Beste Hannah Willemsen Podcasts (2023)

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Iss Dich Gesund

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Lebensmittelunverträglichkeit oder -allergie? Das sind die Unterschiede 32:05

19h ago32:05

32:05

Lebensmittelunverträglichkeiten sind eine häufige Ursache für Darm- und Hautprobleme und wirken sich auch auf Dein Energielevel und Deine Schlafqualität aus. Es ist nicht immer ganz einfach herauszufinden auf was der Körper genau reagiert, aber wenn der Übeltäter (nicht selten auch mehrere) gefunden sind, dann Schritt für Schritt die Ernährung ange…

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Verstopfung: Wie Du die Ursachen erkennst und was Du tun kannst 19:53

8d ago19:53

19:53

Verstopfung – beim ersten Gedanken, klingt das erstmal nach einem mechanischen Problem. Tatsächlich sind hier aber viel öfter organische Gründe die Ursache und darüber spreche ich in dieser Folge. Du erfährst: Welche Symptome auf eine Verstopfung hindeuten Was der Unterschied zwischen akuter und chronischer Verstopfung ist und wo die Ursachen liege…

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Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind 11:39

15d ago11:39

11:39

Ballaststoffe - was genau sind sie überhaupt und warum sind sie so wichtig für Darmgesundheit? Das erfährst Du in dieser Folge. Denn die Auswirkungen von zu wenig Ballaststoffen in Deiner Ernährung können weitaus größer sein, als Du es Dir vielleicht vorstellst. Ich erkläre Dir, für welche Prozesse im Körper Ballaststoffe so wichtig sind und gebe T…

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Wie Darmgesundheit und Zahnmedizin zusammenhängen - Stefan Dietsche im Interview 53:02

22d ago53:02

53:02

In dieser Folge spreche ich mit Stefan Dietsche über den Zusammenhang von Zahnmedizin bzw. einer gesunden Mundflora und Darmgesundheit. Denn beides hängt unmittelbar zusammen. Stefan hat sich der biologischen Zahnheilkunde verschrieben, die die gesamte Gesundheit in den Fokus rückt und im Einklang mit dem Körper steht. Du erfährst: Wie Stille Entzü…

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Diagnose Reizdarm - was wirklich dahinter steckt 13:44

29d ago13:44

13:44

In dieser Folge spreche ich über das Reizdarmsyndrom, einer funktionellen Störung des Darms. Du erfährst: Was das Reizdarmsyndrom ist Welche Symptome auftreten können Was es zu beachten gibt, um andere Diagnosen auszuschließen Was die Ursachen sein können Was Du tun kannst, um der Ursache auf den Grund zu gehen und Dich wieder besser zu fühlen ————…

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Was Du über Magensäuremangel wissen solltest 18:23

1M ago18:23

18:23

Magensäuremangel - ein Thema, das für viele Darmbeschwerden verantwortlich sein kann und gar nicht immer auf den ersten Blick erkannt wird. Deswegen erkläre ich Dir in dieser Folge die möglichen Symptome des Mangels und spreche über die Ursachen und Grunderkrankungen, die dafür verantwortlich sein können. Du erfährst auch wie Du herausfinden kannst…

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Blähbauch - mögliche Ursachen 17:22

1M ago17:22

17:22

Blähbauch - eines der häufigsten Symptome, die ich in den Coachings und Programmen mit meinen Kunden angehe, ein Thema, das wirklich viele belastet und die Ursachen dafür können vielfältig sein. In dieser Folge erfährst Du nicht nur was die häufigsten Symptome und Ursachen für einen Blähbauch sind, sondern auch was Du tun kannst, um der Sache auf d…

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Wie Dein Darm Dich unbewusst unglücklich macht 17:11

2M ago17:11

17:11

Was bedeutet Darmgesundheit, was sind die Anzeichen für einen ungesunden Darm und wie wirkt sich ein Darm außer Balance, auf Dein Wohlbefinden, Dein Energielevel, Dein Stresslevel aus? Auf all diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein. Du erfährst auch: Wie genau die Darm-Hirn-Schranke funktioniert Welche Rolle dabei das Hormon Serotonin spi…

