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Nehmt den Druck raus! Die Off-Season ist dafür da, um einfach entspannt zu leben. Hier geht es nicht um höher schneller weiter, sondern darum die kleinen Sachen zu genießen. Ein Spaziergang mit der Familie statt Tempolauf, Bouldern in der Halle oder ein Nikolauswettkampf in entspannter Pace. Gebt eurem Körper etwas Ruhe aber bewegt euch, wenn ihr L…
 
Klimaschutz: Viele können dieses Thema nicht mehr hören. Es ist allerdings unfassbar wichtig und vor allem auch gar nicht so schwer. Wir alle können einen kleinen Beitrag leisten. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge geben wir euch Tipps, wie ihr euren Alltag (vor allem im Badezimmer) etwas nachhaltiger gestalten könnt. Viel Spaß! Rabattc…
 
Es ist kalt, es ist nass und die Motivation geht flöten. Laufen im Winter ist für manche von uns eine große Herausforderung. In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge erkären wir euch, was ihr beachten müsst und geben euch Tipps mit auf den Weg. Möget ihr der Winter erfolgreich überstehen! Diese Woche versorgen wir euch mit Teil 1. Lena Ungvári ist s…
 
Diese Woche bei uns zu Gast: Alex Siegmund aka Socken-Sieggi. Wer ihn nicht kennt, kennt bestimmt sein Unternehmen INCYLENCE. Jap, wir meinen die coolen, bunten Laufsocken. In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit ihm über seinen Werdegang und seine Hobbies. Neben dem Unternehmer da sein ist Alex nämlich noch leidenschaftlicher Tria…
 
Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde s…
 
Der Hals kratzt, die Nase läuft, man leidet. Auch wenn wir uns warm einpacken und Vitamine zu uns nehmen, passiert es trotzdem immer wieder: Wir werden krank. Dank Internet und Apotheken haben wir gefühlt 1.000 Möglichkeiten unsere Erkältung zu bekämpfen. Doch was hilft wirklich? Ingwertee, warmes Bier mit Zwiebel oder Inhalieren? Wir sprechen mit …
 
Heute gibt es Teil 2 unserer Podcastfolge Mathias Mester. Er ist ehemaliger deutscher Leichtathlet der Wurfdisziplinen im Parasport. Seine Paradedisziplin: Speerwurf! Wir sprechen mit ihm über seine Erfolge, seinen Werdegang und wie er zu dem geworden ist, der er jetzt ist. Mit dabei: viel Humor, Ehrlichkeit und Respekt. Mathias (auch gern Matze ge…
 
Ob kalte Luft oder laufen im Dunkeln. Es gibt viele Leute, die immer wieder versuchen, uns einzureden, bestimmte Dinge wären nicht gut oder gefährlich und wir sollen das mit den Laufen am besten ganz lassen. Bullshit! Wir klären in dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge alle Läufermythen auf! Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu…
 
Heute zu Gast bei uns im Podcast: Mathias Mester. Er ist ehemaliger deutscher Leichtathlet der Wurfdisziplinen im Parasport. Seine Paradedisziplin: Speerwurf! Wir sprechen mit ihm über seine Erfolge, seinen Werdegang und wie er zu dem geworden ist, der er jetzt ist. Mit dabei: viel Humor, Ehrlichkeit und Respekt. Mathias (auch gern Matze genannt) h…
 
Den perfekten Moment einfangen. Freude, Emotionen und Tränen. All das sieht man auf den Bildern von Norbert Wilhelmi. Er ist Sportfotograf mit Leidenschaft. Viel Liebe zum Detail und die Suche nach den perfekten Spots machen seine Arbeit einzigartig und besonders. Im ACHILLES RUNNING Podcast spricht er mit uns über seinen Werdegang, die schönsten M…
 
Wegschauen, wenn dir jemand entgegenkommt. Sprinten, damit es aussieht, als wärst du Profi oder einfach eine Routen laufen, wo dich bloß keiner sieht. Selbstzweifel haben wir alle mal. Das ist völlig normal, sollte aber definitiv kein Dauerzustand sein. Wir geben dir in dieser Folge Tipps, wie du diese doofen Selbstzweifel endlich hinter dir lässt!…
 
Marathon laufen als ehemalige Sprinterin? Das mag seltsam klingen, ist aber genau das, was unsere Gästin Maren Schiller gemacht hat. Sie ist Leichtathletik-Fan seit Tag 1 und trainierte professionell bis zu ihrem 18. Lebensjahr kurze Distanzen. Dann kam das Abitur, die Liebe zum Sport blieb … Wie Maren Schiller anschließend mithilfe ihres Studiums …
 
