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power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorieren Allrounder, Champion, Finisher, Racer und Qualifier trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftliche Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Podcas ...
 
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Der Podcast mit Age Group Siegerin vom Ironman 70.3 Duisburg: Sarah Kholti Sarah Kholti ist eine besondere Sportlerin. Mit besonderer Einstellung zum Alltag und besonderer Motivation vereinbart sie Trainings-Sessions und Wettkämpfe mit dem Teilzeitjob und der Familie. Besonders ist auch ihr "Familiensystem", von dem sie häufig spricht – und genau d…
 
Der Podcast mit Marcus Baranski Marcus Baranski ist einer der schnellsten Einzelzeitfahrer Norddeutschlands. Nun hat er über seine Leidenschaft ein Buch geschrieben. Die Spezies Triathleten kennt er auch als bekennender Nichtschwimmer und -läufer ganz genau. Frank Wechsel hat sich mit ihm darüber unterhalten, was jetzt zu tun ist, um im Sommer 2021…
 
Der Podcast mit Ulrike Syring Die Challenge Roth war das geheime Sommerfest der Community von power & pace. Athletik-Trainerin Ulrike Syring und Publisher Frank Wechsel waren in gemeinsamer Sache am Streckenrand unterwegs und blicken zurück auf einen großen Triathlontag. Doch nach der Saison ist vor der Saison: Ulrike verrät, was ihr ab dem 7. Okto…
 
Das Triathlontraining im September und der Neustart danach Am 5. September startet der letzte Trainingsblock der Saison 2021 – mit Vorbereitungsplänen für einen schnellen Halbmarathon oder Marathon zum Saisonende, dem Feinschliff für das Saisonhighlight oder Übergangsplänen, in denen auch mal drei Ruhetage am Stück stehen. Björn Geesmann und Frank …
 
Wie Kommunikation, Verständnis und Zeitmanagement helfen, alles unter einen Hut zu bekommen Dass Triathlon eine der zeitintensivsten Sportarten ist, dürfte lange bekannt sein. Da ist es umso wichtiger, mit seiner Zeit gut zu haushalten und sein Training so im Alltag unter zu bringen, dass der Job und vor allem die Familie ihren Platz bekommt. Wie d…
 
Finde heraus, was dir zu deinem optimalen Leistungszustand verhilft Sowohl im Training und Wettkampf als auch im Alltag nutzen wir häufig Strategien und Methoden, die uns dabei helfen sollen, die optimale Leistung abrufen zu können. Dass dieser Prozess "Selbstregulation" heißt, ist womöglich den wenigsten von uns bekannt. Der heutige Gast im Podcas…
 
Das Triathlontraining im August und darüber hinaus Die Triathlonwettkämpfe in der Olympiablase von Tokio haben die allermeisten Triathleten irgendwie mitbekommen. Doch wie trainiert man selbst in einer solchen Blase? Frank Wechsel erzählt, wie er die Spiele in Japan als Power & Pacer erlebt hat – und Coach Björn Geesmann blickt auf die kommenden Wo…
 
Ein Ausblick auf die nächsten Monate mit power & pace und unserem Presenter Zwift Die Triathlonsaison 2021 ist in vollem Gange, ein Rennhighlight jagt das nächste und trotzdem ist das Saisonende schon fast in Sichtweite. Publisher Frank Wechsel und Projektleiterin von power & pace Jule Bartsch bieten euch einen Ausblick auf die kommenden Monate mit…
 
Die Spezialpläne von power & pace für die Rennen im Spätsommer 2021 Mit den Juli-Plänen von power & pace beginnt die ganz spezielle Vorbereitung auf die Highlights der komprimierten Wettkampfsaison 2021 – und damit das wohl umfangreichste Angebot in der Geschichte dieses Projekts. Publisher Frank Wechsel und Coach Björn Geesmann geben euch einen Üb…
 
Endlich Race Week! Es ist Race Week! Diese Trainingswoche steht voll und ganz im Zeichen des für viele ersten Wettkampfs der Saison 2021, den viele gegen sich selbst oder im engsten Freundes- oder Konkurrentenkreis absolvieren werden. Der große "Do-it-yourself-Triathlon" am 20. Juni wirft seine Schatten voraus – und Coach Björn Geesmann und Publish…
 
Strategien und Methoden, um deine Nervosität vor dem Start zu reduzieren. In dieser Episode von power & pace ROOKIE unterhalten sich Jule und Interviewgast Thorsten Schröder über die Nervosität vor dem Wettkampf und welche Strategien helfen können, um sich vor dem Start voll und ganz auf sein Rennen konzentrieren zu können. Darüber hinaus bietet Th…
 
Die Umfänge gehen runter – die Spannung steigt So langsam kann man es schon "Tapern" nennen: In dieser Trainingswoche gehen die Intensitäten etwas zurück, dafür stehen andere Schwerpunkte auf dem Trainingsplan, der uns zum großen "Do-it-yourself-Triathlon" am 20. Juni führt. Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel im Gespräch über die näch…
 