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Wie Stress Deinen Zyklus killt 19:05

2M ago19:05

19:05

Stress ist einer der Hauptursachen für Zyklusunregelmäßigkeiten und Beschwerden wie zum Beispiel PMS. In dieser Folge erfährst Du, was die Hintergründe dafür sind, wie sich Stress auf Deine Hormone auswirkt, insbesondere auf das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. Ich freue mich wenn dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast…

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Hormonfreie Verhütung & Gefahren hormoneller Verhütung 14:42

2M ago14:42

14:42

Pille als Verhütungsmittel? Ja, nein? In dieser Folge spreche ich über das hormonelle Verhütungsmittel Number 1. Du erfährst: Welche 5 Mythen oft positiv über die Einnahme der Pille kursieren, was aber wirklich dahinter steckt Wie die Pille wirkt und was dabei genau in deinem Körper passiert Welche natürlichen, hormonfreien Alternativen es zur Verh…

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Blutzuckerspiegel und Zyklus 12:34

2M ago12:34

12:34

In dieser Folge spreche ich über die wichtigen Themen Blutzucker und Blutzuckerspiegel - auch in Bezug auf den weiblichen Zyklus. Du erfährst: Wie der Blutzuckerspiegel funktioniert Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist Welche Hormone Einfluss auf den Blutzucker haben und was die Auswirkungen sind Was Du für einen stabilen Blutzuckers…

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Unlock your feminine power 17:09

3M ago17:09

17:09

Was ist eigentliche weibliche Energie, wie funktioniert sie und warum ist sie so wichtig damit wir Frauen uns mehr in Balance fühlen? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erkläre dir wie Du die verschiedenen Zyklusphasen nutzen kannst damit Du Dich empowered fühlst, statt energielos: female bio-hacking! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: C…

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Learnings 2022 und Ausblick 2023 23:34

3M ago23:34

23:34

Diese Folge zum Jahresende ist wieder etwas persönlicher, denn ich erzähle von meinen Learnings aus 2022 aber auch der vergangen Jahre, gebe Einblick was bei mir im Unternehmen los war, was ich aus diesem Jahr mitnehme und was ich im neuen Jahr anders machen möchte. Und Du erfährst auch, was meine Pläne für 2023 sind. ——————————————————— Im Podcast…

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Replay: So kommst du als Sportler motiviert durch den Winter - Interview mit Lauftrainerin Mari 45:09

3M ago45:09

45:09

Wenn es draußen kalt, dunkel und oft auch nass ist wird es für viele Sportler schwieriger und oft geht damit auch etwas Motivation verloren. Zwar haben die Fitnessstudios und Hallen glücklicherweise diesen Winter geöffnet, aber gerade beim Laufen und Outdoorsport solltest Du einiges beachten wenn die Temperaturen Richtung oder sogar unter Null sink…

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Replay: So kommst Du gesund durch die Feiertage 21:51

3M ago21:51

21:51

Gesund UND entspannt durch die Feiertage, auch mit Unverträglichkeiten? Na klar, das ist definitiv möglich. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit Dir, wie :) Du erfährst welche Dinge Du in Bezug auf Deine Ernährung anpassen kannst, besonders bei Unverträglichkeiten und was Du sonst noch tun kannst um einfach entspannter durch die Feiertage z…

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Immunsystem im Winter 17:08

4M ago17:08

17:08

Warum sind wir im Winter eigentlich besonders infektanfällig und wie kannst Du Dein Immunsystem in dieser Jahreszeit unterstützen? Darüber spreche ich in dieser Folge. Du erfährst: Welche Faktoren, Dein Immunsystem im Winter stressen und Du dadurch einfach schneller einen Infekt bekommen kannst Tipps um im Winter einfach fit zu bleiben Was Du unbed…

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Wieviel gesund ist zu gesund? 12:25

