Ralf Schmitz’ Podcast ist Spontanorama! Hier ist alles möglich, denn kein Gast ist vorherbestimmt – Ralf Schmitz weiß nie, wer als Nächstes durch die Tür tritt. Während er im Studio ungeduldig wartet, läuft draußen ein Teammitglied durch die Straßen, auf der Suche nach wildfremden Passantinnen und Passanten, die jetzt in diesem Moment bereit sind, alles stehen und liegen zu lassen, um spontan mit Ralf zu quatschen. Jede Folge ist eine neue Überraschung, mit einer Mischung aus Lachen, tiefgrü ...
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Das Leben hält Beziehungen aller Art bereit. Tiefe und wahre, schöne und lustige, aber auch anstrengende und herausfordernde Beziehungen, die einen an die Grenzen bringen. Ist gar nicht so einfach das mit diesem „lieben lernen“… Gemeinsam mit Paula sprechen ihre Gäste über alle möglichen Arten von Beziehungen und finden Wege und Lösungen, wie man mit neuen Situationen umgeht.
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Seit Mai 2024 hat sich die Fußballwelt für Mia Guethe – HSV-Fan – und Felix Rathfelder – St. Pauli-Anhänger – auf den Kopf gestellt. Die Machtverhältnisse im Hamburger Fußball waren immer klar verteilt. Da war einerseits der HSV: der große Hanseaten-Klub, dessen Trophäenschrank so voll war, dass er in den Randbezirk Stellingen umziehen musste. Von dort aus schielte er immerzu Richtung Bundesligaelite, gewann irgendwann in den Achtzigern sogar mal den Europapokal. Und dann war da der FC St. P ...
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Nie wieder private Probleme
1:12:17
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1:12:17Live aus dem Amateurtopf! Mit Marcelinho-Gedächtnisfrisur und besonderem Gespür für Architektur begrüßen euch die zwei zufriedensten Menschen Deutschlands zur heutigen IKB-Folge. Wer sportliche Analysen hören möchte, bekommt eine Portion Musiktalk mit Beilage Schalke-Bashing und Nachtisch Benimmlehre. Forschungsergebnis: Zahide ist Frankfurt. Es si…
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Erkan stand gerade vor der Berufsschule, als wir ihn spontan angesprochen haben. Dort macht er eine Ausbildung zum Kaufmann für Dialogmarketing. Davor hatte er eine Friseurausbildung begonnen, sich dann aber umentschieden, weil er keinen direkten Kundenkontakt haben wollte. Erkan ist eine echte Nachteule, schläft wenig und ist sich in einer Sache g…
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339 - Rausch und Realität!
1:04:01
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1:04:01Nathalie wurde auf einer Buchmesse von einem Mann komplett verzaubert – so sehr, dass ihr Körper rebellierte und sie kaum schlafen konnte. Nach einem intensiven ersten Date und vielen Nachrichten folgte ein zweites Treffen, das in einem abrupten Ende mündete: Er könne nichts Festes, obwohl er wenige Stunden zuvor noch Schatz zu ihr sagte. Paula erk…
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Ein bisschen wirr, ein bisschen klar und völlig emotional überfordert tragen euch zwei glückliche Menschen in die Woche. FC Hamburg, schalalala. Über Tornetze, Kanzlerschaften, Ehrlich Brothers und Diagos. Über Freudentränen, Stolz und Dreiecke. Präsentiert vom zukünftig ausschließlich und weiterhin erstklassigen Therapie-Podcast IKB. Schön war's! …
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Simone ist Holländerin und arbeitet als Personal Shopperin. Sprich, sie hilft Menschen beim Einkaufen und hat es sich zur Aufgabe gemacht, besonders Frauen zum Strahlen zu bringen. Eigentlich war sie gerade auf dem Weg zu einem Termin, doch wir haben sie vorher wie immer spontan abgefangen und ins Studio geholt. Ihr Weg führte sie ursprünglich über…
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338 - Die Wut muss raus
51:50
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51:50In einer Gruppenübung auf Paulas Retreat platzte es aus Conny heraus: "Ich möchte endlich wütend sein!" Hinter dieser plötzlichen Dringlichkeit verbirgt sich ein tief sitzender sexueller Missbrauch durch ihren Großvater, dessen Auswirkungen ihr Leben unbewusst prägte - von der Logopädie wegen ihrer "mäuschenhaften" Stimme bis zur Unfähigkeit, in Be…
