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Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurĂŒckhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die GrĂŒnder der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, ĂŒberzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschĂ€tzt zu werden. Wir beweisen, dass zu ...
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Im desired-Podcast lassen wir uns von starken Frauen, Experten, Promis und anderen GÀsten ihre Sicht auf die Welt erklÀren. Egal, ob es um Rollenbilder in Beziehungen, Selbstbewusstseinsprobleme, Hautpflegetipps oder schonungslos ehrliche Schwangerschaftserfahrungen geht, hier lernst du auf jeden Fall etwas dazu. Du möchtest, dass dein Thema von uns besprochen wird? Schreib uns an podcast@desired.de!
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In dieser Episode geht es um die Kunst des Nein-Sagens. Wir beleuchten die Herausforderungen, die mit dem stĂ€ndigen Ja-Sagen verbunden sind, insbesondere fĂŒr Menschen mit hohen LeistungsansprĂŒchen. Durch praktische Strategien und persönliche Erfahrungen zeigen wir, wie man effektiv Nein sagen kann, ohne sich unhöflich zu fĂŒhlen. TAKEAWAYS Wenn du d

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In dieser Episode reden wir ĂŒber die Bedeutung der Bescheidenheit im beruflichen Kontext. Wir diskutieren, wie Bescheidenheit oft missverstanden wird und wie sie als StĂ€rke wahrgenommen werden kann. Melina beleuchtet die Balance zwischen Bescheidenheit und Selbstvertrauen sowie die Rolle von Bescheidenheit in FĂŒhrungspositionen. Zudem wird die Verb

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In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung von StĂ€rken im Berufsleben und wie diese zur Zufriedenheit und zum Engagement der Mitarbeitenden beitragen können. Wir beleuchten die Problematik der Defizitorientierung in FeedbackgesprĂ€chen und stellen die Idee vor, dass die Maximierung von StĂ€rken anstelle der Minimierung von SchwĂ€chen zu einer pos

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Was sind die Herausforderungen und Chancen der SelbststĂ€ndigkeit fĂŒr introvertierte Menschen? Wir teilen wir persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie man erfolgreich Netzwerken kann, Beziehungen aufbaut und pflegt, sowie Energiemanagement betreibt. Wir sprechen auch ĂŒber die Wichtigkeit von AuthentizitĂ€t und Persönlichkeit im beruflichen Kontex

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In dieser Solo-Folge mit Timon geht es um das Thema Vertrauen. Timon erklĂ€rt, dass Misstrauen eine selbstverfĂŒllende Prophezeiung ist und dass man durch Vertrauen ein Umfeld schafft, in dem auch andere kooperativ sind. Er betont die Bedeutung, als vertrauenswĂŒrdiger Berater aufzutreten und immer im Interesse des Klienten zu handeln. Timon gibt Tipp

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In zweiten Teil unserer StressbewĂ€ltigungs-Serie konzentrieren wir uns darauf, wie wir konkret mit Stress umgehen können, indem wir unser seelisches Immunsystem stĂ€rken. Dr. Ulrike Bossmann gibt dir konkrete Hilfen an die Hand, um deine Selbstbestimmung zurĂŒckzuerobern, dein Wohlbefinden zu steigern und bewusste Entscheidungen mit Blick auf dein En

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Introvertierte und hochsensible Personen fĂŒhlen sich von unserer hochgetakteten Arbeitswelt oft schneller ĂŒberstimuliert und gestresst. Wir diskutieren mit Psychologin und Stress-Expertin Dr. Ulrike Bossmann, wie wir Stressoren erkennen, verstehen und bewĂ€ltigen können: Lerne externe und interne Faktoren kennen, die zu Stress fĂŒhren können. Erfahre

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Stell dir vor, du bist hochqualifiziert, hast ein abgeschlossenes Masterstudium, jede Menge Erfahrung und bist sehr engagiert. Trotzdem stehst du vor einer großen Herausforderung: Du arbeitest in einer mĂ€nnerdominierten Branche und fragst dich, wie du dich behaupten kannst. In dieser Folge zeigen wir dir eine konkrete Methode, mit der du authentisc

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„ErzĂ€hlen Sie von sich. Was können Sie besonders gut?“ Eine typische Frage, die wir alle aus VorstellungsgesprĂ€chen kennen – und vielen Menschen bereitet sie Bauchschmerzen. Wie können wir positiv ĂŒber uns sprechen, ohne anzugeben? Und woher wissen wir ĂŒberhaupt, welche unserer FĂ€higkeiten wertvoll fĂŒr andere sind? In dieser Folge sprechen wir darĂŒâ€Š
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Teil 2 fĂŒr eine introvert-friendly Arbeitsumgebung: In dieser Folge entwickeln wir Lösungen fĂŒr den Umgang mit Ă€ußeren Störfaktoren, die uns Fokus und Energie kosten, aber auch den inneren. Denn die eigenen Gedanken können fĂŒr nachdenkliche Introvertierte ein ebenso großer Störfaktor sein wie LĂ€rm oder Unterbrechungen von außen. Wir verraten dir un

