Beste Louisa Domhan Podcasts (2024)

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#144 Das größte Missverständnis der Nervensystemregulation - RAIN Methode Übung | 12 Min 19:13

8h ago19:13

19:13

Die Idee, dass Körperarbeit dazu da ist, störende Empfindungen oder Emotionen einfach zu „beseitigen“, ist tatsächlich eines der größten Missverständnisse, wenn es um die Regulation des Nervensystems geht. Diese Haltung führt oft dazu, dass Menschen innerlich gegen sich selbst kämpfen (Hallo Sympathikusaktivierung!), anstatt eine friedliche Verbind…

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#143 Die geheime Sucht nach Drama | Wieso wir Drama selbst kreieren & was unser Nervensystem damit zu tun hat 22:08

27d ago22:08

22:08

In dieser Folge dreht sich alles um: Drama, Baby! Ich meine nicht den Ausdruck in deinen Augen, wenn du über einen Catwalk läufst, sondern das Drama in unserem Alltags-Leben.Ich teile mit Dir die Geschichte meiner Klientin Anna* die sinnbildlich für viele Menschen steht, mit denen ich bereits gearbeitet habe.Es geht darum zu verstehen, wieso unser …

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#142 - Somatic Exercise: Stress sanft abbauen | 10 Minuten 19:43

1M ago19:43

19:43

Mit somatischen Übungen Deinen Vagusnerv aktivieren und Stress reduzieren In dieser Folge lernst Du, was genau “somatische Übungen” sind und wie diese Übungen Dir und Deinem Nervensystem helfen könnten, sanft Stress abzubauen.Im Anschluss praktizieren wir eine 10 Minuten Sequenz für den unteren Rücken und die Beine. Körperorientiertes, nervensystem…

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#141 - So pflegst Du Dein Nervensystem im Herbst 29:35

2M ago29:35

29:35

Verstärkte Unruhe oder Nervosität, Schlafprobleme, leichter Schlaf, Konzentrationsprobleme, kein Fokus, viel Ablenkung, trockene Haut oder Haare, Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen oder Verstopfung, ständiges Kältegefühl im Körper, vermehrt Erkältungen oder Grippe? Ah ja, der Herbst ist da! Damit Du mit dem Wechsel der Jahreszeiten einen wohlwoll…

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#140 - Werde sicher mit Deiner Unsicherheit | Gespräch mit Loredana Di Filippo 33:01

2M ago33:01

33:01

Werde sicher mit Deiner Unsicherheit Unsicherheit – wer kennt sie nicht? Doch wie gehen wir damit um? Der Standardansatz: Loswerden! Aber was wäre, wenn wir eine neue Perspektive einnehmen? Nämlich, uns in der Unsicherheit sicher zu fühlen. Wie das geht, erfährst du in dieser spannenden Folge und in unserem Online-Workshop am 11.11. Sicher in der U…

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#139 - Deine Gefühle im Griff: So gelingt Emotionsregulation | Gespräch mit Fabian Schläper 24:56

4M ago24:56

24:56

Nie wieder Scheu vor der eigenen emotionalen Tiefe Hinweis: der Podcast geht in die Sommerpause! Am 20.9. erscheint die nächste Folge. Zum Gruppencoaching-Homepage: https://fussueberkopf.de/Events/own-your-emotions-6-monate-gruppencoaching-mit-louisa-fabian/ Vom Rücksitz zurück ans Lenkrad! Wenn Du Dich bisher in Deinem Leben auf dem Rücksitz im Ge…

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#138 - Cool Down Yoga für heiße Tage | Nervensystemregulation bei Hitze 27:14

5M ago27:14

27:14

In dieser Yoga-& Nervensystemregulationsequenz kühlen wir den Körper sanft runter, laden die Qualität des sich-zentrierens / nach-innen-orientieren ein. Du brauchst eine Yogamatte und eine Decke, 2 Blöcke und ein Kissen können hilfreich sein bei Bedarf. Letzte Plätze in unserer Yogaausbildung ab 20.9.24https://fussueberkopf.de/ausbildung/ Letzte Pl…

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#137 - Nervensystemfreundliche Ernährung | Interview mit Ernährungsexpertin Judith Binias 34:08