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Er trägt kein Monokel
1:04:54
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1:04:54In Kontakt Bleiben bietet Ihnen einen Leitfaden zur Steuerung wirtschaftlicher und sportlicher Aufgaben im Fußballunternehmen. Mit sportvorständischer Analysefähigkeiten besprechen Mia und Felix die Renaissance der Verschwörung HSV GmbH. Außerdem: Warum Fußball ein irres Stück, der FC St. Pauli genau wie Real Madrid und Felix Magath ein Paradebeisp…
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Spongebob Mexicana
1:09:33
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1:09:33Andre war gerade noch auf dem Weg zu DM, als er spontan bei Spontanorama gelandet ist. Im Moment steckt er in einer eher energielosen Phase und fragt sich, ob er vielleicht wieder zur Fotografie zurückkehren soll. Währenddessen streamt er gerade viel und hat sich eine DJ-Konsole zugelegt. Außerdem denkt Andre darüber nach, ob er nicht doch mit Mens…
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337 - Lovebombing Deluxe
54:22
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54:22Bens erste Beziehung nach zehn Jahren des Alleinseins schien zunächst die Erfüllung seiner Träume – eine junge Frau, die ihn mit Aufmerksamkeit überhäufte und eine gemeinsame Zukunft plante. Doch hinter der Fassade der Fürsorge verbarg sich ein manipulatives Muster aus Kontrolle und emotionaler Erpressung, das sowohl seine Familie als auch Freunde …
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Natürlich haben Sie gelacht
55:29
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55:29Frust, Angst und Freundschaft: die drei Säulen dieser IKB-Folge. Auf der Agenda steht St. Paulis Harmoniefest in Bremen, eine sinnesverändernde Erfahrung in Hamburg (die nicht das HSV-Spiel war) und Snapchat-Stories von Schalkern (die nicht Tim Walter sind). Dass Mia für den meisten Teil dieser Folge einen kompletten Zusammenbruch erleidet, soll hi…
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Jutta war gerade auf dem Weg, ihr Cello beim Geigenbauer wieder auf Vordermann bringen zu lassen, ein Instrument, das ihr sehr am Herzen liegt, aber in letzter Zeit leider etwas zu kurz gekommen ist. Beruflich bildet sie Musiklehrerinnen und Musiklehrer sowie Seiteneinsteigende aus und betreut fertige Seiteneinsteigende bei der Bezirksregierung. Di…
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336 - Die mit Senna Gamour
56:20
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56:20Was haben eine kuschelige Jogginghose, perfekter Schlaf und ein gut gefülltes Bankkonto gemeinsam? Für Paulas heutigen Gast Senna Gamour sind sie viel wichtiger als jede Beziehung. Die beliebte Sängerin und Backkünstlerin spricht offen über ihre Dating-Vergangenheit und warum sie als selbstbewusste Single-Frau am glücklichsten ist. In dieser Folge …
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Der Julian Brandt unter den Podcasts (weil: zu spät) ist endlich da. Mit Rosinen, Hefe und Leberkäs im Mund servieren euch Mia und Felix handwarme Takes, Scenes und Calls zum Fußballwochenende der Hansestadt Hamburg. Warum der HSV auf Schalke nur Unentschieden spielt und Mia nur an Taylor Swift denken kann, warum Hauke Wahl der bessere Jonathan Tah…
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Lampe oder Schrank
1:03:53
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1:03:53Ribwar wurde spontan aus der Menge geangelt und sitzt nun für die heutige Folge bei Ralf im Studio. Er war gerade dabei eine Pause von seiner Homeoffice Arbeit zu machen. Zwar hat er Informatik und Wirtschaft studiert, doch eine weitere große Leidenschaft von ihm ist der Tanz. Für Ribwar ist Tanz mehr als Bewegung: Er nutzt ihn, um Themen auszudrüc…
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335 - Eine Liebe wie Bridget Jones
26:40
