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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine ...
 
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Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Katrin. Sie erzählt ihre inspirierende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich wieder gesund zu ernähren und auf sich und die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören. Du erfährst… … warum Katrin an unzähligen Diäten gescheitert ist und mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen hatte … wie s…
 
Versuchst du seit einiger Zeit intuitiv zu essen und nimmst trotzdem keinen Gramm ab? Heute teile ich die 8 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden solltest, damit du von den unzähligen Vorteilen des Intuitiven Essens profitieren kannst, um ohne Stress und mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … warum es kei…
 
Wie viele erfolglose Diäten hast du schon hinter dir? Ich teile heute die 4 Gründe mit dir, warum Diäten nie den Erfolg bringen, der versprochen wird. Ich verrate dir, wie es dir gelingt ganz ohne Ernährungsplan, ohne Stress und Verbote dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Du erfährst… … warum bei Diäten der Jojo-Effekt schon vorprog…
 
Hängst du mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit fest oder grübelst über die Zukunft? Heute gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deinen Fokus wieder auf das Leben im Hier und Jetzt richtest, um jeden Moment zu genießen und wie dich Achtsamkeit dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … welche Vorteil…
 
Wünschst du dir einen flacheren und schlankeren Bauch? In dieser Folge verrate ich dir, wann vermehrtes Bauchfett ungesund wird und wie du den Fettabbau am Bauch ankurbelst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und dich selbst zu lieben. Du erfährst… … welche Ursachen das vermehrte Bauchfett hat … warum Diäten dich nicht weiterbringen … w…
 
Heute habe ich intueat Teilnehmerin Elif bei mir zu Gast. Sie erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte. Sie hat gehungert, viel zu wenig gegessen und somit nicht nur sich, sondern auch ihren Stoffwechsel zerstört und immer mehr zugenommen. Mit intueat hat Elif ihren Hass gegen Essen überwunden und zu einem normalen Essverhalten zurückgefunden. Du er…
 
Zwingst du dich zum Sport und versuchst möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um abzunehmen? Heute bekommst du ganz konkrete Tipps von mir, wie du endlich in die Umsetzung kommst und es schaffst mit Leichtigkeit und ganz ohne Sportzwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du die richtige innere Einstellung zum Thema Abnehmen ent…
 
Überkommen dich gerade abends Heißhungerattacken und du könntest bergeweise Essen in dich hineinschaufeln? Heute erkläre ich dir, was die häufigsten Ursachen für den abendlichen Heißhunger sind, wie du herausfindest woher er kommt und wie du ihn Schritt für Schritt lösen kannst. Du erfährst… … wie du lernst aufhören zu essen, wenn du satt bist … wa…
 
Hast du auch schon alles Mögliche ausprobiert, um abzunehmen und nichts hat funktioniert? Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Ashley. Sie hat alle Diäten gemacht, die es gibt und am Ende doch wieder zugenommen. Sie erzählt ihre mutmachende Abnehmgeschichte und wie sie es mit intueat zurück ihrem Wohlfühlgewicht geschafft …
 
Möchtest du ein paar Kilo abnehmen und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Heute gebe ich dir 5 Schritte an die Hand, mit denen du dein Wohlfühlgewicht ganz ohne Diäten, Quälerei und Verzicht mit Leichtigkeit erreichst. Du erfährst… … warum du dir genau ausmalen musst, was du erreichen willst … wieso du auf deine Intuition und dein Herz hören m…
 
Bist du auch schon mal vom Weg abgekommen und hast Rückschläge einstecken müssen? Damit bist du nicht allein - Rückschläge sind ganz normal. Heute teile ich eine 3-Schritte-Formel, die dir dabei helfen wird, deine Rückschläge in Chancen umzuwandeln, um voller Motivation den Weg zu deinem Ziel zu gehen. Du erfährst… … wie du aus Rückschlägen lernen …
 
Hast du Ängste? Angst aufgrund der aktuellen Situation? Oder andere Ängste, die dich quälen und nachts vielleicht wach halten lassen? Dann möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen, die ich letzte Woche Freitag spontan in einem Instagram Live geteilt habe. Da sie so viel Zuspruch bekam, möchte ich sie auch heute mit dir im Podcast teilen. Die…
 
Isst du manchmal zu viel, aus Langeweile oder wenn du gar keinen richtigen Hunger verspürst? In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir meine besten Tipps, damit es dir in Zukunft leichter fällt achtsamer und weniger zu essen und mit mehr Leichtigkeit und ohne Zwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … warum Achtsamkeit einer der wic…
 
