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Mit den Träumen einer 15-jährigen Ballett Schülerin und der Lebenserfahrung eines 21-jährigen Bernhardiner Rüden ausgestattet, geben wir Hilfestellung und Ratschläge in allen Lebenslagen. Falls dafür gerade keine Zeit ist, reden wir einfach über Dinge, die uns wichtig erscheinen.
 
Die Schriftsteller Chris Karlden, Alex Pohl (L.C. Frey) und Martin Krist plaudern über Bücher, das Schreiben und überhaupt. Youtube: https://bit.ly/2FD8LJ4 Chris Karlden: https://chriskarlden.de Alex Pohl (L.C. Frey): https://alex-pohl.de Martin Krist: http://www.martin-krist.de
 
Dies sind Gratis-Beiträge aus unserer Live-Sendung, die wir jeden Freitag ab 19 Uhr in HD ausstrahlen. Im Podcast haben wir eine Auswahl an Themen, die wir periodisch erneuern. Ein sehr viel größeres Filmarchiv gibt es auf unserer Webseite (gegen eine geringe Gebühr, mit der wir den Traffic finanzieren). Wir machen Dich schneller!
 
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Frisch dem Orkantief entronnen sitzen Eure drei Lieblingsinfluencer bei Bier und Kaffee vor dem Kamin und laden Euch mal wieder auf eine Runde in die Videokabinen ihrer Herzen ein. Von Versicherungen über Zeitschriftenabos, von Safari-Pornos bis zu Sophie Scholl - kein Weg ist zu weit.Die Showview Nummer dieser Episode ist 4. Neuauflage 7 Tage, 7 K…
 
Liebe Zuschauer, diese Folge hat ca. 3.569 Jahre im digitalen Wartezimmer verbracht, bevor wir sie endlich veröffentlichen konnten. Die Gründe dafür würden die Bevölkerung nur unnötig verunsichern. Dafür verraten wir Euch exklusiv in dieser Folge, wie auch Ihr auf Weihnachtsmärkten reich werden könnt, woraus Ihr Euer eigenes Parfüm herstellen könnt…
 
Wie hart ist Dein Training? Ist es zu hart, zu lasch oder genau richtig? Wirst Du zu früh in Form kommen oder zu spät? Um diese Frage zu beantworten, benutzt man im modernen Training automatische Auswertungen des Trainings. Auf TrainingPeaks geht das über den Training Stress Score, und bei Strava findet man etwas Ähnliches. Entscheidend ist dabei, …
 
Christoph Strasser ist der beste Radfahrer der Welt auf den ganz langen Strecken. Sechsmal gewann der das Race Across America. Erhält hier den Streckenrekord. Rund acht Tage beträgt die Renndauer für das Rennen vom Pazifik zum Atlantik, rund acht Stunden hat er dabei insgesamt geschlafen. Bei seinem Angriff auf den Weltrekord über 1.000 Kilometer l…
 
70. Folge zu Weihnachten - exklusiv für unsere Zuschauer haben wir die zwei größten Feste des Jahres terminlich zusammengelegt. Dazu gibt es nur bei uns das Corona-Update, die aktuellsten Baumarkt und DIY Tipps, Anja plant eine Drogen-App und wir beantworten Zuschauerpost (mehr davon!).Lebkuchen statt Böller! EncroChat Impffinder Verkaufsverbot Feu…
 
Der abschließende Marathon innerhalb einer Triathlon-Langdistanz gehört zu den härtesten Angelegenheiten im Ausdauersport. Um hier zu bestehen, brauchst Du eine sehr gut ausgebildete Ausdauer. In diesem Beitrag, Folge 5 unserer Serie zum Training für die Langdistanz, bekommst Du einen Überblick über den Saisonaufbau des Lauftrainings. Am Anfang ste…
 
Sieg beim Ironman South Africa! Der Freiburger Maurice Clavel setzte sich in einem spannenden, fairen und umkämpften Rennen gegen den dreifachen Weltmeister Sebastian Kienle durch. Dabei hatte der Hawaiisieger von 2014 bei der Halbmarathonmarke bereits wie der sichere Sieger ausgesehen. Doch Maurice Clavel gab den Sieg nicht auf. Er stellte den ber…
 
7:21 Stunden auf der Langdistanz lesen sich wie 1:54 Stunden beim Berlin-Marathon. Die neue Weltbestzeit von Kristian Blummenfelt ist eine halbe Stunde schneller als die Zeiten, mit denen man noch vor wenigen Jahren praktisch jedes Rennen gewinnen konnte. Beim Berlin-Marathon wäre das ein Sprung von 2:03 Stunden auf 1:54 Stunden, eine Verbesserung …
 
