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Mein Name ist Monika, ich bin Coach und Yogalehrerin. Gesunde Gewohnheiten wie Yoga, Meditation und Bewegung haben mein Leben die letzten Jahre zu einem deutlich besseren gemacht. Du denkst du hast keine Zeit für ein gesundes Leben? Ich unterstütze Powerfrauen im Berufsleben Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten in ihren Alltag zu bringen. Damit du die Nummer 1 in deinem Leben bist, Zeit für dich findest und zum Beispiel Yoga, Bewegung oder Meditation in dein Leben integrierst. Damit lebst ...
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Wie und wozu du Orakel-Karten erstellst: Silvia Stiegeler / Interview
29:06
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Silvia hatte einen Schlüsselmoment in dem sie die Eingebung hatte ein Set mit Orakel-Karten zu erstellen. Seither ist viel passiert und es ist längst nicht nur bei einem Kartenset geblieben. Silvias Links: www.silviastiegeler.de www.instagram.com/silvia.stiegeler www.etsy.com/de/shop/HappyLifestyleLaden ************************ Ich freue mich über …
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Gewohnheiten rund um den guten Schlaf / Impuls & Wissen
15:09
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Du hast Schlafprobleme? Dir fällt es schwer abends zur Ruhe zu kommen, durchzuschlafen oder einzuschlafen? Rund um den Schlaf selbst gibt es jede Menge Gewohnheiten die dich bei einem besseren Schlaf unterstützen können. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über…
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Warum du weggehen darfst um nach Hause zu kommen: Tina Lächelt / Interview
40:22
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Tina erzählt mit viel Herz von ihrem Weg zur Kinesiologie und was sich für sie seither alles veränder t hat seither. Sie beschreibt ihren Weg und wie sie weggegangen ist, um wirklich nach Hause zu kommen. Tinas Links: Insta: https://www.instagram.com/tina.laechelt/ Website: tina-laechelt.de mail: tina-laechelt@gmx.de ************************ Ich fr…
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Ich wähle Vertrauen / Meditation & Yoga
12:06
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Mit dieser kraftvollen Mediation findest du mehr Vertrauen in dich und dein Leben. Gestärkt gehst du weiter deinen Weg. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele…
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Fasten und Saftfasten – wieso weshalb warum? / Persönlich
10:30
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Meine Erfahrungen mit dem Fasten und warum ich gerade wieder Saftfasten mache – was verändert sich, was kann es bringen und was kannst du ausprobieren. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib …
Oft hoffen wir auf den großen Durchbruch von heute auf morgen. Doch es ist die koninuierliche Arbeit die Stück für Stück nachhaltig unser Leben verändert. Wenn du dran bleibst! Wenn auch du gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen willst: Meist braucht es einen Impuls, einen Stups oder eine Anregung. Ich unterstütze dich im Umsetzungscoaching ger…
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Weshalb Mut immer belohnt wird: Dr. Janna Scharfenberg / Interview
43:18
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Janna ist Ärztin mit Expertise in Ayurvedischer Medizin, Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Unternehmerin. Was sich heute zusammenfügt war auch für Janna ein Weg in den letzten Jahren. Wir unterhalten uns darüber warum Mut immer belohnt wird aber Erfolg nicht über Nacht kommt, sie erzählt von ihrem eigenen Weg und welche Themen im Ayurveda sie aktu…
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Meine täglichen Gewohnheiten und wie ich dazu kam / Persönlich
16:41
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Mit meinen gesunden Gewohnheiten habe ich mein Leben die vergangenen Jahre maßgeblich verändert. Und da ich an den kleinen Fortschritt und stetiges tun glaube bin ich mir sicher dass ich von meinen täglichen Handlungen noch lange profitieren werde. Wenn auch du gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen willst: Meist braucht es einen Impuls, einen …
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Wie Düfte deinen Kinderwunsch beeinflussen können: Andrea Beerbaum / Interview
38:25
