Beste Willenskraft Podcasts (2023)

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#39 fuckboys auf bali, essen gehen in indien und trampen in marokko 29:09

2d ago29:09

29:09

hi leute, heute erzählen wir mal ein paar stories von unseren ganzen reisen. vorab sorry wegen der qualität, nele ist grad in marokko und johanna in tanzania und es gab dementsprechend ne menge technischer probleme. wir hoffe euch gefällt die folge trotzdem, viel spaß beim zuhören 😎Von nele und johanna

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#38 wenn reisen depressiv macht- unglücklich während & nach reisen 24:55

9d ago24:55

24:55

in der heutigen folge reden wir über die schattenseiten des reisens & wie dich reisen unglücklich machen kann, wenn du es nutzt, um von deinen problemen wegzurennen. viel spaß bei der folge <3Von nele und johanna

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#37 das problem mit „in your twenties“ und die angst vor dem älterwerden 13:33

16d ago13:33

13:33

jeder von uns hat sicher, wenn er/sie instagram geöffnet hat, schonmal etwas von „in your twenties…“ gelesen. heute schauen wir diesem trend genauer an, und sprechen über die problematik des ganzen. hast auch auch angst, deine 20er nicht genug zu genießen & auszunutzen oder angst davor, dass sie schon bald vorbei sind? dann hör gerne rein!<3…

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#36 wie wir social media richtig für uns nutzen und einen gesünderen umgang erlernen 27:56

1M ago27:56

27:56

hallo, dieses thema betrifft mich selber seit jahren und oft ist es so schwer einen gesunden umgang mit social media und seinem handy zu haben. heute rede ich über die gefahren und negativen aspekte von social media und auch über tipps und tricks für eine bessere nutzung :)Von nele und johanna

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#35 lifetalk - was bei uns so abgeht und unsere neuen reisepläne 16:36

1M ago16:36

16:36

hii, heute wollen wir euch mal ein wenig updaten, darüber, was bei uns grade so los ist und, wie es in zukunft weiter geht. viel spass beim hören <3Von nele und johanna

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#149 - Mehr Progression mit weniger Training 20:33

1M ago20:33

20:33

00:00 Ein Buch kann dein Leben verändern02:30 Extreme Ownership - Jocko Willink07:40 Anpassung der Trainingsfrequenz11:15 Weniger Training aber mehr Progress14:15 Bleib offen und fahr dich nicht fest18:00 Autoregulative Restdays nutzen Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/F8NXcBWGbw0Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: ht…

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#34 das passiert in deinem inneren, wenn du tage lang schweigst - meine erfahrung im silent retreat 21:30

2M ago21:30

21:30

hellooo heute erzähle ich euch etwas von meiner zeit im bali silent retreat - viel spass beim reinhören <3Von nele und johanna

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Physique Evolution Podcast

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Q&A: Neue Ära im Powerlifting, Potenzial von Athleten ausschöpfen & Bodybuilding Wettkampfpläne 19:40

2M ago19:40

19:40

00:00 Übergang ins Powerlifting07:05 Fettarm in der Pfanne braten09:30 Leberwerte bei Kraftsportlern11:00 Potenzial von Athleten ausschöpfen14:00 Wettkampfpläne in den nächsten Jahren Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/kpk1yCmNjMECode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wett…

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#33 shibari - meditation und achtsamkeit durch japanische fesselkunst 40:50

2M ago40:50

40:50

halloo, heute haben wir den lieben konny zu gast und reden mit ihm über seine leidenschaft shibari. shibari ist eine japanische fesselkunst, die mittlerweile auch in europa praktiziert wird. wir wollen wissen, was das ganze mit meditation und achtsamkeit zu tun hat und eventuell ein paar vorurteile aufklären. viel spass bei der folge <3…

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#32 meditation: heilung bei trauer, schmerz und traurigkeit 21:46

2M ago21:46

21:46

hello :) in der heutigen folge gibt es eine meditation, die du einfach so oder in schweren zeiten, in welchen du keinen ausweg weißt, dich verloren oder voller trauer fühlst.Von nele und johanna