5M ago34:08

34:08

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Gluten- und zuckerfrei? Raucht Dir auch der Kopf von vielen Ernährungsregeln und Empfehlungen?Klar ist: Dein Nervensystem wirkt auf Deine Ernährung und Dein Ernährung wirkt auf Dein Nervensystem. Aber wieso ist das so und warum ist es so wichtig, das Nervensystem mit in die Ernährungsberatung einfließen zu lassen? G…

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#136 - Ruhe im Sturm: Aufregung überwinden mithilfe Deines Nervensystems 16:28

6M ago16:28

16:28

Das erste Date? Eine Präsentation bei der Arbeit? Die wichtige Prüfung?Du hast rein von der Vorstellung schon schweißnasse Hände? Dann ist diese Folge perfekt für Dich. Ich berichte von einer persönlichen Situation, die mein Nervensystem echt herausgefordert hat und meinen Umgang damit, neue Perspektiven und nervensystemfreundliche Tipps bei Aufreg…

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#135 - Intuitive Intelligenz: Wie Du wieder intuitiver leben kannst 21:54

6M ago21:54

21:54

In dieser Folge spreche ich über das Thema Intuition aus Nervensystemsicht Ist das Thema Intuition ein Buch mit 7 Siegeln für Dich? I feel you! Viele Jahre meines Lebens war ich meilenweit von meiner Intuition entfernt. Alles änderte sich, als ich mich mehr mit meinem Körper und meinem Nervensystem beschäftigt habe. In dieser Folge spreche ich über…

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#134 - Mehr verkörpert, weniger verkopft | 5 Min Talk & 15 Min Praxis 19:04

7M ago19:04

19:04

Bitte sei achtsam während der Praxis. Sollte Dir das Fühlen einmal zu viel werden, orientiere Dich wieder im Außen und mache eine Pause. Noch bis Ende Mai zum Early Bird Preis für das GLIMMER GLÜCK Retreat anmelden:Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren? Jetzt noch zum Early Bird Preis b…

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#133 - So leicht können Glimmer Dein Nervensystem langfristig regulieren 13:38

7M ago13:38

13:38

Von “Triggern” wird auf Social Media und in der Podcastbubble viel gesprochen, aber hast du schonmal von “Glimmern” gehört? Glimmer sind die leichteste Nervensystemregulation, denn Glimmer sind nicht etwas, was wir aktiv suchen oder üben müssen, sondern Glimmer kommen zu uns: es sind nährende Mikromomente, die uns ein Gefühl von Verbindung und Sich…

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#132 - Ich bin halt so - oder doch nicht? 10 spannende Nebeneffekte der Nervensystemarbeit auf mein Leben 21:24

7M ago21:24

21:24

Lange Zeit dachte ich bei vielen Verhaltensweisen, dass ich halt so bin, dass sich diese Dinge nicht ändern lassen. Die Arbeit mit meinem Nervensystem hat nicht nur bewusste Veränderung in vielen Lebensbereichen gebracht, sondern auch spannende positive Nebeneffekte, von denen ich Dir gerne in dieser Folge berichten möchte. Alle aktuellen Events un…

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#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten 24:18

8M ago24:18

24:18

Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen. 🧘 Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen u…

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#130 - Yoga Nidra für Dein Nervensystem (15 Min) 20:43

8M ago20:43

20:43

Nervensystem regulieren mit Yoga Nidra 🎙️ In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe. Tr…

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#129 - Nervensystemfreundliches Reisen: meine Tipps für Deine Nervensystemregulation auf Reisen 34:08

9M ago34:08

34:08

NeuroNomaden: Entspannt unterwegs im Nervensystem-Modus 👉 In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du und Dein Nervensystem reguliert durch die verschiedenen Phasen einer Reise kommen könnt. Ich beleuchte die Zeit vor einer Reise, die Zeit während der Reise sowie die Zeit nach einer Reise. Weitere Infos zu dem Thema:Folge mit Martina: #56 - "Wir fü…

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#128 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 2 von 2) 25:22

9M ago25:22

25:22

Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser zweiten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge nochmal die wichtigsten Theoriepunkte zu Dy…

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#127 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 1 von 2) 26:46

10M ago26:46

26:46

Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich be…

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#126 - 6 Wege die Dein Nervensystem aus der Bahn werfen können 28:16

12M ago28:16

28:16

... und wie Du Regulationstools für Dich nervensystemfreundlicher machst Immer wieder erhalte ich von Euch Nachrichten wie diese auf IG: "Mir wurde kaltes Duschen als Regulationstool empfohlen, nur geht es mir danach immer schlechter als vorher - was mache ich falsch?" Erstmal: mit Dir ist garnichts falsch. Alles was dein Nervensystem tut, tut es a…

