Beste Glutenfrei Podcasts (2024)

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Alles über Magnesium - die Bedeutung, die richtige Form und alles andere worauf du achten solltest 15:25

1d ago15:25

15:25

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Magnesium so wichtig für unseren Körper ist. Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, der für zahlreiche Stoffwechselprozesse im Körper benötigt wird und eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion spielt. Ich erkläre dir die verschiedenen Formen von Magnesium und weise dich außerhalb darauf hin, dass es wi…

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Ist die Ursache für deine Verdauungsprobleme wirklich so wichtig? 27:54

3d ago27:54

27:54

In dieser Podcastfolge geht es um die Ursachenforschung bei Verdauungsproblemen. Laut meiner Erfahrung ist es oft hilfreich zu wissen, warum man die Probleme hat. Andererseits kann man es nicht immer herausfinden, und es ist auch nicht immer wichtig. Ich will dir in dieser Folge erklären, warum es manchmal sinnvoll ist zu wissen, woher man seine Ve…

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Histaminintoleranz verstehen - Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsansätze 27:30

5d ago27:30

27:30

In dieser Folge gehe ich genauer auf die Histaminintoleranz ein. Ich erkläre dir, was eine Histaminintoleranz ist und was Histamin in unserem Körper macht. Es gibt zahlreiche Ursachen für Histaminintoleranz, die von gestörten Abbauwegen bis hin zu genetischen Faktoren reichen. Diese Intoleranz kann sich in allergieartigen Reaktionen im Magen-Darm-T…

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Plant Based Eating - was ist das? - Interview mit Laura Merten von Satte Sache 34:51

12d ago34:51

34:51

In der heutigen Folge habe ich mich mit Laura Merten von Satte Sache über die pflanzenbasierte Ernährung unterhalten. Laura erklärt unter anderem die Unterschiede zwischen einer veganen und pflanzenbasierten Ernährung und gibt auch Empfehlungen, welche tierischen Produkte man ohne Bedenken zu sich nehmen kann. Wir sprechen darüber, wie sich die pfl…

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Gesunde Kinderernährung - Warum Omega 3 so wichtig für unsere Kleinen ist 23:56

1M ago23:56

23:56

In dieser Folge dreht sich alles um Omega 3 und warum es für Kinder so wichtig ist. Wie du weißt, ist für mich und meine gesamte Familie Omega 3 aus der Ernährung nicht wegzudenken. Ich erkläre dir, warum deine Kinder, trotz ihrer geringen Größe, tatsächlich eine erhöhte Aufnahme von Nährstoffen benötigen und weshalb gerade Omega 3 so wichtig bei d…

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Der Hype um Gluten - ist eine glutenfreie Ernährung das Richtige für jeden? 22:47

1M ago22:47

22:47

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Gluten. Ich erkläre dir, was Gluten genau ist, warum es auch Bindeeiweiß genannt wird und in welchen Getreidesorten es enthalten ist. Weiters zähle ich dir auch Alternative Getreide und Pseudogetreidesorten auf, die Glutenfrei sind. Ich rede auch darüber, ob der aktuelle Hype um glutenfreie Ernährung ge…

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HPU verstehen - alles über die Stoffwechselstörung und ihre Auswirkungen 24:29

2M ago24:29

24:29

In dieser Folge spreche ich über HPU, da ich letzte Woche herausgefunden habe, dass es mich selbst betrifft. Da diese Erkrankung noch ziemlich unbekannt ist, möchte ich aufklären, was eine HPU genau ist und wie sich die Stoffwechselstörung auf deinen Körper auswirkt. Ich erkläre dir auch, welche Symptome zu einer HPU gehören und welche Möglichkeite…

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Zyklus Balance - Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst 16:05

2M ago16:05

16:05

Heute möchte ich dir mein Buch vorstellen, dass du dir seit dem 01.06.2024 überall, wo es Bücher gibt, kaufen kannst. Ich teile meine Erfahrungen mit dir, wie es mir ergangen ist bei der Erstellung meines ersten Buches mit einem Verlag, dass ich nun nach einem Jahr Arbeit endlich in Händen halten darf. Ich erkläre dir, wie ich das Buch aufgeteilt u…

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Brain Fog - den Nebel im Kopf lichten 21:41

