Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurĂŒckhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Ăber uns: Wir sind Timon und Melina, die GrĂŒnder der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, ĂŒberzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschĂ€tzt zu werden. Wir beweisen, dass zu ...
…
continue reading
Im desired-Podcast lassen wir uns von starken Frauen, Experten, Promis und anderen GÀsten ihre Sicht auf die Welt erklÀren. Egal, ob es um Rollenbilder in Beziehungen, Selbstbewusstseinsprobleme, Hautpflegetipps oder schonungslos ehrliche Schwangerschaftserfahrungen geht, hier lernst du auf jeden Fall etwas dazu. Du möchtest, dass dein Thema von uns besprochen wird? Schreib uns an podcast@desired.de!
…
continue reading
So wird Selbstbehauptung in einer mĂ€nnerdominierten Branche leichter Stell dir vor, du bist hochqualifiziert, hast ein abgeschlossenes Masterstudium, jede Menge Erfahrung und bist sehr engagiert. Trotzdem stehst du vor einer groĂen Herausforderung: Du arbeitest in einer mĂ€nnerdominierten Branche und fragst dich, wie du dich behaupten kannst. In dieâŠ
…
continue reading
Wie du selbstsicher ĂŒber deine FĂ€higkeiten sprichst, ohne dich zu verstellen âErzĂ€hlen Sie von sich. Was können Sie besonders gut?â Eine typische Frage, die wir alle aus VorstellungsgesprĂ€chen kennen â und vielen Menschen bereitet sie Bauchschmerzen. Wie können wir positiv ĂŒber uns sprechen, ohne anzugeben? Und woher wissen wir ĂŒberhaupt, welche unâŠ
…
continue reading
So gehen wir mit Störungen um und beugen Konzentrationsproblemen vor Teil 2 fĂŒr eine introvert-friendly Arbeitsumgebung: In dieser Folge entwickeln wir Lösungen fĂŒr den Umgang mit Ă€uĂeren Störfaktoren, die uns Fokus und Energie kosten, aber auch den inneren. Denn die eigenen Gedanken können fĂŒr nachdenkliche Introvertierte ein ebenso groĂer StörfakâŠ
…
continue reading
Wie können Introvertierte ihre Konzentration und KreativitĂ€t fördern? In dieser Folge unterhalten wir uns ĂŒber die Kunst, einen kreativen und produktiven Arbeitsplatz zu erschaffen. Als ruhige und gerĂ€uschempfindliche Persönlichkeiten sind unsere Sinne schnell ĂŒberstimuliert, die Konzentration leidet und dann gehen uns unsere Aufgaben und Projekte âŠ
…
continue reading
Wir zeigen dir verschiedene Methoden, mit denen das Delegieren leichter fĂ€llt und du auf deine Grenzen achtest. âBevor ich das stundenlang erklĂ€ren muss, mache ich es lieber selbst.â Nicht gut delegieren zu können und am liebsten alles selbst zu machen, erzeugt massiven Druck und am Ende bleibt vieles liegen. Betroffene haben stĂ€ndig das GefĂŒhl, inâŠ
…
continue reading
Wie du deine BedĂŒrfnisse durch gesunde Grenzen Ă€uĂerst, ohne dich dabei schuldig zu fĂŒhlen. Du kennst das sicher: Dein Teamleiter bittet dich zum wiederholten Mal, Ăberstunden zu machen, um ein Projekt fertigzustellen. Dein E-Mail-Fach quillt mit lauter Anfragen ĂŒber. Und deine Mutter ist enttĂ€uscht, weil du ihr immer noch nicht Bescheid gesagt hasâŠ
…
continue reading
Wir alle brauchen Menschen, die uns supporten und fördern: So gelingt Netzwerken auf Augenhöhe âUm an den Job zu kommen, hat die bestimmt 'ne Menge Vitamin B gebraucht! Ich könnte das doch auch, warum merkt das keiner?â â Kam dir dieser Gedanke auch schonmal, wenn du dich bei einer Bewerbung oder einer Projektvergabe ĂŒbergangen gefĂŒhlt hast? Uns ofâŠ
…
continue reading
Strategien, um Flow und Verbundenheit in GesprĂ€chen zu erzeugen Kennst du diese merkwĂŒrdigen Momente, wenn nach dem "Wie geht's?" einfach nichts mehr kommt und sich eine peinliche Stille ausbreitet? Ein guten GesprĂ€chsfluss zu finden fĂ€llt vielen nicht leicht. In dieser Still & Stark Folge nehmen wir dir die Angst vor peinlicher Stille und zeigen dâŠ
