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Der Podcast für einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen. Schluss mit den übertriebenen Ansprüchen an uns, Schubladendenken und allem, was sonst noch nervt. Doch wie geht das? Diese Frage versuche ich alleine und mit fabelhaften Gäst:innen zu klären. Dabei streifen wir die verschiedensten Themen rund um individuelles Glück und Diversität. Damit du zufriedener durchs Leben gehst und erkennst, was für eine Bereicherung unsere Vielfalt ist.
 
In unserem Podcast befassen wir uns mit einer großen Vielfalt an Themen, die Körper und Geist betreffen. Wir widmen jedem Thema eine eigene Staffel und haben so die Möglichkeit, Euch einen umfassenden Blick in das jeweilige Gebiet zu gewähren und Euch natürlich mit ausreichend Praxistipps zu versorgen. In der zweiten Staffel geht es um das Thema Cybermobbing. Denn Mobbing im Allgemeinen ist immer noch allgegenwärtig und vor allem an Schulen Teil des Alltags. Das kann sich sehr negativ auf di ...
 
Bücher & Sonntage ist der Podcast für alle, die Bücher lieben. Hier findest du spannende Autoreninterviews, exklusive Hörproben und natürlich jede Menge Inspiration für deine nächste Sonntagslektüre. Du erhältst exklusive Einblicke in den Entstehungsprozess eines Romans, es werden Marketingstrategien besprochen, es gibt Schreibtipps und vieles mehr. Außerdem lese ich am Ende einer jeden Episode ein paar Minuten lang aus dem vorgestellten Buch vor, um dir in Form dieser kleinen Hörprobe einen ...
 
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Whoop whoop, der Sommer steht vor der Tür und ich mache eine kleine Pause. Im August geht's weiter mit dem Podcast und wenn du das nicht verpassen willst, abonniere ihn doch auf einem Player deiner Wahl. Bis dahin wünsche ich dir eine ganz tolle, erholsame Zeit. Ganz herzlich, Ilka 🌞 PS. Auf Instagram bin ich weiter aktiv…
 
Beziehungen sind das Größte? Oder machen sie nur Arbeit? Können wir überhaupt noch glückliche Beziehungen führen oder haben wir eh viel zu hohe Erwartungen? Zusammen mit Beziehungs- und Selbstliebe-Mentorin Java June widme ich mich diesem Thema. 💛 Shownotes: Javas Webseite Javas Instagram Meine Webseite…
 
Die eigenen vier Wände werden zum Büro, Kindergarten/Schule, Freizeiteinrichtung – alles in einem. Ein Rückzugsort ist fast nicht mehr gegeben – man kann sich kaum noch aus dem Weg gehen, Spannungen sind oftmals vorprogrammiert. Hinzu kommt, dass soziale Kontakte fast zum Stillstand gekommen sind – Kinder und Jugendliche holen sich den Austausch in…
 
Die Buchhandlung als Kommunikationsort verstehen Ulrich Dombrowsky gehört die Buchhandlung Dombrowsky, die es seit 1983 in Regensburg gibt. Diese wurde zweimal als Buchhandlung des Jahres ausgezeichnet und hat mehrfach den deutschen Buchhandlungspreis gewonnen. Ulrich berichtet nach welcher Philosophie er seinen Laden führt, wie sich der Buchhandel…
 
Ein Gespräch über Buchblogs, Bookstagram und die Liebe zum Lesen Monika Schulze betreibt seit 2012 den erfolgreichen Buchblog "Süchtig nach Büchern" und veröffentlicht dort regelmäßig Rezensionen zu Büchern. Ihre langjährige Erfahrung als Bloggerin teilt sie im heutigen Gespräch, in dem es darum geht, wie man sich ein Netzwerk aufbaut, wie die Zusa…
 
Merkst du auch manchmal, wie das ständige Betrachten von Bildschirmen deine Augen anstrengt? Oder hast du das Gefühl, immer schlechter gucken zu können? Dann ist dieses Interview mit Sehtrainerin Sylvia Gelman genau richtig für dich. Inhalte sind unter anderem: Was der erste Schritt zu entspannterem Sehen ist Warum sie vor vielen Jahren in New York…
 
Tipps zum fokussierten Arbeiten für mehr Produktivität Mit Anna Savas spreche ich über das Thema Zeitmanagement, wie man es schafft, neben dem Brotjob noch genug Zeit zum Schreiben zu finden und warum es nicht effizient ist, sich zum Schreiben zu zwingen, wenn man unmotiviert ist. Sponsor der heutigen Episode ist Skoobe. Mit den Tarifen von Skoobe …
 
