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Der Podcast für einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen. Schluss mit den übertriebenen Ansprüchen an uns, Schubladendenken und allem, was sonst noch nervt. Doch wie geht das? Diese Frage versuche ich alleine und mit fabelhaften Gäst:innen zu klären. Dabei streifen wir die verschiedensten Themen rund um individuelles Glück und Diversität. Damit du zufriedener durchs Leben gehst und erkennst, was für eine Bereicherung unsere Vielfalt ist.
 
Zuhören ist unsere stärkste Leistung: Denn was Euch bewegt, wird von uns aufgenommen. In unserem Podcast befassen wir uns mit einer großen Vielfalt aus körperlichen und mentalen Themengebieten. Wir widmen jedem Thema eine eigene Folge und haben so die Möglichkeit, Euch einen umfassenden Blick in das jeweilige Gebiet zu gewähren und Euch natürlich mit ausreichend Praxis-Tipps zu versorgen. Wie gewohnt wird Ilka Brühl Euch durch alle Folgen begleiten und Euch mit persönlichen Geschichten ihrer ...
 
Was macht dich glücklich? Was willst du in deinem Leben erreichen? Was für ein Mensch willst du sein? Diese Fragen sind für die meisten Menschen gar nicht so leicht zu beantworten. Was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen, ist eine starke Verbindung zu unserem Herzen und damit zu uns selbst, anderen, der Natur und allem was ist. Aber wie kommst du ins Herz? "HERZvermögen" lädt dich ein auf eine Reise, um dein volles Potenzial und ein erfülltes Leben zu erschaffen. Mit mehr HERZvermögen kö ...
 
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Seit Anfang 2021 ist Jessica Rosenthal die Vorsitzende der Jungsozialist*innen in der SPD. Außerdem sitzt sie seit der vergangenen Bundestagswahl im Parlament. Seitdem pendelt sie zwischen ihrem Wahlkreis in Bonn und Berlin hin und her. Dabei treibt sie eine Frage laufend um. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Tafeln am Limit - Ges…
 
Juliane Marie Schreiber ist genervt. Von der in ihren Augen ständigen Aufforderung zum Glücklichsein, die ihr auf Tees, Duschbädern, in Achtsamkeitsratgebern und in Coachings vermittelt wird. Sie findet: Glück ist zu einem Fetisch geworden. Deshalb will sie rebellieren und sagt: Ich möchte lieber nicht. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk…
 
Es ist alles erlaubt, du darfst auch nach 18 Uhr etwas essen, naschen ist auch okay und es muss nicht jeden Tag Fitnessstudio sein. 😵 Schönheitsideale, Diäten, Jojo-Effekte, Verbote – bei vielen von uns rufen diese Begriffe direkt Ablehnung und negative Erfahrungswerte hervor. Zunächst: Jede:r von uns ist schön, wertvoll und einzigartig. Und ja, ma…
 
Jeder Mensch trägt die innere Stärke in sich. Vielleicht kennst du sie auch unter dem Namen Resilienz, Weisheit, seelische Widerstandsfähigkeit, innere Schönheit oder Selbstverantwortung. Im Laufe unseres Lebens wird diese innere Stärke immer wieder auf die Probe gestellt. In manchen Momenten magst du dir ihr vielleicht nicht bewusst sein. Oder du …
 
Da ich häufig nach Tipps gefragt werde, wie man sein eigenes Buch schreibt oder für Verlage illustriert, teile ich mein Wissen mal in dieser Folge mit dir. Viel Spaß und ganz viel Erfolg mit deinem eigenen Projekt! Shownotes: Diesmal gibt es viele Links für euch, die ich in der Folge erwähne. Alle Kurse oder Produkte habe ich selbst gekauft und für…
 
Mit 17 Jahren wird bei Veronique Asperger-Autismus diagnostiziert. "Ich habe lange darüber nachgedacht, wieso das bei mir so spät erkannt wurde", sagt sie. Heute sind ihr die Gründe klarer. ********** Quellen aus der Folge: Veronique Kouchev: "Das Anders gehört zu mir. Mein Leben mit Asperger-Autismus". Eden Books, 2022. ********** Mehr zum Thema b…
 
Seit Johanna Klug 20 Jahre alt ist, geht sie jeden Freitagnachmittag auf die "Palli" - die Palliativstation und verbringt Zeit mit Menschen, die unheilbar krank sind. Sie liebt diese ehrenamtliche Arbeit und hat sich zur Sterbe- und Trauerbegleiterin ausbilden lassen. Und Johanna sagt: Wir sollten uns mehr mit unserem eigenen Tod beschäftigen. Denn…
 
