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Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
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Fußpflege für Läufer:innen: Fußpilz, Dornwarzen & Co. (2/2) - mit Podologe Eskild Sörensen
Manage episode 359438408 series 121397
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Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit dem Podologen Eskild Sörensen geht's weiter mit hilfreichen Tipps rund um die Fußpflege für Läufer:innen. Wir sprechen unter anderem über etwas, das insbesondere Ultraläufer:innen zur Genüge kennen: blaue oder abfallende Zehennägel! Eskild erklärt uns, wodurch diese Hämatome begünstigt werden und wie man den verletzten Zeh am besten pflegt. Außerdem sprechen wir über den Nagel- sowie den Fußpilz - gerade letzterer kommt überdurchschnittlich oft bei Läufer:innen vor. Wie wir uns davor schützen, erfahrt ihr im Gespräch. Außerdem im Podcast: Warzen an den Füßen! Woher sie kommen und welche Behandlungsmöglichkeiten wirklich dagegen helfen, hört ihr bei uns. Viel Spaß!
(00:01:27) - Intro Ende
(00:01:58) - Marathons und Ultras: Warum werden unsere Zehennägel blau?
(00:07:39) - Wie pflegt man blaue oder abgefallene Zehennägel richtig?
(00:12:12) - Warum besondere Fußformen zu besonderen Beschwerden führen
(00:18:39) - Nagelpilz: Wie erkennen wir ihn?
(00:27:33) - Fußpilz bei Läufer:innen: Wie entsteht er?
(00:30:31) - Hilfe bei Fußpilz
(00:35:35) - (Dorn)Warzen: Woher kommen sie?
(00:38:47) - Behandlungsmöglichkeiten: Warzenbesprechungen oder Pflegemittel?
(00:43:53) - Tipps für eine eigene Fußpflege-Routine
(00:45:18) - Warum wir unsere Nägel nicht kurz vorm Wettkampf schneiden sollten
Bild: Adobe Stock/Georgy Dzyura
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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