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Was wäre, wenn du am Morgen topfit aus dem Bett hüpfst, voller Fokus und Energie durch den Tag gehst, nach Feierabend noch genug Kraft für Familie, Freunde und Hobbys findest und nachts in tiefen und erholsamen Schlaf gleitest? Biohacking macht's möglich. Denn Biohacking, das ist Persönlichkeitsentwicklung bis auf Zellebene. Als Biohacker verstehen wir ein gut gelebtes Leben als eine Reihe gut gelebter Tage. Deswegen erkunden wir das Wissen uralter Tradition, erforschen Erkenntnisse modernst ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Raus aus dem Kopf und endlich in die Umsetzung kommen. Im Natural Biohacking Podcast lernst du von Experten, wie du mit natürlichen Techniken mehr Energie in deinen Alltag bringst. Es warten Themen auf dich aus den Bereichen Ernährung, achtsame Bewegung bis hin zu uralten Heilmethoden, Pflanzenmedizin und moderne Spiritualität. Es ist Zeit für ein Energie-Upgrade für mehr Tiefe und Erdung in deinem Leben! Stop Acting small und mache das unmögliche möglich!
 
Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen? In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten. ...
 
Wie wäre es, sich mal wieder richtig energiegeladen, fit und produktiv zu fühlen? Dieser Podcast richtet sich besonders an alle kreativen Köpfe, ambitionierte Büro-Athleten und Menschen, die einfach MEHR im Leben möchten. Mit einem Mix aus Humor und Lockerheit spricht Denny Preuß ganz unverkrampft über mentale Gesundheit, entspannte Produktivität und Vitalität. Die Devise: lebenslange Selbstverwirklichung ohne Auszubrennen mit gesunder High-Performance, statt der veralteten 24/7-Hustle-Attit ...
 
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OMAD ist eine beliebte und faszinierende Methode des intermittierenden Fastens. Es stellt eine Herausforderung dar und eignet sich wunderbar als Ergänzung auf deiner Reise zum Fasten-Lebensstil. Wir erklären dir in dieser Folge, wie diese Form des Intervallfastens funktioniert, für wen sie geeignet ist, und welche Vor- und Nachteile sie mit sich br…
 
Was hält uns im Leben zurück? Warum gehen wir so oft in den Widerstand in gewissen Situationen? Mit diesen Fragen beschäftigt sich Florian van Goethem. Er war lange Zeit in der Corporate Welt unterwegs, in der Unternehmensberatung. Heute lebt er als Digital Nomad und Flow Facilitator, ein Leben im Fluss mit seinem Körper und Geist. Als Coach gibt e…
 
Hier geht es zu Max Gotzler: Flowgrade Hier geht es zum Buch: Der täglicher Biohacker Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Meine sind meine Podcasts. Meine ist meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Im zweiten Teil unseres Podcasts mit Anthony Horyna sprechen wir über sein Projekt 19/19, bei dem er einmal quer durch Deutschlandlaufen ist um auf Depression und Suizidprävention aufmerksam zu machen. Außerdem sprechen wir mit ihm über das Nicht-Laufen in einer Verletzungspause und seine Wünsche für die Zukunft. Wir wünschen viel Saß beim Zuhören!…
 
Athletic Greens - das kompletteste Nahrungsergänzungsmittel am Markt Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Licht hat enormen Einfluss auf dich, deinen Körper und deine Performance. Doch wie genau wirkt sich das Licht auf Körper, Geist und Wohlbefinden aus? Und wie können wir verschiedene Techniken anwenden, um mit Stress und verschiedenen Aspekten unseres Alltags umzugehen? In dieser Folge sind Barbara Sekulovska und Thomas Lechner von Luminousred zu Ga…
 
Schlafphasenwecker sind ein nützliches Tool, um perfekt in den Tag zu starten. Sie ermitteln, wann du am besten geweckt werden solltest und wann man dich doch lieber weiter ruhen lässt. Du wirst sanft und zugleich effizient aus dem Schlaf geholt. Wie Schlafphasenwecker funktionieren und welcher für dich optimal sein könnte, erfährst du in dieser Po…
 
