188: Unverträglichkeiten, Allergien & Co. - Das Hilft Beim Blähbauch ISS SO – Der Ernährungspodcast Mit Achim Sam podcast

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

Fitness Achim Sam & EDEKA Achim Sam EDEKA Food Lebensmittel Supermarkt Lifestyle Kulinarische Ernährung Gesundheit und Wohlbefinden ISS SO Gesundheit

Player FM - Internet Radio Done Right

101 subscribers

Nutrition Roundup

Vor vier Jahren hinzugefügt

Inhalt bereitgestellt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/lipstick-on-the-rim">Lipstick on the Rim</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/lipstick-on-the-rim">Lipstick on the Rim</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/lipstick-on-the-rim">Lipstick on the Rim</a></span> podcast artwork

1
Lipstick on the Rim

vor 4 Tagenvor 4d ago

Wöchentlich

Consider Molly Sims and her best friend Emese Gormley your new girlfriends on speed dial for all your pressing beauty and wellness needs. Is Botox a good idea? Should you try that new diet you saw on the Today Show? Molly and Emese have your back. With guests ranging from top health and beauty experts to their industry friends, you’ll get the scoop on the latest trends, which products and procedures to try, and which to run from-- and they just might be doing it all with a drink in hand. Prepare to be obsessed.

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam « »
188: Unverträglichkeiten, Allergien & Co. - Das hilft beim Blähbauch

vor etwa einem Jahr 16:49

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Das Gefühl kennen wir alle! Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel oder lästige Allergien sorgen für einen Blähbauch, der unseren Alltag erheblich beeinträchtigt. Das sind aber nicht die einzigen Gründe, die dafür sorgen können, dass wir uns aufgebläht fühlen. Auch Pseudo-Allergien oder einseitige Ernährung können einen Blähbauch zur Folge haben. In dieser Folge von ISS SO haben Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernhährungsexperte Achim Sam praktischen Tipps und Tricks dabei, um sich von diesen Beschwerden zu befreien und sich leichter zu fühlen. Von der richtigen Ernährung bis zu bewährten Hausmittel - hier erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Lebensqualität zu verbessern. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!

Hier könnt ihr für den Podcastpreis abstimmen

Und hier unsere erste Folge zum Blähbauch:

69: Boah, Blähbauch!

… continue reading

231 Episoden

#Fitness #Achim Sam & EDEKA #Achim Sam #EDEKA #Food #Lebensmittel #Supermarkt #Lifestyle #Kulinarische #Ernährung #Gesundheit und Wohlbefinden #ISS SO #Gesundheit

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

188: Unverträglichkeiten, Allergien & Co. - Das hilft beim Blähbauch

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

101 subscribers

published vor etwa einem Jahr

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Achim Sam & EDEKA, Achim Sam, and EDEKA oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Das Gefühl kennen wir alle! Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel oder lästige Allergien sorgen für einen Blähbauch, der unseren Alltag erheblich beeinträchtigt. Das sind aber nicht die einzigen Gründe, die dafür sorgen können, dass wir uns aufgebläht fühlen. Auch Pseudo-Allergien oder einseitige Ernährung können einen Blähbauch zur Folge haben. In dieser Folge von ISS SO haben Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernhährungsexperte Achim Sam praktischen Tipps und Tricks dabei, um sich von diesen Beschwerden zu befreien und sich leichter zu fühlen. Von der richtigen Ernährung bis zu bewährten Hausmittel - hier erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Lebensqualität zu verbessern. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!

Hier könnt ihr für den Podcastpreis abstimmen

Und hier unsere erste Folge zum Blähbauch:

69: Boah, Blähbauch!

… continue reading

231 Episoden

#Fitness #Achim Sam & EDEKA #Achim Sam #EDEKA #Food #Lebensmittel #Supermarkt #Lifestyle #Kulinarische #Ernährung #Gesundheit und Wohlbefinden #ISS SO #Gesundheit

