Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade e ...
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Was wollen Sie im Leben - Wie finde ich meins - 3 Schritte
11:14
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In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund: Was will ich wirklich im Leben? Viele Menschen fühlen sich orientierungslos oder wissen nicht genau, was sie antreibt. Gemeinsam entdecken wir, wie Sie Ihre persönlichen Wünsche und Ziele klarer definieren können. Mit drei einfachen, aber effektiven Schritten lernen Sie, Ihre wahren Bedürfni…
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Wie helfe ich jemanden sich aus der Opferrolle zu befreien
12:13
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In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einem sensiblen, aber wichtigen Thema: Wie können Sie einem geliebten Menschen helfen, sich aus der Opferrolle zu befreien? Oft fühlen wir uns hilflos, wenn jemand in unserem Umfeld immer wieder in negativen Denkmustern gefangen ist. Doch es gibt Möglichkeiten, unterstützend zu wirken, ohne zu belehre…
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Psyche und Chronisches Erschöpfungssyndrom - Long Covid
16:07
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In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Verbindung zwischen der Psyche und dem Chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS), insbesondere im Zusammenhang mit Long Covid. Viele Betroffene erleben nach einer Covid-19-Infektion anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und psychische Belastungen. Doch was steckt hinter diesen Symptomen, und wie kann m…
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Wieder fühlen lernen, wenn ich emotional entgleist bin
11:28
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In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Sie wieder zu Ihren Gefühlen finden können, wenn Sie emotional entgleist sind. Viele Menschen erleben Momente, in denen die eigenen Emotionen überwältigen und das Gefühl der Kontrolle verloren geht. Wir sprechen über praktische Schritte, wie Sie den Zugang zu Ihren Gefühlen zurückgewinnen, Ihre emotionale B…
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Selbstliebe lernen - Wie kann ich gut zu mir selber sein
12:48
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Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben – doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Und warum fällt es so schwer, gut zu sich selbst zu sein? In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Selbstliebe entsteht und welche Schritte Sie gehen können, um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Wir spr…
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Was tun, wenn mich der Selbsthass zerfrisst
12:42
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Selbsthass kann eine erdrückende und zerstörerische Emotion sein, die das eigene Leben massiv beeinträchtigt. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Selbsthass entsteht, welche tieferliegenden Ursachen dahinterstecken und warum es so schwerfällt, sich selbst anzunehmen. Wir zeigen Ihnen konkrete Schritte, um den Kreislauf aus negativen Ge…
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Wie kann man sich auf chronische Schmerzen einstellen
14:34
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Der Schmerzkongress ist leider nicht mehr verfügbar. Chronische Schmerzen stellen Betroffene vor enorme körperliche und seelische Herausforderungen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie man sich auf ein Leben mit anhaltenden Schmerzen einstellen kann, ohne die Lebensqualität völlig zu verlieren. Wir beleuchten, wie Sie einen gesunden Um…
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Psychosomatische Schmerzen verstehen und loswerden
14:01
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Der Schmerzkongress ist leider nicht mehr verfügbar. Psychosomatische Schmerzen können eine immense Belastung sein, vor allem, wenn keine körperliche Ursache gefunden wird. In dieser Podcastfolge erklären wir, was hinter diesen Schmerzen steckt und wie Körper und Seele miteinander verbunden sind. Wir schauen darauf, welche emotionalen oder psychisc…
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Narzisst und Borderliner in der Partnerschaft - kann das funktionieren?
