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Danke, dass du hier bist! Happy, Holy & Confident verbindet Wissen und Inspiration rund um persönliche Weiterentwicklung, Bewusstsein, Business und Spiritualität. Es erwarten dich Coaching-Tipps, Experteninterviews, Geschichten aus meinem eigenen Leben als Life Coach und Managerin sowie eine große Portion Lebensfreude. Du möchtest noch mehr von mir? Dann melde dich jetzt zu meinem kostenlosen Webinar an und erfahre, was die 3 blockierendsten Glaubenssätze sind, die wir alle haben und wie du ...
 
Der Podcast für Ihre erfolgreiche Zukunft. Wie kann ich in der zunehmend digitalen und agilen Welt Klarheit über meine Ziele gewinnen und in die Umsetzung kommen? Wie kann ich wirklich erfolgreich durchstarten anstatt mir selbst im Weg zu stehen? Wie motiviere ich mich und/oder mein Team? Wo gibt es sinnvolle Antworten jenseits der gängigen "Tschakka" und "Du schaffst das schon" Mantras? Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie wirklich Klarheit in Bezug auf Ihre Ziele gewinnen können und in die U ...
 
Beyond vereint vier Frauen verschiedener Kontinente, Kulturen und Glaubensrichtungen. Rocklegende Tina Turner, die Sopranistin Regula Curti und die Mantrasängerin Dechen Shak-Dagsay singen erneut zusammen und haben sich dieses Mal Unterstützung von der klassischen indischen Sängerin Sawani Shende-Sathaye geholt. Beyond sprechen im Apple Store, Kurfürstendamm in Berlin über ihr neues Album Love Within, das durch hinduistische Gebete und traditionelle indische Musik die kulturübergreifende Ver ...
 
Sonnengruß, Surya Namaskar, ist vielleicht die beliebteste Yoga Übung. Bestehend aus 12 Bewegungen, dehnt und stärkt der Sonnengruß alle Muskeln und Gelenke. Vor allem aber bekommst du schnelle neue Energie und Lebensfreude. In diesem Surya Namaskar Sonnengruß Video Podcast lernst du verschiedene Sonnengruß Variationen kennen. Sanftere und forderndere, meditativ-ruhige und sportlich-dynamische. Sukadev und andere Yogalehrer/innen von Yoga Vidya leiten dich auch zu Mantras, Affirmationen und ...
 
Die weltweit populärste Meditationstechnik gründlich und systematisch. Die Mantra Meditation ist die einfachste und machtvollste Methode für inneren Frieden, neue Energie und spirituelle Erfahrung. In diesem 8-Wochen-Kurs lernst du alles zum Thema Mantra: Was ist ein Mantra? Wie kannst du ein Mantra verwenden? Welche Mantras gibt es? Wie sucht man ein Mantra aus? Was ist Mantra Einweihung? Der Autor und Sprecher dieses Podcasts, Sukadev Bretz, bildet seit dem Jahr 2000 Meditationslehrer aus. ...
 
Das Bhakti Sutra ist der klassische Text zur Entwicklung von Bhakti, von Hingabe, von Gottesliebe. Das Bhakti Sutra gibt dir viele Anregungen, um dein Herz sprechen zu lassen und dir eine höhere Wirklichkeit erfahrbar zu machen. Sukadev, Gründer von Yoga Vidya, hat alle 84 Verse des Bhakti Sutra kommentiert. Alle Kurzvorträge zum Bhakti Sutra sind jetzt im Web, als mp3 Audios und als Videos. Im ersten Vers erklärt Sukadev was Bhakti ist, und warum Bhakti die Grundlage aller Religionen ist. A ...
 
In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Ayurveda und moderner Spiritualität ein Leben führen kannst, das du dir wünschst. Natalie ist Ayurveda Ernährungstherapeutin und New Spirit Coach und begleitet dich zu einem bewussten Leben mit Gesundheit und mehr Lebensenergie auf allen Ebenen. Ein Leben mit Sinn, Intuition, Verbundenheit, Balance und ganz viel Herz. In ihren Folgen teilt sie mit dir ihre Erfahrungen, Ernährungs Tipps und Meditationen, die dich als feinfühligen Menschen zu einem glü ...
 