4M ago12:25

12:25

Wieviel gesund ist eigentlich zu gesund? Stichwort Orthorexie. Darüber spreche ich in dieser Folge. In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin coache ich Kunden, die alle mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen kommen. Viele haben Beschwerden, möchten sich gesünder ernähren, und dann gibt es auch solche Fälle, die sich “noch gesünder” ernähren wol…

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Häufige Fehler für Dein Hormon Gleichgewicht 10:23

4M ago10:23

10:23

In dieser Folge spreche ich über das Thema Hormonbalance und 4 wichtige Dinge, die Du beachten solltest wenn Du Deine Hormone wieder in Balance bringen willst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass oftmals einfach nur versucht wird die Symptome zu bekämpfen, statt an der Ursache zu arbeiten. Deswegen gibt es heute diese Folge in der ich die Fehler a…

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Vagus Nerv: Interview mit Clara 33:08

4M ago33:08

33:08

In diesem Podcastinterview spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Cara Carey @your_gut_life über den Vagusnerv. Schon mal gehört? Du erfährst: Was ist der Vagus Nerv ist und wo er sich befindet Warum der Vagus Nerv so wichtig für unsere Gesundheit ist Welche Aufgaben er übernimmt Welche Bedeutung hat er in Bezug auf unsere Darmgesundheit hat W…

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Östrogendominanz & Progesteronmangel 23:33

4M ago23:33

23:33

Östrogendominanz & Progesteronmangel. Schon mal gehört? Beides können Ursachen für Zyklusbeschwerden in der zweiten Zyklushälfte sein. In dieser Folge erkläre ich Dir: Was die Ursachen von Östrogenüberschuss, Progesteronmangel sind Was genau Du tun kannst wenn Du die Vermutung hast eines der beiden könnte auf Dich zutreffen Was Du im Alltag beachte…

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Wie ist es mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein 37:39

5M ago37:39

37:39

In dieser Folge bekommst Du ein ganz besonderes Interview und Antworten darauf wie es ist mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein und zwar von meinem Partner Matthias. Wir sprechen darüber: ob Matthias seine Essgewohnheiten sehr anpassen muss seit wir zusammen sind wer bei uns Einkaufen geht wer kreativer kocht worauf wir beide beim Essen ni…

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5 Dinge die Du Hier und Jetzt für Dich tun kannst 8:07

5M ago8:07

8:07

In dieser Podcastfolge verrate ich Dir 5 Dinge, die du im Hier und Jetzt sofort umsetzen kannst um Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Deinen Körper zu unterstützen. Kleiner Spoiler: Es muss nicht immer ein ganzes Work-out sein. ;) Dafür kommst D sofort ins Tun! Hör mal rein und mach direkt mit. Alles Liebe, Deine Hannah ——————————————…

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Selbstverantwortung - wie geht das? 18:16

5M ago18:16

18:16

Selbstverantwortung: Wir sind für unsere Gesundheit selbst verantwortlich. Es liegt in unserer Verantwortung, wieweit wir gesund leben oder aus Mangel an bewusster gesunder Lebensführung erkranken - darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst: was Selbstverantwortung übernehmen genau bedeutet wie sich bewusstes und unbewusstes Wohlfüh…

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Darm-Hirn Connection 21:16

5M ago21:16

21:16

Wusstest Du, dass Gehirn und Darm über Nervenbahnen und Hormone miteinander kommunizieren? Die Darm-Hirn-Connection ist eines meiner Lieblingsthemen und darum geht es in dieser Folge. Du erfährst: wie die Kommunikation verläuft und bestimmte körperliche Reaktionen ausgelöst werden welche Symptome dadurch entstehen können wo die Ursachen noch liegen…

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Schilddrüse - so funktioniert unser Taktgeber 27:32

6M ago27:32

27:32

In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über die Schilddrüse, eine unserer wichtigsten Hormondrüsen im Körper und der Taktgeber für unzählige Körperfunktionen. Du erfährst: wie die Schilddrüse aufgebaut ist welche Funktionen und Aufgaben sie hat auf welche Organe sie Einfluss nimmt welche Schilddrüsenerkrankungen es gibt und wie sie entstehen können w…