12:46
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Eine Beziehung zwischen einem Narzissten und einem Borderliner kann intensiv, aber auch herausfordernd sein. In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Dynamik zwischen diesen beiden Persönlichkeiten: Warum ziehen sie sich an? Welche Schwierigkeiten entstehen durch ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und Verhaltensmuster? Wir sprechen darüber, wie Ko…
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Leiden Scheidungskinder ein Leben lang
11:37
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Scheidung der Eltern – ein Einschnitt, der für viele Kinder emotional herausfordernd ist. Aber leiden Scheidungskinder wirklich ein Leben lang? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die langfristigen Auswirkungen einer Trennung auf Kinder und Jugendliche und zeigen, wie sie lernen können, mit der neuen Lebenssituation umzugehen. Wir sprechen über m…
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Lästige Zweifel und Selbstanklagen endlich loswerden
13:10
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Zweifel und Selbstanklagen können wie lähmende Schatten auf unserem Leben liegen und uns davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie diese negativen Gedankenmuster erkennen und Schritt für Schritt loslassen können. Wir sprechen über praktische Strategien, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, destr…
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Kann eine Beziehung funktionieren wenn beide psychische Probleme haben
14:38
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Kann eine Beziehung gelingen, wenn beide Partner mit psychischen Problemen kämpfen? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Herausforderungen, die entstehen, wenn zwei Menschen seelische Belastungen in ihre Beziehung mitbringen. Wir sprechen darüber, wie gegenseitiges Verständnis, offene Kommunikation und professionelle Unterstützung dabei helfen…
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Tiefe Hassgefühle - Was kann ich dagegen tun
11:48
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Tiefe Hassgefühle können erschreckend und belastend sein – für uns selbst und unser Umfeld. Doch was steckt wirklich hinter diesen intensiven Emotionen? In dieser Podcastfolge gehen wir den Ursachen von Hass auf den Grund und zeigen, wie Sie diese Gefühle besser verstehen und transformieren können. Erfahren Sie, warum Hass oft ein Ausdruck tiefer V…
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Innere Wut loswerden - So haben Sie Ihren Ärger im Griff
11:18
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Ständige Wut und aufgestauter Ärger belasten nicht nur Sie, sondern auch Ihre Beziehungen und Gesundheit. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Wut erkennen, verstehen und gezielt loslassen können. Wir sprechen darüber, was die Ursachen für unterdrückten Ärger sind, warum er oft unkontrolliert ausbricht und wie Sie gesunde Strategien en…
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Fürsorge oder Übergriffigkeit
12:51
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Wo liegt die Grenze zwischen echter Fürsorge und übergriffigem Verhalten? In dieser Folge beleuchten wir, wie gut gemeinte Hilfe schnell zu Einmischung werden kann und warum es wichtig ist, die Bedürfnisse und Grenzen anderer zu respektieren. Wir sprechen darüber, wie Sie erkennen, ob Ihre Fürsorge wirklich hilfreich ist oder ob sie als Kontrolle o…
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Wie der Kontakt zum inneren Kind ihre Lebensfreude stärkt
12:39
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Der Kontakt zum inneren Kind kann eine Quelle tiefer Lebensfreude und Leichtigkeit sein. In dieser Folge erfahren Sie, warum es so wichtig ist, sich mit Ihrem inneren Kind auseinanderzusetzen und wie ungelebte Bedürfnisse oder alte Verletzungen Ihren Alltag beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Sie Ihrem inneren Kind begegnen, es trösten und ihm …
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Wie wirkt sich eine Persönlichkeitsstörung auf das soziale Umfeld aus?
12:55
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Persönlichkeitsstörungen können nicht nur das Leben der Betroffenen, sondern auch das ihres sozialen Umfelds stark beeinflussen. In dieser Folge beleuchten wir, wie sich unterschiedliche Persönlichkeitsstörungen auf Beziehungen, Freundschaften und Familien auswirken können. Wir sprechen darüber, welche Dynamiken entstehen, welche Herausforderungen …
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Wie kann mit meinem Herzen in Kontakt treten
11:42
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Fühlen Sie sich manchmal von Ihren eigenen Gefühlen abgeschnitten? In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie wieder eine tiefere Verbindung zu Ihrem Herzen aufbauen können. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, auf die eigene innere Stimme zu hören, und wie Sie lernen, Ihre wahren Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen. Mit praktischen Übungen …
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Wie kann ich die Angst seelisch verletzt zu werden überwinden
11:31
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Finden Sie Ihre innere Berufung und stärken Sie sich auf Ihrem Weg! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sie Ihre wahre Bestimmung entdecken und gleichzeitig Ihre Ängste vor seelischen Verletzungen überwinden können. Erfahren Sie, warum es so wichtig ist, sich mit den eigenen Stärken und Werten auseinanderzusetzen, und wie Sie Ihre Unsicherhei…
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Was ist meine innere Berufung?
