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Hormone zum Frühstück
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Dein Podcast mit Stefanie Bart & Katharina Kühtreiber. Zwei Diaetologinnen und Freundinnen, die für die Frauengesundheit & dein Wohlbefinden brennen. Wir laden dich an unseren Frühstückstisch ein & nehmen dich mit in unsere Gespräche rund um Essen, Hormone, Frausein und Menschsein. Lassen wir gemeinsam den Druck weg - ciao Perfektionismus, Vergleichen & Co. und feiern wir doch unsere Individualität: im Essalltag, Business, Freizeit oder deinem Familienalltag. Nimm dir mit, was du heute brauchst: Inspiration, Wissen, Freude oder aber auch Verbundenheit - schön, dass du da bist.
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23 Episoden
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23 Episoden
सभी एपिसोड
×Geschichte über den persönlichen Weg von Diagnose, Symptome, Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung Eine Endometriose-Betroffene im Interview. Erfahre mehr über den persönlichen Weg von Ines hin zur Diagnose, ihren Symptomen, der hilfreichen Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung. DISCLAIMER: Wir möchten explizit darauf hinweisen, dass es sich hier um die persönlichen Erfahrungen von Ines und ihrer Endometriose-Diagnose handelt und daraus keine allgemeinen Therapie-Empfehlungen abgeleitet werden sollen! Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
Fakten, Daten, Unterstützung In dieser Folge sprechen wir über Endometriose, eine weit verbreitete, aber oft spät diagnostizierte Erkrankung. Wir beleuchten: die Rolle des Darms und des Östroboloms bei der Hormonregulation die Bedeutung einer ballaststoffreichen Ernährung und geben praktische Tipps, wie Frauen ihre Darm- und Hormonbalance langfristig unterstützen können. Entzündungshemmende Ernährung, Stressmanagement und die Optimierung von Laborwerten stehen dabei im Fokus. Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
endlich raus da In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" diskutieren wir über die Herausforderungen des Perfektionismus bei Frauen* und wie man lernen kann, lockerer zu sein. Wir erklären, was Perfektionismus ist, warum er so belastend sein kann und welche Auswirkungen er auf die Gesundheit hat. Du bekommst praktische Strategien zur Selbstakzeptanz, Entspannung und einem gesünderen Umgang mit hohen Erwartungen. Zudem erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
Nimm den Druck raus! Erfahre in dieser Episode wie einfache Alltagsanpassungen wie eine minimalistische Garderobe und vorausschauende Mahlzeitenplanung Stress reduzieren können. Wir diskutieren auch die Bedeutung von erholsamem Schlaf und einer nährstoffreichen Ernährung für ein gesundes Nervensystem. Entdecke praktische Tipps und persönliche Einblicke, wie du deine Lebensqualität verbessern kannst, indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst. Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit einfachen Schritten zu mehr Wohlbefinden und einem reguliertem Nervensystem kommen kannst. Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
Was du wissen musst! In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Prämenstruellen Syndroms (PMS) und der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PDS oder Englisch PMDD - Premenstrual dysphoric disorder) ein. Wir erklären, wie sich diese Zustände unterscheiden, welche Symptome auftreten können und wie sie das tägliche Leben beeinflussen können. Wir teilen persönliche Einsichten und geben praktische Tipps zur Ernährung und Lebensstiländerungen, die helfen können, die Symptome zu lindern und besser zu managen. Egal ob du betroffen bist oder einfach mehr über das Thema Zyklus- & Menstruatoinsstörungen erfahren möchtest – diese Folge bietet dir wertvolle Informationen und hilfreiche Strategien, um deinen Zyklus besser zu verstehen und zu managen! Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
