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In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne - für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast erkennst Du, wie Deine Führungskompetenz durch einen gesunden Umgang mit Dir selber potenziert werden kann. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit, Resilienz und Führung (wie z.B. Bodo Deletz) teilen mit Dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach a ...
 
Der Eltern Podcast über das erste Babyjahr, die Kleinkind Zeit bis hin zum Grundschulalter. Ina Einemann und Carolin Habekost sprechen ehrlich und humorvoll darüber, wie es ist Mutter zu sein und welche Herausforderungen das mit sich bringt. Es ist ein Plausch auf dem Spielplatz über die Themen, die im Alltag mit Babys und Kindern anstehen, vom Schlafmangel, Stillen, Erziehungsfragen bis zum Wiedereinstieg. Ina Einemann ist verheiratet und hat eine Tochter (2018 geboren) und einen Sohn (2020 ...
 
Gedankenfutter für starke Frauen und Mütter - ehrlich, wertfrei und authentisch. Für unsere Rolle als Mamas gibt es kein Handbuch und keine Universalmethode, die für jede von uns perfekt passt. Aber genau das macht die Mutterschaft so aufregend und die Reise so wertvoll. Jede Woche teile ich mit dir Inspiration, Rat und Informationen zu allen Stationen auf unserem Weg - von der Schwangerschaft über die Elternzeit, dem Wiedereinstieg und der Vereinbarkeit von Beruf, Familie, Hobbies, Beziehun ...
 
Dieser Podcast ist für Mütter, die wieder in den Beruf einsteigen.Hier helfe ich dir, nach der Elternzeit wieder gut im Arbeitsleben anzukommen. Wenn der Beruf nicht mehr passt, unterstütze ich dich dabei einen familienfreundlichen Job zu finden, der Spaß macht und mit dem du dich wohlfühlst. Du findest hier Denkanstöße von mir rund um die Themen Working Mum, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Wiedereinstieg und Spaß am Job.Mein Anliegen ist es, dass jede Mama, die neben den Familienaufgab ...
 
Stark ist das neue Schön: Ein muskulöser Körper ist das neue Schönheitsideal. Noch wichtiger aber ist: Unsere Muskulatur ist der Motor unseres Lebens und essenzieller Baustein unserer physischen und psychischen Gesundheit. Grund genug, sie konsequent zu pflegen. In diesem Podcast von Kieser Training sprechen wir mit internen und externen Experten über Themen rund um Muskulatur, Kraft und Gesundheit.
 
Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha ...
 
Mit meinem Podcast möchte ich Mütter und Väter inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Deswegen wird es in jeder Folge konkrete Tipps für die täglichen Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben, die (berufstätigen) Eltern unterstützen sollen, ihr ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden und zu leben. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt und da gibt es nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen ...
 
Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und oh ...
 
Uns wird vermittelt, dass Sport gesund ist, man sich mehr bewegen soll und das ist grundsätzlich nicht falsch. Doch was passiert, wenn der Sport Überhand nimmt, wenn er zur Sucht oder zum Zwang wird. Wenn man nicht mehr einen Tag ohne kann oder das Essverhalten stark daran gebunden ist, ob und wie viel Bewegung man gemacht hat. Training, starke körperliche Anstrengung, aber keine Ahnung von Ernährung? Auch das kann einem zum Verhängnis werden. Denn eine Aufnahme zu weniger Nährstoffe, Kalori ...
 
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Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl privat als auch beruflich. Und neben der Frage, was alles zur Baby-Erstausstattung gehört, wo Du einen Geburtsvorbereitungskurs machen kannst oder was in die Kliniktasche kommt, ist aus meiner Sicht auch wic…
 
(Werbung) Max und Piwi hatten die Chance eine INDOMITUS Box für Warhammer 40k zu kaufen. Unser Partner Fantasywelt.de machte es möglich, dass für uns eine Box zurückgelegt wurde. Zack, Geld überwiesen und kurze Zeit später konnte die Box durch den Briefträger in Piwis Hände gelangen. Ausgepackt und voller Vorfreude fing der Piwi seine Necrons an zu…
 
"Ich fand es toll noch soviel Zeit als Paar zu haben!" Wann ist der ideale Zeitpunkt um mit dem Kinderwunsch zu starten? Ziemlich am Anfang einer Beziehung oder nach jahrelangem Zusammensein und Haus, Hochzeit und vielen Urlauben? Carolin und Ina sind dies unterschiedlich angegangen und vergleichen Ihre Lebenspläne und besprechen Vor- und Nachteile…
 
Nun ist es auf dem Markt, mein Buch. Der Titel "Was uns gesund hält" ist Programm. In dieser Episode verrate ich Dir drei Hauptthesen meines Buches - und mit dieser Information magst Du entscheiden können, ob es sich lohnt, mein Buch zu lesen. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung! Was uns gesund hält…
 