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Aromatherapie ist ein super spannendes Feld. Für mich war neu dass es in der Pflege eingesetzt wird, dass Düfte unsere Partnerwahl beeinflussen und auch bei einem Kinderwunsch unterstützen können. Andrea teilt außerdem wichtige Infos darüber wie du einen hochwertigen Duft erkennen kannst und erzählt was das mit Erdbeeren zu tun hat. Andreas Links: …
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Finde Kontinuität in deiner Umsetzung / Impuls & Wissen
10:05
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Finde kleine Schritte die du in dein Leben bringst um dann über längere Zeit große Veränderung zu erreichen. Diese Podcast-Folge habe ich aus einem Instagram-Live mitgeschnitten. Podcast-Folgen zum weiterhören: Wie kann ich regelmäßig meditieren? / Impuls & Wissen – Folge 110 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Po…
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Mehr Selbst-Liebe / Meditation & Yoga
20:40
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Diese Meditation ist ein Live-Mitschnitt zum Valentinstag. Doch Liebe und vor allem Selbstliebe können wir viel öfter in unser Leben bringen als ausgerechnet an diesem Tag im Februar. Wenn du also mit dir in Kontakt kommen möchtest, dein Herz spüren willst und deine Liebe so vermehrst dass du sie weitergeben kannst – dann ist diese Meditation genau…
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Wie du deiner inneren Stimme zuhörst und glücklich wirst: Franziska Dietsche / Interview
53:18
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Franziska hat sich aufgemacht das Glück zu finden. Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zu diesem Punkt und erzählt uns wie sie täglich ihrer inneren Stimme lauscht. Wir sprechen darüber wie unser Gespräch gerade geschmeckt, welche Farbe Musik hat, über grünen Tee, Augenmasken und warum sie heute manchmal immer noch in Tischkanten beißt. Franziskas Link…
Danke von Herzen. Für vier wundervolle Jahre. Lernen, entwickeln, verändern und weitergehen. Zuerst unter dem Namen Yogaliebe – jetzt als Hand über Herz Podcast. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme…
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Wieso Astrologie und Tarot dein Leben bereichern: Doreen Kempa / Interview
54:24
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Doreen sprüht vor Leidenschaft für ihre Themen Astrologie und Tarot. Und erzählt fast schon nebenbei viele spannende Dinge wie die Sterne dieses Jahr stehen und was es mit Astromedizin auf sich hat. Ihr tiefes Wissen in diesen Themen lässt uns im Gespräch tief thematisch eintauchen und ist besonders für alle interessant die sich schon immer gefragt…
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Yoga-Sequenz: Kraftvoller Yoga Flow / Meditation & Yoga
18:09
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Für diese Yoga Flow Sequenz brauchst du kraftvolle Arme – diese werden gestärkt. Diese Anleitung eignet sich insbesondere für meiner Schüler:innen die mit meinen Ansagen vertraut sind. Wenn du dir unsicher bist ob deine Ausrichtung für dich dienlich ist frage einen Yoga-Lehrenden deines Vertrauens. Podcast-Folgen zum weiterhören: Yoga-Sequenz: Öffn…
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Weshalb Gesundheit viel mehr als ein gesunder Körper ist: Charlotte Wagenaar / Interview
40:07
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Charlotte war Leistungssportlerin doch hatte dabei jede Menge gesundheitliche Probleme. Für sie war es eine hohe Motivation ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, sich schlau zu machen und weiterzubilden um nun ein Leben voller Kraft und Energie führen zu können. Aus diesen eigenen Erfahrungen heraus begleitet Charlotte heute Menschen die au…
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Wie du im Trubel Ruhe finden kannst / Impuls & Wissen
13:25
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Ich teile drei Super-Tipps die du sofort umsetzen kannst falls die Familienfeier gerade zu stressig ist oder dir alles zu viel wird. Und wir machen eine Mini-Meditation. Podcast-Folgen zum weiterhören: Meditation: Das Geschenk – Folge 66 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst …
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Wie eine Kündigung zur Persönlichkeitsreise wird: Sarah Torkornoo / Interview
50:02
