Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Coaching Kursen und Büchern findest du hier: sarahdesai.de/linktree und auf meiner Homepage: https://sarahdesai.de Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de
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Inhalt bereitgestellt von Alexander Freise. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Alexander Freise oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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Herbst-Impulse
MP3•Episode-Home
Manage episode 274289072 series 1437860
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Routinen, Lebensweisen und Einstellungen, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen.
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#100 - Die dunkle Jahreszeit kommt auf uns zu und bringt viele Potenziale mit sich, die für eine innere und äußere Balance ausgeschöpft werden können. Die Herbst-Impulse.
In dieser Episode beschreibt Alex, welchen Routinen, Lebensweisen und Einstellungen er nachgeht, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen.
Herbst-Impulse für mehr Ausgeglichenheit!
- Intermittierendes Fasten hilft, um den Körper jeden Tag aufs neue adäquat neu zu starten, Ihm den Raum zu geben die aufgenommene Nahrung optimal zu verarbeiten und Prozesse auszuführen.
- Eine vollwertige Ernährung in Form von frischem Gemüse, Obst, Samen, Körner, Nüssen und Wildkräutern belebt die eigene Körperenergie.
- Auch im Herbst lässt sich hervorragend Zeit in der Natur verbringen. Gerade bei Wind und Wetter wird der Körper durch neue reize belebt und trainiert seine Abwehrkräfte.
- Morgen- und Abendroutinen unterstützen dabei, im stressigen Alltag einfacher die innere Mitte zu finden.
- Screen-Zeiten sollten minimiert werden, damit es Raum für die oben genannten Punkte gibt.
- Perspektivenwechsel: Verzicht als Chance begreifen.
Shownotes der Folge #100 - Herbst-Impulse
193 Episoden
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#100 - Die dunkle Jahreszeit kommt auf uns zu und bringt viele Potenziale mit sich, die für eine innere und äußere Balance ausgeschöpft werden können. Die Herbst-Impulse.
In dieser Episode beschreibt Alex, welchen Routinen, Lebensweisen und Einstellungen er nachgeht, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen.
Herbst-Impulse für mehr Ausgeglichenheit!
- Intermittierendes Fasten hilft, um den Körper jeden Tag aufs neue adäquat neu zu starten, Ihm den Raum zu geben die aufgenommene Nahrung optimal zu verarbeiten und Prozesse auszuführen.
- Eine vollwertige Ernährung in Form von frischem Gemüse, Obst, Samen, Körner, Nüssen und Wildkräutern belebt die eigene Körperenergie.
- Auch im Herbst lässt sich hervorragend Zeit in der Natur verbringen. Gerade bei Wind und Wetter wird der Körper durch neue reize belebt und trainiert seine Abwehrkräfte.
- Morgen- und Abendroutinen unterstützen dabei, im stressigen Alltag einfacher die innere Mitte zu finden.
- Screen-Zeiten sollten minimiert werden, damit es Raum für die oben genannten Punkte gibt.
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