Achtung! Wir konnten durch eine technische Verbesserung ein Signal aus der Zukunft empfangen! Wir wiederholen- ein Signal aus der Zukunft! Anscheinend konnte unsere neue Subraumantenne ein Signal von Dr. Culber auf der USS Discovery empfangen. Unseren Berechnungen zufolge haben wir ein kleines Zeitfenster, um eine dauerhafte Verbindung aufzubauen. …
 
Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Familien- und Berufsalltag abgrenzen Vielleicht kennst Du das auch, der Plan für den Tag steht und dann bekommst Du eine E-Mail, einen Anruf oder es kommt eine Person auf Dich zu und Du wirst um die Erledigung einer bestimmten Aufgabe gebeten. Die Folge ist, dass Deine bisherigen Planungen durcheinander kommen.…
 
Wie fange ich das Thema Achtsamkeit an? Michael Meudt MeditationslehrerCoachMimikresonanz-TrainerBuchautor : Männer, die auf Raufaser starren Einfach anfangen:Finde Deine Form der Meditation (TM, Vipassana, Zen,….)Starte mit einer privaten Challenge (eine Woche) Michaels Empfehlungen: www.balloonapp.de https://www.headspace.com/de https://insightti…
 
Was brauchst Du wirklich im Leben - welche Dinge sind Dir wichtig? Wir sind nun eingezogen im großen Haus in Tunis, mit 5 Dingen. Das kann sehr befreiend sein - und ganz anders als gedacht. Wir haben nur anders als im Film "100 Dinge" nicht ganz langsam, Stück für Stück, die materielle Welt wieder erobert, sondern im Blitzschlag alles wieder um uns…
 
▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche ▹ Benjamins aktueller Trainingssplit ▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit ▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel ▹ Übungsauswahl und -reihenfolge ▹ Details bei der Übungsausführung ▹ Übungsspezifische Musikempfehlungen Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alpha…
 
Gehörst du zu den Menschen die auch nach dem offiziellen Feierabend immer nochmal die E-Mails checken, berufliches Social Media beantworten oder eines der to dos fertig stellen wollen, das tagsüber nicht geschafft wurde? In diesem Podcast teile ich mit dir 4 Tipps wie du es schaffst deine Arbeit hinter dir zu lassen und den Feierabend einzuläuten (…
 
"Geh am 23.12. in den Indoorspielplatz!" Wir unterhalten uns heute schon über Weihnachten. Wie läuft Weihnachten mit kleinen Kindern? Kommen noch andere Familienmitglieder? Was gibt es für Geschenkideen? Nur Spielzeug oder findet sich auch Nützliches unterm Baum? Über diese Fragen sprechen Carolin und Ina. Sie tauschen sich über Tipps und Tricks au…
 
6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen Eltern von heute stehen unter einem enormen Druck. Väter und Mütter sehen sich dabei verschiedenen gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt, die sie alle erfüllen. Wenn das misslingt stellt sich sofort ein schlechtes Gewissen ein und Schuldgefühle machen sich breit: Den Kindern gegenüber, dem Arbe…
 
▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress? ▹ Wie merkst Du, ob Du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast? ▹ Hast Du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung? ▹ Was kannst Du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren? ▹ Emotionales Essen im Bodybuilding Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com…
 
Deine Gewohnheiten bestimmen dein Energielevel und je mehr gute Habits du aufgebaut hast, desto leichter fällt es dir, deine Energie hochzuhalten. Wenn du allerdings im Laufe der Zeit mehr schlechte Gewohnheiten etabliert hast, dann wirst du dich immer ausgelaugter und kaputter fühlen, bis es schwierig für dich wird, Schritt zu halten mit dem was d…
 
"Wir wollten ja jetzt beim dritten Kind alles anders machen!" Spielplatzgespräche Carolins und Inas Babys sind noch keine 5 Monate alt, aber beide machen sich heute schonmal Gedanken, wann und wie ihre Kinder betreut werden. Krippe? Tagesmutter? Partner? Oma? Erfahrt jetzt was die beiden planen und wie es bei den großen Kindern gehandhabt wurde. Wa…
 
Was wäre wenn die Corona-Krise zu deinem Glücksfall wird? Nicht möglich? Dann höre mal in diese Episode ein. Nein, ich spreche nicht über die Krankheit, die über den Virus ausgelöst werden kann und auch nicht über die Vorsorge, die sicher gestellt werden sollte. In dieser Folge geht es um die zentnerschweren Gedanken, die sich viele Menschen in die…
 
