Entspannung und Flexibilität - mit der Katze-Kuh-Übung

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie die einfache Yoga-Übung Katze-Kuh dir helfen kann, Entspannung zu finden, deine Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Hol dir deine Matte und lass uns loslegen!

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Einführung in die Katze-Kuh-Übung: Wir machen die Yoga-Übung Katze-Kuh, um unsere Wirbelsäule flexibel zu halten. Diese Übung ist ideal gegen Rückenschmerzen, fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und stärkt die Kernmuskulatur. Außerdem beruhigt sie den Geist und vermindert Stress.
• Schritt-für-Schritt-Anleitung
• Vorteile der Katze-Kuh-Übung:

Flexibilität und Stärke: Die Übung stärkt die Wirbelsäule und macht sie geschmeidig.

Stressabbau: Der Wechsel zwischen Katze und Kuh senkt den Stresspegel.

Verbesserte Haltung: Regelmäßige Praxis fördert eine bessere Körperhaltung und Stabilität.

Zeit für dich selbst: Du nimmst dir Zeit für dich selbst und startest still und entspannt in den Tag.

• Praktischer Tipp: Die Katze-Kuh-Übung ist besonders gut morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.

Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [e-mail]

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