11:23
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Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie wirklich das tun, was Sie erfüllt? Ihre innere Berufung ist der Schlüssel zu einem Leben voller Sinn und Zufriedenheit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sie herausfinden, was Ihre wahre Bestimmung ist, und welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Erfahren Sie, wie Si…
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Toxische Beziehung zwischen Mutter und Tochter stoppen
13:09
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Eine toxische Beziehung zwischen Mutter und Tochter kann beide Seiten belasten und tiefe emotionale Narben hinterlassen. In dieser Folge besprechen wir, wie Sie schädliche Dynamiken erkennen und welche Schritte notwendig sind, um die Beziehung nachhaltig zu verändern. Ob Schuldgefühle, ständige Kritik oder fehlende Grenzen – wir zeigen Ihnen, wie S…
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Todesangst - wie sie mit dem seelischen Leiden angesichts des Todes umgehen können
14:58
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Die Angst vor dem Tod kann uns tief verunsichern und zu seelischem Leiden führen. In dieser Folge besprechen wir, wie sich Todesangst auf das Leben auswirkt und wie Sie einen gesunden Umgang damit finden können. Sie erfahren, warum diese Angst oft so überwältigend ist und wie Sie lernen können, Frieden mit der eigenen Endlichkeit zu schließen. Mit …
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So werden sie Panikattacken los
13:25
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Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten – doch es gibt Wege, sich davon zu befreien. In dieser Folge erfahren Sie, welche Techniken und Ansätze Ihnen helfen können, die Kontrolle über Ihre Ängste zurückzugewinnen und Panikattacken langfristig zu reduzieren. Wir beleuchten Ursachen, typische Auslöser und erklären, wie Sie durch ge…
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So treffen Sie immer die richtigen Entscheidungen in schwierigen Situationen
13:34
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Entscheidungen in schwierigen Situationen zu treffen, ist oft eine große Herausforderung. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie auch unter Druck zu klaren und durchdachten Entscheidungen gelangen. Wir beleuchten Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Intuition zu nutzen, Fakten von Emotionen zu trennen und mögliche Folgen besser abzuschätzen. Sie lernen …
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Kann eine Beziehungspause als letzte Chance funktionieren
13:58
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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Beziehungspause: Kann eine Auszeit die Rettung für eine kriselnde Partnerschaft sein? Viele Paare setzen auf eine Pause, um Abstand zu gewinnen und sich über die eigenen Gefühle klarzuwerden. Doch wann ist eine Beziehungspause sinnvoll, und welche Regeln sind dabei wichtig? Wir besprechen, wie Paar…
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Gestörte Mutter Sohn Beziehung sofort beenden
12:53
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In dieser Folge sprechen wir über die Dynamiken und Herausforderungen einer gestörten Mutter-Sohn-Beziehung. Was führt zu einem belastenden Verhältnis zwischen Mutter und Sohn, und welche Anzeichen zeigen, dass eine Distanzierung vielleicht der nächste Schritt sein sollte? Wir beleuchten, wann es ratsam ist, Grenzen zu setzen oder sogar den Kontakt…
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Angst vorm Rotwerden- diese Tipps helfen wirklich Erythrophobie
11:41
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Viele Menschen kennen das Gefühl: Ein unerwarteter Moment und plötzlich spüren Sie, wie die Röte ins Gesicht schießt. Für Betroffene von Erythrophobie, der Angst vorm Rotwerden, kann dies belastend und einschränkend sein. In dieser Folge gehen wir den Ursachen des Rotwerdens auf den Grund und zeigen, warum es so emotional aufgeladen ist. Erfahren S…
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Loslassen lernen: Wie kann ich mich von einer Person loslösen, die mir wertvoll ist?
11:53
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Loslassen fällt oft besonders schwer, wenn es um Menschen geht, die uns sehr wichtig sind. Doch manchmal ist Abstand das Beste – für die eigene Entwicklung und das persönliche Wohlbefinden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Loslassen so herausfordernd ist, was emotionale Abhängigkeit dabei für eine Rolle spielt und wie man den Prozess…
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Was hat der innere Vater mit dem realen Vater zu tun?
13:47
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In dieser Folge beleuchten wir die spannende Verbindung zwischen dem inneren Vaterbild und der Beziehung zum realen Vater. Welche Erwartungen, Werte und Glaubenssätze hat unser „innerer Vater“ geprägt, und wie beeinflussen sie unser Verhalten und Selbstbild heute? Oft spiegeln sich unbewusste Vorstellungen und frühere Erfahrungen mit dem Vater in u…
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Warum uns Selbstgespräche gut tun - Innere und äußere Dialog
14:35
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In dieser Folge geht es um die Kraft der Selbstgespräche – warum es uns guttut, mit uns selbst zu reden und wie innere und äußere Dialoge unser Wohlbefinden fördern können. Selbstgespräche helfen uns, Gedanken zu sortieren, Entscheidungen zu treffen und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Sie bieten eine Art Selbstreflexion, die uns in stressigen …
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Wie Ihre innere Mutter Sie gefangen hält und wie Sie sich befreien
15:01
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In dieser Folge beleuchten wir das Konzept der "inneren Mutter" und wie diese innere Stimme Sie in unbewusste Muster und Abhängigkeiten verstricken kann. Oft ist es die innere Mutter, die uns antreibt, perfekt zu sein, uns schuldig fühlt oder übermäßig kontrolliert. Doch diese Dynamik kann uns zurückhalten und persönliche Freiheit blockieren. Wir s…
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Was macht das INNERE KIND mit mir und wie kann ich es heilen?