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In dieser Folge unterhalten wir uns ĂŒber die Kunst, einen kreativen und produktiven Arbeitsplatz zu erschaffen. Als ruhige und gerĂ€uschempfindliche Persönlichkeiten sind unsere Sinne schnell ĂŒberstimuliert, die Konzentration leidet und dann gehen uns unsere Aufgaben und Projekte einfach nicht mehr recht von der Hand. Die Folgen sind Prokrastination

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„Bevor ich das stundenlang erklĂ€ren muss, mache ich es lieber selbst.“ Nicht gut delegieren zu können und am liebsten alles selbst zu machen, erzeugt massiven Druck und am Ende bleibt vieles liegen. Betroffene haben stĂ€ndig das GefĂŒhl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein und kĂ€mpfen mit der Angst, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge decken

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Du kennst das sicher: Dein Teamleiter bittet dich zum wiederholten Mal, Überstunden zu machen, um ein Projekt fertigzustellen. Dein E-Mail-Fach quillt mit lauter Anfragen ĂŒber. Und deine Mutter ist enttĂ€uscht, weil du ihr immer noch nicht Bescheid gesagt hast, ob du am Wochenende vorbeikommst. – Tja. Und wo bleibst du? Sich gesund abzugrenzen ist i

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„Um an den Job zu kommen, hat die bestimmt 'ne Menge Vitamin B gebraucht! Ich könnte das doch auch, warum merkt das keiner?“ – Kam dir dieser Gedanke auch schonmal, wenn du dich bei einer Bewerbung oder einer Projektvergabe ĂŒbergangen gefĂŒhlt hast? Uns offen gestanden schon. Beziehungen spielen eine große Rolle im Beruf, doch viele Menschen glauben

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Kennst du diese merkwĂŒrdigen Momente, wenn nach dem "Wie geht's?" einfach nichts mehr kommt und sich eine peinliche Stille ausbreitet? Ein guten GesprĂ€chsfluss zu finden fĂ€llt vielen nicht leicht. In dieser Still & Stark Folge nehmen wir dir die Angst vor peinlicher Stille und zeigen dir, wie du ein GesprĂ€ch mit Leichtigkeit zu einem Erlebnis von A

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Gibt es beim Thema Schlaf besondere Herausforderungen fĂŒr introvertierte Menschen? Wie kann man besser einschlafen, wenn man zum GrĂŒbeln neigt? – Schlafberaterin und Gesundheitscoachin Isabell Prophet gibt fundierte Antworten und sie erklĂ€rt, welche Schlaftipps aus dem Internet wirklich etwas taugen. LINKS & TIPPS 📌 Mehr Informationen ĂŒber Coaching

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Sich den ganzen Tag in stark anregenden Umgebungen aufzuhalten, kann fĂŒr Introvertierte sehr energieraubend sein. Daher ist eine der wichtigsten FĂ€higkeiten ĂŒberhaupt, zu wissen, wie wir unser Energieniveau steuern können, um uns wohlzufĂŒhlen und produktiv zu bleiben. Hier kommen unsere persönlichen Strategien, um in energiezehrenden Umgebungen kra

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Wie oft hast du schon gedacht: „Das muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?“ – Hier verbirgt sich eine große Falle, besonders fĂŒr introvertierte Fach- und FĂŒhrungskrĂ€fte: Sie verlassen sich zu oft darauf, dass fĂŒr andere offensichtlich ist, was ihre BeitrĂ€ge und FĂ€higkeiten sind. In dieser Still & Stark Folge zeigen wir dir einfac

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Viele introvertierte Personen erleben, dass sie nicht ernst genommen werden oder befĂŒrchten, bei Meetings und Events nicht interessant oder kompetent genug zu sein. Wie gelingt eine klare und authentische Kommunikation, wenn ich als eher ruhige Person in einer lauten oder gruppendominierten Umgebung unterwegs bin? – In dieser Still & Stark Folge er

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Jeder Mensch ist einzigartig in seinem Wesen und mit besonderen FĂ€higkeiten ausgestattet. Doch gerade die introvertierten Menschen sind sich manchmal nicht so sicher, ob das auch auf sie zutrifft, hören sie im Alltag so oft, dass sie doch eigentlich Bitteschön anders sein sollten. In dieser Folge erinnern wir dich an deine leisen StĂ€rken und bieten