Wir möchten etwas verändern, haben aber vielleicht Angst davor. In dieser Folge wird erklärt, wie wir den Wunsch nach Veränderung umsetzen können. „Ich würde ja gern was verändern, aber…“ Die Angst vor Veränderung und der Wunsch nach ihr stehen oft in Konflikt zueinander. Immer wieder findet man dann doch einen Grund, alles beim Alten zu lassen. Sa…
 
Vor ein paar Wochen fiel es mir nicht so leicht, positiv und motiviert zu bleiben. Deshalb habe ich vieles ausprobiert, um meine Stimmung wieder zu heben, von dem ich euch nun erzähle. Hoffentlich kannst du auch etwas daraus mitnehmen. Und sei es nur die Gewissheit, dass es gerade vielen so geht. Shownotes: Meine Website Mein Instagramkanal…
 
Ein Gespräch über das Schreiben, die Motivation dahinter und warum Authentizität der Schlüssel ist Mit dem Bestseller-Autor und Life-Coach Lars Amend spreche ich über Authentizität beim Schreiben, warum man nie versuchen sollte, anderen mit seinen Geschichten zu gefallen und weshalb nicht die talentiertesten Autoren auf der Bestseller-Liste stehen,…
 
Was sind die Aufgaben einer Literaturagentin? Die Literaturagentin Kathrin Nehm berichtet von ihrem Arbeitsalltag bei der Agentur Schlück, aktuellen Buchtrends, wie die Zusammenarbeit mit einer Agentur abläuft und was es bei der Einreichung von Exposés zu beachten gibt. Sponsor der heutigen Episode ist BookBeat. Mit der Hörbuch-Flatrate von BookBea…
 
In dieser Folge durfte ich Thomas Noppen, Gründer und CEO von JOIN IMPACT, über gesellschaftliches Engagement interviewen. Zu JOIN IMPACT gehören verschiedene nonprofit Organisationen wie GoVolunteer, die Hautfarben-Buntstifte und einige mehr. Ziel ist soziale Innovationen und gesellschaftliches Engagement zu fördern. Wir reden darüber, wie Thomas …
 
Wie begegne ich Veränderungen, die von außen an mich herangetragen werden? „Das einzig Beständige in unserem Leben ist die Veränderung.“ So passend beschreibt Amelie Schomburg, Psychologin und Ilkas Interviewpartnerin, das Thema dieser Folge. Veränderung kann uns Angst machen, was oftmals den Blick für dadurch entstehende Chancen und Möglichkeiten …
 
Kreativer arbeiten mit den Mondphasen Mit der Autorin Anna-Sophie Caspar unterhalte ich mich über Mondrituale, Journaling, und welche Düfte und Edelsteine unsere Kreativität unterstützen können. Du erfährst: Wie ein Mondritual funktioniert Wie der Mondzyklus unsere Energie beeinflusst Wie wir die Mondphasen optimal für unsere Kreativität nutzen kön…
 
Wie es wirklich ist, sich selbstständig zu machen Die Autorin und Illustratorin Ilka Brühl hat sich vor über einem Jahr selbstständig gemacht. Ob ihr das schwergefallen ist und ob vielleicht doch ein paar Dinge anders gekommen sind, als sie es zunächst erwartet hatte, verrät sie im Interview. Du erfährst: Die Vor- und Nachteile einer Selbstständigk…
 
Christine Harbig ist heute selbstständige Unternehmerin. Sie arbeitet als Videocoach, Filmemacherin und Storytellerin. Ihre Herzensmission ist es, Menschen Sichtbarkeit zu verschaffen, die sich selbst nicht gut verkaufen können. Denn als eher introvertierte Person kann Christine das nur zu gut verstehen. Deshalb ist ihre Botschaft: "Wenn ich das ge…
 
Vielen Menschen fällt es schwer, Komplimente oder Lob anzunehmen. Wie ist das bei dir? Ist dein erster Impuls, deinen eigenen Erfolg kleiner zu machen? Du hattest Glück, andere haben dir geholfen, so schwierig war das gar nicht? Dann sind das Züge eines Hochstapler-Syndrom, auch Impostor-Syndrom genannt, das viele Menschen schon erlebt haben. Ich b…
 