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26:40Pünktlich zum Heimkinostart von „Bridget Jones - Verrückt nach ihm“ spricht Paula in dieser besonderen Folge mit zwei Frauen darüber, wie es ist, mit deutlich jüngeren Männern zusammen zu sein. Inklusive unerwarteter Nebenwirkungen wie ungeahnte Lebensfreude, tiefer Wertschätzung und einem überraschend erfüllenden Liebesleben. Julias Partner ist 13…
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Die provokante Instagram Story unter den Podcasts ist zurück. Swipet, um zu hören, wie zwei Päckchenträger:innen live aus dem Fass mit doppeltem Boden für euch den Spieltag und die CDU durchanalysieren. Diesmal wieder gewohnt ängstlich, gutgelaunt und der Forschungsfrage nachgehend: Wer ist der Julian Brandt des HSV? Kleiner Tipp: Mit ordentlich Pa…
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Max hat gerade einen Freund zu Besuch und nutzt die Gelegenheit, ihm Köln zu zeigen. Beruflich ist Max bei der Bundespolizei. Falls ihr euch also schon immer gefragt habt, was genau ein Bundespolizist eigentlich macht oder worin er sich von anderen Polizisten unterscheidet, bekommt ihr in dieser Folge ein paar spannende Einblicke. Gemeinsam mit Ral…
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334 - Das Bambus-Prinzip
56:33
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56:33Caro lebt mit ihrer angstgetriebenen Mutter zusammen und hat jahrelang die Firma ihres emotional abwesenden Vaters gerettet, während sie gleichzeitig die Verantwortung für ihren schwer psychisch kranken Bruder trägt. Diese familiäre Verstrickung hat bisher jede ihrer Beziehungen systematisch sabotiert - doch nun hat sie einen Mann kennengelernt, de…
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Achtung: Diese Folge IKB wird emotionaler als Thomas Müller beim Torjubel. Weil es Dinge gibt, die man loswerden muss: Liebeserklärungen an Rentner zum Beispiel, Entschuldigungen an Rivalen und Ansagen an Jean-Luc Dompé. Eure Kultprofis Mia und Felix reflektieren den Spieltag gekonnt gefühlvoll, leisten Abbitte und spielen Zukunftsmusik, die sich v…
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Anna war gerade dabei, Weine auszusuchen, denn sie steht kurz vor einer Weinprobe, die nicht nur privat, sondern bald auch beruflich eine größere Rolle spielen wird, da sie plant, ihre verschiedenen Berufszweige in einem eigenen Laden zu vereinen. Doch damit nicht genug: Anna ist auch Musikerin, Rapperin und Teil einer Band. Dabei betreibt sie wich…
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333 - Ein unsichtbares Leben
46:50
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46:50Carmen ist seit 12 Jahren ohne feste Beziehung und kämpft mit den Schatten ihrer Kindheit in einer dysfunktionalen Familie. Als Tochter einer psychisch kranken Mutter und eines abwesenden Vaters übernahm sie früh die Rolle des "unsichtbaren Kindes", das seine eigenen Bedürfnisse zurückstellte, um das Familiensystem am Laufen zu halten. Nun lernt si…
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Haxe gegessen, wunderbar
1:03:20
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1:03:20Live aus dem Breakdancer melden sich zwei Oktopusse! In Uli-Hoeneß-Merch gekleidet besprechen Mia und Felix den semi-enttäuschenden Auftritt des FC Hamburg, ob das Internet hakt oder Harry Kane einfach nur so aussieht und natürlich ein paar Klaus-Michael-KÜHNE-Thesen (hüstel). Außerdem: Was Mario Mandzukic mit Steinpilzpesto zu tun hat und wie sich…
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Mein schönstes erstes Mal
59:54
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59:54Björn hat sich gerade auf seine Mittagspause gefreut, doch statt Salat gibt’s jetzt ein Gespräch bei Spontanorama. Er ist ein Fan von Entscheidungsreduktion und hat deswegen 20-mal die gleiche Unterhose im Schrank und isst montags immer den gleichen Salat. Beruflich begleitet er Unternehmen bei großen Entscheidungen, da will er privat möglichst wen…
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Natalies Reise durch eine sechseinhalbjährige toxische Beziehung zeigt das perfide Muster eines manipulativen Partners, der sie systematisch kleingehalten und ihre Gefühle als "Borderline" abgestempelt hat. Körperliche Übergriffe, Gaslighting und emotionaler Missbrauch haben ihr Selbstwertgefühl so erschüttert, dass sie sich bis heute fragt, ob sie…
