bei Periodenschmerzen im Rücken
25:26
25:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
25:26
Das Workout mit einer Audiospur zu praktizieren ist ganz besonders. Es ist viel qualitativer als mit Videos. Ich kann mich neben dem Hören ganz auf meine korrekte Haltung und Atmung konzentrieren. Auch wird unser Sinnesorgan für das Hören wieder gefordert. Wir leben in einer sehr Bildgebenden Welt und das Hören wird uns richtig abtrainiert. Probier…
…
continue reading
1
#35 Hilft Pilates & Yoga beim Abnehmen?
23:58
23:58
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:58
In diesem Podcast beantworte ich eine oft gestellte Frage. Kann ich mit Pilates & Yoga abnehmen? Was ist der unterschied der beiden Bewegungsformen? All diese Fragen beantworte ich aus meiner Sicht als Expertin. Du kannst dir nach dieser Episode ein Bild machen ob diese Workouts zu dir passen und direkt eine Probestunde buchen. So kannst du das Geh…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 49: Katzenfutter-Uschis
47:35
47:35
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
47:35
Episode 144: Es gibt wenig zu erzählen, aber die Uschis finden ja immer etwas, worüber sie reden können. Zum Beispiel über die große Katzenfutter-Krise 2023, Unterwäsche, Bürogeschichten, Kleiderverkauf bei vinted und wie immer ist alles nur Blabla. weiterführende Links der Schal-Hack: https://www.instagram.com/reel/CzOwIwnCAk1/?igshid=MzRlODBiNWFl…
…
continue reading
1
#34 Hörerinnenfrage: NFP - alles über Vorteile, Sicherheit & Anwendung der hormonlosen Verhütungsmethode
24:49
24:49
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:49
NFP ist in aller Munde, immer mehr Frauen wollen natürlich ganz ohne Hormone verhüten. Aber die Unsicherheit steigt wenn man nach NFP und Anwendung googlet. Ich beantworte die Fragen meiner Community und erkläre euch genau wie NFP für Familienplanung, Verhütung und zum Kennenlernen des eigenen weiblichen Zykluses funktioniert. Nach dieser Podcastfo…
…
continue reading
1
#33 Let‘s talk about: PCO & PCOS die häufigste Ursache von unerfülltem Kinderwunsch
30:57
30:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
30:57
In dieser Podcast-Folge nehmen wir uns Zeit, um das komplexe Thema PCOS zu erkunden. Wir sprechen über ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten, bewährte Lebensstiländerungen und emotionale Aspekte, die mit PCOS verbunden sind. Egal, ob du gerade erst mit der Diagnose konfrontiert wurdest oder schon länger mit PCOS lebst – dieser Podcast ist für dich…
…
continue reading
Folge 143: Wir alle sollen uns schön fühlen, uns beständig optimieren, zufrieden mit uns selbst sein. Doch ist das unter dem ständigen Druck der Gesellschaft so einfach? Kann uns die Body Positivity-Bewegung dabei helfen? Wofür steht sie eigentlich und warum mündet die gute Absicht auch mal in toxisches Verhalten? Gibt es Tipps und Tricks, die uns …
…
continue reading
1
#32 Let´s talk about: Menstruation - ein Blick hinter den roten Vorhang.
21:50
21:50
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:50
In dieser Episode erkläre ich dir was in deinem Körper während der Periode passiert, warum wir die Menstruationsblutung überhaupt haben. Wie kann ich mit Zyklusfood & zyklischem Sport meinen Körper optimal in dieser Zeit unterstützen? All das erfährst du in dieser Folge. Termine für ein zyklisches Training und Zykluscoaching findest du auf meiner W…
…
continue reading
1
#31 Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf
13:58
13:58
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:58
Dieses autogene Training für Anfänger solltest du regelmäßig ausüben vor allem in der Menstruationsphase profitierst du von dieser tollen Entspannungstechnik. Wenn du Ein- oder Durchschlafprobleme hast, kannst du diese geführte Meditation für Anfänger auch gleich im Bett vor dem Schlafengehen ausüben. Auch nach einer unserer Pilates- oder Yogapraxe…
…
continue reading
Folge 142: Eine längere und unangekündigte Pause liegt hinter den Uschis. Das war nicht beabsichtigt, ist aber einfach irgendwie passiert. In dieser Folge sprechen sie darüber, ob und wie es weitergehen soll. Da man zum ersten Mal seit ewigen Zeiten wieder persönlich beim Aufnehmen beieinander gesessen hat, ist die Tonqualität nicht ganz so prickel…
…
continue reading
1
#30 LUNA MEDITATION für Energie & Stärke
16:22
16:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:22
Meditation hilft nachweislich neben einer zyklischen Lebensführung für psychische & physische Gesundheit. Mach dir die weibliche Kraft des Mondes in dieser Meditation zu nutze. Reinige deinen Unterleib, befreie dich von tiefsitzenden Mustern im Sakralchakra & nimm die Energie mit in den Tag. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching https://www.…
…
continue reading
1
#29 Warum dein Training ohne Stretching & Mobility sinnlos ist.