Ohne den Gedanken, dass ... ginge es mir viel besser. Kennst du das? Wie wirfst du unschöne Ideen aus deinem Kopf? Byron Katie stellt vier Fragen in ihrem Programm "The Work". Sie haben es in sich. In dieser Episode erkläre ich ganz kurz, wie Du aufräumen kannst in deinem Kopf und Dir dabei ganz nebenbei auf die Schliche kommst. Hausputz im Oberstü…
 
Dozent und Ex-Bodybuilder Clive Salz im Interview: ▹ Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen? ▹ Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser? ▹ Wie oft sollte man einen Muskel trainieren? ▹ Immer bis zum Muskelversagen gehen? ▹ Wie viele Wdh? ▹ Häufigste Fehler im Training ▹ Warum Clive fixe Ernährungspl…
 
Barbara Klein ist Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging und im Interview sprechen wir über die gängigsten Ernährungsmythen. Als gelernte Sportphysiotherapeutin schlägt ihr Herz seit über vier Jahrzehnten für Sport, Ernährung, Gesundheit – und das aus voller Leidenschaft. Dabei ist es ihr größter Herzenswunsch, Menschen zu ihrem besten Ich…
 
"Morgens bin ich immer müde und abends bin ich wach." Carolins Tochter und Inas Sohn sind jetzt ungefähr 4 Monate alt und da passiert beim Thema Schlaf eine ganze Menge. Sagt auf jeden Fall Carolin, die die Schwangerschaft genutzt hat, sich zu dem Thema weiterzubilden und ein paar Tipps auf Lager hat. Natürlich gibt's auch einiges Infos, wie es bei…
 
Ist es möglich in 6 Monaten Arabisch zu lernen? Ich probiere es gerade aus und beschreibe in dieser Episode, wie ich vorgehe. Drei Quellen helfen mir dabei: Das Arabisch-Französische Lehrbuch, You-Tube Videos von Marah und die gute alte Vera-Birkenbihl Methode (für Arabisch leider nur eine pdf-Datei aber immerhin!). Was ist das wichtigste beim Lern…
 
Kieser Podcast Newsletter Abonnieren Sie jetzt kostenlos unseren Newsletter. Wir liefern Ihnen die neuesten Informationen zu Kieser Training aus erster Hand. DE: https://www.kieser-training.de/newsletter/ CH: https://www.kieser-training.ch/newsletter/ AT: https://www.kieser-training.at/newsletter/Von Kieser Training AG
 
Kurz gefasst und schrecklich vereinfacht: Nimm einen Schluck Spanien, Frankreich und die arabische Welt - mixe alles zusammen und schon hast du einen bunten tunesischen Cocktail. Meine ersten Beobachtungen teile ich in dieser Episode und beim Zuhören denke daran: Es sind meine Sinne, die hier aufnehmen und versuchen, zu beschreiben. Du würdest sich…
 
ACHTUNG- Wichtig: Bevor Ihr Euch diese Folge anhört, möchten wir Euch warnen, dass diese Folge Erlebnisse in Euch hervorholen kann, die lieber verschlossen geblieben wären. Wenn Ihr diese Erlebnisse nicht wieder loswerden könnt oder es treten Symptome wie Wesensveränderung, „Löcher in die Luft starren“, Antriebslosigkeit, die Erlebnisse begleiten u…
 
Was bist Du Dir Wert? Tipps für die nächstes Gehaltsverhandlung Gehaltsverhandlung ist oft ein schwieriges Thema. Wir möchten gerne mehr Geld für die Arbeit bekommen, die wir leisten, doch ein Gespräch mit unserer Führungskraft darüber zu führen fällt meist recht schwer. Deshalb gibt es in dieser Folge ein paar ganz konkrete Tipps von mir, die Dich…
 
Verkaufen statt Bewerben: Ich war sehr skeptisch und dachte, oh jeh, wieder so ein Verkäufer-Buch mit Verkäufer-Sprüchen, als ich mir das Buch gekauft habe. Die ersten Kapitel sind sehr gut und absolut empfehlenswert, wenn es um den Lebenslauf geht,Verkaufen statt Bewerben: Ich war sehr skeptisch und dachte, oh jeh, wieder so ein Verkäufer-Buch mit…
 
▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression:alphaprogression.com/appfacebook.com/groups/alphaprogression instagram.com/benjamin.alphaprogressionVon Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen
 
"Boar, jetzt n Möhre!" Heute sprechen Carolin und Ina über ihre insgesamt 5 Schwangerschaften. Waren alle gleich? Gab es unterschiedliche Wehwehchen oder waren manche Schwangerschaften vielleicht sogar ganz schön und man hat die Zeit genossen? Wann wurde eigentlich jeweils die Familie und Freunde informiert? Welche Gelüste wurden gefröhnt? Hört rei…
 