In dieser Meditation darfst du dich, wenn du magst, einfach in die Entspannung treiben lassen. Der Mond wirkt sich auf vielfältige Weise auf die Erde aus. Die Gezeitenkräfte. Ebbe und Flut. Meeresströmungen. Der Mond stabilisiert die Erdachse und das Klima. Würde es den Mond nicht geben, würde das Leben, wenn es überhaupt existieren könnte, auf der…
 
Im Rahmen eines aktuellen Projektes habe ich mich viel mit dem Thema befasst, wie man schon Kindern ein gutes Selbstbewusstsein mitgeben kann. In dieser Folge verrate ich dir, was du tun kannst, um Kinder zu bestärken. Außerdem lese ich das erste Kapitel aus meinem neuen Kinderkrimi "Die Plagegeister - und der Weiße Löwe" ab 10 Jahren vor, das gera…
 
Onur Özata vertritt vor Gericht immer wieder Opfer rechtsextremer oder rassistischer Straftaten und deren Angehörige. Dazu gehören auch Überlebende der Nazi-Zeit. Diesen Menschen werde immer noch nicht genügend zugehört, kritisiert er. Es gebe aber auch Grund zur Hoffnung. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Grundrechte: Corona-Pand…
 
Mitte August 2021 übernehmen die Taliban nach 20 Jahren wieder die Macht im Land. 100 Tage später reist Journalistin Natalie Amiri nach Afghanistan. Sie will wissen, wie das neue Leben unter den Taliban vor allem für die Frauen aussieht. Natalie trifft auf Menschen in Schockstarre – und zum ersten Mal auf die Taliban selbst. ********** Mehr zum The…
 
Wir liefern euch wertvolle Infos und Tipps zum Thema! Stehen psychische und physische Gesundheit gesellschaftlich bereits auf einer Stufe? In den letzten Jahren hat sich viel in Sachen mentaler Gesundheit getan und mit dieser Folge möchten wir das Thema wieder ein Stück mehr etablieren – wir klären über häufige psychische Erkrankungen auf, nennen m…
 
Selbstzweifel kennen wir wahrscheinlich alle. Eigentlich ist einem etwas gut gelungen, doch die fiese innere Stimme meldet sich zu Wort und findet immer etwas auszusetzen. In dieser Folge verrate ich dir deshalb 7 Dinge, die du ausprobieren kannst, um wertschätzender mit dir selbst umzugehen. Shownotes: Folge mir auf Instagram…
 
Julia reist als Kind mit ihren Eltern oft nach Indien, zu den Verwandten ihres Vaters. Irgendwann merkt sie: Sie möchte sich und das Land neu entdecken, jenseits aller Klischees und ohne ihren Vater. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Reporterin Julia Friedrichs: Die Working Class bräuchte wenigstens einen rentenfesten Mindestlohn …
 
Hohe Inflation, weniger Lebensmittelspenden, der Krieg in der Ukraine: Für die Tafeln heißt das, dass mehr Menschen auf Hilfe angewiesen sind und zu ihnen kommen. Marco Koppe, Geschäftsführer der Tafeln Deutschland, sagt: Die Tafeln sind gerade am Limit - und die Politik bedient sich am ehrenamtlichen Engagement. ********** Den Artikel zum Stück fi…
 
Wer war nicht schon mal komplett ergriffen von Musik? Lieder können Türen öffnen, wo Worte nicht hinkommen. Das weiß auch Alan Sautter Méndez, der Stücke komponiert, die das Herz berühren. In dieser Folge verrät er uns, was Musik ihm bedeutet und wie er vorgeht, wenn er eigene Lieder kreiert. Shownotes: Alans Webseite Alans Instagram Musikvideo "Op…
 
Feministische Außenpolitik versucht, die Interessen marginalisierter Gruppen zu integrieren und strukturelle Ungleichheiten zu beseitigen. Eine große Herausforderung. Denn lange Zeit habe Außenpolitik andere Prioritäten gesetzt, kritisiert die Menschenrechtsaktivistin Kristina Lunz. Sie hat das Centre for Feminist Foreign Policy mitgegründet. *****…
 