16:19
16:19
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:19
Stretching, Mobility das Stiefkind im Training. Leider powern wir uns viel lieber aus als eine Stretchingeinheit einzuplanen. Aber gerade dieses Workout sollte regelmäßig in deiner Workoutroutine Platz finden. Denn ohne das Dehnen der Muskeln wirst du eine Ziele nicht erreichen. Warum erfährst du in der aktuellen Folge. Nutze auch noch mit dem Code…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 48: Schenkelventilator-Uschis
1:04:11
1:04:11
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:04:11
Folge 141: Es ist heiß in Deutschland und die Uschis jammern, weil sie schwitzen. Das ist nicht schön und der Herbst kann gar nicht schnell genug kommen. Neben der Jammerei gibt es aber auch noch andere Themen zu besprechen: Wie viele Anglizismen benutzt man eigentlich beim Reden und wie nervig ist das? Wie gestaltet sich Radfahren mit Kleinkind? W…
…
continue reading
1
#28 Aske me anything: Soll ich morgens oder abends trainieren?
16:19
16:19
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:19
In diesem Format beantworte ich wieder eine Communityfrage. Zu dieser Frage gibt es im world wide web viele verschiedene Theorien. Ich gebe hier meine Erfahrung und Empfehlung zu diesem wichtigen Thema aus meiner Sicht ab. Du hast auch eine Frage aus dem Bereich Training, Healthsyle, Ernährung & Mindest? Schreib mir dazu gerne eine Mail auf melanie…
…
continue reading
Folge 140: Die Uschis knacken beinahe die 2-Stunden-Marke! Das war nicht beabsichtigt, doch zum Thema der Folge gab es einfach so viel zu erzählen, dass noch gut zwei weitere Stunden hätten gefüllt werden können. Es geht um das Bergsteigen im Himalaya, genauer gesagt am Mount Everest. Der höchste Berg der Welt lockt immer mehr Menschen an und mause…
…
continue reading
1
#27 Alles über das Pilates Powerhouse + so aktivierst du es auch im Alltag.
15:13
15:13
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:13
Das Pilates Powerhouse ist das Herzstück von dieser einzigartigen Workoutmethode. In dieser Folge erkläre ich dir welche Muskeln beim Powerhouse dabei sind und wie du es leicht aktivieren kannst. Der Podcast ist vor allem für Anfänger gut geeignet. Übe täglich ein paar Mal und du wirst sehen wie du schneller an dein persönliches Ziel kommst. Mehr I…
…
continue reading
In dieser kurzen Meditation stärkst du deine männliche Energie. Du kannst diese Meditation als dein tägliches Morgenritual verwenden. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching https://www.melaniebergerpilates.com folge mir auf Instagram schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining zum Thema Zyklus & Training Vielen Dank, das…
…
continue reading
In dieser kurzen Meditation reflektierst du einen Tag und kannst dein Gedankenkarussell leichter abschalten. Du gleitest bei regelmäßiger Anwendung leichter in einen tiefen und regenerierenden Nachtschlaf. Mach es dir im Bett gemütlich, dann kannst du schon loslegen! Ich wünsche dir eine gute & erholsame Nacht! Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zyklusc…
…
continue reading
In dieser Folge erzähle ich dir kurz und bündig die wichtigsten Details zu noch effektiverem Krafttraining - Der Muskel Mind Connection. Meine Zyklus Pilates Methode ist eine intensive aber schonende Möglichkeit deine Muskeln effektiv zu stärken. Das wiederum führt neben einer aufrechten Haltung, einem straffen Körper, ausgeglichenem Hormonhaushalt…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 47: Mobile Uschis
1:08:06
1:08:06
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:08:06
Folge 139: Es gibt wieder ein wenig Blabla rund um das Leben der Uschis, um Feedback zur Esoterik-Folge, den Krampf mit Autoverkäufen, Twitter und mehr. Was soll man noch großartig dazu sagen? Et löpt.Von Melanie Beckers, Stefanie Bösche
…
continue reading
1
#23 Ich habe eine Körperschemastörung - wie Pilates mir half und welche Tipps ich für dich habe
19:35
19:35
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:35
In dieser Folge erfährst du meine Geschichte mit der Körperschemastörung die leider viel Frauen betrifft. Außerdem erfährst du warum Zyklus Pilates für die wie eine Therapie ist und ich kläre dich auf wie du erkennst ob du auch betroffen bist. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoaching https://www.melaniebergerpilates.com folge mir auf Instagram …
…
continue reading
1
#22 Gebärmuttermeditation bei Regelschmerzen, Kinderwunsch & Endometriose
23:58
23:58
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:58
In dieser Folge widmen wir uns ganz unserer Weiblichkeit. Der Gebärmutter. Vielleicht hast du starke Regelschmerzen oder einen bislang unerfüllten Kinderwunsch. Mit dieser Meditation reinigen wir unsere Mutter des Gebärens energetisch. Für ein Training im Einklang mit deinem Zyklus teste gerne 7 Tage lang gratis mein virtuelles Pilatesstudio www.me…
…
continue reading
Folge 138: Esoterik boomt und erfährt immer mehr Zulauf. Ob vermeintlicher Hippie-Lifestyle, alternative Heilmethoden, kosmische Kräfte, Homöopathie oder magische Rituale: Die verschiedenen Strömungen und Spielrichtungen scheinen endlos. Doch wie gefährlich kann Esoterik werden und was haben rechte Gruppierungen damit zu tun? Wo begegnen uns zweife…
…
continue reading
1
#21 Hörerinnenfrage: Welche Lebensmittel können meinen Zyklus unterstützen?