2M ago21:41

21:41

In dieser Folge erkläre ich euch alles rund um das Thema Brain Fog. Leider bleibt dieser Zustand häufig unerkannt und darunter leidet unsere Konzentrationsfähigkeit und Klarheit beim Denken. Dies liegt daran, dass Personen sich unter anderem damit abfinden und es dem Alter zuschreiben. Ich gehe außerdem darauf ein, was du machen kannst, um Brain Fo…

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Podcast-Talk mit Psychologin Hannah Blankenberg - Essensvorlieben, Foodshaming und persönliches 52:12

2M ago52:12

52:12

In dieser Podcastfolge rede ich mit Psychologin Hannah Blankenberg über Ernährung, Familie und wir erzählen einige persönliche Geschichten. Wir reden über interessante Lebensmittelkombinationen und auch über Essen und Getränke, die wir gar nicht ausstehen können. Ich spreche mit Hannah auch darüber, wie sich der Umgang mit Essen der Eltern auf Kind…

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264 - Gesund leben geht ganz einfach 9:50

2M ago9:50

9:50

Hier erfährst Du die Tricks und Tipps, wie die basische Lebensführung ganz einfach in den Alltag integriert werden kann... Die meisten Menschen denken viel zu kompliziert! Das einfachste ist meist das beste. Du brauchst keine extra Zeit für basische Bewegung. Auch für mehr Selbstpflege & Achtsamkeit, z.B. Dehnübungen und dem schaffen von bewussten …

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Mini Coaching - Ihr fragt, ich antworte 18:29

2M ago18:29

18:29

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und dem weiblichen Zyklus. Dieses Mal geht es um: Eisenmangel im hohen Alter Konjakwurzelpulver Antriebslosigkeit am Morgen Schmerzhafte Perioden Alternative zu Kaugummi schnelle Mahlzeiten ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠Eisen von Next Vital⁠⁠ ⁠⁠⁠– Rabat…

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263 - So hab ich den Krebs besiegt! Die Kraft der basischen Lebensführung 14:02

3M ago14:02

14:02

Hier erzähle ich dir meine Geschichte! Mit bereits 27 bin ich an Krebs erkrankt und habe über die Jahre unglaublich viel gelernt über die ganzheitliche Gesundheit. Mit meiner Krankheit hat bereits der Heilungsprozess begonnen, dass wurde mir im Laufe der Zeit klar! Die basische Lebensführung hat mich in Ihren Bann gezogen und ist mein Alltag geword…

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Meine Geschichte: Verlust, Erkenntnisse und die Bedeutung von Stressmanagement 26:13

3M ago26:13

26:13

In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit dir. Ich erzähle dir, wie mich der plötzliche Tod meines Vaters dazu veranlasst hat, mich intensiv mit meiner eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Außerdem gehe ich auf die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung der Gesundheit und wie Stress und andere Faktoren zu Herz-Kreislauf-Erkranku…

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Behind the scenes bei Everydays mit Anne-Dore Goldbach 38:44

3M ago38:44

38:44

In dieser Folge spreche ich mit Anne-Dore Goldbach von Everydays über ihre Erfahrungen mit Supplements und die neuesten Entwicklungen von Everydays. Ich habe sie gefragt, welche Produkte sie von Everydays am liebsten nutzt und wieso das ihre Lieblingsprodukte sind und ich gehe auch selbst auf meine Lieblingsprodukte ein. Außerdem sprechen wir über …

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262 - Liebe jeden Morgen - geführte Meditation für den wunderschönen Start in deinen basischen Tag 19:08

3M ago19:08

19:08

Du wirst nicht glauben, wie wichtig es ist, wie Du deinen Tag startest! Meist wird der weitere Tag so, wie Du am Morgen beginnst. Deswegen ist es ratsam, die Aufmerksamkeit auf den Beginn deines Tages zu legen. Mit dieser geführten Meditation wird es dir viele leichter fallen, deinen Tag voller Freude zu begrüßen und mit Elan und Leichtigkeit zu be…

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Der Schlüssel für einen beschwerdefreien Zyklus 29:51

3M ago29:51

29:51

In der zweihundertsten Folge meines Podcasts wollte ich mit euch wieder über den weiblichen Zyklus sprechen. Ich erzähle von meinen eigenen Zyklus-Erfahrungen und wie ich gelernt habe auf mehr auf meinen Körper zu hören. Außerdem will ich darüber aufklären, wie auch schon kleine Veränderungen in deinem Lifestyle eine große Auswirkung auf deinen Kör…