Anthony Horyna entdeckte das Laufen für sich mit Mitte 30. Nach ein paar glücklichen Jahren mit der Hausrunde sollte es dann doch mehr werden. Es folgten die verschiedensten Ultra und sogar das Täglichlaufen / Streakrunning über vier Jahre. Plus eigene Projekte wie Projekt 19/19 um auf Depression und Suizidprävention aufmerksam zu machen. Lauscht e…
 
Das Institut von Dr. Marcus Täuber: ifmes Das Buch "Falsch gedacht - wie Gedanken uns in die Irre führen". Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Nickerchen, Mittagsschlaf, Siesta, Power Nap. Es gibt viele Wörter, die prinzipiell alle das Gleiche beschreiben. Doch bringt das kurze Schläfchen am Tag überhaupt etwas? Wir erklären, was wichtig und was zu vermeiden ist.Von Dr. Sarah Neidler
 
Der Holländer Wim Hof, auch bekannt als “The Iceman“, stellt seit wenigen Jahren die Gesundheitsszene und zunehmend auch die Wissenschaft auf den Kopf: Mit seiner Wim Hof Methode, bestehend aus Atemtraining, Kältetherapie (Eisbaden) und Mindset, wirbt er mit vielen Wirkungen auf die Gesundheit.
 
Wir lieben es zu laufen und wir lieben es zu schlafen! Höchste zeit also uns mal den Schlaf genauer anzuschauen. Das machen wir dieses Mal mit Sportwissenschaftler Dr. Daniel Erlacher, der zum Thema Schlaf und Sport an der Uni Bern forscht. Wir reden über die Funktionen des Schlafs, geben Tipps für einen erholsameren Schlaf und wie man in Traumzust…
 
In diesem 6 Minute Friday teile ich mit dir eine Bio Strategie, die dich auf einfache Weise in erhöhte Bewusstseins-Zustände bringen kann. Und das ohne Substanzen oder den ganzen Tag meditieren zu müssen. Sei gespannt! Shownotes Sicher dir jetzt dein Ticket für "Breathe And Flow" am Mo 22.2.21 um 20 Uhr: robinstolberg.de/breatheandflow (Nur noch we…
 
Das Buch "9 von 10 Fitnesssportler machen die gleichen Fehler" Die Webseite von Poli Moutevelidis: Polionstage.de Polis Podcast: Change starts now. Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier ist meine Web…
 
Die transzendentale Meditation ist mehr als geheimnisvoll. Es gibt keine öffentlich zugänglichen Informationen über den genauen Ablauf der Meditationstechnik. Doch die wissenschaftliche Datenlage ist vielversprechend. Wir haben alle Infos herausgesucht, die es zu finden gibt und stellen sie dir in dieser Folge vor.…
 
In dieser Folge bringen wir zwei sehr wichtige Themen zusammen: Biohacking und Investition. Es ist wichtig in den Körper und auch in die eigene Gesundheit zu investieren. Allerdings auch smart mit seinem Geld zu haushalten. Wie das funktioniert weiß Ulrich Müller. Er ist Börsenexperte, Investor und Gründer der Ulrich Müller Wealth Academy. Er selbs…
 
Lediglich 2% der Menschen geben an, niemals etwas aufzuschieben. Wenn du regelmäßig prokrastinierst, bist du also nicht alleine! Heute erfährst du, warum Prokrastination überhaupt entsteht und wie du es schaffen kannst, das Aufschieben nachhaltig aus deinem Leben zu verbannen.Von Rafael Frenk
 
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurecht finden! Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich je…
 
Habt ihr gewusst, dass die Bundeswehr einer der größten Förderer des Leistungssports in Deutschland ist? Wir sprechen mit Andreas Hahn – Referatsleiter Spitzensport im Kommando Streitkräftebasis in Bonn – über die Sportförderung der Bundeswehr, warum sich beim Training alles um die Olympischen Spiele dreht und welche Auswirkungen die Corona-Pandemi…
 
Erfolgreiche Produktivität ist die Kunst, jede einzelne Stunde mit Leichtigkeit zu nutzen, präsent und energiegeladen durch den Alltag zu gehen. Wir erklären dir die wichtigsten Grundlagen für Produktivität und wie du diese umsetzt. Dabei gehen wir auf essentielle Rahmenbedingungen ein, sowie auf konkrete Tipps für deine tägliche Arbeit. Link zum e…
 