23:58
23:58
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:58
In dieser Episode gebe ich dir einen kleinen Einblick in die große Welt vom Zyklusfood. Die richtige Ernährung und Bewegung kann ich Sachen PMS, Hormonungleichgewicht und Erkrankungen wie Fibromyalgie, Rheuma, Endometriose, etc. unterstützend sehr viel bewirken. Welche Lebensmittel in welcher Zyklusphase unterstützend eingreifen und warum erfährst …
…
continue reading
1
#20 Hörerinnenfrage: Wie kam ich auf die Idee mit zyklusbasiertem Pilates zu starten?
15:22
15:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:22
In dieser Episode beantworte ich eine Hörerinnenfrage. Ich erzähle dir wie ich durch eigene Probleme zu dieser tollen Methode gefunden habe. Wenn du mehr über diese Trainingsweise erfahren willst solltest du dir unbedingt diesen Podcast anhören. Hinterlasse bitte nicht nur ein Häkchen beim Abo sondern auch eine Bewertung für die Hörerinnen nach dir…
…
continue reading
1
#19 Mein top Tipp für ein zufriedenes Leben.
15:55
15:55
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:55
In dieser Episode erzähle ich dir von meiner persönlichen Erfahrung mit einem Keep it Simple-Leben und wie auch du zu einem rundum zufriedenen Leben kommst. Du hast Fragen zum Thema Hormonbalance, Mindest, zyklusbasierter Ernährung und zyklusbasiertem Sport? Schicke mir gerne die Fragen auf freshpilates@gmx.at oder auf meinem Instagramaccount @mela…
…
continue reading
1
#18 Warum Stress wirklich die Feind Nr. 1 ist und du ihn DRINGEND lösen musst!
14:16
14:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
14:16
In dieser Folge erkläre ich dir welche Probleme Stress macht und wie du dagegen wirken kannst. Auch wenn du denkst dass das wieder so ein blöder Podcast ist mit dem ewig selben Stressthema MUSST du ihn hören, denn Stress ist wirklich ein großes Problem, gerade wenn du abnehmen willst oder Zyklusprobleme hast. Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Zykluscoa…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 46: Ba Ba Ba-Uschis
59:03
59:03
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
59:03
Folge 137: Weihnachten steht mal wieder vor der Tür und es gibt noch so viel zu erledigen! Die Besinnlichkeit bleibt dabei auch mal auf der Strecke, was die Uschis etwas stresst. Trotzdem mögen sie Weihnachten und sie lassen sich da auch nicht reinreden. Neben dem obligatorischen Vorweihnachtsgeplänkel geht es außerdem noch um Adventsunfälle, Besuc…
…
continue reading
1
#17 Was ist Zyklus Pilates? Und passt es zu dir?