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#147 - Das richtige Volumen für Muskelaufbau, Freihantel vs. Maschinen & Rep-Ranges 24:52

2M ago24:52

24:52

00:00 Das perfekte Wochen-Volumen02:00 Sätze pro Einheit pro Muskel05:00 Progress-Analyse für Hypertrophie07:00 Muskelaufbau und Wiederholungsbereiche11:30 Vorsicht vor Fitness-Content13:00 Freihanteln vs. Maschinen19:55 Trainingsplan mit nur Maschinen? Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/kpk1yCmNjMECode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von E…

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#31 lifetalk - über gute und schlechte gewohnheiten, stress in der klausurenpahse und einen ausgeglichenen alltag 27:11

3M ago27:11

27:11

halloo leute:) in der heutigen folge quatschen wir ein bisschen über #routinen und #schlechtegewohnheiten und wie wir diese transformieren :). gerade der unterschied zwischen dem alltag während des reisens und und hier in deutschland mit uni, #klausurenphase und so weiter... so könnt ihr mehr darüber erfahren, wie wir unseren tag planen und versuch…

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#30 wie dein umfeld bestimmt, wer du bist 20:05

3M ago20:05

20:05

hallo, heute soll es um den einfluss gehen, den unser umfeld auf uns hat, wie wir bemerken, ob eine beziehung toxisch ist und wie wir ein für uns passendes umfeld erschaffen. viel spass beim hören :)Von nele und johanna

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Q&A: Produktivität steigern, Verdienst als Online Coach & Mouth vs. Nose Breathing 21:34

3M ago21:34

21:34

00:00 Proteinlebensmittel und Verdauung02:50 Apps um Produktivität zu steigern09:00 Verdienst als Online Coach11:20 Grundvoraussetzung für Coaches15:55 Mouth vs. Nose Breathing Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/5pYAvpxlyosCode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvo…

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#29 über erste male und den eigenen körper 28:55

3M ago28:55

28:55

halloo, heute reden wir über unsere zeit als teenager, einige unserer ersten male und unsere beziehungen zu unseren körpern. schreibt uns gerne, was eure erfahrungen sind und wir hoffen die folge gefällt euch :)Von nele und johanna

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Physique Evolution Podcast

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#145 - Overreaching für Hypertrophie! Sinnvoll oder Overhyped? 21:48

3M ago21:48

21:48

00:00 Hyrox Wettkampf03:15 Richtige Priorisierung im Kraftsport05:30 Overreaching beim Hypertropie-Training09:15 So potenzierst du deinen Trainingsprozess12:45 Darauf kommt es beim Muskelaufbau an15:20 Jede Wiederholung zählt18:05 Externe vs. Interne Reizsetzung Diese Episode auf Youtube:https://youtu.be/yONM-M8sb14Code: "hyper" für 10% Rabatt im S…

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#28 yogalehrer*innenausbildung - raus aus der komfortzone und über sich hinauswachsen 28:29

3M ago28:29

28:29

In der heutigen Folge sprechen wir über Johannas Ausbildung zur Yogalehrerin hier in Deutschland. Falls ihr noch irgendwelche Fragen habt, schreibt uns gern.Von nele und johanna

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#27 lifetalk - übers älter werden und die vergänglichkeit des lebens 31:13

4M ago31:13

31:13

halloo, heute gibt es die erste folge unseres neuen formates "lifetalk". wir haben uns weder notizen gemacht, noch ein thema überlegt und reden einfach mal drauf los. wir hoffen es gefällt euch, lasst uns gerne eine bewertung da. viel spass beim hören :)Von nele und johanna

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Q&A: Fragwürdige Ernährungsformen, Willenskraft gegen Heißhunger & Übergang von Diät zu Aufbau 21:45