Wie ein starkes Mikrobiom dein Leben beeinflussen kann In dieser Episode begrüßen wir Daniela, die als „Bauchdetektivin“ bekannt ist. Sie gibt Einblicke in ihren beruflichen Werdegang und ihre Spezialisierung auf den Gastro-Intestinaltrakt. Daniela erklärt, warum ein gesunder Darm entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und das hormonelle Gleichgewicht ist. Wir diskutieren SIBO – Daniela beschreibt, was es ist, typische Symptome und die Diagnosestellung. Sie gibt Ernährungstipps für SIBO-Patient*innen und spricht über die Identifizierung und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Zum Abschluss teilt Daniela drei praktische Tipps für eine bessere Darmgesundheit. Ein wahnsinnig spannendes Interview wartet auf dich! Lass uns in Kontakt bleiben: DANIELA MULLE Website Instagram Podcast “Bauchdetektivgeschichten” Wissenshappen-Vortrag zur SIBO STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram Podcast unverWECHSELbar…
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Hormone zum Frühstück
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Nervensystem, Hormone & Co In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein und enthüllen seine enge Verbindung zur Hormonbalance. Entdecke die Hauptakteure des Nervenabenteuers, wie Stress das autonome Nervensystem beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen das haben kann. Erfahre außerdem, wie Ernährung und Lebensstil das Nervensystem unterstützen können. Und natürlich werfen wir einen Blick darauf, welche Rolle Hormone im Zusammenhang mit dem Nervensystem spielen, besonders bei Frauen. Teile gern dein Feedback oder deine Gedanken zu dem Thema über Instragram oder per Mail - Kontaktdaten siehe hier: Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram E-Mail: info@stefanie-bart.at KATHARINA Website Instagram E-Mail: katharina@femalefoodfreedom.at…
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Hormone zum Frühstück
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Hormone zum Frühstück"! Heute tauchen wir gemeinsam in die vielfältigen Realitäten des zwischenmenschlichen Miteinanders unter Frauen* ein, um mehr Verständnis und Solidarität zu fördern. Lass uns zusammen erörtern, wie wir uns gegenseitig besser unterstützen können und eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen. Denn gemeinsam sind wir stärker! Teile gern dein Feedback oder deine Gedanken zu dem Thema über Instragram oder per Mail - Kontaktdaten siehe hier: Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
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Hormone zum Frühstück
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Alles was du über Eisenmangel wissen solltest In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Welt des Eisens – von den versteckten Zeichen von Mangelerscheinungen bis zu den verschiedenen Möglichkeiten, die Eisenaufnahme zu verbessern. Wir beleuchten nicht nur die Rolle von Eisen in der Ernährung, sondern diskutieren auch, warum manchmal gezögert wird, zu einer schnellen Lösung in Form von Eiseninfusionen zu greifen. Bleib dran, denn heute gehen wir tiefer und lassen dir praktische Tipps hier, damit du deinem Körper die Unterstützung gibst, die er verdient. Also, schnall dich an, es wird eisenstark – hier bei "Hormone zum Frühstück"! Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
. In dieser inspirierenden Folge erhalten wir nicht nur tiefe Einblicke in die komplexe Welt der Hormone, sondern lernen auch die leidenschaftliche Autorin Astrid Müller näher kennen. Ihr Buch "Hormonchaos" geht über die bloße Information hinaus und präsentiert spannende und inspirierende Geschichten, die das Bewusstsein für Hormonmangel-Erkrankungen schärfen. Wir bedanken uns herzlich bei Astrid für ihre Offenheit und ihre Mission, das Verständnis für hormonelle Gesundheit zu fördern. Lass uns in Kontakt bleiben: ASTRID MÜLLER Website Instagram LinkedIn Buch: Hormonchaos - Viele Symptome eine Ursache STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