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261 - Basenfasten ist Quatsch, lieber BasenVöllerei ;-) 10:45

3M ago10:45

10:45

Unendlich glücklich leben wirst Du, wenn du die Tipps zur basischen Lebensführung umsetzt… Der Wort-Begriff Basenfasten ist unglücklich gewählt denn es würde ja heißen, dass wir die Basen weg lassen 😀 das ist natürlich nicht der Sinn… Mein Begriff lautet deswegen BasenVöllerei😍 Hol dir die vielen Tipps aus dem Podcast und schreibe dir alles auf! Da…

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Kurzkettige Fettsäuren: Was unsere Bakterien im Darm eigentlich alles machen 31:21

4M ago31:21

31:21

In dieser Folge geht es um unsere Darmflora und was diese eigentlich alles so machen. Der Fokus liegt dabei auf der Produktion von kurzkettigen Fettsäuren und wie sich diese auf unsere Gesundheit auswirken. Darmbakterien haben Einfluss auf deine Stimmung, deinen Schlaf und die Entspannung deines Körpers. Außerdem werden wichtige Hormone und Vitamin…

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260 - Meine besten Tipps zur ketogenen Ernährung 14:46

4M ago14:46

14:46

Fühl dich leicht und unbelastet mit der richtigen Ernährungswahl. Es gibt zahlreiche Ernährungsformen. Deine Aufgabe ist es herauszufinden, welche aktuell und auf deine Lebensphase passt! Ich helfe dir dabei, heute mit der ketogenen Ernährung, die Vor- und Nachteile mit sich bringt. Diese spreche ich für dich in der heutigen Podcastfolge an... Ganz…

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Reizdarm: verstehen und behandeln 29:06

4M ago29:06

29:06

In dieser Folge gehe ich genauer auf den Reizdarm ein. Ich erkläre dir die möglichen Ursachen und gehe auch auf die damit verbundenen Verdauungsprobleme ein. Weiters gebe ich dir Tipps, damit du selbst was dagegen unternehmen kannst. Denn beim Reizdarm ist es wichtig, den Körper ganzheitlich zu betrachten und nicht nur Symptombehandlung zu betreibe…

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Das Blähbauch-Mysterium: Ursachen, individuelle Ernährung und Darmgesundheit im Fokus 28:08

4M ago28:08

28:08

In der heutigen Folge geht es um den Blähbauch. Ich erkläre dir wie ein Blähbauch zustande kommt, und welche Ursachen dahinter stecken können. Ich gehe hierbei nicht nur auf die nötigen Milchsäurebakterien ein, sondern erkläre dir auch, wie Fäulnisbakterien oder auch dein Stress sich negativ auf den Darm auswirken. ——————————————————— Im Podcast er…

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259 - Frohes neues Jahr :-) Der Frühling ist da! Im alten Jahreskreis der Jahresbeginn 11:36

4M ago11:36

11:36

Lass uns gemeinsam den Frühling begrüßen :-) Ich schicke dir heute allgemeine Inspirationen meiner basischen Lebensführung mit dem Jahreszeitenwechsel. Die frische schmecken vom Bärlauch und der Gänseblümchen, die Rohkost mit den schmackhaften Wildkräutern genießen und vieles mehr bringt uns der wunderschöne Frühling.... Die Leichtigkeit spüren, Kr…

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Folgen von Verdauungsproblemen: Warum du die Warnsignale nicht ignorieren solltest 20:36

5M ago20:36

20:36

In dieser Folge spreche ich über die negativen Auswirkungen von Verdauungsproblemen auf deine Gesundheit. Ich gehe darauf ein, was passieren kann, wenn du dich nicht rechtzeitig um die Warnsignale kümmerst, die dir dein Körper sendet. Eine gestörte Darmflora ist die Vorstufe vieler weiteren Erkrankungen und kann dich in deinem alltäglichen Leben st…

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Was dir keiner über Darmgesundheit verrät 20:16