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Eure Notnägel und Erbsenmilch-Influencer sind wieder für euch da. Diesmal mit LinkedIn-Updates, Bahnsteiggeschichten und EM-Nostalgie. Und völlig unironischen Liebeserklärungen an ein fantastisches Derby im Volkspark und an Thomas Müller. Mia und Felix wollen den DFB nicht besprechen, machen es dann aber doch, vermissen den Jung-von-Matt-Sommer und…
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Drittel Life Crisis
1:03:25
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1:03:25Chiara hat sich gerade einen Kaffee geholt und war eigentlich auf dem Weg, Geschenke zu besorgen, doch jetzt sitzt sie bei Spontanorama im Studio. Jahrelang hat sie in einer Medienagentur gearbeitet und weiß, wie wichtig gutes Timing ist. So wichtig, dass sie sogar einen möglichen Autounfall in ihre Zeitplanung einkalkuliert, nur um trotzdem pünktl…
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Mit Anfang 30 steht Alexandra vor den Scherben einer komplizierten Mutter-Tochter-Beziehung, in der sie von klein auf zwischen emotionalem Missbrauch, Gewalt und Parentifizierung aufwuchs. Die Folgen dieser toxischen Bindung trägt sie noch heute mit sich - tiefe Schuldgefühle, Minderwertigkeitskomplexe und die Unfähigkeit, gesunde Beziehungen zu fü…
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Dietmar Hopp Plant Based Chicken
43:57
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43:57Falls ihr euch schon einmal gefragt habt, wo denn auf einmal all diese Bälle herkommen, müsst ihr jetzt aufpassen. Das Tech-Startup „Staying in contact“ liefert euch in 40 knackigen Minuten Answers und Pitches auf alle relevanten Challenges dieser Zeit, zum Beispiel: Was ist die Hymne der TSG Hoffenheim? Warum spielen alle drei Weltklasse-HSV-Stürm…
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Johannes ist Freiberufler und wurde in seiner Mittagspause von uns erwischt. Er schreibt über Gourmet und Gastronomie, doch langsam gibt es kaum noch neues Material, denn alles wurde schon gegessen und alles wurde schon getrunken. Also widmet er sich einem ganz anderen Thema: Dreck. Denn in der Natur ist nicht alles so idyllisch, wie es oft dargest…
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330 - Trotzdem geblieben
51:55
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51:55Jen, Kiki und Jelena teilen in dieser Episode ihre persönlichen Dating-Fails und erzählen schonungslos, welche Dinge Männer getan haben und sie trotzdem geblieben sind. Von Fremdgehen über manipulative Rechtfertigungen bis hin zu ausgeliehenen 500 Mark für ein nie gesehenes Pferd - eine unterhaltsame Sammlung von Geschichten, die zeigt, wie Frauen …
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Auf einmal ist man ein ID.3
1:01:33
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1:01:33Wenn das Leben einen niederbrutzelt, gibt es immer noch IKB. In dieser Woche mit den Themen, die wirklich interessieren: Marcell Jansen, vergammelter Fisch, Intimpflege und Familienfeden. Außerdem liefern Mia und Felix einen Crash-Kurs in Journalistik und küren den Stefan-Ortega-Moment des Spieltags – und das alles ohne Davie Selkes Psycho-Rückfall…
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Birgit besucht gerade ihre Tochter. Doch das Gespräch bleibt nicht lange oberflächlich, denn schnell geht es um Friedhöfe und die Frage, ob es Geister gibt. Woher kommt die spürbare Energie auf einem Friedhof, wo doch eigentlich alles tot sein sollte? Ralf und Birgit philosophieren darüber, ob es ein Leben nach dem Tod gibt, ob man sich lieber wie …
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Bei Oğuz hat der Körper längst erkannt, was sein Verstand noch nicht wahrhaben will: Seine Ehe ist an einem Punkt angelangt, der zu ungesunden Mustern und sogar körperlichen Symptomen führt. Nach einem Ausraster seiner Frau, bei dem die Küche verwüstet wurde, zog er endgültig die Reißleine. Paula erkennt in seinem Konfliktverhalten ein erlerntes Mu…