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Die Bedeutung von Omega 3 im Sport 18:40

6M ago18:40

18:40

In der heutigen Folge erfährst Du alles rund um Omega-3-Fettsäuren und die Bedeutung im Sport! Inhalte der Folge: das Missverhältnis von Omega-3 und Omega-6 in der Ernährung und die Auswirkungen auf Deine Gesundheit, insbesondere auch auf Deinen Bewegungsapparat den dadurch beeinflussten Regenerationsprozess die Wirkung von Omega-3 auf die Muskulat…

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Herbstzeit ist Vatazeit - Interview mit Dr. Dania Schumann 31:50

6M ago31:50

31:50

Herbstzeit ist Vatazeit. Und deswegen teilt in dieser Podcastfolge Dr. Dania Schumann wieder einmal ihr Expertinnenwissen mit uns - wir sprechen über den Herbst aus ayurvedischer Sicht. Du erfährst wie Du Dich zum Jahreszeitenwechsel aus auyrvedischer Sicht unterstützen kannst welches Dosha im Herbst vorherrscht welche Organe wir mit einer Vata Dos…

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Kümmerst Du Dich wirklich um Deine Gesundheit? 22:45

6M ago22:45

22:45

Hand auf's Herz, wie gesund ernährst Du Dich eigentlich wirklich? In dieser Folge gibt es von mir mal wieder ein bisschen Realtalk und Motivation für Dich zu genau diesem Thema: Gesundheit - denn Du allein hast es in der Hand, Du kannst präventiv etwas für Deine Gesundheit. In der Folge erfährst Du welche Bausteine für diese Prävention essentiell s…

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Zyklusprobleme nach Covid: was ich getan habe 19:21

7M ago19:21

19:21

Heute gibt es wieder eine brandneue Podcastfolge! Alles rund um das Thema Zyklus interessiert euch besonders und deswegen spreche ich in dieser Folge über Zyklus und Covid. Ich teil: meine Erfahrungen, aus den letzten 2 Jahren in denen ich selbst begonnen habe meinen Zyklus zu tracken was bei mir für Zyklusunregelmässigkeiten gesorgt hat was mir da…

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Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3) 18:07

7M ago18:07

18:07

Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. In jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege. ich erkläre Dir wie Du Deine Haut ganz einfach unterstützen kannst und somit Unreinheiten oder Akne vorbeugen kannst…

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Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Sport (Teil 2) 20:21

7M ago20:21

20:21

In der vorletzten Folge habe ich dir mehr zum Thema Zyklus & Ernährung erzählt und wie Du Dich, synchron mit Deinem Zyklus ernähren kannst. Diese Woche erfährst Du wie Du Deine Sporteinheiten optimal auf den Zyklus abstimmen kannst - denn auch hier hat unser Zyklus einen großen Einfluss auf unsere Motivation, Leistungsfähigkeit und auch auf unsere …

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Andrea's Weg zum Health Coach Business 44:07

7M ago44:07

44:07

In dieser Podcastfolge erzählt uns Andrea über ihren Weg ins eigene Business. Andrea ist auch Health Coach und war in der ersten Runde meines Health-Online-Business-Mentorings dabei. Sie spricht über ihre AHA-Momente und ihren ganz persönlichen Weg. Das Interview ist total inspirierend und motivierend zugleich geworden. Ich Ich freue mich, wenn es …

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Replay: Synchron mit deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) 23:40

8M ago23:40

23:40

Bist Du Dir Deiner einzelnen Zyklusphasen bewusst? Schaust Du achtsam hin und richtest Deine Ernährung und vielleicht auch Deinen sportlichen Aktivitäten danach aus? Das kann Dein Wohlbefinden, Energielevel und Leben wirklich positiv beeinflussen. In dieser Folge erzähle ich Dir deswegen mehr über den weiblichen Zyklus, die einzelnen Phasen. Du erf…

