Meditation: Metta-Meditation

Explosion Mind Meditation

Mit der Metta-Meditation oder Herzmeditation üben wir uns in der Fähigkeit, Freundlichkeit und universeller Liebe zu empfinden und auszusenden.

Und es ist ein Schritt in die Liebe. Ein Schritt in die Selbstliebe und in die Liebe zu unseren engsten Freunden und Mitmenschen. Lerne diese Menschen einfach aufrichtig und bedingungslos zu lieben. Die Metta-Meditation ist der traditionelle buddhistische Weg in die allumfassende Liebe.

Bevor wir andere lieben können, müssen wir lernen uns selbst zu lieben. In dieser Selbstliebe zu uns, liegt der Schlüssel zur Verbundenheit mit der Welt. Denn wenn wir begreifen, wen wir in der Selbstliebe aufrichtig und bedingungslos lieben, fühlen wir, dass in uns etwas vibriert, das mit allem Verbunden ist und das erzeugt eine aufrichtig Liebe zur Welt, die durch nichts verletzbar ist.

Wir erinnern uns, unser Körper ist ein Sender und Empfänger von Frequenzen. Und was gibt es schöneres als Liebe zu senden. Die Herzmeditation richtet sich letztlich an alle Lebewesen - an Menschen und Tiere. Es geht nicht um Liebe die an eine konkrete Person gebunden und mit Wünschen und Erwartungen, bestimmten Vorstellungen und eigenen Bedürfnissen verknüpft ist. Eine allumfassende Liebe ist frei von Bedingungen - sie ist ein Geschenk an das Leben.

Meine Buchempfehlung für dieses Thema Buddhas Herzmeditation - Angelika Baur

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