Alle episoder

×

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
230: Nahrungsergänzungsmittel im Check – Alles über Magnesium, Vitamin C und Co. (ISS SO Classics) 25:22

vor 2 Tagen25:22

Später Spielen

Später Spielen

25:22

Wie erreichen wir unseren Tagesbedarf an B-Vitaminen? Wie viel Milligramm Magnesium sollten wir pro Tag zu uns nehmen? Und wann sind Kalzium-Tabletten sinnvoll? Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, nehmen die meisten von uns lieber zu viel als zu wenig ein. Dabei sollte man hier eher individuell vorgehen. Ernährungswissenschaftler Achim Sam hat den perfekten Check, um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel wann und für welchen Typ Sinn machen.…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
229: Schnell abnehmen, schlank bleiben - Die Bauchweg-Bastelanleitung (ISS SO Classics) 22:47

vor 9 Tagen22:47

Später Spielen

Später Spielen

22:47

“Sommerbodies are made in Winter!“, sagt Julias Fitnesstrainer immer. Wer sich in diesem Sommer also endlich den Traum von einem flachen Bauch oder sogar einem Sixpack erfüllen möchte, für den hat Ernährungswissenschaftler Achim Sam den perfekten Shredding-Ernährungsplan parat. Also ab in die Küche und let’s shred! Achims Bauchweg-Bastelanleitung für die Shownotes: Mindestens sieben Stunden Schlaf Nach dem Aufstehen einen Esslöffel Leinöl Vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Apfelessig Frühstück für alle vier Tage: Fünf Eier ohne Eigelb mit vier Esslöffeln Haferflocken vermischen und als Omlett anbraten An den ersten drei Tagen: Drei Mahlzeiten mit jeweils 300 gr Lachs oder Hähnchen und 250 gr Gemüse. Zu Mittags- und Zwischenmahlzeit gibt es jeweils 40 gr Parboiled- oder Basmatireis. Am vierten Tag: Reismenge bei Mittags- und Zwischenmahlzeit darf auf 300 gr steigern Trinken nicht vergessen! Drei bis vier Liter Wasser und Tee (Grün-, Hafer, oder Brennnesseltee - über den Tag verteilt trinken) 300-400 mg Magnesium - auf den Zusatz Citrat achten (und am besten vor dem Einschlafen einnehmen) 2x 500-600 mg Kalzium (egal wann - nur nicht gleichzeitig mit Magnesium einnehmen) 20 mg Zink vor dem Schlafen einnehmen 3-5 gr Vitamin C (aber nicht vor dem Schlafen, sondern über den Tag verteilt)…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
228: Wunderwerk Darm - Gesunde Darmflora, gesunder Körper - Zu Gast: Prof. Dr. Christian Sina (ISS SO Classics) 30:35

vor 16 Tagen30:35

Später Spielen

Später Spielen

30:35

Magengrummeln, Bauchweh, Blähungen: Wenn unser Darm unzufrieden ist, dann kann es schnell unangenehm werden. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach, die Ursache dieser Beschwerden zu finden. Unser Gast, Darmexperte Prof. Dr. Christian Sina, gibt in dieser Folge einen Einblick in die komplexe Welt des Darms und erklärt dabei nicht nur, wann sich unsere Darmflora wohlfühlt, sondern auch, warum Sauerkraut das absolute Superfood für unseren Darm ist.…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
227: Mythos Detox - So helfen wir unserem Körper wirklich beim Entgiften (ISS SO Classics) 20:15

vor 23 Tagen20:15

Später Spielen

Später Spielen

20:15

„Der Apfelsaft hat mich jetzt richtig übersäuert“ – bei solchen Sätzen muss Achim Sam immer schmunzeln. Denn als Ernährungswissenschaftler weiß er: Kein Lebensmittel ist so sauer, dass es unseren Säure-Basen-Haushalt wirklich aus dem Gleichgewicht bringen kann. Unser Körper ist da mal wieder ziemlich gut im Selbstregulieren. Wie wir unseren Körper trotzdem beim Detoxen unterstützen können, das erfahrt ihr in dieser Folge.…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
226: Essen wie Fred Feuerstein: Was können steinzeitliche Ernährungstrends wie Paleo und Co? (ISS SO Classics) 21:44