Karma Works ist dein Podcast für mehr Liebe, Achtsamkeit & Selbstvertrauen. Mit diesem Podcast möchte ich mein Wissen über Achtsamkeit, Yoga, Nachhaltigkeit und ein bewusstes Leben mit dir teilen. Ich bin überzeugt, dass jeder Wandel, den wir im Außen suchen bei uns im Innern beginnt. In schwierigen Zeiten hat mir meine Spiritualität Mut und Kraft gegeben, Situationen und Hindernisse zu meistern. Mit diesem Podcast nehme ich dich mit auf meinen Weg zu einem höheren Bewusstein und mehr Spirit ...
 
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https://ia601502.us.archive.org/32/items/episode-190/Episode190.mp3 Das ganze Team war in dieser Episode wieder mal versammelt, um über alle relevanten Themen der Woche zu sprechen. Wir spekulieren über das Hoka-Projekt, den Weltrekord über 100k zu brechen (zum Aufnahmezeitpunkt noch nicht gelaufen – die Nachbesprechung dieses Krimis daher erst in …
 
Das Leben hält manchmal Erfahrungen für uns bereit, auf die wir nicht vorbereitet waren und die uns vollkommen aus der Bahn werfen. Genau das ist meinem wundervollen Interviewgast passiert. Dominik Spenst war die meiste Zeit seines Lebens auf Höchstleistung und Erfolg konzentriert, bis ihn vor 5 Jahren ein schwerer Unfall in ein mentales und auch e…
 
Claudia Hupprich zu Gast bei Maike Benner von Malish Consulting Diese Podcast-Episode ist anders. Denn hier ist Claudia Hupprich nicht wie gewohnt Gastgeberin, sondern diesmal Gast. Und zwar im LinkedIn-Live von Maike Benner. Maike ist Mit-Inhaberin von Malish Consulting und Expertin für Zeitmanagement und LinkedIn. Beide diskutieren darüber, ob gu…
 
https://ia601501.us.archive.org/18/items/episode189_-wechelzonepodcast/Episode189_.mp3 Diesmal gibt es eine Revanche: Nachdem wir im Dezember Tabea und Lukas ins Erdnussuniversum entsandt haben, haben wir nun Besuch von Niklas und Daniel in der Wechselzone bekommen. Wir sprechen darüber, was uns das letzte Jahr so gelehrt hat, wie sich die Sportsze…
 
Mein heutiger Interviewgast hat sein Leben ziemlich auf den Kopf gestellt, als er begann, sich mit seiner Ernährung zu befassen und vegan zu leben. Vielleicht kennst du Aljosha Muttardi schon von seinem erfolgreichen Youtube und Instagram Kanal Vegan ist Ungesund mit insgesamt über 320.000 Followern, den er zusammen mit seinem Freund Gordon betreib…
 
Was ist Gesundheit und was Krankheit? Wie entstehen Krankheiten laut Ayurveda und was kannst du tun um ein Gefühl des "gesund seins" zu haben, obwohl du es (noch) nicht bist? Was ist wirklich gesund oder ungesund und warum nutzt der Ayurveda diese... ❤︎ Melde dich zum kostenlosen Online Workshop "Intuitive Ernährung mit Ayurveda" an! Er findet am 1…
 
https://ia801407.us.archive.org/29/items/episode-188/Episode188.mp3 Tabea trinkt Wein, überschreitet Grenzen in ihrem Training und stellt ihre neueste Investition vor. Adrian gründet ein neues Team beim KM-Spiel, bei dem ihr dabei sein könnt und Ludwig versucht, sich mit verschobenen GPS-Tracks abzufinden. Außerdem blicken wir mal wieder auf den Zw…
 
In der ersten Podcastfolge 2021 möchte ich mit dir zusammen eine spirituellen Tune-In in das neue Jahr machen und eine Intention setzen, als Alternative zu klassischen Neujahresvorsätzen. Es ist so kraftvoll sich zu fragen, welches innere Wachstum nötig ist, um die Veränderungen im Außen zu erreichen, die ich mir wünsche. Denn alles beginnt in uns,…
 