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#125 - Wenn Entspannung dysreguliert 15:24

1y ago15:24

15:24

Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen? "Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen?" diese Frage kam aus der Community, nachdem Marina* einen Besuch beim Physiotherapeuten hatte. Übertragen lässt dich diese Frage auch prima auf alle Felder, die mit de…

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#124 - Freundlich mit mir - 15 Min Yoga & Embodimentsequenz bei Ablehnung, Härte und Strenge dir selbst gegenüber 18:52

1y ago18:52

18:52

Embodiment von Freundlichkeit im Körper Schau in unserem Yogastunde Fuß über Kopf vorbei!www.fussueberkopf.de - du kannst alle Yogastunden von mir auch online mitmachen! Gerne bin ich für Dich da, wenn du Unterstützung bei deinen Themen möchtest: Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dic…

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#123 - Nervensystemdysregulation 1x1 - Wie du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen kreierst 23:06

1y ago23:06

23:06

Warum Emotions-Suppression so 90er ist! In unserer Gesellschaft bekommen zwei Dinge nicht viel Raum: Pupsen und Emotionen. Wir verstecken diese Dinge lieber. Hast du schonmal einen Pups unterdrückt? Bestimmt. Was darauf folgt kennen wir alle: Bauchschmerzen, ein echter starker Druck im Solarplexus und eine schlechte Verdauung… Ähnlich ist es mit Em…

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#122 - Meditation & Nervensystemregulation (10 Min) für Präsenz, Klarheit und Fokus 13:40

1y ago13:40

13:40

Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dich einfach unter kontakt@yogamitlouisa.de für ein Kennenlernen! Zu den IG-Lives! Nervensystempraxis 3x wöchentlich (Mo, Mi, Fr)Alle Infos findest Du unter @louisadomhan Nutze die Chance Deines Nervensystems! Zum beliebten Grundlagenworkshop hier! Z…

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#121 - Ist mein Nervensystem dysreguliert? Ein Blick auf Freeze & Fawn 22:10

1y ago22:10

22:10

Mithilfe dieser Folge erfährst Du ob Dein Nervensystem eventuell dysreguliert ist. Nutze die Chance Deines Nervensystems! Zum beliebten Grundlagenworkshop hier! #89.- Dein Nervensystem mit dem Toleranzfenster stehen.#99 - Die Anzeichen deines Nervensystems verstehen Aktuell sind 2 freie Plätze im körperorientierten, nervensystembasierten Coaching f…

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#120 - Geführtes Nichts-Tun - Body Scan Nervensystemregulation Entspannung 13:16

1+ y ago13:16

13:16

Einfach mal nichts tun? Wenn das so einfach wäre, denkst Du? Diese Podcastfolge hilft Dir dabei! Ab September vergebe ich zwei neue Plätze für Neukund:innen im körperorientierten, nervensystembasierten Coaching.Alle Infos findest Du hier! Du möchtest Dich selbst & Deine Arbeit (trauma)sensibler gestalten?Loredana & ich bieten unsere erste Fortbildu…

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#119 - Abgrenzung & Selbstfürsorge in der Arbeit mit Menschen Traumasensible Achtsamkeit mit Loredana Di Filippoa 44:49

1+ y ago44:49

44:49

Wie es gelingen kann Dich abzugrenzen und gut für Dich zu sorgen "Du musst dich einfach mehr abgrenzen.""Du musst einfach öftern Nein sagen!""Nimm die Arbeit doch nicht mit nach Hause!" Was in Worten oft simpel und einfach klingt, ist in der Praxis oft schwer umzusetzen. In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Loredana Di Filippo über Selbs…

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#118 - Urlaubsfrust statt Urlaubslust? So schützt und beeinflusst Dich Dein Nervensystem im Urlaub 30:55

1+ y ago30:55

30:55

Eine persönliche Geschichte meines Urlaubs um die Reaktionen Deines Nervensystems besser zu verstehen Nutze die Chance Deines Nervensystems! Zum beliebten Grundlagenworkshop hier! Mehr zu Johanna: https://www.johannahuettmann.com/ Noch 1 freier Plätze im körperorientierten Coaching im August frei.Alle Infos hier! Melde Dich gerne persönlich bei mir…