TV Total, Wetten Dass?, Geh aufs Ganze, die No Angels, ABBA - alles kommt plötzlich und unangekündigt zurück. Wir fühlen uns ganz Retro und klopfen mal ab, ob das alles gut gehen kann - die Insights in der zweiten Stunde werden Euch überraschen. Nebenbei ist Anja endlich in ein angemessenes Schloß gezogen und Carsten googlet das mal für Euch.Tutti …
 
Im vierten Teil der Serie "Der Weg zur Langdistanz" ging es um die Frage, ob sich eine Reduktion des Körpergewichts für Langstreckler lohnt. Ist es gut, möglichst leicht zu sein oder braucht es auf der Ironman-Distanz etwas "Substanz"? Studien zeigen, dass die Antworten für Männer und Frauen unterschiedlich ausfallen. Nach dieser Sendung haben mich…
 
"Erfolgreich auf der Langdistanz" ist das Triathlonbuch für Langstreckler von Mario Schmidt-Wendling. Es ist aus meiner Sicht ein gelungenes Buch. Es steht sportwissenschaftlich auf solidem Grund. Am stärksten finde ich jedoch die viele Erfahrung eines aktiven Triathloncoaches, der seit anderthalb Jahrzehnten täglich mit Athletinnen und Athleten ar…
 
Beim Laufen und beim Radfahren auf Bergetappen ist es klar: Leichter ist besser. Entsprechend mager sind die Stars dieser Disziplinen. Im Triathlon ist die Lage komplexer. Gute Schwimmer sind häufig etwas kräftiger, gute Zeitfahrer ebenso. Wie also ist der perfekte Triathlet gebaut? Wissenschaftliche Arbeiten haben sich mit dieser Frage beschäftigt…
 
Was als Corona-Jahr begann, war dann eigentlich gar nicht schlecht: Einige tolle Wettkämpfe konnten national und international stattfinden. Allen voran die olympischen Spiele mit dem neuen Rennformat der Teamstaffeln. Auf den mittleren Distanzen hatte der Collins-Cup Premiere, mit tollen Stars und gemischtem Medienecho. Die großen Langdistanzen fan…
 
Kristian Blummenfelt ist Olympiasieger auf der Kurzdistanz. Gustav Iden ist zweifacher Weltmeister auf der Mitteldistanz, Sieger der PTO-Weltmeisterschaft und Führender im PTO-Ranking – vor Jan Frodeno. Beide trainieren nach demselben Konzept ihres norwegischen Trainers. Dieser lehnt sich eng an die aktuelle Sportwissenschaft an, geht aber auch int…
 
Der Erfolg auf der Langdistanz hängt sehr stark von Trainingsumfang ab. Mit nur geringen Einschränkungen gilt: Je mehr Du trainierst, desto besser bist Du auf den ganz langen Strecken. Doch wie viel Zeit sollte man mindestens investieren, um solide zu finishen? Dieser Beitrag klärt, mit welchem Einsatz man sich an eine Langdistanz wagen kann. Dies …
 
Krafttraining kann die Muskulatur leistungsfähiger machen. Das kommt auch dem Ausdauersportler zugute, denn ein stärkerer Muskel kann effizienter und damit ausdauernder arbeiten. Dennoch ist die Sache komplex: Denn wenn das Ziel des Krafttrainings eine verbesserte Ausdauer ist, warum trainiert man dann nicht einfach die Ausdauer, anstatt den Umweg …
 
Werte Zuschauer, nachdem wir exklusiv für Euch zu unserem Vergnügen wieder mal eine Bundestagswahl veranstaltet haben, liefern wir knallharte Analysen, die hottesten Hottakes und den Masterplan, wie man dieses ganze Gerammel eventuell doch nochmal retten kann. Nebenbei ein bisschen DDR Romantik und wir reden über den Tod und digitale Nachlässe.Land…
 
Den größten Einfluss auf den Hauptwettkampf haben die letzten 12 Wochen in der Vorbereitung. Diese Phase fällt unterschiedlich aus, je nach dem, ob man das anvisierte Rennen lediglich finishen, oder ob man in der Lage ist, ein Rennen im engeren Sinne zu machen. Bei den "Finishern" liegt die Trainingswoche mit den höchsten Umfängen idealerweise 5 Wo…
 