4M ago21:45

21:45

00:00 Relevanz des Körperfettanteil02:30 Übergang von Diät zu Aufbau?07:25 High-Fat & High-Carb abwechseln?11:05 Ketogene Ernährung: Sinnvoll oder Schwachsinn?12:20 Das Problem mit Ernährungsformen (Carnivore, Vegan, Keto)15:55 Umgang mit Cravings & Heißhunger17:30 Willensstärke aufbauen für DiäterfolgDiese Episode auf Youtube:https://youtu.be/LI4-…

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#26 hawkins bewusstseinsskala - wie du einen höheren bewusstseinszustand erlangen kannst 20:37

4M ago20:37

20:37

hii, heute soll es um die bewusstseinsskala von dr. hawkins gehen. viel spaß beim zuhören ☀️Von nele und johanna

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Physique Evolution Podcast

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#143 - Wettkampfvorbereitung als First-Timer, Pre-Prep Cut & Offseason vs. Diät Mentalität 19:39

4M ago19:39

19:39

00:00 Herbstsaison 202301:40 Das ideale Coaching für First-Timer02:45 Darum macht man einen Pre-Prep Cut 04:45 Schwachstellen richtig erkennen06:40 Das musts du vor der Prep optimieren09:30 Mentalität: Offseason vs. Cut10:55 In diese Phase musst du investieren11:40 Progress-Indikatoren in der Offseason15:00 Julian Zietlow: Follow your highest excit…

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#25 unsere erfahrungen mit neid und eifersucht 28:11

4M ago28:11

28:11

halloo, vorab wollen wir nochmal betonen, dass wir weder psychologinnen, noch expertinnen auf dem gebiet sind, wir reden ausschliesslich von unseren eigenen erfahrungen und meinungen :) viel spass beim anhören <3Von nele und johanna

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Physique Evolution Podcast

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#142 - Faktoren im Bodybuilding, Chris Kall & Natty vs. Enhanced Shows - Abschluss Frühjahrssaison 38:08

4M ago38:08

38:08

00:00 Der Abschluss der Frühjahrssaison02:00 INBA Netherlands04:30 Men’s Bodybuilding (über 180cm) - INBA 06:10 Peaking-Strategie: Rapid Backload08:05 Wettkampffarbe & Bühnenlicht11:15 Classic Physique (über 180cm) - INBA 12:10 Men’s Athletic - INBA16:04 Die Chris Kall Story18:30 Faktoren im Bodybuilding20:20 Darum macht man eine Wettkampfsaison 22…

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#24 wie dir die angst vorm scheitern deine leichtigkeit nimmt 21:22

4M ago21:22

21:22

hii, heute reden wir übers scheitern und fehler machen, wie wir damit umgehen, was wir daraus lernen können und wie die angst vorm scheitern uns so viele chancen und auch unsere leichtigkeit im leben nehmen kann. viel spass beim zuhören :)Von nele und johanna

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UMSETZUNGSGIGANTEN mit Torsten J. Koerting

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#085 - Joe Alexander - Über das Leben, Wetten, dass..? und 51 Rekorde 1:47:16

5M ago1:47:16

1:47:16

Blauer Hut, stahlblaue Augen, weltoffen – das sind die Markenzeichen von Joe Alexander. Er ist einer der erfolgreichsten Weltrekordhalter Europas mit unglaublichen 51 Weltrekorden, unter anderem das Fangen von Pfeilen mit der Hand. Außerdem ist er mehrfacher Hamburger und Deutscher Meister im Taekwondo. Seit 25 Jahre ist Joe erfolgreicher Backstage…

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Physique Evolution Podcast

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Q&A - Frequenz vs. Volumen: Sätze pro Muskel pro Einheit & die perfekte Trainingshäufigkeit 32:01

4M ago32:01

32:01

00:00 Personal Trainings in Kombination mit Online Coaching08:30 Hohes Volumen & geringe Frequenz vs. geringes Volumen & hohe Frequenz10:55 Die optimale Satzanzahl pro Muskel pro Einheit12:55 Die perfekte Trainingshäufigkeit pro Muskel pro Woche16:22 BCAA’s vs. EAA’s vs. Whey Protein19:28 Wie wichtig sind Supplements?21:55 Relevanz von EAA’s als In…