Findest du deinen Körper zu dick, hässlich und magst ihn nicht, so wie er gerade ist? Ich möchte dir heute den Weg raus aus den Selbstzweifeln hin zur absoluten Selbstliebe zeigen und wie du es schaffst, dauerhaft und langfristig im Einklang mit deinem Körper zu sein. Du erfährst… … warum du immer liebenswert bist, egal wie du aussiehst oder was du…
 
Dörte hatte sich selbst aufgegeben und ging nicht mehr aus dem Haus. Sie erzählt in unserem Interview von ihrer körperlichen und gefühlsmäßigen Transformation und wie sie es mit der Unterstützung von intueat, intupower, dem intumind Club und ihrem Lebensmut zurück ins Leben geschafft hat. Und wie sie 15kg abgenommen hat. Du erfährst… … wie Dörte de…
 
Fällt es dir schwer abzunehmen und dein Idealgewicht zu erreichen? In der heutigen Podcastfolge spreche über Lebensumstände und äußere Faktoren, die hilfreich auf deinem Weg zum Idealgewicht sein können und das Abnehmen leichter machen können. Du erfährst… … die äußeren Faktoren, die mir bei der Abnahme geholfen haben … warum du deine Komfortzone ö…
 
Willst du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen oder hast du andere Ziele, die du in die Realität umsetzen willst? Heute verrate ich dir die meine besten 5 Schritte, mit denen du es schaffst, deine persönlichen Ziele in die Tat umzusetzen und das Leben zu leben, dass du dir wünschst! Du erfährst… … warum du deine Ziele ganz klar definieren musst ……
 
Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Renate. Sie hat mit dem intueat Programm unglaubliche 42 Kilo abgenommen. Sie erzählt ihre persönliche Abnehmgeschichte und wie sie es nach jahrelangen und unzähligen gescheiterten Diäten zu ihrem Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt geschafft hat. Du erfährst… … wie Renate abgenommen hat, …
 
Lässt du dich von deinen Ängsten verunsichern und klein halten? Heute teile ich eine 3-Schritte-Formel mit dir, die du anwenden kannst, um deine Ängste für dich zu nutzen und in deine größte Kraft zu verwandeln. Diese Formel hilft dir mehr Power, Selbstliebe und Motivation in deinen Alltag zu bringen. Du erfährst… … wie du herausfindest, woher dein…
 
++ Bis 9.1. kannst du dir noch Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Du möchtest 2022 nicht nur abnehmen sondern dich auch endlich wieder richtig wohl in deiner Haut fühlen? Dein Spiegelbild endlich wieder lieben? Und dein Leben so richtig feiern? Dann habe ich heute (anlässlich unserer Neujahrs-Aktion) ein sehr effektives Ak…
 
++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Willst du deinen überflüssigen Kilos im neuen Jahr den Kampf ansagen und abnehmen? In der heutigen Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden musst, um dauerhafte Erfolge zu erzielen und dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du…
 
++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Keine Essanfälle mehr, über 10kg abgenommen und endlich wieder essen ohne ständig darüber nachzudenken - all das hat Tamara (Mama von 2 Kindern) mit intueat erreicht 🙂 Ich möchte heute diese Erfolgsgeschichte mit dir teilen, weil ich weiß, wie motivierend sie für dich sein kann. …
 
Heute möchte ich eine unglaublich effektive Gedankenreise mit dir teilen, die dir hilft in deinem Unterbewusstsein einen positiven Samen zu setzen, damit du es schaffst dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Diese Gedankenreise hilft dir… … auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich … deine Gewohnheiten mit mehr Motivation umzustellen … deine Sel…
 
Hast du Angst, dass du an Weihnachten zu viel isst und zunimmst? Heute verrate ich dir 5 Tipps, damit du dich an Weihnachten nicht hemmungslos überisst und Keks-Eskalationen keine Chance haben. So kannst du das Fest mit Leichtigkeit und Liebe genießen und bekommst auch nach den Feiertagen keinen Schock beim Blick auf die Waage. Du erfährst… … warum…
 
Isst du öfters aus emotionalen Gründen und hast du verlernt auf dein Hungergefühl zu hören? Heute verrate ich dir meine besten Tipps, damit du echten Hunger von Appetit unterscheiden kannst. So gibst du Heißhungerattacken keine Chance und entwickelst ein entspanntes Essverhalten, um dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du echten körpe…
 
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