Wir Menschen unterscheiden uns in vielen Merkmalen: Hautfarbe, Religion oder Geschlechts-Identität sind nur einige davon. Dabei passiert es in Gesprächen über diese Unterschiede immer wieder, dass Menschen marginalisiert, verletzt oder diskriminiert werden. Damit der Austausch gelingen kann, kommt es auch auf gegenseitiges Wohlwollen an, findet die…
 
Bestimmt hast du auch schon mal davon gehört, dass die Lesekompetenz in Grundschulen immer weiter abnimmt. Anfangs war das für mich als Bücherwurm, der schon immer am liebsten die Nase zwischen die Seiten gesteckt hat, absolut unvorstellbar. Doch es ist tatsächlich so. 25% der Viertklässlerinnen und Viertklässler haben massive Schwierigkeiten, was …
 
So kann sich Nachhaltigkeit auf unsere Gesundheit und unseren Alltag auswirken. Nachhaltigkeit wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit unseres Planeten aus, sie kann auch unsere eigene Gesundheit positiv beeinflussen. Sich mit Nachhaltigkeit zu beschäftigen, bedeutet nicht unbedingt, auf etwas verzichten zu müssen. Vielmehr geht es darum, das eigen…
 
Lange musste Theo Schenkel, 27, um seinen Job bangen. Er ist Lehrer für katholische Religion und trans. Seine sexuelle Orientierung hätte für die katholische Kirche ein Kündigungsgrund darstellen können. Seit Kurzem weiß er aber: Er darf Religionslehrer bleiben – auch wenn er nicht den vollen Segen der Kirche bekommt. ********** Den Artikel zum Stü…
 
Für Comedian Aurel Mertz ist Humor extrem wichtig, um aktuelle Ereignisse zu verarbeiten. "Es hilft manchmal wahnsinnig, über Dinge zu lachen", sagt Aurel. Auch wenn es gerade bei schweren Themen nicht immer einfach ist, den richtigen Zugang zu finden. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanäle…
 
Den Begriff Achtsamkeit hast du sicherlich schon mal gehört. Inklusion bestimmt auch. Doch was ist mit inklusiver Achtsamkeit? 🤔 In der aktuellen Folge des "Du bist wunderbar"-Podcasts spreche ich mit Mechthild Kreuser genau darüber. Was ist das genau? Warum richtet es sich sowohl an Menschen mit als auch ohne Behinderung? Was bedeutet MBSR? Wie wa…
 
Mehr als 150 Mal hat Philipp Ripkens schon eine hoffentlich lebensrettende Stammzellenspende übergeben. Um die sensible Fracht sicher ans Ziel zu bringen, muss er auf seinen Reisen manche Hindernisse überwinden. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:Instagram und YouTube.…
 
Vor einem Jahr floh Mikis Weber vor der Militärjunta aus Myanmar. Dort war er bekannt als Schauspieler und Model. Nach dem Militärputsch wurde es zu gefährlich für ihn und seine Verlobte. In Bremen hat er sich wieder ein neues Leben aufgebaut - doch die Angst um seine Freunde in Myanmar bleibt. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ****…
 
Schon mit 13 Jahren hat Fabian Grischkat begonnen, erste Videos auf YouTube hochzuladen. Damals hätte er wohl nicht gedacht, was sich aus seinen Filmen mit Lego-Steinen mal ergibt, denn heute ist er ein bekannter Creator und Aktivist. Angefangen hat alles mit lustigen Vidoes, doch schon lange hat er sein Interesse an Umweltchutz- und Nachhaltigkeit…
 
Francis Seeck forscht zum Thema Klassismus – also der Diskriminierung aufgrund von sozialer Herkunft oder Position. Francis sagt: Klassismus fördert soziale Ungleichheit und wird als Diskriminierungsform bisher viel zu wenig beachtet. Francis selbst hat Klassismus schon als kleines Kind erlebt. Hier gehts zu Francis Buch. ********** Den Artikel zum…
 
Sprechen wir darüber, was unser Darm braucht und wie wir ihn glücklich machen können. Weil auch die inneren Werte zählen. Stuhlgang, Blähungen, Krankheiten – Oft wird vieles, was mit dem Darm zu tun hat, als Tabu angesehen. Doch über Wissen zur Darmgesundheit zu verfügen und entsprechend einen glücklichen und gesunden Darm zu haben, kann unserer al…
 