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Die Verbindung ist gerade ganz schlecht
1:03:04
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1:03:04Erste Hochrechnungen aus Hamburg sagen: Eure liebsten Podcast-Biester sind zurück und dominieren eure Kopfhörer wie Davie Selke den Fünfmeterraum. Was dringend nötig ist, immerhin müssen Fans des FC Hamburg dringend etwas gegen die Null-Punkte-Blues vom Wochenende unternehmen. Mia und Felix machen das zum Beispiel, indem sie die Bartwuchsstatistike…
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Das wird nicht billig
1:11:34
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1:11:34Florian kommt gerade von der Arbeit als Kälteanlagenbauer und sitzt jetzt bei Ralf im Studio. Er hat bereits seinen Meister in seinem Fachgebiet gemacht, was er sich auch in den Personalausweis eintragen lassen hat. Da erzählt Ralf ihm natürlich erst einmal ein paar Anekdoten aus seinem Buch über den Hausbau. Ansonsten lernt Florian nebenbei noch J…
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328 - Single in Dauerschleife
48:53
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48:53Seit fast 20 Jahren ist Kathrin in Berlin Single und hat sich immer wieder auf Männer eingelassen, die sie emotional auf Sparflamme hielten. Als sie jüngst bei einem langjährigen Date-Partner plötzlich vor einer Kindergarderobe und dem Foto eines Kleinkindes stand, erreichte ihre Situationship einen dramatischen Höhepunkt. Paula hilft Kathrin zu ve…
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Aufgepasst, liebe Matros:innen und Politmäuse: Zeit, die ARD auszuschalten, den Wahlparty-Dancefloor im Smart zu verlassen und den feinen Zwirn gegen das Vintage-Trikot zu tauschen. Denn IKB ist sowasvon back! Und holt euch raus aus den Bundestagswahl-Blues, mit Wohlfühlthemen, wie: Was hat Davie Selke mit dem Salzgehalt der New York Times zu tun? …
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Keine Haare mehr auf dem Kopf
1:03:53
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1:03:53Adrian war gerade am Arbeiten. Er ist Hutberater in einer der ältesten Hutmanufakturen in Köln. Dazu kam er, weil ihm alle Haare ausgefallen sind und er sich dementsprechend mit Hüten beschäftigt hat. Wieso stehen Ralf keine Bärte? Und sollten Menschen einem ungefragt ihre Meinung sagen oder lieber gar nicht? Wie viel Menschenkenntnis braucht Ralf …
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327 - Gefangen im Selbstzweifel
57:11
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57:11Kristin wurde in ihrer Kindheit von einem alkoholkranken Vater verbal misshandelt und von einer emotional abwesenden Mutter nicht beschützt. Diese frühen Erfahrungen prägten ihr Selbstbild so stark, dass sie sich bis heute nicht als liebenswert empfindet. Nach zwei Aufenthalten in der Tagesklinik und intensiver Therapie wagt sie nun erste Schritte …
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Sex Machine ist doch kein Ort (mit Thees Uhlmann)
1:20:58
1:20:58
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1:20:58Achtung, liebe Taktiknerds und Sportgurus: Die heutige Folge des Erfolgsformats „In Kontakt Bleiben“ wird sich kaum bis gar nicht mit den enttäuschenden Auftritten der Fußballmannschaften des HSV und des FC St. Pauli befassen. Stattdessen steht ein echter Leckerbissen auf der Speisekarte: Salzreis, Vollkorntoast und ein fantastisches Gespräch mit H…
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Robin kommt gerade vom Yoga und war auf direktem Weg in die Uni. Für Spontanorama macht er aber jetzt doch einen kleinen Umweg und sitzt bei Ralf im Studio. Yoga ist nichts, was er regelmäßig macht, denn er probiert gerne alles Mögliche aus. Er studiert Sport, organisiert Events und Mammutläufe und ist am liebsten in Bewegung. Vor allem springt er …
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326 - Die Scham muss die Seiten wechseln
58:54
58:54