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#117 - Wir ziehen in das HOUSE OF PEACE! 8:20

1+ y ago8:20

8:20

Ab sofort gibts meine Yogasequenzen und vieles mehr im House of Peace! Hier gehts direkt zum HOUSE OF PEACE! Teste das House of Peace 14 Tage kostenlos und spare im Anschluss noch 10% bei der Buchung mit dem Code: YOGAHOME :-) 14 Tage lang hast du vollen Zugriff auf alle Inhalte, kannst alles ausprobieren und ganz in Ruhe entscheiden, ob du dabei b…

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#116 - Anti-Stress Meditation & Nervensystemregulation 16:15

1+ y ago16:15

16:15

Eine neue Art Stress zu begegnen Nutze die Chance Deines Nervensystems! Grundlagenworkshop am 25.6.23 um 19:30 Online via Zoom: https://elopage.com/s/yogamitlouisa/die-chance-deines-nervensystems-grundlagenworkshop-fuer-menschen-die-ihre-wertvollste-biologische-ressourcen-nutzen-moechten Noch 2 freie Plätze im körperorientierten Coaching frei!Alle …

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#115 - sanftes Vagusnerv-Yoga für Dein Nervensystem 21:15

1+ y ago21:15

21:15

Nervensystemregulation als Yogasequenz für Beginner:innen, wie länger Übende geeignet 15 Minuten Wohlfühl-Vagusnerv-Yoga für Dich! Nutze die Chance Deines Nervensystems! Grundlagenworkshop am 25.6.23 um 19:30 Online via Zoom: https://elopage.com/s/yogamitlouisa/die-chance-deines-nervensystems-grundlagenworkshop-fuer-menschen-die-ihre-wertvollste-bi…

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#114 - Aufstellungsarbeit - was ist das? Interview mit Merle Seemann 39:15

1+ y ago39:15

39:15

Wie Dir Aufstellungsarbeit helfen kann Konflikte und Herausforderungen zu lösen Die wundervolle Merle Seemann nimmt uns mit auf eine Reise, um die grundlegenden Prinzipien und Konzepte hinter der Aufstellungsarbeit zu erkunden. Wir erfahren, wie die Aufstellungsarbeit auf der Annahme beruht, dass unsere Familiensysteme, Beziehungen und Organisation…

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#113 - Schluss mit Zyklusbeschwerden! So hilft Dir Dein Nervensystem dabei! Interview mit Deria Frank 33:38

1+ y ago33:38

33:38

Mit Deinem Nervensystem zu einem gesunden Zyklus. Du erfährst in dieser informativen Folge: wie Dir deine Periode viel über deine aktuelle Gesundheit verrät wie ein gesunder Zyklus eigentlich aussieht was Selbstsicherheit mit deinen Körpersystemen zu tun hat wie Du deine Zyklusbeschwerden mithilfe des Nervensystems in den Griff bekommen kannst konk…

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#112 - Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit. 14:11

1+ y ago14:11

14:11

Die wichtigsten Grundlagen & meine Lieblings-Vagusnervübung Der Vagusnerv ist Teil deines parasympatischen Nervensystems und bedeutet "Umherschweifender Nerv". Der VAGUSNERV ist der 10. Hirnnerv, der in den VETRALEN (vorderseitigen) und DORSALEN (rückseitigen) Vagus unterteilt wird. [Traumasensible Achtsamkeit, der Workshop:27. April von 17:30 - 20…

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#111 - Wann eine Yogaausbildung für dich in Frage kommt - Gespräch mit den Fuß über Kopf Yogastudio Inhaberinnen 17:59

1+ y ago17:59

17:59

Sei bei unserer ersten Yogagrundausbildung dabei! Connection is why we are here. - Brené Brown Zur ersten Infoveranstaltung:Samstag, 01.04., 12:30-14:00 Uhr im Studio sowie online via Zoom Melde dich direkt kostenlos über unseren Kursplan zum Infonachmittag an. Wir freuen uns auf dich!Wenn du nur online dabei sein kannst, melde dich bitte hier an f…

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#110 - News! Wir bieten eine Yogalehrer:innen-Ausbildung an! 13:26

1+ y ago13:26

13:26

Ab 1. September 2023 startet unsere Yoga-Grundausbildung! Connection is why we are here. - Brené Brown Unsere Ausbildung geht in die erste Runde!Mit dabei sind: Christiane Havenith, Eva Weinmann, Fabian Schläper, Marcel Narada Turnau und ich, Louisa Domhan. Zur ersten Infoveranstaltung:Samstag, 01.04., 12:30-14:00 Uhr im Studio sowie online via Zoo…