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Der Januar ist ein Monat des Umbruchs und des Aufbruchs fĂŒr viele Menschen. Wir möchten in diesem Monat leise Menschen daran erinnern, dass sie gut sind wie sie sind und sie dazu ermuntern, bei sich zu bleiben und ihre EmotionalitĂ€t als StĂ€rke zu entdecken. In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Lukas Klaschinski, einem Psychologen und Aut

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In jedem Jahreswechsel liegt etwas Besonderes: Vorfreude, neue Energie und Zuversicht. Doch diese Freude kann schnell von zu hoch gegriffenen VorsĂ€tzen und externen Erwartungen getrĂŒbt werden! Nach dieser Folge wirst du genau wissen, welches einfache Ritual wir lieben, um garantiert ohne Zwang und Selbstoptimierung ins neue Jahr zu starten. LINKS &

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WofĂŒr brauchst du gerade Mut? – Wo immer du gerade stehst: In dieser Still & Stark Folge geben wir dir eine große Portion innere StĂ€rke mit auf den Weg, um mutiger zu kommunizieren und fĂŒr dich einzustehen! LINKS & TIPPS 📌 Lerne dich & deine BedĂŒrfnisse besser kennen! Bestelle hier dein Me-Manual 📌 Wenn dir der Still & Stark Podcast gefĂ€llt, freuen

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Es gibt viele gute GrĂŒnde, mehr BĂŒcher zu lesen und deshalb landet dieser Wunsch auch jedes Jahr weit oben auf den Listen der guten VorsĂ€tze. Aber der Alltag ist stressig und der Griff zum Buch soll sich ja auch nicht erzwungen anfĂŒhlen. – Was also tun? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Tricks mit dir, wie wir es schaffen viel zu lesen

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Konflikte sind fĂŒr niemanden angenehm, aber sie gehören zum Alltag dazu. Und je besser wir mit ihnen umgehen können, desto einfacher wird das Leben. Am Ende dieser Folge wirst du wissen, welcher kleine, aber kraftvolle Satz dir in jeder Situation SouverĂ€nitĂ€t und eine konstruktive Haltung schenkt. Und: Wie du sicherstellst, dass du durch Störungen 

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Wie oft streitest du dich mit deinem Partner? Einmal in der Woche, einmal am Tag oder vielleicht sogar nie? FĂŒr die meisten gehört Streit in der Beziehung dazu, er kann sogar gesund sein, immerhin sprechen wir dabei unsere BedĂŒrfnisse an. Er kann aber auch ziemlich anstrengend sein und zum echten Problem werden. Wir haben mit Paartherapeutin Yvi Bl

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Herbstzeit ist Lesezeit! In dieser Still & Stark Folge prĂ€sentieren wir dir drei großartige BĂŒcher aus dem Sachbuch- und Ratgebergenre: "Bittersweet" von Susan Cain, "Die 1%-Methode" von James Clear und "Think again" von Adam Grant. Lass dich inspirieren und viel Freude beim Lesen! LINKS & TIPPS 🎉 Wir feiern 100 Folgen Still & Stark und du bekommst

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Familie und Karriere zu vereinen ist – gerade fĂŒr Frauen – noch immer alles andere als einfach. Das liegt vor allem an vielen systemischen Problemen. Auf die BedĂŒrfnisse von MĂŒttern wird in der Arbeitswelt noch immer nur wenig RĂŒcksicht genommen. Das befeuert Probleme wie den Gender Pay Gap und ungleiche Karrierechancen und sorgt dafĂŒr, dass ein Gr

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Heute wirst du erfahren, wie du in unter 20 Minuten deine Redeangst ĂŒberwinden kannst und eigene Strategien erarbeitest, mit denen du dich in Diskussionen selbstsicher und entspannt fĂŒhlst. Das Besondere daran ist, dass du heute MĂ€uschen in einem unserer Business Coachings spielen darfst. In der heutigen Folge begleiten wir Johanna, eine engagierte

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Etwa 15 Prozent der Frauen und 6 Prozent der MĂ€nner leiden laut Robert Koch-Institut unter MigrĂ€ne. Trotzdem wird die Krankheit oft nicht ernst genommen. Dabei bedeutet MigrĂ€ne fĂŒr viele Betroffene mehr als „nur“ Kopfschmerzen. Attacken können bis zu 72 Stunden andauern und neben starken Kopfschmerzen Symptome wie Übelkeit, Sehstörungen und Lichtem