Wie funktioniert Networking für Kreative? Heute erzähle ich dir, wie Networking funktioniert, wie man sich ein Netzwerk aufbaut, auf was es dabei ankommt und was du besser sein lassen solltest. Denn sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen, kann unglaublich viel Freude bereiten und eine große Bereicherung für deine Autorentätigkeit sein. Du erfährst: …
 
Hast du auch so viele Interessen? Wurde dir schon häufiger gesagt, dass du dich doch mal entscheiden musst? Dann ist diese Folge genau richtig. Ich durfte mit Jacqueline Knopp reden, die sich selbst als hochsensibles Multitalent bezeichnet. Wir gehen der Frage nach, welche Vor- und Nachteile das hat. Shownotes: Jacquelines Website Meine Website…
 
Die Love-Story - ein Balanceakt zwischen Romantik und Kitsch? Die Spiegel-Bestseller Autorin Kathinka Engel hat bereits mehrere New Adult Reihen veröffentlicht und spricht mit mir über die Verantwortung von Vorbildfunktionen in Romanen, Klischees, Bad-Boys, glaubwürdige Love-Interests und was in keinem guten Liebesroman fehlen darf. Du erfährst: Wa…
 
Die Nummer-eins-Regel für bessere Romane Sandra Gerth hat über dreißig Jahre an Schreiberfahrung und einen Ratgeber zum Thema "Show, don't tell" verfasst, in dem sie diese wichtige Schreibregel genauestens erklärt. Du erfährst, was der Unterschied zwischen "zeigen" und "behaupten" ist und warum es so wichtig ist, das zu beherrschen. Du erfährst: Wa…
 
In dieser Folge erfährst du, warum das richtige Mindset wichtig, aber nicht alles ist. Bestimmt kennst du das: An manchen Tagen könntest du Bäume ausreißen, an anderen traust du dich kaum aus dem Bett. Du bist wie ausgewechselt. Wo ist die ganze Motivation hin? Deshalb teile ich eine Übung mit dir, die ich selbst diese Woche angewendet habe, um für…
 
Ein Jahr Bücher & Sonntage Begleite mich auf dieser kleinen Zeitreise durch ein Jahr Bücher & Sonntage und erfahre, was mir am meisten Angst gemacht hat, was meine Highlights waren und was ich in diesem ersten Podcastjahr alles gelernt habe. Du erfährst meine persönlichen Top 5 Podcastepisoden und ich erzähle dir, wieso mich der Podcast aus meiner …
 
Das neue Jahr hat begonnen und viele Menschen nutzen diese Zeit, um sich gute Vorsätze zu überlegen. Aber egal ob du dazu gehörst, eignet sich der Jahreswechsel super zum Reflektieren. Ich nehme mir viel Zeit, um Klarheit darüber zu gewinnen, was mir letztes Jahr gut getan hat und was weniger. Selbstfürsorge ist das Stichwort. Achtest du schon genu…
 
Wie funktioniert Weltenbau im Roman? Sabine Schulter erschafft sowohl spannende High-Fantasy-Welten, als auch Urban-Fantasy und erklärt in dieser Folge, wie Worldbuilding funktioniert und wie man den Leser in die Romanwelt einführt, ohne ihn dabei mit zu vielen Informationen zu erschlagen und das Pacing im Buch zu verlangsamen. Sponsor der heutigen…
 
Bestimmt kennst du Madeleine Alizadeh - besser bekannt unter dariadaria. Sie ist schon lange online aktiv und nicht in eine Schublade zu packen. Angefangen als Fashion Bloggerin führt sie heute ihr eigenes Unternehmen. Auf Social Media, in ihrem Podcast, ihrem eigenen nachhaltigen Fashion Label dariadéh, einem genialen Buch und so vielem mehr setzt…
 
Wird in meiner Klasse gemobbt? Wie kann ich die Anzeichen besser erkennen und sogar präventiv aufklären? Cybermobbing in der eigenen Klasse? Als Lehrer:in ist es nicht immer direkt ersichtlich, wenn es Fälle von (Cyber-)Mobbing in der Schule gibt. Betroffene berichten nur selten freiwillig von ihrem Leiden und Täter:innen verstecken ihre Handlungen…
 
Was bringt eigentlich ein Pseudonym? Emily Bold veröffentlicht alle ihre Romane unter Pseudonym. Warum sie sich dafür entschieden hat, lieber anonym zu bleiben, was die richtige Namenswahl mit der Verkäuflichkeit von Romanen zu tun hat und welche Vor- und Nachteile ein Pseudonym mit sich bringt, erfährst du in dieser Episode. Sponsor der heutigen E…
 