Wenn du diese Regeln befolgst, erlebst du einen reibungslosen Wetkampftag Heute ist Jan Philipp Krawczyk, der Vizepräsident der Kampfrichter der Deutschen Triathlon Union, bei Jule im Podcast zu Gast. Gemeinsam führen sie euch durch einen klassischen Wettkampftag und heben hervor, welche Regeln zu welchem Zeitpunkt greifen. Mehr über Jan Philipp be…
 
Finde heraus, welche Aspekte zur Regeneration gehören Bei power & pace ROOKIE ist dein Coach Björn endlich wieder zu Gast. Dieses Mal dreht sich alles um das Thema Regeneration und welche Aspekte dazugehören. Björn spricht über Schlaf, den Ruhetag und vor allem über die Bedeutung der Ernährung. Viel Spaß beim Zuhören und wer weiß – vielleicht lerns…
 
Tulsa-Rückblick und Wochen-Vorschau Wir können dieses Wochenbriefing natürlich nicht starten, ohne ausführlich auf den Ironman Tulsa aus Sicht des Siegercoaches zu sprechen. Danach gehen Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel auf die nächste Trainingswoche ein. Es darf geschwommen werden! Wochenbriefing für die Woche vom 31. Mai bis 6. Ju…
 
Geduld zahlt sich besonders im Schwimmen aus Bei power & pace ROOKIE hat Jule diese Woche die Profi-Triathletin Anna-Lena Best-Pohl zu Gast. Gemeinsam unterhalten sie sich über Anna-Lenas Erfahrungen im Schwimmen, Triathlon und über ihre Tipps, um das (Freiwasser-) Schwimmen erfolgreich zu meistern. Eins sei vorweggenommen: Übe dich in Geduld, vor …
 
Von steigender Stimmung und Steigerungsläufen Im Wochenbriefing erklären Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel euch, was in der nächsten Trainingswoche auf den Plänen von power & pace steht. Wo stehen wir, welche Trainingseinheiten sind besonders wichtig und was gilt es zu beachten, um aus dieser Woche den bestmöglichen Effekt mitzunehme…
 
Die Besonderheit des Trainingslagers In der aktuellen Episode von power & pace ROOKIE spricht Jule mit dem Geschäftsführer unseres langjährigen Partners Hannes Hawaii Tours Christoph Fürleger. Er erläutert die Besonderheit des Trainingslagers und wie es gelingt, das eigene Trainings-Camp auch zu Hause erfolgreich zu absolvieren. Mehr zu unsere geme…
 
Alles, was du über das Radfahren wissen musst. In der aktuellen Episode von power & pace ROOKIE dreht sich alles um die zweite Disziplin: Jule spricht mit unserem Chefredakteur der Zeitschrift triathlon Nils Flieshardt über das Radfahren. Als Experte auf diesem Gebiet gibt er viele Tipps und Hinweise, um sicher und erfolgreich Rad zu fahren. Das Ro…
 
Eine halbe Entlastungswoche – und was bringen Regenerationsläufe? Im Wochenbriefing erklären Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel euch, was in der nächsten Trainingswoche auf den Plänen von power & pace steht. Wo stehen wir, welche Trainingseinheiten sind besonders wichtig und was gilt es zu beachten, um aus dieser Woche den bestmöglich…
 
So findest du den passenden Schuh für dein Lauftraining Die neue Episode von power & pace ROOKIE bringt Klarheit über den Einstieg in das Laufen und die Wahl des richtigen Laufschuhs. Björn Gustafsson und Jule unterhalten sich über das wichtige Knowhow im Laufen, um die richtige Basis für das Debüt in der dritten Disziplin zu schaffen. Mehr Informa…
 
Die Bedeutung der inneren Stimme im Training und Wettkampf Die innere Stimme bekommt von dem heutigen Gast bei power & pace ROOKIE, Ute Simon, zu jeder Zeit eine ganz besondere Bedeutung zugeschrieben. In dem Gespräch mit Jule erklärt sie, warum. Außerdem unterhalten sich Jule und sie über mentale Stärke, die Nervosität vor dem eigenen Wettkampf un…
 
Die dritte Belastungswoche – plus Tempo-Variationen Im Wochenbriefing erklären Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel euch, was in der nächsten Trainingswoche auf den Plänen von power & pace steht. Wo stehen wir, welche Trainingseinheiten sind besonders wichtig und was gilt es zu beachten, um aus dieser Woche den bestmöglichen Effekt mitz…
 
So simpel kannst du es bei deiner Ernährung halten Dass man bei dem Thema Ernährung alles einfach halten kann, bestätigt Jules heutiger Gast bei power & pace ROOKIE Caroline Rauscher. Beide unterhalten sich über die Abstimmung der Ernährung auf das Training und den Wettkampf. Hier spielen Timing und die Art der Lebensmittel zentrale Rollen, wie Car…
 
Die bisher umfangreichste Trainingswoche – plus IE-Intervalle Neu: Ab sofort erklären Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel in diesem neuen Podcastformat, was in der nächsten Trainingswoche auf den Plänen von power & pace steht. Wo stehen wir, welche Trainingseinheiten sind besonders wichtig und was gilt es zu beachten, um aus dieser Woc…
 
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