Herzlich willkommen zur neuen Folge von 'Hormone zum Frühstück'. In dieser Folge öffnen wir die Türen zu einem Raum, in dem sich viele von uns oft zurückziehen – das eigene Körperbild. Gemeinsam mit einer Expertin auf diesem Gebiet Andrea Zarfl, Diaetologin und junge Mutter. Wir erkunden die verborgenen Ecken unserer Überzeugungen und die unsichtbaren Fäden, die unser Körperbild formen. Wir werfen einen Blick auf die prägenden Einflüsse unserer Mütter, weiblichen und männlichen Verwandten und die Standards unserer Gesellschaft. Denn das, was wir unseren Kindern über den eigenen Körper vermitteln, hinterlässt Spuren, die oft ein Leben lang bleiben. Tauch mit uns ein in eine tiefgründige Diskussion darüber, wie intuitive Ernährung nicht nur unseren Essgewohnheiten, sondern auch unserer Beziehung zum eigenen Körper eine neue Perspektive geben kann. Lass uns in Kontakt bleiben: ANDREA ZARFL Website Instagram STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
weg mit der Scham - her mit der Offenheit & Realität Wir tauchen in dieser Folge tief in Stereotype ein: Periodenarmut und den Alltag mit der Menstruation. Von "Menstruationsurlaub" über kostenlose Hygieneprodukte bis hin zur globalen Herausforderung von Periodenarmut. Wir schauen, wie andere Länder damit umgehen – inklusive Einblicke in die sozialen, wirtschaftlichen und persönlichen Aspekte der Menstruation. Danke, dass du dabei bist, und bleib dran für weitere aufschlussreiche Diskussionen! Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
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Hormone zum Frühstück
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Unser aufregendes Podcast-Jahr 2023 und was kommt! Wir blicken zurück auf unsere ersten 10 Podcast-Folgen und das aufregende Startjahr 2023! Wir haben viel gelernt und sind über uns hinausgewachsen - Herausforderungen gab es natürlich auch, aber unsere Erfolge feiern wir – vor allem den erfolgreichen Podcast-Start. Im neuen Jahr erwarten dich sowohl Solo-Folgen als auch Interviews zu weiteren spannenden Themen wie Kinderwunsch, Endometriose, Körperbild und vieles mehr. Wir teilen auch, was 2023 in unserem Business- als auch Privatleben so passiert ist & was für 2024 in der Pipeline ist. Danke für deine Unterstützung – auf ein weiteres Jahr voller spannender Episoden und Erkenntnisse! Lass uns in Kontakt bleiben: STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
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Hormone zum Frühstück
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alles rund um den Beckenboden mit 2 Expertinnen & den Gründerinnen der Beckenbodengesellschaft Österreich Mit der 10. Folge von "HORMONE ZUM FRÜHSTÜCK" feiern wir unser erstes Jubiläum mit einem besonderen Interview. Martina Tschöpp und Susanne Riedl von der Beckenbodengesellschaft Österreich sind zu Gast. Das Gespräch dreht sich um die Bedeutung des Beckenbodens für Frauen und menstruierende Personen. Ihr erfahrt, wie die BGÖ Betroffenen und Experten gleichermaßen nützt und erhaltet Einblicke in Themen wie Menstruationsschmerzen, Inkontinenz, Geburt und Sexualität in Bezug auf den Beckenboden. Bleibt dran für interessante Erkenntnisse! Auch für uns waren viele neue Informationen dabei! Danke Martina & Susanne, für das spannende und informative Gespräch! Lass uns in Kontakt bleiben: BECKENBODENGESELLSCHAFT ÖSTERREICH Website Instagram STEFFI Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
Was kann da wohl dahinter stecken? In dieser Folge tauchen wir in die mysteriöse Welt des "Leberkäs-Freitags" ein. Dazu eine persönliche Geschichte von uns vorab ;) Wir beleuchten den allgegenwärtigen Druck, der mit den Fragen "Was darf ich essen?" und "Was ist gesund?" einhergeht. Wie steht es um unsere Beziehung zum Essen? Achten wir auf regionale, saisonale und ethische Aspekte, oder ist der Geschmack der König? Egal ob vegetarisch, vegan oder omnivor (alles essend) in dieser Folge erforschen wir den spannenden Dschungel des Essens, mit Humor, Leichtigkeit und fernab von festgefahrenen Ernährungsweisen. Also bleib gern dran! Lass uns in Kontakt bleiben: _STEFFI _ Website Instagram KATHARINA Website Instagram…
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