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#109 - Schlaf gut! Nervensystemregulation Abendroutine Einschlafmeditation 17:04

1+ y ago17:04

17:04

Einschlafen mit einem regulierten Nervensystem Diese Folge unterstützt dich am Abend sanft, friedlich und liebevoll deinen Weg in einen gesunden Schlaf zu finden. NEU: Zum #nervensystemcheck - Basis Journal & Workbookhttps://elopage.com/s/yogamitlouisa/nervensystemcheck-basic-journal IN LEICHTIGKEIT - Yogaurlaub am Rande des Schwarwalds vom 11.4 - …

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#108 - Wie du dein Kind nervensystemfreundlich begleiten kannst - Interview mit Kati Bohnet von Helperscircle 39:57

2y ago39:57

39:57

Sichere Bindungserfahrungen für Kinder In diesem Interview mit Kati Bohnet erfährst du: wie sich das Nervensystem von Kinder entwickelt wie Kati mit Kindern traumasensibel arbeitet was mit Kindern passiert, die in einem dysregulierten Umfeld aufwachsen welchen Stellenwert die Co-Regulation hat welchen Stellenwert der Vagusnerv speziell für Kinder h…

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#107 - Wie du deine offenen Stresszyklen schließen kannst - Interview mit Luna Binias 30:17

2y ago30:17

30:17

Wieviele Sonnengrüße brauchen wir um uns endlich wirklich wohl zu fühlen? In dieser wundervollen, authentischen und ehrlichen Folge mit meiner Kollegin Luna sprechen wir über: das sanfte erweitern der eigenen Grenzen über Lunas Weg der Selbstausbeutung am Beispiel ihrer Tätowierungen und im Yoga hin zur Arbeit mit ihrem Nervensystem Die Wissensverm…

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#106 - Warum du als Yogalehrer:in unbedingt das Nervensystem kennen solltest 22:21

2y ago22:21

22:21

Und wieso das Wissen aus der Grundausbildung leider nicht reicht um erfolgreich mit dem Nervensystem zu arbeiten Ich möchte dir in dieser Folge meinen Blick auf das vermittelte Wissen aus der Yogagrundausbildung aufzeigen und erklären, wieso ich es für so unglaublich wichtig halte als Yogalehrer:in nicht nur über das Nervensystem zu lesen und Youtu…

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#105 - Stressfrei Neuem begegnen - Meditation & Nervensystemregulation 14:11

2y ago14:11

14:11

Wie du neuen Situationen mit Klarheit und Zuversicht begegnen kannst. Herzlich Willkommen im neuen Jahr! Diese Folge darf dir helfen im Neuen anzukommen. Für unser Nervensystem ist das nicht immer einfach. Diese Folge darf dich genau dabei unterstützen! NÄHRE DEINE NATUR - 8 Tage Yoga, Breathwork & Coaching Retreat in Sri Lanka18.Februar - 25. Febr…

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#104 - Journaling & Meditation - Schließe dein Jahr in Frieden & Ruhe ab 15:56

2y ago15:56

15:56

Jahresabschluss 2022 mit Journaling & Meditation für dich & dein Nervensystem In dieser Folge gehen wir gemeinsam durch dein Jahr 2022 hindurch und fragen und für jeden Monat: _Für was bin ich dankbar?_An was bin ich gewachsen?_Was war eine Herausforderung für mich? Danke an euch, ohne euch würde es diesen Podcast nicht geben 💜Die neue Folge im neu…

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#103 - Nervensystemregulation: Routine für die herausfordernde Vorweihnachtszeit 11:49

2y ago11:49

11:49

Wie du täglich zurück in dein reguliertes Nervensystem findest Jedes Jahr aufs Neue kann die Zeit vor und um Weihnachten ziemlich herausfordernd sein. Das Jahresende bringt so viele Termine und Aufgaben mit sich, als ob es keinen Januar 2023 gibt. Die Folge daraus ist, dass wir diese besinnliche & eigentlich ruhigere Zeit nicht genießen können. Nim…

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#102 - Wie wir Schwierigkeiten in Paar-Beziehungen lösen können Interview mit Fabian Schläper 30:26