vor 4 weeks21:44

Später Spielen

Später Spielen

21:44

Warum Urgetreidesorten nicht zwingend besser sind als unser heutiger Weizen Urgetreide, Pseudogetreide, Nüsse und Beeren – steinzeitliche Ernährungsformen sind voll im Trend. Das heißt aber nicht, dass sie auch gesünder sind, sagt der Ernährungswissenschaftler Achim Sam. In dieser Folge erklärt er uns, worauf man bei einer Paleo-Ernährung achten sollte und warum Urgetreidesorten nicht zwingend besser sind als unser heutiger Weizen. Der Ernährungsmythos der Woche lautet diesmal: „Dunkles Brot ist gesünder als helles Brot“. Du hast Fragen, Anregungen, Kritik? Dann schreibe uns eine Email unter: issso@edeka.de oder besuche uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/issso_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/issso.podcast…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
225: Zink – Haut, Haare & Immunsystem 19:35

vor 5 weeks19:35

Später Spielen

Später Spielen

19:35

In dieser Folge geht es um einen Alleskönner unter den Spurenelementen: Zink! Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam sprechen darüber, warum Zink für unsere Gesundheit so wichtig ist. Ob Immunsystem, Haut, Haare, Nägel oder Stoffwechsel – Zink hat in unserem Körper viele Jobs. Gemeinsam klären die beiden auf, in welchen Lebensmitteln besonders viel Zink steckt, wann Nahrungsergänzung Sinn macht und ob Zink wirklich gegen Erkältungen hilft. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO! Und hier unsere Folge zum Thema Eisen: 215: Spurenelement Eisen…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
224: Pflanzenbasierte Ernährung – Wie vegan wird die Zukunft? 19:04

vor 6 weeks19:04

Später Spielen

Später Spielen

19:04

Vegane Ernährung – früher Nischenthema, heute in der Mitte der Gesellschaft angekommen! In dieser Folge werfen Ernährungsexperte Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser einen Blick zurück: Wie hat sich die vegane Ernährung in den letzten Jahren entwickelt? Welche Fortschritte wurden gemacht, und was hat sich im Alltag verändert? Außerdem diskutieren sie den Status Quo – von innovativen Alternativen bis hin zu den Herausforderungen einer rein pflanzlichen Ernährung. Und natürlich wagen die beiden auch einen Ausblick: Wie könnte die Zukunft des veganen Lebensstils aussehen? Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
223: Faste dich schlank – ist das gesund? 19:06

vor 7 weeks19:06

Später Spielen

Später Spielen

19:06

Fasten, um abzunehmen – klingt erst mal nach einer schnellen Lösung, oder? Aber wie nachhaltig ist das wirklich? In dieser Folge sprechen Ernährungsexperte Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser darüber, was Fasten mit dem Körper macht und wie sich Fasten fürs Abnehmen eignen kann. Ihr hört, welche Arten des Fastens Julia schon ausprobiert hat - von Intervallfasten, über Saftkuren und Co. - und warum man trotz Fasten auf eine ausgewogene Ernährung achten sollte. Ob Fasten der richtige Weg zu einem gesunden Gewicht ist oder ob es bessere Alternativen gibt – das erfahrt ihr hier. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO! Und hier noch die Folge zum Saftfasten: 151: Saftkuren und Saftfasten – Alles rund um das Trendthema…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
222: Gesundes Neues Jahr – So gelingen gute Vorsätze 18:26

vor 8 weeks18:26

Später Spielen

Später Spielen

18:26

Frohes Neues! Der Jahreswechsel ist da, und mit ihm kommen die guten Vorsätze. Aber wie schafft man es, gesunde Ernährungsgewohnheiten nicht nur anzufangen, sondern auch dauerhaft beizubehalten? Ernährungsexperte Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser sprechen in dieser Folge darüber, warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und geben eine Anleitung, wie sie dann doch gelingen können. Achim verrät, welche kleinen Veränderungen eine große Wirkung haben und wie ihr euch nicht direkt überfordert. Gemeinsam geben die beiden hilfreiche Tipps, wie ihr 2025 gesünder leben könnt. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
221: Q&A XI – Studien, Immunsystem & Antinährstoffe 19:02

vor 9 weeks19:02

Später Spielen

Später Spielen

19:02

In dieser Folge beantworten wir eure Fragen rund um Ernährung und Gesundheit! Ihr wolltet wissen, warum die Ernährungswissenschaft manchmal so widersprüchlich ist, habt uns gefragt, ob die "heiße Zitrone" wirklich das Immunsystem boosten kann und wolltet Infos zum Erhitzen von Pökelsalz haben. Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommt ihr in unserem mittlerweile elften Q&A! Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
220: Weihnachtsessen – Mehr Genuss, weniger Stress 21:24