12:45
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In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept des inneren Kindes ein. Was ist das innere Kind, und wie beeinflusst es unser heutiges Verhalten, unsere Emotionen und Beziehungen? Oft unbewusst trägt jeder von uns alte Wunden, die aus Kindheitserfahrungen stammen. Wir sprechen darüber, wie Sie Kontakt zu Ihrem inneren Kind aufnehmen, vergangene Ver…
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Süchtig nach Selbstbefriedigung? (Triebe kontrollieren lernen)
15:27
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In dieser Episode sprechen wir über das Thema Selbstbefriedigung und was passiert, wenn sie das Leben übermäßig beeinflusst. Ist es möglich, süchtig nach Selbstbefriedigung zu werden? Wie erkennt man, ob der eigene Umgang mit den eigenen Trieben problematisch wird? Wir beleuchten, welche emotionalen und psychologischen Hintergründe hinter dieser Su…
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Richtig unterscheiden: Warum eine differenzierte Meinung so wichtig ist!
12:10
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In dieser Episode beleuchten wir die Bedeutung einer differenzierten Meinung in einer Zeit, in der extreme Ansichten oft dominieren. Warum ist es wichtig, zwischen Schwarz und Weiß zu unterscheiden und die Grautöne dazwischen zu erkennen? Wir diskutieren, wie eine ausgewogene Sichtweise nicht nur zu persönlichem Wachstum führt, sondern auch zu kons…
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Warum verdränge ich immer alles?
15:05
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In dieser aufschlussreichen Podcastfolge gehen wir der Frage nach, warum viele Menschen dazu neigen, ihre Gefühle und Erlebnisse zu verdrängen. Wir beleuchten die psychologischen Mechanismen hinter dieser Verhaltensweise und die Gründe, warum es manchmal einfacher erscheint, unangenehme Emotionen zu ignorieren. Zudem diskutieren wir die langfristig…
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Was gibt mir Kraft im tiefsten Leiden?
14:03
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In dieser berührenden Podcastfolge sprechen wir darüber, was uns in Zeiten tiefen Leidens Kraft geben kann. Wir erkunden persönliche Geschichten und bewährte Strategien, die helfen, Hoffnung und Resilienz zu finden, selbst wenn alles überwältigend erscheint. Von der Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung bis hin zu Achtsamkeit und innerem Wac…
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Depression oder Burnout! So erkennen Sie den Unterschied
13:35
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In dieser Podcastfolge beleuchten wir den feinen Unterschied zwischen Depression und Burnout. Viele Menschen sind unsicher, ob sie unter einer klinischen Depression oder den Erschöpfungszuständen eines Burnouts leiden. Wir erklären die Symptome, Ursachen und Auswirkungen beider Zustände und geben hilfreiche Tipps, wie man diese Herausforderungen er…
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Was kann man gegen Fremdscham tun
13:21
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In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema Fremdscham und den emotionalen Herausforderungen, die sie mit sich bringt. Fremdscham kann uns oft überkommen, wenn wir die Peinlichkeit oder das Unbehagen anderer erleben. Wir diskutieren, wie man diesen unangenehmen Gefühlen begegnen kann und welche Strategien helfen, sich selbst und ander…
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Emotional von Narzissten trennen
13:29
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In dieser Podcastfolge geht es darum, wie man sich emotional von Narzissten trennen kann. Oft fühlen sich Betroffene in einer toxischen Beziehung gefangen und kämpfen mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln. Wir beleuchten die Anzeichen narzisstischen Verhaltens, die Herausforderungen der Trennung und geben praktische Tipps, um sich von emotionalen M…
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Aufhören Erwartungen Anderer zu erfüllen
13:20
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In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir uns von dem ständigen Druck befreien können, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Oft verlieren wir uns selbst, indem wir versuchen, den Vorstellungen von Familie, Freunden oder der Gesellschaft gerecht zu werden. Doch wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, ohne…
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Das Drama der Co-Abhängigkeit
14:17
14:17
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In dieser Podcastfolge beleuchten wir das oft übersehene Drama der Co-Abhängigkeit. Was bedeutet es, in einer Beziehung zu leben, in der man sich zu stark für das Wohlergehen und die Probleme des Partners verantwortlich fühlt? Wir erklären, wie Co-Abhängigkeit entsteht, welche Dynamiken sie aufrechterhalten und welche emotionalen und psychologische…
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Warum empfinden wir Schadenfreude
11:09
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In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund: Warum empfinden wir Schadenfreude? Warum verspüren wir manchmal Freude über das Unglück anderer, selbst wenn es uns eigentlich unangenehm ist, das zuzugeben? Wir beleuchten die psychologischen und sozialen Hintergründe dieser Emotion, ihre evolutionären Wurzeln und was sie über uns und unser…
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Einmal Narzisst immer Narzisst?