Über Einsamkeit reden wir nicht gerne. Dabei wäre das durchaus sinnvoll und notwendig, sagt die Psychologin Susanne Bücker. Sie erforscht, wie einsam wir uns in der Pandemie gefühlt haben und fühlen. Ein Ergebnis: Gerade jüngere Menschen leiden sehr. Einsamkeit ist ein sehr subjektives Empfinden. "Wenn ich mich einsam fühle, dann bin ich auch einsa…
 
Als Sarah Hölzsl Oma Lola die Diagnose Krebs erhält bricht für sie eine Welt zusammen. Eine Berg- und Talfahrt der Gefühle beginnt, die auch mit dem Tod nicht endet. Doch Sarah merkt, dass ihre Lola ihr mehr hinterlassen hat als nur Trauer. Viele Lebensweisheiten begleiten sie von nun an und sie macht ein Buch daraus. Wir unterhalten uns in dieser …
 
Ronja von Wurmb-Seibel verzichtet komplett auf Nachrichten. Informationen holt sich die Reporterin woanders und setzt sich für ein Umdenken im Journalismus ein: weg von den ausschließlich negativen Schlagzeilen, hin zu einer lösungsorientierten und konstruktiven Berichterstattung. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr kön…
 
Madeleine Becker hat Geschichte, Politik und Kommunikation studiert. Vor drei Jahren ist sie auf einen kleinen Bio-Bauernhof im österreichischen Kärnten gezogen. Dort ist sie glücklich - auch wenn der Alltag ziemlich hart sein kann. Die meisten, die von ihrem ungewöhnlichem Berufswechsel erfahren, finden es spannend, sagt Madeleine. Trotzdem nerven…
 
Meine letzte Solofolge zum Thema Selbstliebe ist über drei Jahre her. Und da ich gerade einen Blogbeitrag dazu verfasst habe, greife ich das Thema hier gerne mal wieder auf. Denn ich kann es gar nicht oft genug betonen, wie wichtig Selbstliebe ist. Deshalb teile ich sieben Gedankenanstöße mit dir, was du für deine persönliche Selbstliebe tun kannst…
 
Die Unterschiede zwischen den Geschlechtern sind immer noch groß: Frauen übernehmen den größeren Anteil der Hausarbeit, verdienen weniger, haben weniger Freizeit und weniger Orgasmen beim gemeinsamen Sex. Mit verantwortlich für diese Gaps sind bestimmte Rollenvorstellungen, die es zu überwinden gilt, fordert Autorin Ann-Kristin Tlusty. Sie findet, …
 
Was macht die Persönlichkeitsmerkmale Intraversion und Extraversion in Bezug auf Nähe und Kontakt eigentlich aus? Wie unterscheiden sich diese? Nah, näher, nein? Wie viel Nähe jemand braucht, hängt von ganz vielen Faktoren ab. Einer davon ist das Persönlichkeitsmerkmal introvertiert/extrovertiert bzw. extravertiert. Natürlich gibt’s hier nicht nur …
 
Für Autor und Satiriker Schlecky Silberstein kann Männlichkeit vor allem eins sein: gefährlich. Zum Beispiel, wenn kulturelle und soziale Prägung von einem erwarten, immer souverän und unverletzlich zu erscheinen. Das ist ihm vor allem während eines Klinikaufenthalts bewusst geworden. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr…
 
Isabell Schumann war bei ihrer ersten Gründung 23 Jahre alt. Wenn sie eine Idee hat, die sie nicht mehr loslässt, muss sie diese umsetzen. Drei erfolgreiche Gründungen später ist sie nun Verlegerin, Autorin und Texterin. Wir sprechen darüber, was sie antreibt und woher sie ihre Energie nimmt. Wir reden über ihr soziales Interesse und auch wie es al…
 
Dein persönliches Krafttier ist dein persönlicher Wegbegleiter. Es ist in schwierigen Situationen oder Lebensphasen an deiner Seite und unterstützt und berät dich. Je mehr du dich mit deinem Krafttier beschäftigst, desto stärker spürst du seine Kraft und kannst von seinen Eigenschaften für dein Leben lernen. In dieser Meditation kannst du dein Spir…
 
Felicia Ewert ist Expertin für Transfeindlichkeit. Sie hat sich damit nicht nur lange beschäftigt, sondern die Diskriminierung auch immer wieder zu spüren bekommen. Felicia ist eine lesbische trans Frau. Das kratze an klassischen Konzepten von Weiblichkeit und Männlichkeit. Felicia sagt: "Ich möchte, dass respektiert wird, dass ein wesentlicher Tei…
 
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