15:33
15:33
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:33
In dieser Episode erkläre ich dir genau was du unter Zyklus Pilates verstehen kannst und warum es für uns Frauen so wichtig ist genau diese Trainingsmethode zu wählen. Außerdem habe ich dir von www.sunday.de einen Aktionscode für den Dezember 2022 mitgebracht. Mit dem Code MELABE10 bekommst du 10 % auf deinen Einkauf. Wenn du dich noch schnell selb…
…
continue reading
In dieser Episode habe ich die Ehre meine Power Cycle Woman Bella interviewen zu dürfen. Sie berichtet welch großartige Erfolge sie mit Zyklus Pilates gemacht hat! Du willst auch eine Power Women werden und mit Kraft deines Zykluses nicht nur einen starken Körper sondern auch einen starken, ausgeglichenen Geist aufbauen? Dann komme jetzt gleich in …
…
continue reading
1
Vom Innen und Außen
1:03:49
1:03:49
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:03:49
Folge 136: Die Augen des Menschen sind die Fenster zur Seele. So sagt man. Aber eigentlich kann man den Leuten eben doch nur vor den Kopf gucken und weiß nie wirklich, was in ihnen vorgeht. Das Thema Selbst- und Fremdwahrnehmung interessiert die Uschis schon länger und so haben sie sich hingesetzt und mit viel Halbwissen, küchenpsychologischen Ansä…
…
continue reading
1
#15 6 Tipps für achtsames Essen zum sofortigen Umsetzen
16:12
16:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:12
In dieser Folge greife ich das Thema Achtsamkeit in der Ernährung auf. Viele meine Kundinnen wollen den Körper straffen. Schnelle Erfolge zu erzielen geht allerdings nur wenn man stressfrei an die Sache herangeht. Du kennst das bestimmt von deinen bisherigen Abnehmversuchen. Es gelingt dir zwar einige Zeit dein Gewicht/Figur zu halten aber irgendwa…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 45: Back in Town-Uschis
1:23:05
1:23:05
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:23:05
Folge 135: Gute Nachrichten! Mel hat die ersten Monate als frischgebackene Mama ohne nennenswerte Schäden überstanden und Steffi konnte endlich umziehen und wohnt daher nicht mehr im Bergischen Land. Seit der letzten Folge ist einiges passiert, aber hier werdet ihr auf den neuesten Stand gebracht und es hagelt auch direkt einige Ideen für neue Them…
…
continue reading
1
#14 Rückenschmerzen kann JEDER mit Pilates lindern!
12:40
12:40
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
12:40
In dieser Folge erzähle ich dir etwas mehr zum Training Pilates. Wo setzt Pilates an und und wer kann Pilates praktizieren. Außerdem erzähle ich dir meine Geschichte warum gerade Pilates für mich DIE Trainingsform wurde. Du willst mein Personalcoaching online in Anspruch nehmen? Schreibe mir gerne über das Kontaktformular auf meiner Website eine An…
…
continue reading
1
#13 Wie du endlich dein Training in jedem Alter durchziehst!
15:05
15:05
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:05
In dieser Folge gebe ich dir die wichtigsten Tipps an die Hand wie du endlich wirklich dein Training durchziehst. Egal wie alt du bist oder was für Erkrankungen du auch immer hast. Höre den Podcast #12 wenn du in die Welt der Meditation schnuppern möchtest. In dieser Minimedi entstresst du bei einer kurzweiligen Reise durch deinen Körper. Du möchte…
…
continue reading
In dieser kurzen Meditation begleite ich dich durch deinen Körper. Die Meditation eignet sich besonders gut am Abend zum Abschalten oder auch nach dem Training um Deinen Körper noch intensiver zu spüren. Natürlich kannst du zu jeder Tageszeit eine Körperreise startet. Höre auf dein Inneres! Musik: Ronald Kah/www.ronaldkah.de Mehr Infos zu Pilates, …
…
continue reading
1
3 Tipp für SPORT IM SOMMER
12:08
12:08
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
12:08
In dieser Episode gebe ich dir meine 3 besten Tipps um auch im Sommer effektiv und körperschönend zu trainieren. Wenn du mehr von mir sehen willst folge mir auf Facebook, Pinterest & Instagram @melabe_freshpilates Auf meiner Website findest du meinen Klassenkalender für das Training mit mir sowie Infos zu meinen Angeboten www.melabelifestyle.me -->…
…
continue reading
1
Tussiklatsch 44: Mutterschutz-Uschis
1:26:28
1:26:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:26:28
Folge 134: Die Uschis wollten eigentlich nur ganz kurz eine Folge aufnehmen, um danach in Mels Podcast-Mutterschutz gehen zu können. Herausgekommen ist ein etwas längerer Plausch über Diskussionen in den sozialen Medien, den persönlichen Wertekompass, Luxusreisen, Bombenfunde, Apps für Medienkonsum und vieles mehr. Nun geht es erst einmal für unbes…
…
continue reading
1
#018 - Mit Axt und Langschwert in das digitale Schlachtfeld I Gast: Claudio Catrini
46:22
46:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
46:22
In der heutigen Folge hat Christian Wirth den Top-Speaker Claudio Catrini zu Gast. Die beiden sprechen über den Coachingalltag, der sich in den letzten Jahren sowohl in der tatsächlichen Durchführung von Coachings, als auch im Marketing völlig verändert hat. Das hat neben der Coronapandemie auch mit den neuen Möglichkeiten durch die digitalen Medie…
…
continue reading