Marcel Gasser berät und unterstützt seit 6 Jahren Unternehmer ihr Business zu skalieren und Klarheit ins «why» und der Motivation zu bringen – company growth through personal transformation. Marcel war indirekt und direkt bei über 60 Firmen bzw. deren Gründerteams beim «Alignment» der Founder und oft auch deren Investoren involviert. Heute geniesst…
 
In dieser Folge der Flowgrade Show spricht Max Gotzler mit dem Erfolgscoach Veit Lindau über die Bedeutung von Kreativität, den Umgang mit Existenzängsten und wie du den eigentlichen Wert deiner Arbeit erkennst. Veit Lindau beschreibt sich selbst als liebevollen Cultural Provocateur, achtsamen Businesspunk und Freigeist. Veit ist im deutschsprachig…
 
Fett macht fett. Fett ist gesund. Fett macht krank. Fett ist ein Geschmacksträger. Fett fetzt? Ernährungscoach Hannah Willemsen über den Makronährstoff Fett im Sport im ACHILLES RUNNING Podcast. Kaum ein Nährstoff hat in den letzten 30 Jahren einen krasseren Imagewechsel hinter sich als das liebe Fett. Ende der 90er Jahre noch verpönt als der Dick-…
 
Substanzen gegen das Altern? Juvicell - Substanzen für gesundes Altern. Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Meine sind meine Podcasts. Meine ist meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.…
 
Ständige Müdigkeit ist der Motivationskiller Nummer 1 und kann nicht nur der Produktivität, sondern auch der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung schaden. Rezept zum Original Bulletproof Coffee: https://www.primal-state.de/bulletproof-coffee/ Rezept zum veganen Bulletproof Coffee: https://www.primal-state.de/bulletproof-coffee-vegan/…
 
In dieser Folge ist Oliver Smykacz zu Gast. Wir sprechen über seinen unkonventionellem Weg vom Unternehmensberater zum spirituellen Unternehmer im Bereich Bio Hacking und Meditation. Er lernte von internationalen Heilern viele verschiedene Techniken wie Reiki, Meditation, Qigong, Yoga, Atem und Tonic Light Therapie. Sein Ziel ist es, die Menschen z…
 
Schlafstörungen sind in unserer Gesellschaft keine Seltenheit und aus diesem Grund wollen wir dir in dieser Folge ein paar wirklich effektive Tricks zeigen, mit denen du deinen Schlaf revolutionieren wirst. Artikel: https://www.primal-state.de/schlafstorungen/Von Janis Budde
 
Roy Hinnen - er ist mehrfacher Schweizermeister, nahm mehrfach an der Triathlonweltmeisterschaft auf Hawaii teil und coacht mittlerweile erfolgreich andere Athlet*innen. Seit den 80er Jahren ist Roy schon Triathlet und schaut somit auf Jahrzehnte zurück, in denen sich die Szene massiv verändert hat. Im ACHILLES RUNNING Podcast spricht Roy über sein…
 
Zum Buch "Warum wir schlafen" von Albrecht Vorster. Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Meine sind meine Podcasts. Meine ist meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Von Ralf Bohlmann
 
Nach einer Schulterverletzung kam für Frank Delventhal die Diagnose, keinen Sport mehr zu machen. Heute ist Frank einer der bekanntesten Strongmen und hält mehrere Rekorde im Ketten sprengen mit seiner Brust. Als Mentor und Coach unterstützt er außerdem Führungskräfte und Familienväter dabei, körperlich und mental über ihre Grenzen hinauszugehen. I…
 
Heutzutage regieren Notebooks, Smartphones und Tablets die Welt. Ebenso in der heutigen Zeit versprechen uns zahllose Trenddiäten, Fitness-Gurus und Sportgeräte Hersteller den Traum eines fitten, schlanken und vitalen Körpers. Könnte es da einen Zusammenhang geben? Wir klären auf. Artikel: https://www.primal-state.de/kuenstliche-lichtquellen/…
 
Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren. Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren. In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst d…
 
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