In der Folge von letzter Woche "Erkältungsfrei durch den Herbst" haben Namri und Lena von ACHILLES RUNNING über das Thema Erkältung, Immunsystem und Co. gesprochen. Heute gibt es Teil 2! Wie böse sind Bakterien und Viren wirklich? Was ist am „Schönheitsschlaf“ wirklich dran und wie viel gesunde Nahrungsmittel brauchen wir wirklich, um gesund zu ble…
 
Der innere Schweinehund lächelt dich den ganzen Tag an. Vor allem wenn die Tage im Herbst kälter und kürzer werden. Du hast gar keinen Bock eine Runde laufen zu gehen. Höre in diese Folge rein, wenn du wissen willst, wie wir gut mit dem Schweinehund zusammenleben und wie wir uns sogar ein Stück weit S.M.A.R.T. motivieren können: Spezifisch – Messba…
 
Der Herbst kommt, die Nase läuft und der Hals kratzt. Eine Erkältungswelle überkommt das Land. Durch langes Maskentragen und wenig Kontakte wurde unser Immunsystem nur wenig herausgefordert. Ist euch auch aufgefallen, dass ihr weniger krank wart? In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit Lena Ungvari, Apothekerin und Läuferin. Sie er…
 
100 km-Laufband-Weltrekordhalterin Anne "Anni" Stephan beehrt uns dieses Mal im ACHILLES RUNNING Podcast. Sie spricht mit dem Kollegen Namri darüber wie es zu dieser Schnapsidee kam, die sie komplett selbstfinanziert auf die Beine gestellt hat. Sie geht auf Spurensuche, sich weshalb sie im Gegensatz zu Florian Neuschwander, dem WR-Halter der Männer…
 
Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich in den schönsten Tönen. Der goldene Herbst zieht ein – wenn er nicht schon längst da ist – eigentlich eine tolle Jahreszeit um laufen zu gehen: die Luft ist erfrischend und leicht – kein Vergleich zu der zum Teil drückenden Hitze des Sommers. Wir haben für euch vier einfache Tipps, wie das Laufen im H…
 
...und nun Teil 2 der Rückkehr der beiden krassen Super-Ultra-Läufer:innen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber! Unfassbare 1.000 Kilometer durch die Namib-Wüste im Südwesten Afrikas. Wie das geht, was alles gut und weniger gut gelaufen ist, davon erzählen sie uns im Podcast. Welche Tiere sie gesehen haben, und wieso der Nachthimmel über Namibi…
 
Sie sind zurück – die krassen Super-Ultra-Läufer:innen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber! Unfassbare 1.000 Kilometer durch die Namib-Wüste im Südwesten Afrikas. Wie das geht, was alles gut und weniger gut gelaufen ist, davon erzählen sie uns im Podcast. Welche Rolle unerwarteter Gegenwind und das Skorpion-Camp dabei spielen, wird auch verrat…
 
Wir sprechen mit Jochen Weigt aus der ACHILLES RUNNING-Community darüber wie er sein Leben umgekrempelt hat als bei ihm Krebs und Schlafapnoe diagnostiziert wurden. Bei einer Körpergröße von 1,75 Meter hat er sein Körpergewicht von 140 kg auf die Hälfte reduziert. Neun gelaufene Marathons später wollen wir von ihm wissen, wie es zu dieser Abnehmsto…
 
Heute im Podcast: etwas Poesie zum und auch auch übers Laufen mit Florian Jäger. Er ist nicht nur ein superschneller Marathonläufer, sondern auch passionierter Ultrarunner - auch gerne mal ruhig und entspannt. Über seine Leidenschaft zum Laufen und seine vielen Begegnungen überall auf der Welt hat er ein Buch geschrieben. "Im Rhythmus des Laufens" …
 
Das große Ziel Marathon. Für viele Laufende ein Traum. Was aber in vielen Trainingsplänen untergeht, ist, dass auch der Kopf bei langen Strecken eine entschiedene Rolle spielt. Wir verraten dir hier Möglichkeiten, wie du zu mentaler Stärke kommst, inkl. Tipps von Profis. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-…
 
Paula von dem Multimedia-Blog „Laufvernarrt“ ist Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin, Personal Trainerin sowie Life Coach und in Laufkreisen eine Social-Media-Persönlichkeit. In diesem Podcast gibt sie Tipps zum Krafttraining für Läufer:innen und redet mit Eileen offen und ehrlich über ihre Social Media Arbeit. Paulas Blog: https://laufvernar…
 
Welche Trends haben in den vergangenen Jahren den Laufsport verändert? Welchen aktuellen Trends sind zukunftsweisend und was wird in den nächsten Jahren auf uns zukommen? In der heutigen Folge spricht Eileen von ACHILLES RUNNING mit Melanie und Stephan. Die beiden arbeiten bei adidas und beschäftigen sich tagtäglich mit den aktuellen Entwicklungen …
 