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Replay: Anti-Entzündliche Ernährung 30:15

8M ago30:15

30:15

In dieser Folge spreche ich über das wichtige Thema der anti-entzündlichen Ernährung. Gerade für Deine Darmgesundheit ist das sehr wichtig. Denn bei den meisten Darmproblemen liegen auch immer stille Entzündungen zu Grunde und auch Autoimmunerkrankungen werden mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht. Aber auch bei Schilddrüsenproblemen mach…

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Replay: Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit 30:27

8M ago30:27

30:27

In dieser Folge sprechen ich über das Zucker und den Einfluss den diese Süße mit Suchtpotenzial auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst: Was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen Welche Hormone dabei aktiviert werden Welchen Einfluss ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf Deine Gesundheit und Deine Darmflora haben kann Welche Un…

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Replay: Darmgesundheit 34:23

8M ago34:23

34:23

In dieser Folge spreche ich über das Thema Darmgesundheit und erzähle Dir auch von meiner eigenen Geschichte, wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe. Auch Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist. In der Folge erkläre ich Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms: Reizdarm Syndrom (IB…

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Face Yoga mit Jasmin Müller 35:49

8M ago35:49

35:49

Hast Du schon mal von Face Yoga gehört? In diesem Interview mit Jasmin Müller über genau dieses Thema gesprochen. Yasmin ist ausgebildete Kosmetikerin mit langer Praxiserfahrung in der konventionellen Kosmetik und hat auch ein Yoga Teacher Training absolviert. Dieses Wissen setzt sie beim Face Yoga ein und erzählt uns in dieser Folge mehr dazu. Du …

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Basische Ernährung mit Carolin Kotke 41:21

9M ago41:21

41:21

In dieser Folge spreche ich mit Carolin Kotke @basischmitcaro über die Basische Ernährung aus einem ganz besonderem Blickwinkel. Denn Caro ist vor 4 Jahren an Brustkrebs erkrankt und hat während der Therapie ihre Ernährung umgestellt. Heute ist sie geheilt und hat es sich zur Mission gemacht möglichst viele Menschen für einen gesünderen und bewusst…

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Perimenopause mit Barbara Birke 48:08

9M ago48:08

48:08

Die Perimenopause - ein Thema über das in Deutschland noch gar nicht ausreichend informiert wird. Deswegen gibt es heute dieses Interview mit Barbara Birke. Du erfährst: In welchem Alter die Peri-Menopause stattfindet Welche Anzeichen und Symptome in dieser Zeit auftreten Welche Risikofaktoren sich in der Peri-Menopause erhöhen Was Du tun kannst um…

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Wie Du optimal regenerierst 22:11

9M ago22:11

22:11

Regeneration - ein super wichtiges Thema, das oft gerne vernachlässigt wird in unserem schnelllebigen Alltag. Deswegen möchte ich in dieser Folge genauer auf das Thema eingehen. Du erfährst: Was Regeneration ist und was nicht Was genau im Körper bei einer Regenerationsphase passiert Wie Du Regenerationsphasen zusätzlich unterstützen kannst Tipps wi…

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Real Talk - emotional, ungeplant, ehrlich! 25:05

9M ago25:05

25:05

Real Talk - so hast Du mich wahrscheinlich noch nicht erlebt! Ich habe in den letzten Wochen und Monaten so einiges beobachtet was mich aufregt - und das musste einfach mal raus. Ich möchte Dich also mit dieser etwas anderen Folge zu einer anderen Denkweise über Gesundheit anregen und auch wachrütteln. Lass Dich überraschen was so alles aus mir her…

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Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist! 17:45

10M ago17:45

17:45

In dieser Podcastfolge spreche ich über Omega-3 und Schwangerschaft, denn Studien haben gezeigt, dass eine gute Omega-3-Versorgung zahlreiche positive Einflüsse auf den Schwangerschaftsverlauf haben. Du erfährst: Welchen Einfluss Omega-3-Fettsäuren auf die Entwicklung Deines ungeborenen Kindes haben Wie Omega-3 Deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst…