Häufig arbeiten wir Aufgaben auf eine Weise ab, die sich etabliert hat. Möglichst schnell und effektiv. So ist unsere Produktivität am höchsten. Doch der Spaß kann dabei auf der Strecke bleiben. Als Kind sind wir der Welt viel spielerischer begegnet. In dieser Folge gebe ich dir Denkanstöße, wie du diese Leichtigkeit wieder hervorholst. Das kann ni…
 
Tipps & Tricks fürs Selfpublishing Greg Walters hat den diesjährigen Kindle Storyteller Award gewonnen und schon mehrere sehr erfolgreiche Reihen im Selfpublishing veröffentlicht. Wir sprechen über die Freiheiten, die das Selfpublishing bietet, aber auch die Verantwortung, die damit einherkommt. Außerdem verrät Greg typische Anfängerfehler, die er …
 
Welche Verhaltensweisen können darauf hindeuten, dass das eigene Kind gemobbt wird? Wie gehe ich am besten vor? Als Elternteil möchte man natürlich ausschließlich das Beste für das eigene Kind. Gerade in Situationen, die das Kind unglücklich machen, kann man schnell in voreiligen Aktionismus verfallen. So auch, wenn es um (Cyber)-Mobbing geht. Doch…
 
Vom inneren Kind hast du bestimmt schon mal gehört. Aber was ist der innere Teenager? Und wie beeinflusst er unser heutiges Leben Das erklärt uns die Psychologin und Spiegel-Bestseller-Autorin Julia Tomuschat. Shownotes: Julias Website Das Buch "Versöhnung mit dem inneren Teenager"Von Ilka Brühl
 
Warum multiple Einkommensquellen für Freiberufler so wichtig sind Mit der Autorin und Illustratorin Lea Melcher spreche ich über die Wichtigkeit von multiplen Einkommensströmen, wie man sich verschiedene Einkommensquellen aufbaut und warum man immer offen für neue Wege sein sollte. Lea erzählt, wie sie vor 3 Jahren das Zeichnen entdeckt hat, währen…
 
In dieser Folge habe ich Yvonne Schönau zu Gast. Neben Einblicken in ihr spannendes Leben, reden wir viel über das Thema Emotionen. Wie gehe ich mit meinen Emotionen um? Was wollen mir meine Emotionen sagen? Gibt es schlechte Emotionen und Gedanken? Wie benutze ich mein Gehirn und meine Gedanken für mich? Oder benutzt mein Gehirn mich? Unter andere…
 
Wie wird man im Job glücklicher? Die Autorin und Journalistin Isabell Prophet hat sich der Frage gewidmet, wie man im Job glücklicher wird und darüber das Buch "Happy Monday!: Von der Kunst, seinen Job zu lieben" geschrieben. Wir unterhalten uns darüber, wie man das Glück im Alltag und im Beruf findet und welche kleinen Veränderungen einen großen U…
 
In dieser Folge habe ich Sandra Orff zu Gast, die nach 14 Jahren Konzerntätigkeit ihren gut bezahlten und sicheren Job gekündigt hat, um ihr eigenes Business zu starten. Das Beste, was ihr passieren konnte… Es ist ihr ein Herzensanliegen, dir zu zeigen, dass es sich lohnt, deine Träume zu verfolgen. Auch wenn du vielleicht noch nicht genau weißt, w…
 
In dieser Sonderfolge geht es um Opfer, Täter und Bystander. Wie definieren sich diese Rollen und wo finden Betroffene Hilfe? „(…) ich wollte teilweise gar nicht mehr hier sein.“ Mobbing hat viele Facetten und kann genauso viele Auswirkungen auf Betroffene haben. In der zweiten Folge unserer Cybermobbing-Staffel erzählen unsere TikToker von ihren p…
 
Was hilft gegen eine Schreibblockade? Heute teile ich mit dir meine 10 besten Tipps, die gegen eine Schreibblockade helfen. Mit diesen Strategien kommst du schnell wieder in den Schreibfluss, falls du doch einmal ins Stocken geraten solltest. Dabei erfährst du einige überraschende Erkenntnisse, zum Beispiel, warum es so hilfreich ist, ein Nebenproj…
 