…
continue reading
GrĂŒbeln abschalten, natĂŒrlich mĂŒde werden & Co: Unsere Expertin hat Antworten Gibt es beim Thema Schlaf besondere Herausforderungen fĂŒr introvertierte Menschen? Wie kann man besser einschlafen, wenn man zum GrĂŒbeln neigt? â Schlafberaterin und Gesundheitscoachin Isabell Prophet gibt fundierte Antworten und sie erklĂ€rt, welche Schlaftipps aus dem InâŠ
…
continue reading
So können Introvertierte ihr Energielevel ĂŒber den Tag stabil halten Sich den ganzen Tag in stark anregenden Umgebungen aufzuhalten, kann fĂŒr Introvertierte sehr energieraubend sein. Daher ist eine der wichtigsten FĂ€higkeiten ĂŒberhaupt, zu wissen, wie wir unser Energieniveau steuern können, um uns wohlzufĂŒhlen und produktiv zu bleiben. Hier kommen âŠ
…
continue reading
1
âDas muss ich doch nicht extra sagen, oder?â đ§ Warum deine Talente unterschĂ€tzt werden
28:18
Viele Introvertierte verlassen sich darauf, dass fĂŒr andere offensichtlich ist, was ihre FĂ€higkeiten sind. Wir zeigen dir, wie es besser geht. Wie oft hast du schon gedacht: âDas muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?â â Hier verbirgt sich eine groĂe Falle, besonders fĂŒr introvertierte Fach- und FĂŒhrungskrĂ€fte: Sie verlassen sichâŠ
…
continue reading
Mythen und Denkfehler, die dich davon abhalten, als leiser Mensch gesehen zu werden Viele introvertierte Personen erleben, dass sie nicht ernst genommen werden oder befĂŒrchten, bei Meetings und Events nicht interessant oder kompetent genug zu sein. Wie gelingt eine klare und authentische Kommunikation, wenn ich als eher ruhige Person in einer lauteâŠ
…
continue reading
Eine sanfte Erinnerung an die wertvollen WesenszĂŒge, die dich einzigartig machen Jeder Mensch ist einzigartig in seinem Wesen und mit besonderen FĂ€higkeiten ausgestattet. Doch gerade die introvertierten Menschen sind sich manchmal nicht so sicher, ob das auch auf sie zutrifft, hören sie im Alltag so oft, dass sie doch eigentlich Bitteschön anders sâŠ
…
continue reading
Der Januar ist fĂŒr viele ein Monat des Aufbruchs fĂŒr viele Menschen. Deshalb möchten wir Introvertierte ganz besonders daran erinnern, dass sie gut sind wie sie sind und dazu ermuntern, bei sich zu bleiben statt in den Vergleich mit anderen zu gehen. Der Januar ist ein Monat des Umbruchs und des Aufbruchs fĂŒr viele Menschen. Wir möchten in diesem MâŠ
…
continue reading
Mit welchem Ritual wir uns von Erwartungsdruck frei machen & gelassen ins neue Jahr gehen In jedem Jahreswechsel liegt etwas Besonderes: Vorfreude, neue Energie und Zuversicht. Doch diese Freude kann schnell von zu hoch gegriffenen VorsĂ€tzen und externen Erwartungen getrĂŒbt werden! Nach dieser Folge wirst du genau wissen, welches einfache Ritual wiâŠ
…
continue reading
In dieser Folge geben wir dir eine groĂe Portion innere StĂ€rke mit auf den Weg, um mutiger zu kommunizieren und fĂŒr dich einzustehen! WofĂŒr brauchst du gerade Mut? â Wo immer du gerade stehst: In dieser Still & Stark Folge geben wir dir eine groĂe Portion innere StĂ€rke mit auf den Weg, um mutiger zu kommunizieren und fĂŒr dich einzustehen! Still & SâŠ
…
continue reading
Lesen ist eine wunderbare Alltagsflucht, aber uns fehlt so oft die Zeit dafĂŒr. Wir teilen unsere liebsten Methoden mit dir, um im Alltagschaos trotzdem Zeit zum Lesen zu finden. Es gibt viele gute GrĂŒnde, mehr BĂŒcher zu lesen und deshalb landet dieser Wunsch auch jedes Jahr weit oben auf den Listen der guten VorsĂ€tze. Aber der Alltag ist stressig uâŠ
…