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Sommerzeit ist Pittazeit - Tipps von Dr. Dania Schumann 38:47

10M ago38:47

38:47

In der heutigen Podcast-Folge lüften wir das Geheimnis der Ayurveda Pitta Zeit. In dieser Folge lernst Du wie Du im Juni in Einklang mit der Pitta Zeit leben kannst und wie das Deine Gesundheit verbesserst. Du erfährst: Welche Qualitäten diese Zeit im Ayurveda mit sich bringt Welche Unterschiede es im Sommer auch für die einzelnen Typen, die Doshas…

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Warum Dein Schlaf so wertvoll ist 26:20

10M ago26:20

26:20

In dieser Folge, beleuchte ich das Thema Schlaf mal von allen Seiten und warum es so wichtig ist, dass Du gut und genügend schläfst: Du erfährst unter anderem: welche Prozess sich nachts in deinem Körper abspielen was passiert wenn du zu wenig und/oder zu schlecht schläfst welche Auswirkungen das auf deinen Körper und deine Hormone hat was hat denn…

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Blähbauch mit Tine von Bowls and Bites 25:48

10M ago25:48

25:48

Diese Folge ist wieder ein Podcast-Takeover, dieses Mal mit Tine Lange von @bowlsnbites. Tine ist zertifizierte Holistic Health Coach und war eine meiner ersten Mentees im Online-Business-Mentoring. In dieser Podcastfolge erfährst du: was der Unterschied zwischen Blähungen und einem Blähbauch ist was Ursachen und Symptome eines Blähbauchs sein könn…

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Energielos - wenn die Nebennieren schlapp machen 24:30

11M ago24:30

24:30

Das ist die 100ste Folge vom Iss Dich Gesund Podcast. Ich freue mich sehr, dass Du hier hergefunden oder auch schon von Anfang an dabei bist! Das heutige Thema "Nebennierenschwäche" ist auch eine persönliche Folge. Denn ich selbst hatte vor einigen Jahren eine Nebennierenschwäche und war in einem Burnout gelandet. Ich spreche über meine Symptome un…

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Wie Du Deine mentale Gesundheit stärken kannst 17:25

11M ago17:25

17:25

Mentale Gesundheit: hier geht es um Dich, Dein emotionales, körperliches und soziales Wohlbefinden und psychische Belastungen und Erkrankungen beeinflussen Deine Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Dein Wohlergehen. In dieser Folge erfährst Du mehr darüber warum es so wichtig ist, Dich gut um Deinen Körper UND Deine Psyche zu kümmern und. Ich ve…

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Mehr Entspannung mit ätherischen Ölen 26:07

11M ago26:07

26:07

In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir mehr zu einem anderen meiner Lieblingsthemen, die ätherischen Öle. Ich nutze sie für mich und auch meine Kids im Alltag super gerne. Du erfährst: was ätherische Öle bewirken und auf welchen Ebenen WIE sie wirken in welchen Situationen Du sie nutzen kannst Auf welche Weise Du ätherische Öle anwenden kannst Was …

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Heißhunger - Ursachen und Tipps 28:26

11M ago28:26

28:26

Zwischen Hunger und Heißhunger liegen Unterschiede. Kennst Du sie? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über genau dieses Thema. Du erfährst unter anderem warum Heißhunger ein Warnsignal Deines Körpers ist welche Hormone bei Heißhunger im Spiel sind welche Ursachen Heißhunger haben kann mit welchen Tipps Du Heißhunger vorbeugen kannst Viel Spaß…

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Warum ein Retreat so gut tun kann 28:05

11M ago28:05

28:05

In dieser Folge haben Clarissa und ich über unser Destress & Recharge Retreat gesprochen, wie die Erfahrung für uns und auch die Teilnehmerinnen war. Du erfährst außerdem: Warum du auf unseren Retreats eine ganzheitliche Erfahrung bekommst, die mehr als nur Yoga oder Ernährungs-Coaching bietet Wie genau das Programm für die Teilnehmerinnen aussah W…

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