Den optimalen Pulsbereich beim Laufen zu kennen ist essentiell, wenn du schneller und / oder länger laufen möchtest. Wir erklären dir hier, warum der Puls so wichtig und geben die Möglichkeiten an die Hand, wie du ihn ganz einfach selber herausfinden kannst. Natürlich wieder für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene unterteilt. Rabattcode? Gewinnsp…
 
Schicksale, Veränderung der Lebensumstände, neuer Job oder eine weltweite Pandemie – es gibt vieles, was uns aus unseren Alltag herausreißt und verlangt, dass wir uns neu aufstellen. Neue Routinen finden. Vor allem Routinen, die uns guttun und uns weiterbringen. Heute spricht Chefredakteurin Eileen mit Michael Kurth aka Curse. Mike ist neben seiner…
 
Wie ist eigentlich die Laufkultur in anderen Ländern? Unterscheidet die sich überhaupt zur deutschsprachigen? Wir hopsen heute mal über ein paar Kontinente nach Peking, China. Schwäbin Celine aus der ACHILLES RUNNING Community wohnt dort seit ein paar Jahren. Und dort läuft sie, lang kurz, durch Smog, durch die Berge und auch bei Wettkämpfen. In di…
 
Läufer:innen können massiv davon profitieren, wenn sie sich regelmäßig beim Yoga verrenken. Verkürzungen wird entgegen gearbeitet, die Rumpfmuskulatur gestärkt und auch das Mentale kommt nicht zu kurz. In dieser Shorts Folge haben wir uns mal die beliebtesten Arten von Yoga geschnappt und erklären sie dir kurz und knapp. Rabattcode? Gewinnspiel? Al…
 
Wir sprechen heute über die Digitalisierung und Zukunft des Sports. Werden wir irgendwann nur noch mit AR-Brillen umherlaufen? Uns permanent messen lassen und alle unsere Werte stetig ablesen können? Markos Kern ist Digitalexperte und hat das Buch „Quantensprung – Die Zukunft des Sports“ geschrieben. In diesem Podcast schaut er gemeinsam mit Eileen…
 
Der Trend zum Trailrunning ist ungebrochen. Immer mehr Menschen zieht es weg vom Asphalt. Heute geben wir euch mal eine Einführung in Sachen Trailrunning: Welches Equipment brauche ich? Wie laufe ich bergab / bergauf? Wie kann ich mich auch im Flachland auf den Trailrunning-Urlaub vorbereiten? Dafür sprechen wir mit Trailrunning-Coach Florian Reite…
 
Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, klären wie du erkennst und behandeln kannst und was du präventiv machen kannst. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: ACHILLE…
 
Patrick Lange hat, neben unzähligen anderen Wettkämpfen, auch zwei Mal die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii gewonnen und dabei sogar mehrere Rekorde gebrochen. In diesem Podcast schaut der sympathische Triathlet auf seine bisherige Karriere zurück. Dabei erzählt er die Geschichten, die hinter den Titeln und Zahlen stecken. Patrick Lange auf Ins…
 
Einlegesohlen – ein großes Streitthema unter Sportler:innen. Sie einen lieben sie und können nicht ohne oder sie verteufeln. Mal Zeit uns die kleinen Dinger genauer anzuschauen und darüber zu reden, wofür sie eigentlich sind und für wen sie genau gedacht sind. Dafür reden wir mit Sportwissenschaftler Markus Bresser, der im Bereich der Biomechanisch…
 
Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wann solltest du wirklich aufhören.Das alles beantworten wir dir hier und geben dir ganz viele Tipps. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepart…
 
Sie ist einer der weltbesten Trailathlet:innen: Ragna Debats. Die gebürtige Niederländerin lebt in Spanien, wenn sie nicht gerade die Welt bereist mit Tochter, Mann und Hund. In diesem Podcast nimmt sie uns mit auf ihre Abenteuer auf der ganzen Welt. Im zweiten Teil geht es von Lateinamerika nach Afrika. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren We…
 
Sie ist einer der weltbesten Trailathlet:innen: Ragna Debats. Die gebürtige Niederländerin lebt in Spanien, wenn sie nicht gerade die Welt bereist mit Tochter, Mann und Hund. In diesem Podcast nimmt sie uns mit auf ihre Abenteuer auf der ganzen Welt. Wir beginnen mit ihrem Traum professionelle Reiterin zu werden und arbeiten uns dann peu à peu durc…
 
Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen kann. Super einfach und sehr effektiv.Und schneller werden ist damit auch noch drin. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://w…
 
Heute wieder mal ordentliche Power hier bei uns zu Gast, denn Kimi Schreiber hat sich eine Stunde Zeit für uns genommen. Sie ist der neue Stern am Trailrunning-Himmel. In diesem Podcast reden wir über epische Filmmusik beim Laufen, dass der Wunsch mit anderen über Sport zu reden der Startschuss ihrer Trailrunningkarriere war und wie ihr eigenes Ged…
 