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#23 wie wir monatelang mit nur 5kg handgepäck durch die welt gereist sind 24:19

5M ago24:19

24:19

hello :) heute geht es um das thema backpacking mit handgepäck. wir reisen selber mit nur 5kg und bekommen deshalb oft die fragen, wie wir das machen, was mir mitnehmen und was nicht. darum soll es heute gehen, viel spass beim zuhören :)Von nele und johanna

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#22 18 monate als au pair in der usa, über herausforderungen, weiterentwicklung und dem alltag in kalifornien- interview mit @janasautner 28:36

5M ago28:36

28:36

halloo, heute haben wir die liebe jana als gast in unserem podcast. jana war 1,5 in der usa und hat dort als au pair gearbeitet. wir reden über all die dinge, die sie gelernt hat, über den alltag dort, partys, freundschaften und wie es ist, so lange von zuhause weg zu sein. viel spaß beim zuhören <3Von nele und johanna

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#21 meditation bei stress und innerer unruhe 8:49

5M ago8:49

8:49

viel spass und erholung, bei dieser kurzen meditation <3Von nele und johanna

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Physique Evolution Podcast

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#140 - Spezialisierungszyklus, Umgang mit Leistungsdruck & Erholungsurlaub 23:17

5M ago23:17

23:17

00:00 Erholungsurlaub in Holland am Meer04:10 Trainingsplan-Umstellung: Spezialisierung Schultern & Bizeps06:25 Cut nach 95kg Peak Offseason08:15 Neuer Coach für die Wettkampfdiät11:40 Wettkämpfe in Holland, Berlin und Koblenz13:10 Umgang mit Stress - Pressure is a Privilege15:15 Gym-Tourismus in Berlin16:30 Prep-Abbruch nach Deutschem Meister Tite…

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#20 toxische positivität und optimismus 13:24

5M ago13:24

13:24

hii, heute soll es um den unterschied zwischen optimismus und toxischer positivität gehen und wie letztere unser leben und fühlen beeinflussen kann. viel spass beim hören :)Von nele und johanna

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#19 post travel depression - das nach hause kommen nach einer reise 32:11

6M ago32:11

32:11

halloo, heute reden wir über das gefühl, was man hat, wenn man von einer längeren reise zurück nach hause kommt. wir waren selber vor einer woche noch in asien, sind grade wieder zurück in deutschland und stecken somit noch voll im thema. was unsere gedanken und gefühle sind und welche studien es auch zum thema gibt, besprechen wir in dieser folge.…

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Q&A: Training trotz Krankheit, Flächentrainer vs. Online Coach, Identität ohne Bodybuilding 30:18

6M ago30:18

30:18

00:00 Training trotz Krankheit?08:33 Gewichtsverlauf nach einer Diät11:25 Arbeit als Flächentrainer im Fitnessstudio15:40 Transfer zum Online Coaching17:23 Umgang mit dem Ende von Zusammenarbeiten im Coaching?22:15 Die eigene Entwicklung als Coach23:43 Was wäre ich ohne Bodybuilding/Coaching?26:45 Fazit: Avatar 2Diese Episode auf Youtube:https://yo…

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#18 den eigenen traum leben und die meinung anderer - interview mit @gringerliner part 2 28:31

6M ago28:31

28:31

hallo :) heute gibt es den zweiten teil unseres gesprächs mit lina. wir hoffen es gefällt euch, viel spaß ☀️Von nele und johanna

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#138 - So holten wir 2x Gold! Newcomer & Deutsche Meisterschaft GNBF 40:24

6M ago40:24

40:24

00:00 Wettkampfwochende - GNBF02:05 Airbnb mit meinen Athleten03:49 Internationale Newcomer Meisterschaft04:25 Classic Physique Newcomer: Kür-Disaster10:33 Bodybuilding Newcomer: Übersehen12:51 Samstag - Deutsche Meisterschaft14:05 Men’s Athletik: So wurden wir Deutscher Meister17:50 Sonntag - Deutsche Meisterschaft19:45 Classic Physique Junioren: …