continue reading
In Konflikten souverĂ€n und konstruktiv bleiben: So gelingt es dir Konflikte sind fĂŒr niemanden angenehm, aber sie gehören zum Alltag dazu. Und je besser wir mit ihnen umgehen können, desto einfacher wird das Leben. Am Ende dieser Folge wirst du wissen, welcher kleine, aber kraftvolle Satz dir in jeder Situation SouverĂ€nitĂ€t und eine konstruktive HaâŠ
…
continue reading
Wie oft streitest du dich mit deinem Partner? Einmal in der Woche, einmal am Tag oder vielleicht sogar nie? FĂŒr die meisten gehört Streit in der Beziehung dazu, er kann sogar gesund sein, immerhin sprechen wir dabei unsere BedĂŒrfnisse an. Er kann aber auch ziemlich anstrengend sein und zum echten Problem werden. Wir haben mit Paartherapeutin Yvi BlâŠ
…
continue reading
Herbstzeit ist Lesezeit: Hier kommen unsere persönlichen Sachbuch-Favoriten 2023! Herbstzeit ist Lesezeit! In dieser Still & Stark Folge prĂ€sentieren wir dir drei groĂartige BĂŒcher aus dem Sachbuch- und Ratgebergenre: "Bittersweet" von Susan Cain, "Die 1%-Methode" von James Clear und "Think again" von Adam Grant. Lass dich inspirieren und viel FreuâŠ
…
continue reading
Familie und Karriere zu vereinen ist â gerade fĂŒr Frauen â noch immer alles andere als einfach. Das liegt vor allem an vielen systemischen Problemen. Auf die BedĂŒrfnisse von MĂŒttern wird in der Arbeitswelt noch immer nur wenig RĂŒcksicht genommen. Das befeuert Probleme wie den Gender Pay Gap und ungleiche Karrierechancen und sorgt dafĂŒr, dass ein GrâŠ
…
continue reading
Willkommen in der Still & Stark Sprechstunde! Heute lernst du von Johanna, wie man in unter 20 Minuten Redeangst ĂŒberwinden kann Heute wirst du erfahren, wie du in unter 20 Minuten deine Redeangst ĂŒberwinden kannst und eigene Strategien erarbeitest, mit denen du dich in Diskussionen selbstsicher und entspannt fĂŒhlst. Das Besondere daran ist, dass dâŠ
…
continue reading
Etwa 15 Prozent der Frauen und 6 Prozent der MĂ€nner leiden laut Robert Koch-Institut unter MigrĂ€ne. Trotzdem wird die Krankheit oft nicht ernst genommen. Dabei bedeutet MigrĂ€ne fĂŒr viele Betroffene mehr als ânurâ Kopfschmerzen. Attacken können bis zu 72 Stunden andauern und neben starken Kopfschmerzen Symptome wie Ăbelkeit, Sehstörungen und LichtemâŠ
…
continue reading
Wie du richtig gute Komplimente machst & aktiv ein schönes Arbeitsklima förderst Viele Menschen sind unzufrieden in ihrem Job, weil sie sich nicht genug geschĂ€tzt fĂŒhlen. Statt die Einzigartigkeit jeder Person zu schĂ€tzen, wird stĂ€ndig kritisiert und bewertet. â In dieser Folge Still & Stark lernst du, wie du eine Kultur der WertschĂ€tzung aktiv mitâŠ
…
continue reading
Musikerin LUNA ist quasi ĂŒber Nacht mit ihren Song âverliererâ auf TikTok berĂŒhmt geworden. Das war 2021 und bis heute hat sich eine Menge bei der KĂŒnstlerin getan. Ihr Erfolg ist ungebrochen, ihre Community wĂ€chst tĂ€glich und das Songwriting war fĂŒr sie wie eine âTherapieâ, sagt LUNA heute. Ihr gewonnen Selbstbewusstsein nutzt sie nun, um auf LGBTâŠ
…
continue reading
Viele Menschen wĂ€ren gern extravertierter, weil unsere Gesellschaft Extravertiertheit feiert und belohnt. Doch ist das realistisch? In unserer Gesellschaft werden extravertierte Verhaltensweisen gern mit Erfolg gleichgesetzt. Kein Wunder, dass sich viele Introvertierte wĂŒnschen, sie wĂ€ren geselliger. Aber: Kann man extrovertierter werden? Und wenn âŠ
…
continue reading
Ein bisschen Eifersucht ist tatsĂ€chlich normal und vollkommen gesund, erklĂ€rt Beziehungscoach Daniela van Santen. Im Gegensatz nur sogenannten reaktiven, also normalen Eifersucht steht jedoch die krankhafte Eifersucht. Mit dieser Form beschĂ€ftigt sich van Santen intensiv in ihrer Hamburger Liebeskummerpraxis und der einzigen EifersuchtssprechstundeâŠ