Laura Philipp ist einer der Top-Triathletinnen und kann schon auf eine ganze Reihe an Siegen und Treppchenplatzierungen zurückschauen. Das reicht der selbstbewussten Frau aber noch nicht. Sie will mehr. Sie nimmt uns in diesem Podcast mit auf ihre Reise von dem ungeduldigen Kind bis hin zu der starken Athletin, die selbstbewusst sagt, dass sie gewi…
 
Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren. Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungsstrichen langsam laufen kann oder die Übung nicht hinbekommt wie die großen Fitnessinfluenzer:innen. Aber warum eigentlich? Wir klären das Phänomen ma…
 
Zink, BCAAs und wie war das noch einmal mit den Vitamin D? Sollte ich wirklich Protein zusätzlich nehmen? Die Supplement-Welt boomt und als Sportler:in kann man schnell den Überblick verlieren und sich fragen was wirklich sinnvoll ist. Wir haben Ernährungscoach Hannah Willemsen eingeladen und wir klären, welche Supplements für uns Sportler:innen si…
 
Wer einen effizienten Laufstil hat, spart beim Laufen Kraft und kann somit länger und auch schneller laufen. Klingt logisch, aber wie kommen wir zu einem effizienten Laufstil? Mit den Fingern in den Ohren, sagt Trainer Philipp Seipp, der Profis wie Triathletin Laura Philipp trainiert. Was genau dahintersteckt, warum er seinen sicheren Job als Lehre…
 
Heute dreht sich alles um unsere drittliebste Tätigkeit: Schlafen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du deinen Schlaf schnell verbessern kannst. Willst du mehr zum Thema Schlafen hören, dann höre unseren Podcast mit Schlafforscher Dr. Daniel Erlacher. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podca…
 
Pflieger... Pflieger? Da klingelt etwas? Ja, Barbara ist die Frau von einem der bekanntesten Marathonläufern Deutschlands: Philipp Pflieger. Sie ist aber so viel mehr als „die Frau von“. Daher erzählt sie in dieser Podcastfolge von ihren eigenen sportlichen Leistungen wie ihrem Marathon in unter drei Stunden. Sie nimmt uns mit in ihre Laufbiografie…
 
Nach einem Wettkampf reden alle über die Gewinner:innen. Aber wie ist es eigentlich nach einem Lauf als Letzte ins Ziel zu kommen? Mareike gehört zur ACHILLES RUNNING Community und erzählt genau von diesem Moment als sie gesehen hat, dass niemand mehr hinter ihr ist. Sie nimmt uns heute mit in ihre Anfänge als Läuferin, natürlich zu diesem besagten…
 
Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Training. Wir verbrennen nämlich nicht nur beim Training Kalorien, sondern auch danach. Wir erzählen dir hier wie das klappt und wie du den Nachbrenneffekt für dich nutzen kannst. ----- Rabattcode? Gewinnsp…
 
Einen Job erlernen und gleichzeitig Sport auf Spitzenniveau ausführen und dafür sogar vom Arbeitgeber unterstützt werden. Ja, das gibt es. Neben der Bundeswehr bietet auch die Polizei diese Möglichkeit. Wir haben mit der Berliner Polizei darüber gesprochen. Genau gesagt mit 400 Meter Sprinterin Svea Köhrbrück sowie Ivo Engelmann und Dirk Weninger -…
 
Durch Krafttraining wird man langsam und durch Lauftraining schwinden die Muskeln – so ein häufiger Mythos in der Sportwelt. Dass es nicht so ist, beweist Bodybuilder und Marathonläufer Frank Acker. Er betreibt beide Sportarten auf hohem Niveau und hat dazu auch ein Buch herausgebracht: Hybridathlet. Wir reden mit ihm im ACHILLES RUNNING Podcast üb…
 
Grundlagenausdauer - haben wir alle schon mal gehört. Tatsächlich brauchen nicht nur Ausdauersportler:innen Grundlagenausdauer, sondern alle Spoltler:innen und auch nicht-Sportler:innen. Wir klären: Was genau heißt Grundlagenausdauer? Und wie kann man sie verbessern? Unterschied zwischen GA1 und GA2. Natürlich mit vielen Tipps zum Training und zur …
 
Heute zu Gast haben wir Norman Bücher. Er ist Ultraläufer und Vortragsredner und er hat aktuell ein spannendes Projekt am Start. Er möchte auf allen sieben Kontinenten laufen, aber nicht für sich, sondern um Kindern und Jugendlichen mehr Gehör zu verschaffen, was ihre Ängste, Wünsche und Hoffnungen angeht. Mein Kollege Namri spricht mit Norman darü…
 
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