Praxistipps eines Netzwerk-Profis In dieser Episode ist Cornelia Gärtner zu Gast bei Claudia Hupprich. Cornelia ist Leiterin des Bundesverbands mittelständische Wirtschaft (kurz BVMW) in der Wirtschaftsregion FrankfurtRheinMain und Inhaberin einer Marketingberatung mit dem Fokus auf kleine und mittelständische Unternehmen. Conny ist absoluter Netzw…
 
https://ia601401.us.archive.org/28/items/episode-187/Episode187.mp3 Im neuen Jahr begrüßen euch Adrian und Tabea zu einer abwechslungsreichen Folge. Während die zwei so übers Training und die Feiertage sprechen, entsteht eine spannende Diskussion über Ernährung als Ausdauersportler*in. Tabea, die sich bisher bewusst wenig Gedanken übers Essen in Ko…
 
S∆I - Spiritual Awakening InsideWas ist das Geheimnis von Jesus? Er liebte bedingungslos! Verraten, gedemütigt und gefoltert, hätte er jeden Grund gehabt, wütend zu sein und sich Rache zu wünschen. Aber stattdessen sagte er: Vater, vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun!Egal ob du Christ bist oder nicht, diese Liebe ist für alle und in al…
 
Kann ich mit Ayurveda abnehmen? Ayurveda ist keine Diät, sondern eine ganzheitliche Lebensführung, die auch dazu beiträgt, in das persönliche Wohlfühlgewicht zu kommen. In dieser Folge erfährst du, warum jeder, der ayurvedischen lebt nach einiger Zeit zu ❤️ Melde dich zum kostenlosen Online Workshop "Intuitive Ernährung mit Ayurveda" am 15.1.21 an!…
 
Die letzte Podcastfolge in diesem Jahr ist da und dafür habe ich mir überlegt, dass ich endlich mal wieder eine Meditation mit euch teilen möchte. Diese Jahresabschluss-Meditation kann dir dabei helfen, dieses Jahr in Frieden abzuschließen und voller Freude und Klarheit in das neue Jahr zu starten. Finde für diese Meditation einen bequemen Sitz an …
 
https://ia601503.us.archive.org/25/items/episode-186/Episode186.mp3 Das Jahr neigt sich dem Ende zu – ein Jahr wie kein anderes! Mehr denn je wird daher ein Jahresrückblick von den Wechselzonis gebraucht. Wir blicken nochmal zurück auf die Wettbewerbe, an denen wir noch teilnehmen konnten, auf unsere High- und Lowlights und welche Bücher, Filme und…
 
Morgen ist Heiligabend und ich wünsche mir von Herzen für dich, dass du ein paar schöne Tage verbringen kannst, auch wenn in diesem Jahr alles anders ist und du das Fest vielleicht nicht mit deiner Familie verbringen kannst. Dieses Jahr stehen wir alle vor besonderen Herausforderungen. Die Weihnachtsfeiertage rufen vor allem in dieser Zeit bei viel…
 
https://ia601402.us.archive.org/25/items/episode-185/Episode185.mp3 Es ist ein besonderer Tag für die Wechselzone, denn wir haben Geburtstag! Wir wollen mit euch feiern und haben dazu auch gleich zwei neue Rubriken mitgebracht. Tabea hat sich Rebecca geschnappt und die beiden reden über den Menstruationszyklus im Training. Ludwig startet sein Forma…
 
S∆I - Spiritual Awakening InsideVorwürfe und Schuldzuweisungen sind wie Backsteine in deinem Lebensrucksack. Ihr Gewicht bremst dein Vorwärtsschreiten und lässt deine Lebensfreude immer wieder zusammen brechen. Du kannst die Vergangenheit nicht wegradieren, aber du kannst die emotionale Last transformieren.In dieser Episode helfe ich dir, dich mit …
 
Nutze die Weisheit des Ayurveda, um an Weihnachten mehr Balance zu haben! Ich teile mit dir 8 Tipps, die dich an den Feiertagen unterstützen. ✨ Warteliste zum Ayurveda Soulfood Online Kurs ✨ Hast du Lust auf ayurvedische Weihnachtstag Rezepte? 🌱Hier ist ein ayurvedsiches Weihnachtsmenü🌱Hier gibt es leckere Ghee Plätzchen mit Safran🌱Hier gibt es Cha…
 
Ich kenne so viele Menschen, die große Träume und Leidenschaften haben, aber die sich nicht trauen diesem Ruf zu folgen und sich lieber für die Sicherheit entscheiden. Vielleicht geht es dir auch gerade so? Wir alle haben Ängste und es ist einfacher sich für die Sicherheit zu entscheiden, doch erfüllend ist das meist nicht. Dein Herz und deine Seel…
 