Verkaufen statt Bewerben: Ich war sehr skeptisch und dachte, oh jeh, wieder so ein Verkäufer-Buch mit Verkäufer-Sprüchen, als ich mir das Buch gekauft habe. Die ersten Kapitel sind sehr gut und absolut empfehlenswert, wenn es um den Lebenslauf geht,Verkaufen statt Bewerben: Ich war sehr skeptisch und dachte, oh jeh, wieder so ein Verkäufer-Buch mit…
 
Wenn dich dein Gegenüber nicht versteht und dein Denken überhaupt nicht nachvollziehen kann, mag es daran liegen, dass ihr in unterschiedlichen Entwicklungsstufen unterwegs seid. Klar ist der andere "zurückgeblieben" oder vielleicht auch nicht? Das Graves Value Modell gibt dir Gelegenheit, etwas tiefer in die Psyche der Anderen person zu blicken - …
 
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Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef? Diese Frage beschäftigt viele werden Mütter. Denn mit diesem schönen Ereignis sind auch Umstrukturierungen und neue Aufgabenverteilungen innerhalb des Unternehmens verbunden. Deshalb ist es hilfreich, sich vor dem Gespräch mit dem Vorgesetzten schon mal ein paar Gedanken zu den bevorstehenden Veränder…
 
Bikini-Athletin Biene im Interview: ▹ Insta = Vollzeitjob? ▹ Bringt das Sportstudium etwas? ▹ Krafttraining und Ernährung als Schulfach? ▹ Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!? ?) ▹ Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen ▹ Bienes Trainingsplan ▹ Gym vs. Home-Gym ▹ Durchhaltevermögen bei der Ernährung erhöhen ▹ Abnahme-Plateau – was tun?…
 
Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten? Warum dich Motivation alleine nicht weiterbringt und wie du es dir leichter machen kannst, deine Wünsche zu realisieren (egal welche), darum geht es in dieser Folge. Neue Gewohnheiten zur Routine werden lassen ist das nicht-…
 
"Würde ich immer wieder so machen" In dieser Episode berichtet Ina von Ihrer Beckenendlagengeburt. Ihr Kleiner wollte sich einfach nicht drehen. Was Ina alles versucht hat, die Unterschiede zur Schwangerschaft der Ersten und wie sie sich dabei gefühlt hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem erzählt sie wie der Versuch der äußeren Wendung und sch…
 
Wie gehe ich online vor, wenn ich einen neuen Job suche? Wo fange ich an zu suchen? Welche Plattformen passen für mich und mit welchen Keywords starte ich? Wie verschaffe ich mir einen Überblick?Wie gehe ich online vor, wenn ich einen neuen Job suche? Wo fange ich an zu suchen? Welche Plattformen passen für mich und mit welchen Keywords starte ich?…
 
In dieser Episode geht es weiter im Gespräch mit Markus Fischer, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. Wir erweitern das Thema des Graves Value Models und der Kommunikation nach Marshall Rosenberg: Wie können wir die Erkenntnisse aus diesen Modellen auf den öffentliche Dienst übertragen bzw. wie gehen wir mit hierarchischen Strukturen um, die den …
 
Heute fliegen im Podcast blauen Bohnen und es gibt Nackenschellen! In der heutigen Folge begrüßen wir Axel Jansen, der mit seinem Tabletop “Shootout in Dingstown” die Spielenden mit in die Zeit des Wilden Westens entführen möchte. Steigt also in die Dampflok ein, sucht Euch einen Sitzplatz und der Bourbon wird serviert! Schön, dass wir heute wieder…
 
Bei der Bewerbungstrategie geht es nicht nur um aktive Bewerbung. Ein häufig sehr vernachlässigter Bereich ist das "gefunden werden". Wie erstelle ich mein XING und LinkedIn-Profil, worauf sollte ich achten, wo hinterlege ich meine Keywords?Bei der Bewerbungstrategie geht es nicht nur um aktive Bewerbung. Ein häufig sehr vernachlässigter Bereich is…
 
Die gewaltfreie Kommunikation wird zuweilen missverstanden als Konzept des harmonischen und bewertungsfreien Miteinanders. Doch im Lichte des Graves Value Metamodells hat jede Entwicklungsebene ein eigenes Verständnis von Gewaltfreier Kommunikation - insofern gibt es nicht die Gewaltfreie Kommunikation (GFK). Mit Markus Fischer, Trainer für GFK und…
 
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Wie kann ich mir für den Wiedereinstieg meiner Stärken bewusst werden? Vielleicht kennst Du das auch: Du stehst Du einer neuen Herausforderung und auf einmal kommen jede Menge Selbstzweifel auf. Du fragst Dich, ob Du der Aufgabe überhaupt gewachsen bist? Du stellst Deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten infrage und siehst nicht das in Dir, was a…
 
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