14:32
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In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit der Frage: "Einmal Narzisst, immer Narzisst?" Kann sich ein Mensch mit narzisstischen Zügen tatsächlich ändern, oder bleibt diese Persönlichkeitsstruktur ein Leben lang bestehen? Wir beleuchten, was Narzissmus eigentlich ausmacht, welche Faktoren zu dieser Persönlichkeitsentwicklung beitragen und ob V…
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Hat das Leiden einen Sinn?
15:25
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In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach: Hat das Leiden einen Sinn? Oft stehen wir vor Herausforderungen und schmerzvollen Erfahrungen, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Doch was, wenn Leiden nicht nur eine Last, sondern auch eine Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung und innerem Wachstum sein kann? Wir beleuchten, welche Roll…
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Weltschmerz überwinden: Wie Sie lernen mit dem Leid der Welt umzugehen
15:30
15:30
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In dieser Podcastfolge sprechen wir über den "Weltschmerz" – das Gefühl der Traurigkeit und Überforderung angesichts des Leids in der Welt. Viele Menschen fühlen sich hilflos, wenn sie mit globalen Krisen, sozialer Ungerechtigkeit und Umweltzerstörung konfrontiert sind. Doch wie können wir lernen, mit diesem Schmerz umzugehen, ohne daran zu zerbrec…
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In welchen Situationen sollte ich auf mein Bauchgefühl hören?
10:54
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In dieser Podcastfolge geht es darum, wann und warum es wichtig ist, auf das Bauchgefühl zu hören. Wir alle kennen Momente, in denen unser Verstand eine Richtung vorgibt, aber unser Bauchgefühl uns etwas anderes sagt. Doch wann ist es ratsam, auf diese innere Stimme zu vertrauen? Wir besprechen Situationen, in denen Ihr Bauchgefühl ein verlässliche…
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Haben Sie keine Angst vor der Zukunft
12:17
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In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema Zukunftsangst und wie Sie lernen können, diese Ängste zu überwinden. Oft führt die Sorge vor dem Unbekannten zu Stress und Unsicherheit, doch es gibt Wege, wie Sie sich darauf vorbereiten können, mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Wir geben Ihnen praktische Tipps, um innere Ruhe zu fi…
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Was bedeutet psychisch gesund sein
13:04
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In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach: Was bedeutet es eigentlich, psychisch gesund zu sein? Wir sprechen darüber, wie man psychische Gesundheit definieren kann, welche Anzeichen auf ein gesundes inneres Gleichgewicht hinweisen und wie man Belastungen im Alltag besser meistert. Zudem werfen wir einen Blick darauf, welche Rolle Resilienz u…
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Narzissmus und Trennung: Warum ein Narzisst nicht loslassen kann?
12:52
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In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, warum Narzissten oft Schwierigkeiten haben, eine Trennung zu akzeptieren und loszulassen. Wir beleuchten die tieferen psychologischen Mechanismen hinter ihrem Verhalten und wie dies für ihre ehemaligen Partner schwierig sein kann. Erfahren Sie, wie man mit einem narzisstischen Ex-Partner umgeht und w…
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Peter Pan Syndrom: Was tun, wenn der Partner nicht erwachsen werden will?
13:47
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In dieser Podcastfolge beleuchten wir das Peter-Pan-Syndrom und die Herausforderungen, wenn ein Partner sich weigert, erwachsen zu werden. Wir diskutieren, wie dieses Verhalten Beziehungen beeinflusst und Strategien, um damit umzugehen. Erfahren Sie, wie man unterstützen kann, ohne selbst zu verzweifeln, und wie wichtig es ist, persönliche Grenzen …
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