So geht Freiheit im Arbeiten Sabine Quaritsch ist eine echte Powerfrau, die mit jeder Menge Ideen, Motivation und Energie durchs Leben geht. Vor einigen Jahren hat sie ganz bewusst ihr Leben umgekrempelt und einen Schritt gewagt, bei dem manche anderen nur den Kopf geschüttelt haben. Und heute kann sie stolz auf eine echte Success Journey zurückbli…
 
Freunde der Sonne, in nur 11 Tagen ist Weihnachten und ich finde, es darf schon jetzt Überraschungen geben, oder? ;) Deshalb gibt es heute als kleine Überraschung eine zusätzliche und ganz besondere Podcastfolge! Ende November habe ich mit tausenden von Menschen live ein super inspirierendes und transformierendes Online Training gegeben und wir hab…
 
https://ia601402.us.archive.org/26/items/episode-184/Episode184.mp3 Alle Ausdauersportaugen waren am vergangenen Wochenende auf Valencia und Daytona gerichtet. Der Valencia Marathon hielt was er versprochen hatte. Viele Rekorde beim Halb-/ Marathon und auch die eine oder andere Überraschung war am Start. Bei der Challenge Daytona traf sich das „Who…
 
Heute gibt es im Podcast eine neue Folge zum Thema Beziehungen, ein Thema bei dem ich besonders in diesem Jahr nochmal sehr viel lernen durfte. Wir leben alle in Beziehung, ob in einer Partnerschaft oder zu Freunden und Familie und natürlich auch zu uns selbst. Und vielleicht kennst du das auch, dass wir gerade in Beziehungen häufig an unsere Grenz…
 
https://ia601407.us.archive.org/27/items/episode-183_202012/Episode183.mp3 In dieser vorweihnachtlichen Episode sprechen wir über Kilians Versuch, 24 Stunden auf der Eisbahn zu laufen. Tabea und Adrian coachen Euch zum Thema Wattmessung im Lauftraining und Lukas konfrontiert Ludwig mit seinem gefürchteten Fragenkatalog. Viel Spaß beim Hören! Dank a…
 
Du erfährst, warum Überverantwortung, schwer Grenzen setzen und Verlust Angst, Teil einer Co Abhängigkeit sein können. In dieser Folge geht es um Beziehungsmuster, wie sich das Thema Co Abhängigkeit in der Familie entwickeln kann, was energetisch in diese ✨Zur Susannes [Webseite](https://www.susanne-hartl.com) | Susannes Online Workshops | Susanne`…
 
Ich freue mich riesig, heute ein neues Podcastinterview mit meinem guten Freund John Strelecky mit dir zu teilen! John hat Bücher wie “Das Café am Rande der Welt” und “The Big Five For Life” geschrieben. In seinem neuen Buch “Was ich gelernt habe: Erkenntnisse für ein glückliches Leben” teilt er neue Beobachtungen und Erkenntnisse aus seinem Leben.…
 
https://ia601402.us.archive.org/22/items/episode-182_202011/Episode182.mp3 In dieser Episode hat jeder von uns sich ein Thema ausgesucht. Tabea und Ludwig haben sich das Thema Mantras ausgesucht. Adrian und Lukas sprechen darüber wo sie gescheitert sind und was sie daraus gelernt haben. Viel Spaß beim Hören! Kapitelmarken 00:00:00 Begrüßung 00:01:4…
 
Sudarsh doing a vedic fireritual In 2017 I travelled in Kerala and Tamil Nadu to visit some important Temples of Southindia. Fortunately I met Sudarsh, who became a good friend and partner. We did several tours together with groups and had a lot of fun. I am happy to have a few friends in India, Nepal and Sri Lanka, wich I fully trust and love work…
 
Denn das Leben als Einzelkämpfer ist hart Gehören Sie zu den Menschen, die sich am liebsten auf sich selbst verlassen? Frei nach dem Motto: "Wer sich auf andere verlässt, ist schon verlassen"? Wenn ja, dann ist diese Episode genau die richtige für Sie. Andere um Hilfe zu bitten, das fällt vielen Mensch nicht leicht. Denn allzu schnell schleichen si…
 