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Viele Menschen sind unzufrieden in ihrem Job, weil sie sich nicht genug geschĂ€tzt fĂŒhlen. Statt die Einzigartigkeit jeder Person zu schĂ€tzen, wird stĂ€ndig kritisiert und bewertet. – In dieser Folge Still & Stark lernst du, wie du eine Kultur der WertschĂ€tzung aktiv mitgestalten kannst, wie du richtig gute Komplimente machst und wie du selbst glĂŒckl

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Musikerin LUNA ist quasi ĂŒber Nacht mit ihren Song „verlierer“ auf TikTok berĂŒhmt geworden. Das war 2021 und bis heute hat sich eine Menge bei der KĂŒnstlerin getan. Ihr Erfolg ist ungebrochen, ihre Community wĂ€chst tĂ€glich und das Songwriting war fĂŒr sie wie eine „Therapie“, sagt LUNA heute. Ihr gewonnen Selbstbewusstsein nutzt sie nun, um auf LGBT

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In unserer Gesellschaft werden extravertierte Verhaltensweisen gern mit Erfolg gleichgesetzt. Kein Wunder, dass sich viele Introvertierte wĂŒnschen, sie wĂ€ren geselliger. Aber: Kann man extrovertierter werden? Und wenn ja, wie ist das möglich? – Diese Fragen beantworten wir heute im Still & Stark Podcast. LINKS & TIPPS 📌 Nie wieder sprachlos beim Sm

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Ein bisschen Eifersucht ist tatsÀchlich normal und vollkommen gesund, erklÀrt Beziehungscoach Daniela van Santen. Im Gegensatz nur sogenannten reaktiven, also normalen Eifersucht steht jedoch die krankhafte Eifersucht. Mit dieser Form beschÀftigt sich van Santen intensiv in ihrer Hamburger Liebeskummerpraxis und der einzigen Eifersuchtssprechstunde

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In dieser Still & Stark Folge wird’s persönlich! Wir geben dir tiefe Einblicke in Fehler und Verhaltensweisen, die uns jahrelang immer wieder ausgelaugt und hohen Stress erzeugt haben. Die gute Nachricht fĂŒr dich: Das sind Herausforderungen, die wir tatsĂ€chlich mit kleinen Kniffen supergut in den Griff bekommen konnten. Denn um die eigenen Verhalte

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Alter ist nur eine Zahl? Von wegen! Ab einer bestimmten Zahl ist diese Floskel hinfĂ€llig, vor allem bei Frauen. Die Rede ist natĂŒrlich von der großen 30. Was wird ab diesem Alter nicht alles erwartet? Kind, Ehe, Eigenheim – um nur ein paar Stichpunkte der gesellschaftlichen Erwartungen zu nennen. Welchen Druck das auf Frauen ausĂŒbt und wie wichtig 

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Kraftvoll & ĂŒberzeugend reden: In dieser Still & Stark Folge verraten wir dir unsere liebste Methode, mit der du als introvertierter Mensch deine Ideen mit Ausdruckskraft rĂŒberbringst, dich selbstsicher in deiner eigenen Haut fĂŒhlst und sogar deine NervositĂ€t besiegen kannst. LINKS & TIPPS 📌 Lerne dich & deine BedĂŒrfnisse besser kennen! Bestelle hi

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„Alles wird gut!“, „Kopf hoch“, „Anderen geht’s viel schlimmer“. Solche SĂ€tze hast du bestimmt schon gehört, oder? Eigentlich sind sie gut gemeint, doch dahinter verbirgt sich nicht selten toxische PositivitĂ€t. Ja, auch zu viel PositivitĂ€t kann toxsich, also schĂ€dlich sein. Unter dem PhĂ€nomen versteht man, dass alles schöngeredet wird und negative 

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„Warum ist das Urlaubsfeeling immer so schnell verflogen? Wie fahre ich mal richtig runter?“ Dr. Ulrike Bossmann erklĂ€rt mit zahlreichen Praxistipps, wie du mehr von deiner Auszeit mit in deinen Alltag mitnimmst. Das kannst du mitnehmen:đŸ’„ Warum wir uns trotz Urlaub gestresst fĂŒhlen😌 Was eine Auszeit erholsam macht⛔ Wie du das Urlaubsfeeling lĂ€nger

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Bis zu 8 Prozent der Frauen leiden unter PMDS. Doch kaum jemand in Deutschland kennt die besonders schwere Form von PMS. Dabei beeintrĂ€chtigt sie das Leben der Betroffenen oft extrem. Depressive Verstimmungen und andere Symptome zwischen Eisprung und Periode sorgen dafĂŒr, dass sie sich wie ein anderer Mensch fĂŒhlen. Wir haben mit Ayurveda-Expertin 