5M ago20:16

20:16

In dieser Folge erkläre ich dir, warum es für deine Darmgesundheit keine Wunderpille gibt und was du dafür tun musst um deine Darmprobleme zu lindern. Darmgesundheit erfordert immer einen ganzheitlichen Ansatz, da der Darm mit allen anderen Funktionen im Körper verknüpft ist. Den Heilungsprozess deines Darms kannst du mit dem Training eines Profisp…

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257 - Fühle Dich wohl in deiner Haut - Fett macht nicht fett - Ursachen von zu viel Hüftgold 14:42

5M ago14:42

14:42

...ich möchte mit dir über ein Thema sprechen, das oft missverstanden wird: Fett macht nicht automatisch fett, es kommt vielmehr auf die Qualität der Öle und Fette an, die wir zu uns nehmen. Mikroplastik-belastete Fette können unserem Körper z.B. schaden und Körperprozesse, die zur Gesundheit dienen ausbremsen bzw. hemmen... Auch aufgrund der Belas…

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Wie du das richtige Coaching Programm für dich findest 25:58

5M ago25:58

25:58

In dieser Folge spreche ich über die unterschiedlichen Coachingprogramme und warum ein Gruppenprogramm nicht für jeden das richtige ist. Ich erkläre dir auch, was die Unterschiede der verschiedenen Coaching-Ansätze sind und warum sich diese auch beim Preis so unterscheiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Programmausgang in Gruppenprogrammen …

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256 - Glückshormone sind hoch basisch, so kannst Du diese verstärken... 12:01

5M ago12:01

12:01

Glückshormone wie Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin sind chemische Botenstoffe, die für positive Gefühle und Glücksgefühle verantwortlich sind. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir Belohnungen erhalten oder Ziele erreichen. Serotonin wird unter anderem bei körperlicher Aktivität und bei Sonnenlicht freigesetzt. Endorphine und wirken schme…

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Besser schlafen durch Hormonfood: Tipps für erholsame Nächte 29:28

5M ago29:28

29:28

In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von verschiedenen Lebensmittel die sich positiv auf deinen Schlaf auswirken können. Ich erkläre dir, wie Schlaf den Hormonhaushalt und die Immunfunktion beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen Schlafmangel auf den Körper haben kann. Ich teile Tipps und Ratschläge mit dir, wie man durch Ernähr…

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255- 5 Minuten Urlaub- geführte Meditation für deine Mittagspause 10:43

5M ago10:43

10:43

In unserem oft hektischen Berufsalltag ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um Körper und Geist zu entspannen. Eine fünfminütige Meditation in der Mittagspause kann wahre Wunder bewirken. Stell dir vor, du setzt dich an einen ruhigen Ort, schließt die Augen und lässt einfach mal los. Lass den Stress und die Hektik des Alltags von…

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Health Business: Erfolgreich starten mit dem eigenen Coaching im Gesundheitsbereich 14:44

6M ago14:44

14:44

In dieser Folge spreche ich über den Start eines Gesundheitsbusiness und die Herausforderungen, die das mit sich bringt. Viele lassen sich von Instagram und Co sehr stark beeinflussen und wählen dann ein Business Modell oder auch Angebote, die nicht zu ihnen passen und die den Start sogar noch schwieriger machen können. Hör dir meinen Tipp an, um m…

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254- Schick deinen STRESS in den Urlaub! 17:14

6M ago17:14

17:14

STRESS-STOFFWECHSEL Diesen Begriff habe ich ins Leben gerufen, damit wir den oft selbst erzeugten Stress besser verstehen und verringern können. Denn Dauerstress übersäuert unseren Körper! Bekannt ist uns der "übliche" Stoffwechsel. Bei diesem werden Nahrungsmittel im Körper verarbeitet und in seine Bestandteile zerlegt, damit wir mit Nährstoffen v…

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Persönlichkeitsentwicklung: Die Wichtigkeit von Verhaltensmustern und Glaubenssätzen 21:27

6M ago21:27

21:27

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Entwicklung anlässlich meines 40. Geburtstags. Ich teile ich meine Gedanken über Persönlichkeitsentwicklung und wie sie meine Entscheidungen und Herangehensweisen in verschiedenen Lebensbereichen beeinflusst hat. Ich gebe ebenfalls Einblicke inwiefern meine Selbstständigkeit hier eine Rolle gespiel…

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253 - Super-Laune-Schwitzen - heißer Entgiftungshelfer SAUNA 13:25