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Ich liebe Sarahs Podcast und war neugierig auf die Geschichte die in ihren eigenen Interviews immer wieder durchblitzt: Ihre Eigene! Und: Was sie in unserem Gespräch erzählt hat, hat mich zutiefst beeindruckt. Ihre Lernreise, ihre eigene Reflexion und auch ihre Ehrlichkeit mit der sie persönliches erzählt. Sarahs Links: Website: https://happiness-i…
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Warum das Leben immer eine Reise ist: Daniela Batista dos Santos / Interview
46:15
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Daniela ist Podcast-Host, Unternehmerin und Coach. Im letzten Jahr ist sie ihrem Herzen nach Portugal gefolgt was einiges verändert hat. Was genau erfährst du in dieser Podcast-Folge. Danis Links: https://www.thecircleofwonderwomen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dani.batistadossantos/ ************************ Ich freue mich über deine Be…
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33 Affirmationen um das alte Jahr loszulassen / Entspannung
11:53
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Alles was dir nicht mehr dient darf im alten Jahr bleiben – damit du voller Energie durchstarten und das neue begrüßen kannst. Sound Credit: Musik von Ronald Kah - „Spheres“ Web: https://ronaldkah.de Danke dafür! Podcast-Folgen zum weiterhören: Funktioniert für 2022 genauso: Q&A: Meine Vision für 2020 finden – Folge 44 ************************ Ich …
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Warum du als Mutter deine Weiblichkeit feiern solltest: Selina Loi de Andrade / Interview
49:33
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Selina ist begeistert davon Frau zu sein. Und insbesondere als Mutter Frau zu sein. Diese Begeisterung ist unglaublich ansteckend und mit dieser Energie begleitet sie auch Mütter auf ihrer Reise nach einer Geburt. Links von Selina: Instagram: https://www.instagram.com/selina_weiblichkeitscoachin/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/317…
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33 Affirmationen für eine gute Nacht / Entspannung
11:47
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Für einen tiefen und ruhigen Schlaf können dich Affirmationen unterstützen. Dieser Podcast endet mit Klängen. Wenn du ihn zum einschlafen verwenden möchtest nutze einfach die Sleep-Funktion deiner Podcast-App. Sound Credit: Musik von Ronald Kah - „Spheres“ Web: https://ronaldkah.de Danke dafür! Podcast-Folgen zum weiterhören: Entspannung: Gute Nach…
Die Emotional Freedom Technique, auch Tapping oder Klopfakkupressur genannt hat mein Leben verändert. Ungeplant kam es in mein Leben – und heute mag ich es nicht mehr missen. Die Folge ist subjektiv und persönlich, daher kein Ratgeber für dich und deine Therapie. Infos über EFT: https://www.eft-info.com/ Podcast-Folgen zum weiterhören: Mit meiner A…
Bis ein Glaubenssatz aufgelöst ist kann es dauern, aber es lohnt sich immer. Denn egal ob dich „ich muss leisten“, „ich bin nicht genug“ oder „ich bin alleine“ in deinem Alltag leitet – den Autopiloten auszustellen und mehr und mehr in die Eigenverantwortung zu kommen wird vieles in dir verändern! ************************ Ich freue mich über deine …
„Wie schaffst du das alles?“ war die Frage die mich vor einiger Zeit per Instagram erreicht hat. Und ja, ich glaube ich hab das Glück generell schon viel Energie zu haben und daher einiges umsetzen und in die Welt bringen zu dürfen. Doch gesunde Gewohnheiten können auch für dich eine Routine für die extra-Power werden. ************************ Ich …
Wachstumsschmerzen kenne ich über die letzten Jahre ganz gut. Kennst du den auch? Wie zeigt er sich bei dir? Inzwischen bin ich feiner in meiner Wahrnehmung geworden und kann ihn besser deuten – wie er sich bei mir zeigt erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge. Podcast-Folgen zum weiterhören: Wie es in mir immer weiter wird / Persönlich – Folge 118…
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Wie du deiner Sehnsucht folgst: Sonja Zitzmann / Interview
35:16
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Mit Sonja unterhalte ich mich über ihre zweijährige Reise und wie diese sie und ihre Arbeit verändert hat. Ein inspirierendes Gespräch mit einer wunderbaren Frau. Hör einfach rein! So erreichst du Sonja: https://www.kiesel-coaching.de/entscheide-dich-richtig/ https://www.kiesel-coaching.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sonja-zitzmann-90684…