Eieiei, hat sie Sex gesagt? Jap, hat sie. Dazu habe ich die Frauenärztin und Sexualmedizinerin Miriam M. Mottl interviewt. Doch keine Sorge, wir beleuchten mit einem eher wissenschaftlichen Ansatz dieses Thema, das immer noch ein bisschen tabuisiert ist. Denn niemand sollte sich dafür schämen müssen, was sie oder er möchte. Außerdem hat das Thema v…
 
Wie du deiner Stimme Ausdruck verleihst Claudia Schmidt ist Schauspielerin, Synchronsprecherin und gibt Sprechertrainings. Im Interview erklärt sie, wie du deine Stimme trainieren kannst, damit du auf Lesungen brillierst und was du besser vermeiden solltest (Hint: Schokolade ist sehr schlecht für die Stimme). Du erfährst, welche Rolle die Phonetik …
 
Es gibt unzählige Fitness-, Business- und Personalcoaches, die uns helfen, einzelne Bereiche unseres Lebens zu optimieren. Maarten und seine Partnerin Vanessa haben selbst jahrelang getrennt voneinander gecoacht, bis sie die Idee hatten, sein Wissen zum Thema Fitness und Ernährung mit ihren Business-Kenntnissen zu kombinieren. Wir reden über diesen…
 
Was ist Cybermobbing? Wie kann man erkennen, dass jemand gemobbt wird und wieso ist Cybermobbing so schwierig zu kontrollieren? Was ist Cybermobbing? Wie kann man erkennen, dass jemand gemobbt wird und wieso ist Cybermobbing so schwierig zu kontrollieren? Unser Leben wird immer digitaler und das „klassische“ Mobbing hat sich verlagert – Cybermobbin…
 
Starke sprachliche Bilder im Roman erzeugen Cornelia Funke ist Deutschlands erfolgreichste Kinderbuchautorin, doch eigentlich ist sie einfach nur Geschichtenerzählerin - und was für eine! In ihren Romanen verwendet sie eine starke Bildsprache und es gelingt ihr Bilder im Kopf des Lesers zu erzeugen, die einzigartig sind. Im Interview erzählt sie, w…
 
In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Brosowski, SchreibCoach und Spiegel-Bestseller-Autorin. Die ausgebildete Journalistin hat schon viel erlebt und gefühlt jeden Job rund ums Schreiben ausprobiert. Dabei ist ihr klar geworden, was sie will und auch was nicht. Wir reden unter anderem darüber, wie sie trotz einiger Rückschläge ihren Weg gegange…
 
In dieser Folge spreche ich mit der Julia Zieschang, die sich direkt nach dem BWL Studium als Autorin selbstständig gemacht hat. Super mutig meinten die einen, während andere den Schritt viel zu gewagt fanden. In dieser Folge räumen wir mit einigen Mythen um das Thema Autor*in sein auf. Sitzt man den ganzen Tag nur im Café und wartet, bis einen die…
 
Wie schaffen wir es, uns nicht von Schönheitsidealen in den Medien beeinflussen zu lassen? „Schlank und schön in 10 Tagen“ Immer wieder begegnen wir solchen Titeln, wodurch uns die Medien nach wie vor häufig einseitige Schönheitsideale vermitteln, die kaum der Realität entsprechen. Nicht selten führt das bei Konsumenten zu einem verzerrten Selbstbi…
 
Wie schreibt man Drehbücher? Adriana Popescu hat bereits jede Menge Drehbücher und Outlines geschrieben und aus ihrer Abschlussarbeit an der Drehschule hat sie ihren Roman "Goldene Zeiten im Gepäck" gemacht. Was du von Drehbuchautoren lernen kannst, um bessere Romane zu schreiben, und wie Drehbuchschreiben funktioniert, erfährst du in der heutigen …
 
In dieser Folge spreche ich mit der lieben Liv, die schon einige Trauerfälle erlebt hat. Besonders seit dem tragischen Tod ihres besten Freundes hat sie sich viel mit dem Thema Trauer befasst. Wir sprechen unter anderem darum, warum es keine falsche Art zu trauern gibt. Außerdem erzählt Liv, wie sie mit Trauer umgeht und welche Bücher und Filme sie…
 
Wie arbeitet ein Coverdesigner? Alexander Kopainski ist bekannt für seine atmosphärischen Coverdesigns. Welches Cover ihm besonders in Erinnerung geblieben ist, wie er bei der Erstellung eines Covers Schritt für Schritt vorgeht und was das Cover seines eigenen Romans "Uhrwerk der Unsterblichen" so besonders macht, erfährst du in der heutigen Episod…
 
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