6M ago13:25

13:25

Hast du gewusst, dass Saunieren nicht nur eine angenehme Art ist, deinen Körper zu entspannen, sondern auch ein effektiver Helfer in Bezug auf die Entgiftung spielt? Ja, du hast richtig gehört! Die Sauna kann dir dabei unterstützen, deinen Körper von schädlichen Toxinen zu befreien und somit deine Gesundheit zu verbessern. Einer der größten Vorzüge…

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Hormonelle Veränderungen: Wie du deinen Körper in der Perimenopause unterstützen kannst 21:28

6M ago21:28

21:28

In dieser Folge spreche ich über das Thema Perimenopause. Ich erkläre, was die Perimenopause ist und welche körperlichen und mentalen Veränderungen auftreten können. Ich betone, dass es wichtig ist, sich schon im Vorfeld um den eigenen Körper zu kümmern, um den Übergang in die Perimenopause und die Wechseljahre so reibungslos wie möglich zu gestalt…

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So bekommst du deine Zyklusprobleme in den Griff 17:34

6M ago17:34

17:34

Du leidest unter PMS, starken Perioden, Krämpfen, Wassereinlagerungen oder Stimmungsschwankungen? Dann ist Folge genau das richtige für dich. Ich stelle dir mein Zyklusprogramm Cycle Sync Your Life vor mit dessen Hilfe du deinen Zyklus entschlüsseln kannst und deinem Körper das geben kannst was er braucht. Das Ergebnis: keine Zyklusprobleme und ein…

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252 -💩Verstopfung oder Flitzekacke, beides ist sch....😆 11:24

6M ago11:24

11:24

Die Verdauung unseres Körpers ist eine faszinierende und komplexe Funktion, die uns ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Leider machen viele Menschen häufig Fehler bei ihrer Ernährung, die die Verdauung beeinträchtigen können. Hier sind 5 Beispiele: 1. Schnelles Essen: Das hastige Verschlingen von Mahlzeit…

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Die Histamin-Östrogen Connection: Die Rolle von Histamin im weiblichen Körper 14:28

6M ago14:28

14:28

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Histamin und dessen Verbindung zum weiblichen Zyklus. Ich erkläre dir die Bedeutung von Histamin in deinem Körper und wie es im Immunsystem eine wichtige Rolle spielt. Besonders interessant ist die Verbindung zwischen Histamin und Östrogen, die Auswirkungen auf den weiblichen Körper hat. Ich gebe Tipps,…

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Die Pille und ihre krassen Auswirkungen auf den Körper 30:54

6M ago30:54

30:54

In dieser Folge, geht es um die krassen Auswirkungen der Antibabypille auf den weiblichen Körper. Ich erkläre, wie die Pille die Darmflora verändern, zu Nährstoffmangel führen und die Fähigkeit zum Muskelaufbau und die Libido beeinflussen kann. Ich spreche über die Verbindung zwischen der Pille und Krankheiten wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa …

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251 - LEBER, die Fabrik in unserem Körper 12:47

6M ago12:47

12:47

Eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgange, deswegen brauchen wir hier eine gute Aufmerksamkeit. Unten im Text erfährst Du, was alles mit deiner Leber zusammen hängt, das wirst du nicht glauben... Unsere Leber ist unsere Fabrik im Körper und hat zahlreiche Aufgaben! Nahezu alle Giftstoffe werden von ihr verarbeitet, soweit sie es schafft! Da sind…

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Zyklusprobleme und Hormonchaos: Ursachen von Östrogendominanz und Wege zur Besserung 30:40

7M ago30:40

30:40

In dieser Folge befasse ich mich mit dem Thema Östrogendominanz und seine Auswirkungen auf den weiblichen Körper. Ich erkläre dir wie es zu einem Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron kommen kann und gehe darauf ein wie bestimmte Lebensstile und Umwelteinflüsse die Dysbalance noch verstärken können. Weiterhin betone ich die Bedeutung vo…

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250 - Du bist unfassbar sexy mit basischer Bewegung :-) 9:41

7M ago9:41

9:41

Basische Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil deiner gesunden und aktiven Lebensweise, die uns dabei unterstützt, in Harmonie mit unserem Körper zu leben. Leider sind viele Menschen heutzutage zu bewegungsfaul geworden und verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Um ein gesundes Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten wir täglich mindeste…