Morgens setzt du die Grund-Intention für deinen Tag. Daher startest du am besten mit guten, kraftvollen Gedanken die dich in eine positive Stimmung bringen. Ich teile mit dir 33 meiner liebsten Affirmationen die du dir jeden Morgen anhören kannst. Podcast-Folgen zum weiterhören: Meditationskurs | 14 ************************ Ich freue mich über dein…
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Yoga-Sequenz für einen starken Rücken / Meditation & Yoga
22:25
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Du hast Rückenschmerzen oder willst diesen vorbeugen? Ich leite dich zu vier Asanas an die deinen Rücken fit und gesund halten. Podcast-Folgen zum weiterhören: Yoga-Sequenz: Öffne deinen Brustkorb/ Folge 69 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeld…
Nach langer Zeit war ich wieder auf einem Seminar – ein sehr intensives noch dazu. Doch was verbirgt sich hinter dem Thema „Heilung und Grundangst“ und was hat das mit Atemarbeit und Körpertherapie zu tun? In dieser Folge erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen im Seminar. Deep shit jedenfalls ;) So erreichst du Rosemarie und Ulrich Lipp: w…
Du hast keine Ausrede mehr. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für deine erste Meditation. Probier es aus, es ist ganz leicht! Podcast-Folgen zum weiterhören: Alle 20 Folgen meines kostenfreien Meditationkurs hier im Podcast ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell üb…
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Was Bewerbungscoaching mit Female Empowerment verbindet: Sabrina Rest / Interview
43:39
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Meine heutige Gästin Sabrina ist vielseitig und dadurch super spannend: Sie unterstützt Frauen beim Bewerbungsprozess als Coach, arbeitet im Bereich HR und hat eine große Leidenschaft dafür Frauen in ihre Kraft zu bringen. Und genau diese teilt Sabrina in unserem Gespräch mit dir! So erreichst du Sabrina: Instagram: @sabrina_rest_bewerbungscoach Li…
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Klangreise / Meditation
12:21
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Wenn es im Kopf sehr laut ist braucht es Hilfsmittel um mehr in die Stille zu kommen. In diesem Fall darfst du dich durch die spährischen Klänge in die innere Ruhe tragen lassen. Um mit jedem Ton mehr in deiner Stille anzukommen. Sound Credit: Musik von Ronald Kah - „Spheres“ Web: https://ronaldkah.de Danke dafür! Podcast-Folgen zum weiterhören: Me…
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Warum Human Design alles verändert: Tina Hinek / Interview
37:53
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Ist dir das auch schonmal so ergangen: Du entdeckst ein Thema (Human Design) und eine Person (Tina Hinek) die dich irgendwie faszinieren und du magst mehr darüber erfahren? Human Design war schon eine Weile ein Begriff für mich und ich kam auch bereits mit einem ersten Reading in Kontakt als mir Tina virtuell über den Weg lief und ich wusste: Mit i…
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Der Wind pustet mich durch / Meditation
16:15
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Transformierende Meditation zum Herbst: Lass dich so richtig durchpusten und schaffe mit dieser Meditation Platz für neue Ideen, Inspiration und Gedanken. Lass alles los was du nicht mehr brauchst. Podcast-Folgen zum weiterhören: Ich lasse los / Meditation – Folge 108 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, …
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Wie du du deiner inneren Stimme folgst: Jana Gallig / Interview
35:18
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Jana ist selbst ihrer Stimme gefolgt und hat sich als Coach Selbstständig gemacht. Denn irgendwann war die Stimme so laut und in ihr eine große Ruhe und somit klar: Ich mach das! Was Jana in ihren eigenen Coachings wichtig ist und wie es sich für sie angefühlt hat ihren eigenen Weg in den letzten zwei Jahren zu gehen erzählt sie mir in diesem Inter…
Über drei Jahre mache ich diesen Podcast schon. Der Titel „Yogaliebe“ hat zum Inhalt zunehmend weniger gepasst, dazu kamen Veränderungen im Außen hinzu. Nun gibt es mit „Hand über Herz“ einen neuen Titel und neue, zusätzliche Inhalte. Sei gespannt! Podcast-Folgen zum weiterhören: Persönlich: 7 Schritte zum Loslassen - Seminar mit Christian Meyer / …
Egal ob es um deine Yogapraxis, das tägliche meditieren oder eine neues Musikinstrument lernen geht: Kontinuität und Routine sind hilfreich um wirklich gut reinzukommen und nicht nur von neuen Gewohnheiten zu träumen sondern sie auch praktisch umzusetzen. Wie dir das gelingen kann erfährst du in dieser Podcast-Folge. Podcast-Folgen zum weiterhören:…