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Könntest du 1 Woche lang ohne soziale Netzwerke leben? Was wĂŒrde dir fehlen? – In dieser Folge erhĂ€ltst du wertvolles Hintergrundwissen, das dich darin unterstĂŒtzt, dich selbstbestimmt und sicher in sozialen Netzwerken zu bewegen. Unser Gast ist heute die Wissenschaftsjournalistin Isabell Prophet, die gerade ihr neues Fachbuch in der preisgekrönten

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Auch 2023 fÀllt es vielen queeren Menschen noch immer schwer, sich zu outen. Denn auch wenn sich in den letzten Jahrzehnten viel getan hat, ist Homophobie in vielen Teilen der Gesellschaft noch immer verbreitet. Im Podcast erzÀhlt Fotograf und Content Creator Arya Shirazi uns seine Geschichte: Als Kind wurde er oft gemobbt, seine HomosexualitÀt wol

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In unserer Gesellschaft gelten extravertierte Menschen oft als erfolgreicher. Wer sich gut prĂ€sentieren kann, dem trauen andere auch mehr zu. Dabei sind Introvertierte natĂŒrlich genau so fĂ€hig. Mit Coachin Melina Sophie Royer haben wir im Podcast darĂŒber gesprochen, wie Introvertierte sich besser prĂ€sentieren können, welche StĂ€rken introvertierte M

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Kennst du diese Momente, wenn du eh schon einen miesen Tag hast und du mit niemandem reden willst? Und dann kommt jemand und fragt "Wie geht's?" – Was nun? Wie kommst du elegant aus einem unerwĂŒnschten GesprĂ€ch raus, ohne schauspielern zu mĂŒssen und souverĂ€n bei dir selbst zu bleiben? DarĂŒber sprechen wir in dieser Folge Still & Stark. Das kannst d

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Marina und Jan Zubrod arbeiten nicht nur zusammen, sie haben auch eine gemeinsame Tochter. Das klassische Erziehungsmodell, bei dem die Mutter den Großteil der Care Arbeit ĂŒbernimmt und der Vater weiter Vollzeit arbeitet, wollten sie auf keinen Fall. Stattdessen heißt ihre Methode „Equal Parenting“. Im Podcast haben sie uns erzĂ€hlt, wie sie es scha

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Es gibt Phasen, da schaue ich aus dem Fenster und denkst „na toll, alle haben ein Leben, nur ich hocke allein hier drinnen“. Oder diese Phasen, wo ich so viele Verabredungen habe, dass ich in einem Meer aus Terminen und Aufgaben versinke. Kennst du diese Momente auch aus deinem eigenen Leben? – Beide Extreme fĂŒhlen sich nicht gut an und sind vor al

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WĂŒnschst du dir, dass deine Kolleg:innen endlich besser verstehen wĂŒrden, wie du tickst und was du einbringst? – Vielen Menschen fĂ€llt es schwer, sich verstĂ€ndlich zu machen und zu zeigen, wie sie sich eine wertschĂ€tzende und motivierte Zusammenarbeit vorstellen. Wir alle möchten gut gelaunt zur Arbeit gehen, aber das ist nicht immer leicht, weil w

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Der erste Eindruck ist beim Kennenlernen entscheidend. Doch kommt es dabei wirklich nur aufs Äußerliche an? Vor einem Date machen sich wohl die meisten von uns Gedanken darĂŒber, was sie anziehen und wie sie auf ihr GegenĂŒber wirken. Interessant dabei: Unsere Selbstwahrnehmung kann den Verlauf des Dates stark beeinflussen. Mit Paarberaterin und Elit

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Kennst du diese Situationen? Dein Chef gibt dir immer wieder Arbeiten, die nicht zu deinem Aufgabenbereich gehören. Deine Kollegin bittet dich schon wieder um einen Gefallen, obwohl das fĂŒr dich Überstunden bedeutet. Und sagst ja, obwohl du lieber nein sagen wĂŒrdest. – People Pleasing kann viel Stress und Frust bei den Betroffenen erzeugen. In dies

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Reality TV Shows haben nicht nur in Deutschland, sondern weltweit einen riesigen Hype. Formate wie „Der Bachelor“ laufen bereits in der 13. Staffel. Doch warum interessieren uns solche Shows so sehr. Ist es purer Voyeurismus oder steckt mehr dahinter? Genau darĂŒber haben wir im Podcast mit Journalistin, Autorin und Podcasterin Anja RĂŒtzel gesproche

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