…
continue reading
Um Verhaltensmuster zu verĂ€ndern, braucht es nicht immer magische Mindset-Tricks. Selbst kleine Anpassungen sorgen fĂŒr enorme Erleichterungen! In dieser Still & Stark Folge wirdâs persönlich! Wir geben dir tiefe Einblicke in Fehler und Verhaltensweisen, die uns jahrelang immer wieder ausgelaugt und hohen Stress erzeugt haben. Die gute Nachricht fĂŒrâŠ
…
continue reading
Alter ist nur eine Zahl? Von wegen! Ab einer bestimmten Zahl ist diese Floskel hinfĂ€llig, vor allem bei Frauen. Die Rede ist natĂŒrlich von der groĂen 30. Was wird ab diesem Alter nicht alles erwartet? Kind, Ehe, Eigenheim â um nur ein paar Stichpunkte der gesellschaftlichen Erwartungen zu nennen. Welchen Druck das auf Frauen ausĂŒbt und wie wichtig âŠ
…
continue reading
Wir zeigen dir eine der besten Methoden ĂŒberhaupt, um wirkungsvoll deine Gedanken rĂŒberzubringen und dich dabei wohl in deiner Haut zu fĂŒhlen. Kraftvoll & ĂŒberzeugend reden: In dieser Still & Stark Folge verraten wir dir unsere liebste Methode, mit der du als introvertierter Mensch deine Ideen mit Ausdruckskraft rĂŒberbringst, dich selbstsicher in dâŠ
…
continue reading
âAlles wird gut!â, âKopf hochâ, âAnderen gehtâs viel schlimmerâ. Solche SĂ€tze hast du bestimmt schon gehört, oder? Eigentlich sind sie gut gemeint, doch dahinter verbirgt sich nicht selten toxische PositivitĂ€t. Ja, auch zu viel PositivitĂ€t kann toxsich, also schĂ€dlich sein. Unter dem PhĂ€nomen versteht man, dass alles schöngeredet wird und negative âŠ
…
continue reading
Erholung kein Schalter, den man mal eben umlegt. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Erwartungen richtig managst und deine Auszeit in vollen ZĂŒgen genieĂt. âWarum ist das Urlaubsfeeling immer so schnell verflogen? Wie fahre ich mal richtig runter?â Dr. Ulrike Bossmann erklĂ€rt mit zahlreichen Praxistipps, wie du mehr von deiner Auszeit mit in deinâŠ
…
continue reading
Bis zu 8 Prozent der Frauen leiden unter PMDS. Doch kaum jemand in Deutschland kennt die besonders schwere Form von PMS. Dabei beeintrĂ€chtigt sie das Leben der Betroffenen oft extrem. Depressive Verstimmungen und andere Symptome zwischen Eisprung und Periode sorgen dafĂŒr, dass sie sich wie ein anderer Mensch fĂŒhlen. Wir haben mit Ayurveda-Expertin âŠ
…
continue reading
So bewegst du dich online selbstbestimmt und im Einklang mit deiner Psyche Könntest du 1 Woche lang ohne soziale Netzwerke leben? Was wĂŒrde dir fehlen? â In dieser Folge erhĂ€ltst du wertvolles Hintergrundwissen, das dich darin unterstĂŒtzt, dich selbstbestimmt und sicher in sozialen Netzwerken zu bewegen. Unser Gast ist heute die WissenschaftsjournaâŠ
…
continue reading
1
74: Coming-Out mit 26: âIch musste mich erst mal vor mir selbst outenâ â Feat. Arya Shirazi
47:01
Auch 2023 fĂ€llt es vielen queeren Menschen noch immer schwer, sich zu outen. Denn auch wenn sich in den letzten Jahrzehnten viel getan hat, ist Homophobie in vielen Teilen der Gesellschaft noch immer verbreitet. Im Podcast erzĂ€hlt Fotograf und Content Creator Arya Shirazi uns seine Geschichte: Als Kind wurde er oft gemobbt, seine HomosexualitĂ€t wolâŠ
…
continue reading
In unserer Gesellschaft gelten extravertierte Menschen oft als erfolgreicher. Wer sich gut prĂ€sentieren kann, dem trauen andere auch mehr zu. Dabei sind Introvertierte natĂŒrlich genau so fĂ€hig. Mit Coachin Melina Sophie Royer haben wir im Podcast darĂŒber gesprochen, wie Introvertierte sich besser prĂ€sentieren können, welche StĂ€rken introvertierte MâŠ