S∆I - Spiritual Awakening InsideFreut sich die Seele, strahlen die Augen. Du ziehst „positive“ Zufälle und Glück in dein Leben. Und Glück zieht noch mehr Glück an. Es ist einfach: Je stärker deine Verbindung zur Seele, desto freudiger dein Leben. Gehörst du zu den Menschen, die sich denken: einfacher gesagt als gefühlt? Dann höre dir unbedingt dies…
 
Heute gibt es wieder eine neue Podcastfolge aus der Reihe „Was würde Laura tun?“. Ihr habt mir wieder so viele tolle Fragen geschickt und ich habe mir einige spannende Fragen ausgesucht und beantworte sie in dieser Folge. Es macht mir immer super viel Freude, eure Fragen zu lesen und zu beantworten, weil ich mich so noch mehr mit euch verbinden kan…
 
https://ia601507.us.archive.org/29/items/episode-181_202011/Episode181.mp3 Wir sprechen über Kilians Versuch, den Weltrekord im 24h-Lauf zu knacken, gehen einem roten Licht nach und blicken schon mal ganz vorsichtig auch nächstes Jahr. Außerdem sprechen Tabea und Adrian im Wechselzone-Coaching über Umfänge und Lukas ist zurück mit einer Rubrik, von…
 
Vishnu & Lakshmi Der Ramayana Epos erzählt eine spirituelle Geschichte. Indiens Spiritualität lebt vor allem von seinen Geschichten. Die Weisheiten wurden meist in Form von bunten Geschichten weitergegeben. Es gibt viele Traditionen von Vermittlung der Lehren durch verschiedenste Geschichten, ähnlich wie bei uns die Märchen. Es sind vor allem die T…
 
Gott und die Welt Das vierte und letzte Kapitel des Yoga Sutra heißt Kaivalya Pada und es befasst sich vorwiegend mit den Erfahrungen und Einsichten des höheren Bewusstseins. Die Aufnahmen mit den Kommentaren zum Patanjaliyogashastra stammen aus einer Weiterbildung, die ich im Jahr 2016 gegeben habe. In diesem Abschnitt beginnt Patanjali seine darg…
 
Du erfährst welche Elemente sich in deinem zu Hause befinden und wie du Disharmonien ausgleichen kannst. Marc erzählt dir tolle Geschichten über Vastu. Es wird auch die indische Wissenschaft der Kunst des Bauens gennant und du bekommst Wohntipps, die du s ✨Hier gehts zu Marcs Webseite ["Vast Living - Leben und arbeiten im Einklang".](https://www.va…
 
Heute wartet ein wundervolles Interview auf dich, dass dich sowas von empowern wird! Und zwar mit niemand anderem als Glennon Doyle! Glennon ist Bestsellerautorin, renommierte Aktivistin sowie Gründerin von Together Rising, einer von Frauen geführten gemeinnützigen Organisation. Ihre Bücher werden u.a. auch von Oprah Winfrey, Elizabeth Gilbert und …
 
https://ia601402.us.archive.org/32/items/episode-180_202011/Episode180.mp3 Nach langer Zeit sprechen wir mal wieder über Triathlon. Beim Ironman in Florida ist was Sensationelles passiert: Chris Nikic ist der erste Athlet mit Down-Syndrom, der einen Ironman gefinished hat. Außerdem hat Adrian seinen ersten Ü45 Athleten zu Gast und spricht mit ihm ü…
 
Claudia Hupprich im Gespräch mit Sonja Gründemann Selbst die Statistik bestätigt es: Eine der größten Ängste von Menschen ist das öffentliche Reden. Da zittern Hände, Knie werden weich und die Worte fehlen. Was liegt da näher, als mit einem absoluten Auftrittsprofi zu diesem Thema zu sprechen? Sonja Gründemann ist Expertin für den erfolgreichen Auf…
 
S∆I - Spiritual Awakening InsideWir werden bombardiert mit einem Thema: C.O.R.O.N.A. Hand aufs Herz. Die Zeiten sind nicht leicht. Es hilft nichts diese Tatsache schönzufärben, denn wir können den Virus nicht wegmeditieren. Schwarzmalen ist allerdings auch keine Lösung. Was können wir stattdessen machen? Darum geht es in dieser S∆I-Episode.…
 