Die Rennen über die Langdistanz sind sehr unterschiedlich. Das zeigt bereits der Vergleich der durchschnittlichen Finisherzeiten: Zwischen den Rennen in Barcelona und Wales liegen anderthalb Stunden, die man in Wales länger unterwegs ist, bezogen auf eine Gesamtzeit von 12 Stunden. Bei gleicher Streckenlänge. Jedoch muss eine schwere Strecke kein N…
 
Durch Training, ist doch klar! Aber wie sollte das genau aussehen? Macht das Tempotraining schnell, oder bringen vor allem die Kilometerumfänge den Fortschritt? Eine Studie mit über 2.300 Läuferinnen und Läufern hat untersucht, wie stark sich beide Trainingsformen auf die Wettkampfleistung auswirken – mit einem bemerkenswerten Ergebnis. Untersucht …
 
Kinder, wir sind ja jetzt auch in diesem Alter, in dem wir uns stark überlegen müssen, ob wir nicht doch lieber konservativ wählen, damit alles endlich wieder so gut wird wie früher. Daher petzen wir ab sofort beim Ordnungsamt. Außerdem dabei: Weihnachten, Wind of Change, Hausmeister und Lesben im Urlaub.Das ist auch Liebe! Berliner Petz-App Weihna…
 
Anna Kiesenhofer ist Olympiasiegerin im Straßenrennen der Frauen. Was für ein atemberaubendes Rennen und was für eine großartige Leistung! Für mich persönlich das mitreißendste und bewegendste Ereignis der Olympischen Spiele in Tokio. In den Medien wurde dieser Sieg viel beachtet und gefeiert, gleichzeitig aber gelegentlich auch sportlich unterschä…
 
Zu früh in Form zu kommen, gehört zu den häufigsten Trainingsfehlern. Denn es ist anstrengend und mühsam, die erarbeitete Form längere Zeit aufrecht zu erhalten. Oft erreicht man nach starkem Frühjahr den Hauptwettkampf im Sommer mit absteigender Form. Das ist frustrierend und Zeitverschwendung. Wie kommt eine Frühform zustande? Welche Mechanismen …
 
Nach Jahrzehnten endlich wieder vor dem Mikro vereint. Wir haben uns aus der vollgeimpften Isolation getraut und können unser Glück kaum fassen. Neben Currywurst gibt es eine Menge Schokolade, Elterntipps und natürlich die Analyse der neuesten Monstertruck-Rennen.An die Maschinen, Genossen!Über Kommentare freuen wir uns. Entweder direkt hier drunte…
 
Frisch aus dem Sommerloch unser Bikini Spezial. Während Ihr das hört, liegen wir in den Malediven unter Palmen und versaufen die Werbemillionen. Daher heute nur leichte Themen: Bundestagswahl, Politik, Drogen, Krimis und natürlich ein bisschen Corona. Sommerthemen eben.Vermisst Ihr ein Notizbuch? Deutsche Wohnen enteignen Fake Foods aus Plastik Fuß…
 
Halb immun und glücklich darüber - das beschreibt uns dieser Tage wohl am besten. Auf unterschiedlichsten Wegen haben Eure Lieblingsexperten unabhängig voneinander mittlerweile die erste Corona-Schutzimpfung hinter sich, sonnen sich in Eurem Impfneid und können wieder sorgenlos die Klappstühle an den Kanal stellen. Kommt vorbei, evtl. dürft Ihr mal…
 
Der Ironman Tulsa war die Nordamerikanische Meisterschaft auf der Langdistanz. Aus diesem Grund war es hochklassig besetzt, doch vor allem deshalb, weil es seit Corona die erste Langdistanz für Profis war. Jan van Berkel und Florian Angert waren dabei und belegten die Plätze Zwei und Sieben – beide mit einer Endzeit von deutlich unter 8 Stunden. In…
 
Liebe Zuschauer, wir hatten die letzten Wochen ein bisschen zu tun. Carsten rief irgendwann an, er hätte sich mit seinem Boot irgendwo in einem Kanal verzettelt. Das hat dann etwas gedauert - genaues wissen wir aber auch nicht. Anja hat inzwischen eine neue Methode gefunden, wie wir alle reich werden können: Digitale Kunst. In Blockchains. Mit Kryp…
 
Der Ironman Germany in Frankfurt kommt nicht nur etwas später als sonst, sondern auch mit teilweise neuen Wettkampfstrecken: Rad- und Laufstrecke haben sich verändert. Die Laufstrecke hat nun drei statt vier Runden. Die Radstrecke hat nach wie vor Überlänge, verzichtet aber auf einige Ortsdurchfahrten. Johannes Rosenberger kommt aus Frankfurt und k…
 
