Beste Achim Ludwig Podcasts (2025)

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Meditation: Darmgesundheit 1:02:52

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vor etwa einem Jahr1:02:52

1:02:52

In dieser Meditation bekommst du ein wenig Hilfe deine unteren Chakren zu aktivieren und deine Gesundheit im Magen-Darmbereich zu stärken.Von Achim Ludwig

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Yoga Nidra: Deine göttliche Kraft der Selbstheilung 50:19

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vor etwa einem Jahr50:19

50:19

Die Meditation zur Selbstheilung besteht darin, deinen Körper an seine natürlichen Selbstheilungskräfte zu erinnern. In dir steckt eine göttliche Kraft. Es ist dieselbe, die dich erschaffen hat. Und diese Kraft ist die Fähigkeit des menschliche Körpers, sich selbst zu regenerieren und in ein perfektes Gleichgewicht zu kommen. Wenn wir nicht im emot…

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Yoga Nidra: Das schwebende Blatt 51:52

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vor etwa einem Jahr51:52

51:52

Dieses Yoga Nidra ist eine liegende Meditation in der du in Tiefenentspannung kommen kannst und dich ganz fallen lassen kannst. In der Tiefenmeditation darfst du deinem Geistführer begegnen und dein Sankalpa tief in deinem Unterbewusstsein manifestierenVon Achim Ludwig

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Meditative Übung: Den Tag Revue passieren lassen 16:05

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vor etwa einem Jahr16:05

16:05

Mit dieser meditativen Übung kannst du lernen, dich mit Abstand im Tag zu sehen. Rekapitulieren ist eine Technik, durch die wir besser mit den Geschehnissen des Tages abschließen können, deswegen solltest du diese Übung als abschließende Übung am Ende Tages kurz vor dem Schlafgehen parktizieren. Wir lassen alle Ereignisse noch einmal Revue passiere…

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Kontemplation: Herzensgebet - Jesusgebet 32:15

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vor etwa einem Jahr32:15

32:15

Die Wurzeln des Jesusgebetes reichen bis in die Frühzeit des Christentums zurück, in jene Tage der ersten Wüstenmönche (3./4. Jhd.). Zahllose Männer und Frauen verließen nach dem Ende der Christenverfolgung die Städte, um in der Einsamkeit der ägyptischen Wüste Gott zu suchen und in ihm zu ruhen. Der Wüstenvater Evagrius Pontikus entwickelte als er…

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Kontemplation: Das Gebet der Sammlung 39:23

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vor etwa einem Jahr39:23

39:23

Das Gebet der Sammlung ist neben dem Jesus-Gebet eine der bekanntesten Kontemplationen. In dieser Folge lade ich dich ein, diese Form der christlichen Meditation auszuprobieren und für dich zu entdecken.Von Achim Ludwig

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EM17: Kontemplation 41:06

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vor etwa einem Jahr41:06

41:06

Meditation hat seinen Ursprung im Fernen Osten. Wahrscheinlich waren es Weise im nördlichen Indien, die zum ersten Mal über die Methode und die Erfahrung der Meditation berichteten. Aber es gibt auch eine christliche Form der Meditation - die Kontemplation. Die Kontemplation finden wir in der christlichen Gebetslehre, die aus drei Formen besteht: M…

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Atemübung: Prana-Atmung 17:15

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vor etwa einem Jahr17:15

17:15

Prana-Atmung soll in der fernöstlichen Tradition zur Verstärkung der eigenen Energie beitragen Prana, das ist vitale Lebenskraft. Angeblich soll es feinstoffliche Partikel geben die gepaart mit Lebenskraft sind. Und Die Prana Atmung hilft uns eine große Menge dieser Partikel aufzunehmen. Wir tanken also Lebenskraft. Ob das alles wirklich so ist, se…

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Die Kraft der Stille von Thich Nhat Hanh 14:02

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vor etwa einem Jahr14:02

14:02

Solang wir keine Stille in uns haben, sondern Geist und Körper von äußerem Lärm und dem Lärm unserer Gedanken erfüllt sind, können wir den Ruf des Lebens nicht mehr vernehmen. In "Die Kraft der Stille" erinnert uns Thich Nhat Hanh nicht nur an die Macht und den Zauber der Stille, sondern ruft zum Frieden auf. Das Erlebnis von tiefer Stille bei der …

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Meditative Übung: Ungeliebte Körperteile 30:28

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vor etwa einem Jahr30:28

30:28

Jeder von uns hat bestimmte Körperteile, die wir ablehnen. Die Gründe für die Ablehnung können vielfältig sein. Zum einen gibt uns die Werbung völlig falsche Schönheitsbilder vor. Gesellschaftliche Meinung beeinflusst ebenfalls unser Bild von Schönheit. Hinzukommen unsere eigene Erfahrungen mit unserem Körper wie z.B. Krankheit, Unfälle oder der ga…

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Der goldene Buddha 9:49

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vor etwa einem Jahr9:49

9:49

Dies ist eine kleine Erzählung von Jack Canfield und soll uns an unser inneres goldenes Leuchten erinnern, dass wir zumeist vergessen haben.Von Achim Ludwig

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Zen-Geschichten 19:33

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vor etwa einem Jahr19:33

19:33

Zen-Geschichten sind Geschichten über Selbstentdeckung. Wer in einige Zen-Geschichten reinhören möchte, ist in dieser Folge herzlich eingeladen den Erzählungen zu lauschen und ein wenig mit ihnen zu meditierenVon Achim Ludwig

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Meditation: Chakren entdecken 1:04:28

vor 2 Jahren1:04:28

1:04:28

Diese Meditation ist dein ganz persönlicher Einstieg, um deine Chakren kennenzulernen. Die Chakrenlehre findet sich weltweit in unterschiedlichen Religionen und Kulturen. Allerdings gibt es keine Einigkeit über Farben, Symbole und Bedeutung der Chakren. Deswegen gibt dir diese Meditation die Möglichkeiten, deine Chakren selbst zu erforschen. Hier g…

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Paarmeditation: Die Fülle meines Herzen 33:10

vor 2 Jahren33:10

33:10

Mit dieser Paarmeditation kannst du die ganze Liebe und Fülle deines Herzens deinem Partner zum Geschenk machen. In der Fülle des Herzen gibt es sowohl die Liebe als auch die Wut. Im Herzen gibt es die Angst und die Freude. In unserem Herzen versammeln sich all unseren Emotionen. All diese Gefühle sind Wege zu deiner Liebe. Wenn wir dies annehmen k…

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Klangschalenmeditation: Seelenliebe 37:32

vor 2 Jahren37:32

37:32

Wenn dein Ziel ist, mit einer Klangschale Stress abzubauen und Ruhe zu finden, solltest du die Klangmeditation ausprobieren. Und wie verläuft eine Klangmeditation? Eigentlich ist der Ablauf wie bei anderen Meditationsformen, im Liegen oder im Sitzen mit geradem Rücken und geschlossenen Augen. Konzentriere dich auf deine Atmung und folge der Stimme,…

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Meditation: Glaubenssatz 34:44

vor 2 Jahren34:44

34:44

Kennst du deine Glaubenssätze? Sogenannte Glaubenssätze sind nicht wortwörtlich in unserem Kopf. Die Arbeit mit Glaubenssätze kommt aus der Psychotherapie des „Inneren Kind“ Modells Ein Glaubenssatz bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Hat man in der Kindheit viel Sc…

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Klangschalenmeditation: Inneres Lächeln 36:52

vor 2 Jahren36:52

36:52

Nicht jeder Klang hilft der Gesundheit des Menschen. Nur harmonische Klänge und entsprechende Frequenzen können zu deiner Entspannung beitragen und die Gesundheit verbessern – unharmonische Klänge dagegen bewirken eher das Gegenteil. Klangmeditationen werden von jedem Menschen einzigartig wahrgenommen. Dementsprechend unterschiedlich sind auch die …

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Meditation: Klangreise - Short Version 17:33

vor 2 Jahren17:33

17:33

Eine Klangreise ist vergleichbar mit der Reaktion von Wasser, das Wellen bildet, wenn man einen Stein hineinwirft. Der menschliche Körper besteht aus etwa 80% Wasser, so dass sich der Ton und die Vibration von Klängen wie Wellen nach und nach im ganzen Körper bis in die kleinste Zelle hinein ausbreiten. Die Schwingung harmonisiert unsere Körperzell…

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Meditation: Klangschalenmeditation 22:42

vor 2 Jahren22:42

22:42

Klangmeditationen spielen in der menschlichen Geschichte schon seit tausenden von Jahren eine wichtige Rolle. Aktuelle Forschungen zeigen, dass Klangmeditationen schon seit Generationen genutzt wurden, um gegen stressbedingte Krankheiten vorzugehen. Warum helfen Klänge gegen Stress? Klänge können harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie wirken …

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Liegende Meditation: Yoga Nidra - Der Tempel im Park (Yoga Nidra Bihar School) 34:59

vor 2 Jahren34:59

34:59

Yoga Nidra ist eine systemische Methode, um die vollständige körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen. Man befindet sich in einem Schwellenzustand zwischen Schlaf und Wachheit, in dem der spontane Kontakt zum Unbewussten und zum Unterbewusstsein auftritt. Auf Explosion Mind Meditation findet ihr bereits ein Interview mit Astr…

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Meditation: Die Welle und das Meer 26:56

vor 2 Jahren26:56

26:56

Diese Meditation heißt die Welle und das Meer, weil sie uns darin erinnern soll, dass wir Teil eines Ganzen sind. Wie Wellen erscheinen unsere Leben für einen Moment in der Unendlichkeit. Jede Welle ist wie jedes Leben einzigartig. Die Welle und das individuelle Leben kommt und geht und ist gleichzeitig teil des Meeres, das ewig bleibt. Im weiten M…

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Meditation: Atemmeditation nach Thích Nhất Hạnh 34:02

vor 2 Jahren34:02

34:02

Diese Meditation ist angelehnt an die Atemmeditation von Thích Nhất Hạnh. Thích Nhất Hạnh schreibt, wenn wir einsam sind, versuchen wir uns zumeist abzulenken, weil unser Bewusstsein und Unterbewusstsein kein Interesse haben, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Es könnte schließlich sein, dass wir auf etwas stoßen, dass uns irritiert oder uns…

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Meditation: Klangreise - Klangkörper & Schwingung 33:24

vor 2 Jahren33:24

33:24

In dieser Meditation gehen wir auf eine Reise der Klänge und Schwingungen. Wir erforschen unseren ganz eigenen Klang - unsere ganz eigene Schwingung. In der Quantenphysik wird Materie als schwingendes Teilchen beschrieben, sie sind zugleich Welle und Materie. Jedes schwingende Teilchen hat eine spezifische Sequenz oder Schwingung, seine ganz eigene…

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Meditation: Friedensgebet über zwei Herzen 50:41

vor 2 Jahren50:41

50:41

Diese Meditation ist an die “Twin Heart Meditation” angelehnt und kommt aus der Tradition der Pranaheilung nach Master Choa Kok Sui. Das Besondere an ihr ist, dass sie das Friedensgebet des Heiligen Franziskus aufgreift, um die Erde zu segnen. Dies Mediation wird auch als Heilungsmeditation bezeichnet. Aber wie kann Meditation Heilung sein? Wissens…

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Meditation: Chakra und Emotionen 46:05

vor 2 Jahren46:05

46:05

Jedes Chakra oder Energiezentrum kann mit einem konkreten Zentrum in unserem Nervensystemen in Zusammenhang gebracht werden. Diese Nervenzentren könnte man auch als eigenständige Informationszentren oder eine Art Minigehirne bezeichnen, die mit eigenen Drüsen und Hormonen und anderen chemischen Substanzen ausgestattet sind. Sie stehen über den Vagu…

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Meditation: Metta-Meditation Advanced 39:34

vor 2 Jahren39:34

39:34

Metta-Meditation ist nicht nur eine jahrtausendealte buddhistische Mediation, sondern auch die wissenschaftlich am Besten erforschte meditative Praxis. Sie lässt uns mehr Mitgefühl und Verbundenheit im Alltag spüren. Das Gefühl von mehr Verbundenheit und Mitgefühl verbessert nachweislich unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Metta-Meditation erh…

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Meditation: Klangreise 26:50

vor 2 Jahren26:50

26:50

Musik wirkt in Form von Klang auf das Nervensystem, das daraufhin Hormone ausschüttet und unsere Emotionen und Stimmung maßgeblich bestimmt. Denn Hormone sind nichts anderes als die chemische Basis unserer Gefühle und die Hormonproduktion wird durch das Nervensystem angeregt. Klänge haben somit die Macht, uns zu entspannen, weil Töne die Produktion…

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Achtsamkeitsübung: Labeling - Gedanken & Emotionen 36:13

vor 3 Jahren36:13

36:13

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation kannst du lernen mit Hilfe des Labeling deine Gedanken und Gefühle zu beobachten. Diese Folge ist eine Vertiefung der vorangeganen Labelingfolge. Das Labeling hilft dir deinen inneren Beobachter kennenzulernen und dich in Metakognition zu üben. Um mehr über Metakognition zu erfahren schau gerne in diese…

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Meditative Übung: Labeling 26:50

vor 3 Jahren26:50

26:50

Eine Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann deine Gedanken zu benennen und zu beruhigen, ist das Labeling. Beim Labeling beobachtest du deinen Körper und deinen Geist als seist du außerhalb deines Körpers. Indem du Gedanken, Gefühle und Körper beobachtest kannst du dir deiner selbst wirklich bewusst werden. Und wie soll das genau gehen? Indem du in…

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Meditation: Zählen der Atemzüge 13:20

vor 3 Jahren13:20

13:20

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation lade ich dich ein, mit mir über das Zählen der Atemzüge in den meditativen Raum zu wandern. Mit dieser Meditation habe ich den Einstieg in das Meditieren gefunden habe. Wir Zählen die Atemzüge, um den Geist zur Ruhe zu bringen und einen Anker für unseren Geist zu setzen. Dann gelingt es uns leichter, in…

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Meditation: Metta-Meditation 31:10

vor 3 Jahren31:10

31:10

Mit der Metta-Meditation oder Herzmeditation üben wir uns in der Fähigkeit, Freundlichkeit und universeller Liebe zu empfinden und auszusenden. Und es ist ein Schritt in die Liebe. Ein Schritt in die Selbstliebe und in die Liebe zu unseren engsten Freunden und Mitmenschen. Lerne diese Menschen einfach aufrichtig und bedingungslos zu lieben. Die Met…

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Interview mit Melanie von Sass 39:43

vor 3 Jahren39:43

39:43

In dieser Folge von Explosion Mind Medition spreche ich mit Melanie von Sass über Meditation in einem professionelle Setting für Potentialentfaltung. Melanie von Sass arbeitet als Coach und Trainer für Potentialentfaltung, Präsenz und Selbstbewusstsein. Nach ihrem Schauspielstudium an der Otto-Falckenberg-Schule in München sammelte sie über zehn Ja…

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Meditative Übung: Atme dich durch die Angst 25:51

vor 3 Jahren25:51

25:51

Diese Folge von Explosion Mind Meditation beinhaltet eine meditative Übung, dich durch die Emotion der Angst mit deinem Atem zu navigieren. Ein Fakt ist, dass das Gefühl der Angst unsere Atmung stoppt. Und jeder kennt wohl die Aussage, wenn man einen Schrecken bekommt, mir stockt der Atem.Dieser angehaltene Atem ist ein animalisches angeborenes Ver…

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Interview mit Jaya Magdalena Rößger vom Dhananjaya Yoga- und Therapiezentrum 41:59

vor 3 Jahren41:59

41:59

Jaya Magdalena Rößger ist Yogalehrerin, Meditationslehrerin, Reikilehrerin und Bodyworker. Zusammen mit ihrer Mutter Dhanya Rößger betreibt sie seit 30 Jahren das Dhananjaya Yoga- und Therapiezentrum in Chemnitz. Bei Jaya kannst du nicht nur wöchentlich traditionelle Stille Meditationen in offenen Gruppe praktizieren, sondern auch an Musik Meditati…

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Interview mit Maren Huber 45:39

vor 3 Jahren45:39

45:39

Maren Huber ist Schamanin, Heilerin, Daykeeper und Nomade. Sie bietet Heilsitzungen und leitet Meditationen. Mit ihr spreche ich in diesem Interview über das Meditieren in der Natur und die Rückverbindung mit Mutter Erde. Dabei führte uns das Gespräch zu den Themen Rituale und Tod. Wenn du mehr über Maren Huber erfahren möchtest, schau gerne auf ih…

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Interview mit Eva Lara 44:44

vor 3 Jahren44:44

44:44

Eva Lara Gerhardt ist Coachin und bietet Healing Sessions im Bereich Theta Reading und Angelic Reiki an. Sie hat einen eigenen Podcast (The Power of Love) und man kann sie auf vielen Live Events als Speakerin und Workshopleiterin treffen. In diesem Interview sprechen wir über ihren Weg zur Meditation. Er startet auf dem Benediktushof und führt sie …

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Interview mit Marianne Kreissig 53:59

vor 3 Jahren53:59

53:59

Marianne Kreissig ist Awakening Coach nach Arjuna Ardagh, Love, Sex and Relationship Coach nach Layla Martin und Yoga Nidra Lehrerin. Mit ihr spreche ich in diesem Interview über ihren Weg zur Meditation. Meditation sieht sie vor allem als eine tiefes Erleben von Offenheit und Annahme. Offenheit für Emotionen und Annahme für das was wir wahrnehmen.…

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Interview mit Shanti Karin Cirkel 52:01

vor 3 Jahren52:01

52:01

Shanit Karin Cirkel ist Gesundheitsberaterin und integrale Life Coachin. Mit ihr sprechen wir in diesem Interview über Vipassana, welche Menschen uns inspirieren zu meditieren und wie sie Meditation im Coaching einsetzt. Mehr Informationen von Shanti findet ihr auf ihrer Website karincirkel.de & integraler-cirkel.de/ Mehr Information zum Thema Medi…

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Paarmeditation: Der gemeinsame Raum 50:07

vor 3 Jahren50:07

50:07

Diese Paarmeditation soll euch helfen euren gemeinsamen Raum zu erfahren. Zu spüren wie eure Energien miteinander fließen und eure Herzen in Kohärenz schlagen.In der Meditation blicken wir uns lange in die Augen. Diese langen Blicke bringen unsere Herzen in Einklang und wir öffnen den Raum unserer Seele für unser Gegenüber.Danach nehmen wir den Rau…

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EM16: Yoga Nidra und luzides träumen 25:51

vor 3 Jahren25:51

25:51

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Durch völlige Tiefenentspannung kann bei klarem Bewusstsein ein psychischer Schlaf erreicht werden. Aus diesem Grund kann Yoga Nidra eine sehr gute Vorbereitung für luzides träumen sein.In dem Interview mit der Yoga-Therapeuten und Yoga Nidra Lehrerin As…

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EM15: Paarmeditation 27:57

vor 3 Jahren27:57

27:57

Miteinander meditieren ist ein Geschenk an die Liebe, denn die gemeinsame Meditation führt unmittelbar in den Raum der Liebe. Das bewusste Erleben des Moments wird zur unmittelbaren Erfahrung des Wirs, die Verschmelzung von ich und du. Die Paarmeditation führt direkt in einen höheren Raum um uns selbst zu erkennen und unser Gegenüber zu erkennen. F…