Ich möchte dich in dieser verrückten Zeit so gut es geht supporten und dir Mut machen. Denn gerade dann, wenn die Welt im Außen so herausfordernd ist, ist es so wichtig, dass wir in unserer inneren Welt in Frieden und Vertrauen sind. Deswegen gibt es heute eine neue Podcastfolge, die dir dabei hilft, in deine Kraft zu kommen, mental und emotional g…
 
https://ia601405.us.archive.org/9/items/episode1791-wechselzonepodcast/Episode1791.mp3 In dieser Folge spricht Tabea mit der Profi-Triathletin Laura Philipp, die bei ihrem ersten Rennen in Hawaii auf Anhieb Vierte wurde, über ein Thema, das viel zu selten besprochen wird: Der Menstruationszyklus und Sport. Und auch das Thema Sexismus gegenüber Athl…
 
In diesem Interview mit Yani Nörren, erfährst du alles über die Bedeutung von Mantren. Wie wirkt ein Mantra und welchen Einfluss hat es auf dein Energiesystem und dein Prana? Du erfährst, wie du am besten Mantren einsetzen kannst und die Bedeutung... 🌿 Yani`s Mantra Online Workshops und Meditationskurse findest du hier. Yani auf Instagram. Meine We…
 
Yeah! Es gibt eine neue Podcastfolge für dich und dein Herz. Es geht darum, dir selbst zu erlauben, zu heilen. Denn solange wir nicht anerkennen, dass wir auf die ein oder andere Weise verletzt sind und Schmerz in uns tragen, sucht sich unser Schmerz immer wieder Wege, um sich dir zu zeigen, damit er endlich geheilt wird. Für mich ist eins der wich…
 
https://ia601402.us.archive.org/19/items/episode-178_202011/Episode178.mp3 Adrian, Tabea und Ludwig schwelgen ein bisschen in ihren Erinnerungen: Wie sind wir eigentlich früher so gelaufen? Das erste Rennen, die erste App, die erste Uhr – oder ist die Reihenfolge doch anders? Außerdem ist die anstehende Challenge #100Tage100Läufe noch ein Thema die…
 
Und von einer speziellen Sorte Tomaten, einem Hai und Marshmallows Es ist ein Thema, bei dem viele Menschen zusammenzucken. Ein Wort, bei dem es vielen Menschen schaudert, wenn sie es hören. Ein Begriff, der für einige Menschen irgendwie veraltet und spießig klingt: Selbstdisziplin. Das klingt nach Stock im Rücken. Nach Spaßbremse. Muss es aber nic…
 
S∆I - Spiritual Awakening InsideIst dein innerer Heiler gut versorgt? Woran du dies merkst? Wenn er nicht gut versorgt ist und ihm Prana Energie fehlt, fühlst du dich unwohl, du bist anfällig für Krankheiten oder du hast Schmerzen. Dein innerer Heiler steht dir 24/7 zur Verfügung aber um seinen Job gut zu machen, benötigt er Prana-Energie.Eine gute…
 
https://ia601500.us.archive.org/6/items/ankundigung/Ank%C3%BCndigung.mp3 Ankündigung und alle Informationen zur 100/100 Laufchallenge. Ziel der Aktion ist es, in den Wintermonaten Motivation zum regelmäßigen laufen zu bekommen. Wichtig! Es handelt sich nicht um Streakrunning, Ruhetage sind erlaubt und für einige wichtig. Folgt uns auf Instagram ode…
 
Heute habe ich ein spannendes und magisches Thema für dich im Podcast, denn ich hatte die wundervolle Luisa C. Hartmann bei mir im Interview. Luisa ist Diplom Psychologin und Astrologin und hat, wie ich finde, die Gabe, Astrologie so rüberzubringen, dass es wirklich jeden in den Bann zieht. Ich durfte selbst schon mit ihr arbeiten und mir von ihr m…
 
https://ia801508.us.archive.org/18/items/episode-177_202010/Episode177.mp3 Diesmal stellen wir uns Euren Fragen, sprechen über unsere Essgewohnheiten vor langen Läufen und wundern uns, warum ein großer Wiener Waffelhersteller nicht längst Premiumpartner in der Wechselzone ist. Außerdem haben wir eine neue Challenge für uns und Euch: 100 Tage, 100 L…
 
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