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PMS verstehen: Symptome, Typen und wie der Zyklus dein Wohlbefinden beeinflusst 22:24

7M ago22:24

22:24

In dieser Folge dreht sich alles um das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie belastend PMS sein kann. Die gute Neuigkeit ist jedoch, dass du nicht damit leben musst, denn PMS ist nur ein Symptom deines Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht ist. Ich gehe in dieser Folge detailliert auf die Symptome, Ursachen und …

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Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte 32:12

7M ago32:12

32:12

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und dem weiblichen Zyklus. Dieses Mal geht es um: Kopfschmerzen und Übelkeit während der Periode Müdigkeit Nahrungsmittel während den verschiedenen Zyklusphasen Übungen für den Vagus Nerv Sport in der Lutealphase Kupferdominanz Östrogen- und Progesteronmangel Ster…

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249 - Mülldeponie Körper - werde deine Giftstoffe los und bleib gesund! 10:58

7M ago10:58

10:58

Die Körper Mülldeponie - viele sammeln unaufhörlich Müll an, doch dieser Müll befindet sich nicht im herkömmlichen Sinne in einer Deponie, sondern in ihrem eigenen Körper! Tagtäglich häufen wir Giftstoffe in uns an - durch eine saure Lebensweise. Der Konsum von Fast Food, totgekochten Lebensmitteln ohne jegliche Nährstoffe und übersät mit unnötigen…

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Hormonelle Veränderungen im weiblichen Zyklus: Von der Pubertät bis zur Menopause 21:58

8M ago21:58

21:58

In dieser Folge gehe ich auf die verschiedenen Zyklusphasen, die die meisten Frauen im Laufe ihres Lebens durchlaufen. Ich betone die Bedeutung einer gesunden Zyklusentwicklung und spreche über die mangelnde Aufklärung bezüglich des weiblichen Zyklus. Ich erkläre dir die Phasen der ersten Menstruation, der Schwangerschaft und der Perimenopause bis …

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248 - Lebendig verhungern ohne Nährstoffe- sinnvolle Nahrungsergänzung mit Geheimtipp! 19:14

8M ago19:14

19:14

lebendig verhungern kannst du nur bei NÄHRSTOFFmangel! Diesen haben sehr sehr viele Menschen und leiden darunter! ...wir können etwas dafür tun, damit die Wahrscheinlichkeit stark erhöht wird und wir... -ohne Kopfschmerzen -Müdigkeit -gestresst und genervt -und ausgelaugt sind!!! sehr wichtige Thema: Nährstoffe, sinnvolle Nahrungsergänzung, welche …

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Im Einklang mit dem Zyklus: Tipps für eine zyklusgerechte Lebensweise 23:06

8M ago23:06

23:06

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, wie ich synchron mit meinem Zyklus lebe. Dabei gehe ich die Bedeutung des Zyklusbewusstseins und seiner Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit ein. Ich erkläre, wie ich meine Ernährung, Stressbewältigung, Sport und soziales Leben an die verschiedenen Phasen meines Zyklus anpasse. Wich…

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247- Basischer Genuss im Advent- 15 konkrete Tipps von süß bis pikant u.v.m. 17:44

8M ago17:44

17:44

Basischer Genuss hat NICHT nur mit Essen zu tun! Wenn Du gut zuhörst, erkennst du das bereits in den ersten Minuten der aktuellen Podcast Episode. Wenn Du nur vom basischen Essen, Snacks usw. hören möchtest, spüle vor auf ca. Min. 2,5 ;-) Ich habe dir 15 konkrete Tipps für süße und pikante Snacks im Advent mitgebracht, natürlich auch für den Rest d…

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Deinen Zyklus verstehen: Ein Blick auf die 4 Phasen und ihre Bedeutung für Deine Gesundheit 19:58

8M ago19:58

19:58

In dieser Folge erkläre ich die vier Phasen des weiblichen Zyklus und wie wichtig es ist, dass Frauen diese verstehen. Viele Frauen sind unzureichend über ihren Zyklus aufgeklärt und denken, dass die Periode der gesamte Zyklus ist. Doch der Zyklus besteht aus vier Phasen: der Menstruationsphase, der Follikelphase, der Ovulationsphase und der Luteal…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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