vor 10 weeks21:24

Später Spielen

Später Spielen

21:24

Das Weihnachtsessen ist oft DAS Highlight der Feiertage – aber wie schafft man, dass es wirklich allen schmeckt? Und was hilft rund um die Festtage, entspannt zu bleiben? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam haben selbst einige stressige Weihnachtserfahrungen gemacht und erklären, wie ihr dem am besten aus dem Weg gehen könnt. Von der Auswahl vielseitiger Speisen, die alle Sinne ansprechen, über die Idee, nicht nur die Lieblingsgerichte der Gäste zu servieren, bis hin zu kleinen Tellern, die Überessen vermeiden: So schmeckt es an Weihnachten wirklich allen. Schöne Feiertage & viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
219: Vitamine im Winter – Stärkung für das Immunsystem 19:51

vor 11 weeks19:51

Später Spielen

Später Spielen

19:51

Die Tage werden kürzer, die Sonne zeigt sich seltener – und genau das kann unserem Körper auf Dauer zu schaffen machen. In dieser Folge spricht Achim über die Nährstoffe, die uns in der dunklen Jahreszeit oft fehlen und erklärt, wie Vitamin D, Vitamin C und andere Mikronährstoffe unser Immunsystem unterstützen. Dabei verrät er, welche Lebensmittel natürliche Vitaminlieferanten sind und ob Nahrungsergänzungsmittel im Winter sinnvoll sein können. Perfekt für alle, die den Winter ohne Vitaminmangel überstehen wollen. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO! Hier findet ihr unsere Folgen zum Thema Vitamine: 124: Vitamin-Check (Teil 1) 129: Vitamin-Check (Teil 2)…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
218: Ballaststoffe – Blähungen, Blutzucker und Mikrobiom 20:32

vor 12 weeks20:32

Später Spielen

Später Spielen

20:32

Sie halten uns nicht nur satt, sondern fördern auch Verdauung und wirken positiv auf den Blutzuckerspiegel - Ballaststoffe sind Alleskönner für die Gesundheit. In dieser Folge erklären Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam, warum Ballaststoffe so wichtig für unseren Körper sind, wie sie im Darm wirken und wie du es schaffst, genügend davon in deine Ernährung einzubauen. Dabei solltest du aber darauf achten nicht von heute auf morgen viel mehr Ballaststoffe zu essen, sondern die Menge langsam steigern, sonst drohen Bauchschmerzen und Blähungen. Wie das geht, hörst du mit Achims Ballaststoff-Fahrplan. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
217: Sauerkraut – Der Boost für dein Mikrobiom 17:56

vor 13 weeks17:56

Später Spielen

Später Spielen

17:56

Sauerkraut ist ein echtes Multitalent: Es steckt voller Vitamine, unterstützt die Darmgesundheit und ist noch dazu ein Klassiker der deutschen Küche. In dieser Folge erklären Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam, was bei der Fermentation von Kohl genau passiert, warum die entstehenden Milchsäurebakterien so gut für unseren Körper sind und was das Sauerkraut damit so gesund macht. Als Highlight bringt Achim etwas passend zum Thema Haltbarkeit mit: Tiefkühlbrokkoli! Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO! Hier findet ihr unsere Folgen zum Thema Fermentation: 56: Kombucha, Kimchi & Co. 158: Einkochen & Einlegen…

I

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam podcast artwork

1
216: Mehl – Alles rund um den „Hidden Champion“ im Backregal 19:28

vor 14 weeks19:28

Später Spielen

Später Spielen

19:28

Mehl ist nicht gleich Mehl – und die Typenbezeichnung auf der Verpackung verrät mehr, als man denkt. In dieser Folge gehen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam der Frage auf den Grund, was die Zahlen auf den Mehlpackungen bedeuten und warum Weizenmehl Typ 1050 der „Hidden Champion“ unter den Mehlsorten ist. Außerdem klären die beiden auf, warum Dinkel oft als besser bekömmlich gilt – und dass das nicht immer am Gluten liegt, sondern auch an sogenannten FODMAPs. Hier findest du das richtige Mehl für alle Backwaren von Plätzchenteig bis Graubrot. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO! Hier findet ihr unsere Folge zum Thema FODMAPs: 138: Alles zu FODMAP…

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

Höre 500+ Themen zu

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden