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12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150
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In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt.
Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft, welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung, Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking.
Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst.
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