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58:54Mit 14 Jahren wurde Miriam Jacks Opfer einer Vergewaltigung, deren traumatische Folgen sie jahrzehntelang begleiteten. Was als rebellischer Ausbruch aus einem von strengen Regeln geprägten Elternhaus begann, führte zu einer Nacht, die ihr Leben für immer veränderte. In einem bewegenden Gespräch mit Paula spricht die erfolgreiche Unternehmerin und H…
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Volker war gerade noch beim Bäcker und sitzt jetzt zusammen mit Ralf im Spontanorama-Studio. Als Produzent und Regisseur ist er seit 20 Jahren für Bauer sucht Frau in Rumänien unterwegs und erzählt, wie er zu diesem außergewöhnlichen Job kam. In dieser entspannten und ruhigen Folge spricht er über seine Abenteuer in Rumänien und wo er überall mit d…
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325 - Vier Brüste, wieder vereint
47:22
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47:22Sophia Thiel gibt Paula ein längst überfälliges Update und zeigt, dass es manchmal ganz schnell gehen kann - von Dating-Apps bis zur gemeinsamen Wohnung in nur sechs Monaten. Mit ihrem neuen Partner, einem Berliner Polizisten, hat sie einen Menschen gefunden, der sie in all ihren Facetten wertschätzt und unterstützt. Paula freut sich mit ihrer Podc…
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Sehr loftig, industrial
54:48
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54:48Na, ihr Interior-Experten? Heute schon gecheckt, wie viele Hände und Füße ihr habt? Falls nicht, einfach die neue Folge IKB hören. In der Mia und Felix über das Phänomen Derby an sich (untermalt mit Musik von The Cure) philosophieren, grundsolide Performances ihrer Mannschaften anerkennen und sich fragen, wie es wohl ist, mit Stefan Effenberg Konfe…
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Corinna hatte gerade eine Wohnungsbesichtigung und wurde nun ins Spontanorama-Studio eingeladen. Ihr leichter Akzent verrät, dass sie gebürtig aus Luxemburg kommt, und sie erzählt, wie sehr sie Heimweh hat, weil es hier einfach nicht das richtige Duschgel gibt. In Köln studiert sie an der Sporthochschule Tanz und würde sagen, dass der Sport ihre wa…
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324 - Zu schön um wahr zu sein
47:07
47:07
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47:07Als Marie ihren neuen Freund über Tinder kennenlernt, scheint er zu perfekt um wahr zu sein - Malediven-Reisen, teure Geschenke und bedingungslose Zuneigung lassen sie misstrauisch werden. Doch als während einer Peru-Reise im festsitzenden Zug zum Machu Picchu ihre verschwiegenen Dating-Geschichten ans Licht kommen, droht das Traumszenario zu zerbr…
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Schmeckt fast so gut wie Kuchen in der Halle: die neue Folge IKB. Und was für eine es ist: Der FC Hamburg hat den FC Berlin geschlagen, weshalb Mia und Felix in bester Laune den Spieltag auseinandernehmen wie Fredi Bobic den durchschnittlichen Field-Reporter. Mit gebrochenen Jochbeinen, Steffen Baumgart in der Tasche und Schultüte in der Hand. Auße…
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Neuken in de Keuken
1:04:40
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1:04:40Kevin hat gerade Urlaub und war auf dem Weg nach Hause – mitten im Nichtstun wurde er spontan für diese Folge Spontanorama eingesammelt. Wenn Kevin nicht gerade Urlaub macht, ist er Journalist und besucht so viele Konzerte im Jahr, dass man meinen könnte, das sei sein Hauptberuf. Ralf und Kevin sprechen über die gängigen Klischees in der Gesellscha…
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323 - Knappes Entkommen
52:51
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52:51Jasmins Geschichte beginnt mit einem mutigen Moment am Düsseldorfer Flughafen, als sie sich mit 14 Jahren dem Versuch ihrer afghanischen Familie widersetzt, sie außer Landes zu bringen. Was folgt, ist ein Leben zwischen den Welten - geprägt von traumatischen Verlusterfahrungen und der ständigen Angst, nicht genug zu sein. Paula zeigt ihr, dass hint…
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