Einige Jahre habe ich immer wieder verschiedene Techniken ausprobiert bis ich „meine“ Art der Meditationspraxis gefunden habe. Und auch heute ändert sich diese schlichte Form immer wieder einmal oder es gibt Tage an denen ich spüre: heute braucht es was anderes. Wie du deine Technik finden kannst erkläre ich dir in drei Schritten. Verschiedenste An…
Altes darf gehen – damit Neues entstehen kann. Wie so oft liegen Anfang und Ende nahe beieinander. Was willst du nun los werden um Raum zu schaffen für neue Intentionen? Neue Inspirationen? Einen neuen Lebensabschnitt oder einen neuen Menschen? Lass uns zusammen auf die Reise gehen. Podcast-Folgen zum weiterhören: Q&A: Formen der Meditation / Folge…
Es gibt inzwischen eine Vielzahl von nützlichen Mediations- und Achtsamkeits-Apps auf dem Markt. Anscheinend braucht „man“ das. Kann ich überhaupt ohne App meditieren? Und wenn ja, wie kann das gehen? Ich gebe dir die wichtigsten Infos auf diese Hörerinnenfrage. Podcast-Folgen zum weiterhören: Q&A: Formen der Meditation / Folge 68 *****************…
Diese Entscheidung ist mir schwer gefallen und war ein Prozess. Aber ich habe aufgehört Yoga zu unterrichten. Warum? Das erfährst du in dieser Folge. Podcast-Folgen zum weiterhören: Persönlich: Was ich in 100 Podcast-Folgen gelernt habe / Folge 100 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spot…
Immer wenn du deinen Fokus auf deine Atmung lenkst konzentrierst du dich ganz auf den aktuellen Augenblick, das hier und jetzt. Denn Atmung funkitoniert immer nur im jetzt. Du kannst nicht für gestern oder für morgen atmen. Wie du deine Atmung kontrollieren kannst erfährst du in dieser Anleitung für eine kraftvolle Einatmung. Podcast-Folgen zum wei…
Diese Frage zur Meditation kam von einer Hörerin die ich heute kurz erläutere und mit dir meine Gedanken dazu teile. Podcast-Folgen zum weiterhören: Meditation: Beobachte deine Gedanken / Folge 22 Meditation: Tratak Lichtmeditation / Folge 15 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify fo…
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Meditation: Chakra Meditation
13:46
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In den letzten Wochen habe ich hier Meditationen zu einzelnen Chakren veröffentlicht, nun gibt es die komplette Reise durch alle Chakren in einer Meditation. Wir beginnen unten in Muladhara gehen hoch zum Kopf zum Sahasrara Chakra. Podcast-Folgen zum weiterhören: Folge 98 / Meditation: Sahasrara – Das Kronenchakra sowie weitere Folgen zu allen Chak…
Die letzten Jahre haben mich und mein Bezug zu meiner Weiblichkeit grundlegend veränderert. Ich habe mich auf die Reise gemacht zu mir selbst. Habe eine Tantra-Lehrerin besucht, Männer gedatet und zaghaft wieder begonnen mich als Frau zu spüren. Von meinen Erfahrungen berichte ich dir in dieser Podcast-Folge. ************************ Ich freue mich…
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Entspannung: Augenübungen im Yoga
11:36
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Gerade wenn du viel am Bildschirm sitzt kennst du das vielleicht: Die Augen brennen. Du kannst deine Augen aktiv entspannen und ihnen eine Pause gönnen indem du Augenübungen praktizierst. Podcast-Folgen zum weiterhören: Meditation: Tratak Lichtmeditation / Folge 15 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wen…
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Persönlich: Was ich in 100 Podcast-Folgen gelernt habe
13:56
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Über drei Jahre und exakt 100 Folgen gibt es meinen Podcast nun schon. Gestartet als persönliche Reflexion meiner Vipassana-Erfahrungen hat sich die letzten Jahre einiges verändert. Und wird immer besser und besser. Podcast-Folgen zum weiterhören: Folge 47 / Persönlich: 7 Schritte zum Loslassen - Seminar mit Christian Meyer Folge 1 / Die Fülle in d…
Wir halten inne, schärfen gemeinsam die Sinne um aufmerksam und achtsam alles wahrzunehmen und zu beobachten was passiert. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekommen. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net…
In dieser Meditation verbindest du dich darüber mit dem Sahasrara Chakra – deinem Kronenchakra. Jedes Chakra hat eigene Themen die ihm zugeschrieben werden: Eigenschaften, Farben, Tiere und Naturbilder. Folge 91 / Q&A: Was sind Chakras ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst un…