2y ago30:26

30:26

Zurück auf Wolke 7 in euren Beziehungen! In dieser wundervollen Folge mit Fabian Schläper erfährst du: Wieso es bei Paaren mit und ohne Kindern zu Problemen kommen kann Wieso Liebe wie ein Muskel ist den wir trainieren müssen Wieso „Bleiben“ oftmals Herausforderung & Anstrengung bedeutet Was ihr konkret tun könnt, wenn ihr Schwierigkeiten in eurer …

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#101 - Raus aus dem Hustle Modus! Wie du dein Business nervensystemfreundlich gestalten kannst! 30:32

2y ago30:32

30:32

Interview mit Anne Jansson vom Ayurveda-Biz Podcast In diesem zauberhaften Interview spreche ich mit der lieben Anne Jansson, die Mathematik studierte ihre Karriere im Großkonzern startete und seit selbstständig als Mentorin für Gesundheitscoaches arbeitet. Du erfährst in diesem spannenden Interview: Wichtiges über die herausfordernde Perspektive d…

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#100 - Meine 5 bedeutendsten Learnings aus 100 Folgen Podcast 19:27

2y ago19:27

19:27

100 Folgen Podcast. Ehrlich gesagt, kann ich das selber noch nicht ganz greifen. Aus einem "ich probier mich mal aus" sind nun mehr als 3 Jahre und 100 Folgen entstanden. Auch hier nochmal ein großes DANKE an alle, die schon von Anfang an dabei sind, später dazukamen oder ganz frisch reinhören. Ohne euch, wäre das heute nicht die 100. Folge. Auf IG…

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#99 - Wie du die Anzeichen deines Nervensystems lesen und verstehen kannst 17:24

2y ago17:24

17:24

Nervensystembasics Teil 2 Du lernst in dieser Folge: welche Anzeichen der Kampf/Flucht (Sympatisch) Modus hat welche Anzeichen der Shut Down/Freeze Modus (Dorsaler Vagus) hat welche Anzeichen der Kontakt/Kommunikations (Ventraler Vagus) Modus hat wieso es so wichtig ist, diese Zustände lesen zu können Online-Fortbildung: Yoga & das Nervensystem 15.…

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#98 - Nervensystem beruhigen - sensible Atemübung zur Nervensystemregulation 9:10

2y ago9:10

9:10

Atemübungen stressen dich? Probier das! Atemübungen verursachen für viele Menschen mehr Stress als das die Übungen Entspannung und Beruhigung bewirken. So war es auch bei mir lange Zeit.Diese sensible nervensystemberuhigende Atemübung kann dir helfen, dich sanft mit deinem Atem zu verbinden und den Atem als Werkzeug zu nutzen.Prima als Übung in her…

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#97 - Nervensystembasics Teil 1 Die Sprache deines Nervensystems verstehen 26:53

2y ago26:53

26:53

Du lernst in dieser Folge: kurz und knapp Funktion des Nervensystems kennen kurz und knapp Anatomie des Nervensystems kennen wieso die Arbeit mit dem Nervensystem wie das Erlernen einer neuen Sprache ist die Aufgaben deines autonomen Nervensystems kennen wieso Sicherheit in unserem Leben so eine zentrale Rolle spielt was "Reguliert" & "Dysreguliert…

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#96 - Geführtes Morgenritual - Beginne den Tag in Verbindung mit deiner Weiblichkeit, deiner Gebärmutter 20:25

2+ y ago20:25

20:25

Meditationen sind wundervoll, dennoch gibt es Tage da sehnte ich mich nach einer Art Ritual, nach etwas breiter gefasstem um meinen Tag zu beginnen. So habe ich selbst ein kleines Ritual entworfen welches ich gerne an dich weitergeben möchte. Mach dir gerne einen Ritualcacao, eine Tasse Tee oder ein Getränk, welches du gerne am Morgen zu dir nimmst…

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#95 - Warum es so wichtig ist, in deinem Körper zuhause zu sein. Interview mit Laura Licker vom Podcast Sensitive Badass 30:44

2+ y ago30:44

30:44

In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du: was Feminin Embodiment ist warum es so wichtig ist im eigenen Körper zuhause zu sein wichtige Infos über sog. "emotionales Überleben" und was Schutzmechanismen damit zu tun haben wieso wir oft bei anderen sind und dadurch den Bezug zu den eigenen Bedürfnissen verlieren wieso es so wichtig ist Grenzen z…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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