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#17 alleine auswandern mit 19 jahren - interview mit @gringerliner 21:27

6M ago21:27

21:27

halloo :) heute haben wir die liebe lina, als unseren ersten gast, im podcast. wir reden darüber, wie es ist alleine auszuwandern, in asien zu leben, sich nicht von meinungen anderer beeinflussen zu lassen und wie man seinen traum lebt. wir hoffen es gefällt euch und schaut gerne bei lina auf instagram und youtube vorbei <3…

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Q&A: Potenzial beim Krafttraining erkennen & wie harte Arbeit eine gute Genetik schlagen kann! 31:28

6M ago31:28

31:28

00:00 Rationalität vs. Emotionalität im Coaching Prozess?07:45 Potenzial beim Krafttraining erkennen?13:30 Indikatoren für eine gute Genetik15:35 Die Bedeutsamkeit des Mindest18:25 Der Absturz von Calum von Moger20:45 Talent vs. Harte Arbeit24:20 Wieviele Fette und Proteine pro KG Körpergewicht?27:35 Hohe Proteinzufuhr in der DiätDiese Episode auf …

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#16 eskapismus - wie die flucht aus der realität unser leben beeinflusst 25:59

6M ago25:59

25:59

hallo :) heute geht es um, das viel diskutierte thema, “eskapismus”. wir reden darüber, was unsere erfahrungen sind, über twilight und trash tv und was mögliche, gesunde alternativen zur realitätsflucht sind. viel spaß beim zuhören 🧡Von nele und johanna

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#136 - Diätabschluss nach 8 Monaten, Frühjahrssaison 2023 & zwei Wettkämpfe in 24 Stunden 29:54

6M ago29:54

29:54

00:00 Diätabschluss von Daniele05:00 Prioritäten-Verschiebung bei mehreren Sportarten11:30 Frühjahrssaison 2023: GNBF, INBA Netherlands & NAC15:10 Zwei Wettkämpfe innerhalb von 24 Stunden19:00 Das ganze Jahr an Wettkämpfen teilnehmen?22:40 Herbstsaison: Übergang von Men’s Physique in Classic Physique24:00 Gym-Scouting in BerlinDiese Episode auf You…

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#15 unsere reise durch indien 32:03

6M ago32:03

32:03

hallo, heute reden wir über unsere kurze, aber sehr intensive zeit in indien. was unsere eindrücke sind, was wir erlebt und wen wir alles kennengelernt haben. viel spaß beim hören :)Von nele und johanna

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Q&A: Trainingsvolumen für Frauen, Muskelaufbau im Alter, unnötige Supplements & Leben nach dem Tod 32:32

6M ago32:32

32:32

00:00 Warum Vertragen Frauen mehr Trainingsvolumen als Männer?05:00 Trainingsvolumen über die Trainingskarriere07:35 Progress beim altersbedingten Zerfall16:00 Ecdysteron/Turkesterone: Lohnt sich das Supplement?19:45 Basics vs. Fokus auf Details22:30 Zink: Supplementierung notwenig?25:45 Was passiert nach dem Tod?Diese Episode auf Youtube:https://y…

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#134 - Die Hell Week der Navy Seals & Erhöhung der Schmerzresistenz 31:51

6M ago31:51

31:51

00:00 Ermüdungserscheinungen und Muskelkater nach dem Training05:05 Minimaler Muskelkater für bessere Performance?07:52 Training oder Pause bei Muskelkater?09:45 Wettkämpfe & Urlaube12:22 Trainingsapproach im Urlaub16:05 25 Sätze Squats: Aftermath18:15 Hell Week der Navy Seals26:10 Schmerzresistenz erhöhenDiese Episode auf Youtube:https://youtu.be/…

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#14 die angst vorm reisen 24:22

7M ago24:22

24:22

hallo, heute reden wir über die angst vorm reisen, wie wir es schaffen diese nicht weiter über unser leben bestimmen zu lassen und warum dein wunsch deinen traum zu leben mehr wiegen sollte, als deine angst. wir hoffen die folge gefällt euch, lasst uns gerne feedback auf instagram da. nele und johanna :)…