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EM14: Vishuddha - Halschakra 15:47

vor 3 Jahren15:47

15:47

In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen über das Halschakra. Das Vishuddha Chakra steht für die Themen Kommunikation und Selbstausdruck. Es ist das Zentrum, um unser Innenleben auszudrücken und unsere Gefühle und Gedanken in die Welt zu tragen. Es erinnert uns daran, dass für unsere spirituelle Entwicklung die Aussprache unserer Wahrheit genauso…

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Meditation: Mantra YAM - Anahata 27:30

vor 3 Jahren27:30

27:30

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om. Das Mantra für das Chakra Anahata ist YAM und es wird wie Rang ausgesprochen. Die Mantrameditation YAM hilft dir dein Herzchakra zu aktivieren. Meine Bu…

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Meditation: Mantra RAM - Manipura 33:06

vor 3 Jahren33:06

33:06

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om. Das Mantra für das Chakra Manipura ist RAM und es wird wie Rang ausgesprochen. Die Mantrameditation RAM hilft dir dein Manipurachakra zu aktivieren. Mei…

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EM13: Anahata - Herzchakra 22:50

vor 3 Jahren22:50

22:50

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation erfahrt ihr alles über das Herzchakra. Das Anahata ist das Eintrittstor zum liebenden Mitgefühl und dieser Bewusstseinszustände ist der erste Schritte, um mit seinem Bewusstsein spirituelle Erfahrungen zu machen. Anhand der Studien von C. G. Jung, neuen Studien aus der Herzvariabilitätsforschung und tra…

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EM12: Manipura - Solarplexuschakra 15:59

vor 3 Jahren15:59

15:59

In der 3. Chakrenfolge werfen wir einen Blick auf das Solarplexuschakra oder Manipura, wie es im Sanskrit heißt. In Manipura findet alles statt was der Gestaltung des eigenen Seins zugehört. Hier geht es um die Verarbeitung von Gefühlen und Erlebnissen, die Gestaltung des Seins, Einfluss und Macht, Kraft und Fülle sowie Weisheit, die aus Erfahrung …

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Meditation: 3. Chakrenmeditation - Svadhishthana 36:18

vor 3 Jahren36:18

36:18

Diese Meditation soll dir helfen dein Sakralchakra und dein Bauchnabelchakra zu aktivieren. Meine Buchempfehlung für dich: Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott Werde übernatürlich - Joe Dispenza Psychologie des Kundalini Yoga - C.G. Jung Das Geheimnis der 11 Chakras - Master Choa Kok Sui Der Energiekörper d…

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Meditation: Mantra VAM - Sakralchakra 24:59

vor 3 Jahren24:59

24:59

Das Mantra ist eine von vielen Techniken, um in die Meditation zu kommen. Ein Mantra besteht aus einem Satz, einem kurzen Gebet, einer Silbe oder einem Wort. Das wohl bekannteste Mantra ist das Om und wird dem Kronenchakra zugeordnet. Das Mantra für das Sakralchakra ist VAM und es wird wie Wang ausgesprochen.Die Mantrameditation VAM hilft dir dein …

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EM11: Dark Retreat 38:52

vor 3 Jahren38:52

38:52

Was passiert eigentlich in einem Dark Retreat? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Astrea Diekmann und Achim Ludwig erzählen über ihre Erfahrungen in ihrem Do-It-Yourself Dunkelretreat. Außerdem erfahrt ihr alles Wissenswerte über Dunkelretreats und warum es sich lohnt in die Dunkelheit zu gehen, um dort zu meditieren. Wir gehen d…

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EM10: Svadhishthana - Sakralchakra 30:22

vor 3 Jahren30:22

30:22

In dieser Folge von Explosion Mind Meditation dreht sich alles um das Svadhishthana. Es ist das zweite Chakra und wird auch Nabelchakra bzw. Sakralchakra genannt. Das zweite Chakra ist in seiner Bedeutung und Definition je nach Richtung unterschiedlich ausgelegt und oftmals verwirrend gegensätzlich. Aus dem Grund sprechen wir in dieser Folge auch ü…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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