Gelassen durch den Tag 😌 Diese Übung wirkt wie ein Reset-Knopf in unter 5 Minuten!

Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Mit dieser einfachen Übung findest du an stressigen Tagen Ruhe und Gelassenheit

In dieser Still & Stark Folge stellen wir dir eine Übung vor, die Melina während eines Studienkurses an der UC Berkeley kennengelernt hat. Diese Übung unterstützt dich dabei: 1) Dich mit mehr Nachsicht zu behandeln, 2) selbstkritische Gedanken loszulassen und 3) besonders an stressigen Tagen ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Links & Tipps:

📌 Die ganze Übung auf Vanilla Mind

📌 Buchtipp Kristin Neff: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Partnerlink

📌 Studie: Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). Eine Pilotstudie zum Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44

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