Die Ironman-Rennen in Frankfurt, Klagenfurt und Thun wurden verschoben. Das Ausmaß der Verschiebung ist beträchtlich: sieben Wochen sind es beim Ironman Frankfurt, satte elf Wochen beim Ironman Klagenfurt. Das hat erhebliche Folgen für das Training. Denn seine Topform hält man nur für kurze Zeit. Deshalb muss der Trainingsaufbau mitten in der Saiso…
 
Die Schwimmbäder haben noch zu, die Wettkampfsaison rückt näher. Ständig an Zugseilen zu zerren oder Liegestütze zu machen wird langsam aber sicher nervig. Das Schwimmen im Freiwasser wird daher früher als sonst eine interessante Möglichkeit. In diesem Beitrag gibt Christof Wandratsch wertvolle Praxistipps für das Schwimmen im kalten Freiwasser. Es…
 
Liebe Zuschauer, diese Sendung ist vollgestopft mit Informationen, die Euch dereinst das Leben retten könnten. Passt also ja gut auf und schreibt am besten gleich von Anfang an mit. Man kann ja nie wissen.Hoch leben die kleinen Preise! Series of Tubes Codecheck Armin Laschets Influencersohn Golm Über Kommentare freuen wir uns. Entweder direkt hier …
 
Eigentlich wollten wir diese Folge exklusiv im Klub Clubhouse veröffentlichen - der Rendite wegen. Unsere SEO Agentur hat uns dann aber doch geraten, lieber Gamestop Aktien zu kaufen und die Folge unter dem jetzigen Namen doch publik zu machen. Hier also jetzt exklusiv im Internet: Der Leerverkauf unter den Podcasts, die Paprikasauce ungarischer Ar…
 
60 Jahre auf den Bühnen der Republik unterwegs. Entsprechend verbraucht und mit Ringen unter allen Augen begehen wir die Verleihung der Goldenen Henne für uns zusammen mit Euch. Und mit Joram. Und weil 2020 so Scheiße war und die GEMA für unser Oeuvre langsam austrocknet, haben wir für 2021 nach etlichen Nachfragen endlich unseren Onlyfans Account …
 
Klingt abgedroschen, ist aber wahr: Das PTO-Rennen bei der Challenge Daytona war ein Rennen der Superlative. Hat es je ein härteres Feld auf der Mitteldistanz gegeben? Im Vorfeld war es nahezu unmöglich, auf die Besetzung des Podiums beider Rennen zu tippen. Auf dem Rad war es dann das erwartete knallharte Ausscheidungsfahren der Weltelite: Von den…
 
Die Mitteldistanz, oder im Fall von Ironman: das 70.3-Format, war seit jeher das Duell zwischen den Kurz- und Langstrecklern. Das gilt vor allem für die Krone dieses Formats, der 70.3-WM. Mal mit dem besseren Ende für die Kurz-, mal für die Langstreckler. Es geht um das Prestige zweier Welten im Triathlon, die nur noch selten aufeinander treffen. B…
 
Werte Zuschauer, das Fest der Liebe naht, uns ist ganz beschaulich zumute und ganz blümerant von den Duftkerzen, die wir Gott sei dank noch riechen können. Wenn Ihr auch die Schnauze voll habt davon, dass potentielle Lebensabschnittsgefährten derzeit immer mind. eine Quarantäne entfernt sind, dann kommt hier Eure romantische Lebenshilfe. Vom Menuet…
 
Zuerst ein Geständnis. Sobald ich nicht auf meine Ernährung achte, nehme ich sofort zu. Zwar nur einige Kilo, aber die werde ich in zähem Kampf nur grammweise wieder los. Wie jemand 100 Kilogramm abnehmen kann, übersteigt meine Vorstellungskraft. Um so größer ist mein Respekt vor meinem Gast Kevin Abraham. Er hat das schier unmögliche geschafft. Zw…
 
Etwa vier von fünf unserer Athleten trainieren im Winterhalbjahr oder ganzjährig auf der Rolle. Die meisten davon in den virtuellen Welten von Zwift. Besonders attraktiv ist für viele die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen in einer Gruppe zu fahren. Das motiviert und hilft auch temposcheuen Sportlern gelegentlich in anstrengende Gefilde. Jedoch ist…
 
Liebe Zuschauer - wir hatten die letzten Wochen ein bisschen Streß mit der Vorbereitung der Wahlen in den Vereinigten Staaten. Viele wissen ja vielleicht gar nicht, dass wir uns als internationales Service-Magazin verstehen. Wenn uns da der Ruf als unabhängige Wahlbeobachter, als Blauhelmsoldaten der Herzen, ereilt, dann sind wir selbstverständlich…
 