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Q&A: Der Wechsel zwischen Aufbau und Diät, Intensitätstechniken, Pausenzeiten & Insektenprotein 50:34

7M ago50:34

50:34

02:10 Insekten als Proteinquelle?09:45 Aktueller Split: Volumen & Frequenz12:15 Seth Feroce: 25 Sätze Kniebeugen - Selbstzerstörung22:10 Rest-Pause vs. MYO-Reps26:40 Straight-Sets vs. Intensitätstechniken32:50 Pausenzeiten für Hypertrophie36:45 Durchgängiger Überschuss oder regelmäßige Mini-Cuts?40:30 Umgang mit der Post-Competition Phase45:00 Das …

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#132 - Widerstandsprofile anpassen, PrimeFitness Maschinen im besten Gym der Welt? 36:42

7M ago36:42

36:42

00:00 Lissabon: Stadt Review & Blackout Gym05:10 PrimeFitness: Widerstandsprofil individuell anpassen09:30 Das macht eine gute Maschine aus12:20 Essen in Portugal15:50 Krank in den Urlaub & Umgang mit Rückschlägen19:20 Luis Wettkampfpläne 2024: Das muss dieses Mal besser werden29:45 Darum kann Daniele kein Bodybuilding machenCode: "hyper" für 10% R…

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UMSETZUNGSGIGANTEN mit Torsten J. Koerting

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#084 - Matthias Aumann - Von Anfängen, Unternehmertum und großen Zielen 1:02:04

7M ago1:02:04

1:02:04

Zu Gast ist der großartige Matthias Aumann. Er entstammt einer Unternehmerfamilie und ist Gründer und Vorstandsvorsitzender der aumann:grün AG sowie Gründer und Geschäftsführer der Mission Mittelstand GmbH. Mit seiner Mission Mittelstand hat er bereits mehr als 2500 Partnerbetriebe weiterentwickelt und gehört selbst zu den schnell wachsenden Untern…

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Q&A: Ausdauertraining & Bodybuilding kombinieren - So machst du es richtig! 34:49

7M ago34:49

34:49

00:00 Intra-Workout: Effektiv oder Placebo?12:45 Ausdauertraining und Bodybuilding: So kombinierst du es richtig!17:00 Cardio: Laufen vs. Fahrradfahren24:30 Diät: Mehr Cardio & Mehr Essen vs. Weniger Cardio & Weniger EssenDiese Episode auf Youtube:https://youtu.be/Gp6YtTP7gK4Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosport…

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#13 über podcasting, zusammenziehen und die nächste reise 16:39

7M ago16:39

16:39

in der heutigen folge quatschen wir einfach über dies und das.. wie wir uns kennengelernt haben, wie es so ist, den podcast zu machen (und die ganzen probleme damit:D) oder über unsere reisepläne uuund die neue wg!<3 alles liebe und danke, dass ihr reinhört:) nele und johanna:)Von nele und johanna

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#12 vergebung. 19:42

7M ago19:42

19:42

in der heutigen podcast folge geht es um vergebung. vergebung ist das größte geschenk, was du dir machen kannst und verändert dein leben so sehr, wenn du es zulässt. wir reden über unsere erfahrungen, warum vergebung so wichtig ist, wie du vergeben kannst und haben eine knappe meditation am ende der folge mit drin. viel spaß beim hören! <3…

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#130 - Hype-Zustände, Bar-Speed und Nähe zum Muskelversagen & Tempo-Varianten 37:14

8M ago37:14

37:14

00:00 Hypezustände im Training: Berserker vs. Mönch07:10 Aufhypen = Cheaten?12:30 Schwankungen in der Trainingsperformance15:00 Bar-Speed und Nähe zum Muskelversagen21:00 Exzentrische Bewegungsphase für Hypertrophie26:55 Der Effekt von pausierten WiederholungenDiese Episode auf Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=_190BRN9-ekCode: "hyper" für 10…

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