Die Professional Triathletes Organisation (PTO) macht ernst. Was zunächst wie ein Witz klang, nämlich ein Kauf- und Übernahmeangebot der Marke Ironman, nimmt allmählich Konturen an. Wenn im Dezember bei der Challenge Daytona die PTO-Weltmeisterschaft über die Mitteldistanz ausgetragen wird, ist der Startschuss gegeben für einen Plan, der die Marke …
 
Die Sommerpause ist vorbei und wir sitzen das erste Mal seit 134 Jahren wieder in einem Raum, um Euch diesen Edelstein von einer Sendung zu präsentieren. Hart analysierte Urlaubsanekdoten, perfekt recherchierte Eigenheimratschläge und nobelpreisverdächtige Gesellschaftsdiskurse - all das und noch viel mehr für Euch in gewohnt charmanter Art und Wei…
 
Ich kann von mir selbst mit Fug und Recht behaupten, dass ich nach jeder der Langdistanzen, die ich mir in meinem Leben erkämpft habe, total fertig war. Als ich hörte, dass Dirk Leonhardt die dreißigfache Distanz zurücklegen will, hatte ich eine Mischung an Gefühlen: Ungläubigkeit, Mitleid, Respekt und Begeisterung. Hier bohrt jemand freiwillig, fe…
 
Da unsere 15-köpfige Redaktion, die unsere Sendung sonst auf dem gewohnt hohen Niveau vorbereitet, durch ungünstige Planungen komplett im Urlaub ist, mussten wir uns diesmal spontan an eigenen Gedanken entlanghangeln. Merkt man aber kaum. Außerdem ist es warm - habt Euch also nicht so. Wir sagen ja auch nix, wenn Ihr mal fünf Minuten nicht aufmerks…
 
Wird ein Rennen abgesagt, steht die Teilnehmer das Startgeld zu. Erlaubt ist jedoch auch das Aushändigen eines Wertgutscheins. Er kann in Form eines Rennens im kommenden Jahr eingelöst werden, oder in Form einer Auszahlung. Das hat eine Änderung des Gesetzes ermöglicht. Arne Dyck sagt in diesem Blitzbeitrag, was Ihr als Rennteilnehmer über die Guts…
 
Liebe Zuschauer - wir müssen uns bedanken. Durch Eure zahlreiche Zuschauerpost können wir heute so gut wie die komplette Folge mit Euren Themen bestreiten. Wir wussten schon immer, dass wir uns auf Euch verlassen können, wenn Anja nur erstmal meckert. Warum gibt es eigentlich Bobfahren? DDR Kinder Brottasche Plants and Pipettes - lasst mal ein Like…
 
Während andere vor Krankenhäusern raven, haben wir uns den Gin in die Beck's Flaschen gefüllt, lassen die Beine vom Hausboot baumeln, kickstarten ein paar Demokratiefestivals für 2021 und machen ein Berlin Quiz.Fuck off the bestehenden Verhältnisse! Party auf dem Landwehrkanal Black Lives Matter Demo auf dem Alexanderplatz Life on a Narrow Boat Ash…
 
Kinder, es ist hart - wir fangen schon an freiwillig auszumisten. Im Haushalt und im Kopf. Wieder einmal haben wir eine Folge für Euch, bei der Ihr live dabei sein könnt wie wir weiter und weiter abdriften. Nostalgie, Minimalismus, Porno - die drei Eckpfeiler dieser kleinen beschaulichen Familiengala werden in Corona-Zeiten immer mehr zu den Stütze…
 
Weiterhin gehörig auf Abstand und evtl. nicht mehr so wohlriechend wie in normalen Zeiten, sitzen wir in unseren Quarantäne-Höhlen und überlegen wieder mal, damit Ihr nicht müsst. Diesmal mit viel Dank, Zuschauerpost, 1. Mai und ganz viel Knutschen. Und was bitte ist eigentlich mit Gwyneth Paltrow los? Wahlcomputer Goop zwanzichfuffzehn Folge zu "T…
 
Kinders, jetzt mal im Ernst: Da kümmern wir uns einmal für ein paar Wochen um unseren eigenen Kram und dachten, wir könnten Euch nun auch mal länger alleine zu Hause lassen und was macht Ihr? Hier ist ja alles kaputt. Die eine oder andere zerbrochene Lampe wäre ja ok gewesen – aber so? Wir sind enttäuscht. Dann müssen wir wohl mal wieder, was? Hilf…
 
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