…
continue reading
So antwortest du elegant auf âwie geht'sâ, ohne schauspielern zu mĂŒssen und bleibst souverĂ€n bei dir selbst Kennst du diese Momente, wenn du eh schon einen miesen Tag hast und du mit niemandem reden willst? Und dann kommt jemand und fragt "Wie geht's?" â Was nun? Wie kommst du elegant aus einem unerwĂŒnschten GesprĂ€ch raus, ohne schauspielern zu mĂŒsâŠ
…
continue reading
Marina und Jan Zubrod arbeiten nicht nur zusammen, sie haben auch eine gemeinsame Tochter. Das klassische Erziehungsmodell, bei dem die Mutter den GroĂteil der Care Arbeit ĂŒbernimmt und der Vater weiter Vollzeit arbeitet, wollten sie auf keinen Fall. Stattdessen heiĂt ihre Methode âEqual Parentingâ. Im Podcast haben sie uns erzĂ€hlt, wie sie es schaâŠ
…
continue reading
Von welchen körperlichen Faktoren abhĂ€ngt, wie viel Stimulation wir benötigen Es gibt Phasen, da schaue ich aus dem Fenster und denkst âna toll, alle haben ein Leben, nur ich hocke allein hier drinnenâ. Oder diese Phasen, wo ich so viele Verabredungen habe, dass ich in einem Meer aus Terminen und Aufgaben versinke. Kennst du diese Momente auch aus âŠ
…
continue reading
So wirst du von anderen besser verstanden & drĂŒckst dich authentisch aus WĂŒnschst du dir, dass deine Kolleg:innen endlich besser verstehen wĂŒrden, wie du tickst und was du einbringst? â Vielen Menschen fĂ€llt es schwer, sich verstĂ€ndlich zu machen und zu zeigen, wie sie sich eine wertschĂ€tzende und motivierte Zusammenarbeit vorstellen. Wir alle möchâŠ
…
continue reading
Der erste Eindruck ist beim Kennenlernen entscheidend. Doch kommt es dabei wirklich nur aufs ĂuĂerliche an? Vor einem Date machen sich wohl die meisten von uns Gedanken darĂŒber, was sie anziehen und wie sie auf ihr GegenĂŒber wirken. Interessant dabei: Unsere Selbstwahrnehmung kann den Verlauf des Dates stark beeinflussen. Mit Paarberaterin und ElitâŠ
…
continue reading
1
People Pleasing đł Wie du aufhörst, stĂ€ndig gefallen zu wollen
1:04:37
1:04:37
SpÀter Spielen
SpÀter Spielen
Listen
GefÀllt mir
Geliked
1:04:37
In diesem Interview erfĂ€hrst du, wie du gesunde Grenzen setzt und dabei trotzdem der nette und hilfsbereite Mensch bleibst, der du bist. Kennst du diese Situationen? Dein Chef gibt dir immer wieder Arbeiten, die nicht zu deinem Aufgabenbereich gehören. Deine Kollegin bittet dich schon wieder um einen Gefallen, obwohl das fĂŒr dich Ăberstunden bedeutâŠ
…
continue reading
1
70: Faszination Trash TV: Warum lieben wir Shows wie den Bachelor so sehr? â Feat. Anja RĂŒtzel
33:57
Reality TV Shows haben nicht nur in Deutschland, sondern weltweit einen riesigen Hype. Formate wie âDer Bachelorâ laufen bereits in der 13. Staffel. Doch warum interessieren uns solche Shows so sehr. Ist es purer Voyeurismus oder steckt mehr dahinter? Genau darĂŒber haben wir im Podcast mit Journalistin, Autorin und Podcasterin Anja RĂŒtzel gesprocheâŠ
…
continue reading
Karrieretipps fĂŒr Introvertierte, die in Wahrheit schĂ€dlich sind â und was du stattdessen tun kannst Karriere-Tipps gibt es in HĂŒlle und FĂŒlle. Fast jeder hat gut gemeinte RatschlĂ€ge auf Lager. Aber woher sollen wir denn jetzt bitte wissen, was davon wir befolgen sollten â und was vielleicht besser ignorieren? Timon und ich haben gĂ€ngige Karriere-TâŠ
…
continue reading
Zwischen Beruf, Freizeit und familiĂ€ren Verpflichtungen befinden sich viele von uns im Dauerstress. Abschalten fĂ€llt ihnen schwer. Doch genau das ist nicht gesund. Im Podcast haben wir mit Eva Asselmann gesprochen. Sie ist Professorin fĂŒr Differentielle und Persönlichkeitspsychologie und hat gerade ihr zweites Buch âEasy Relaxâ rausgebracht. Darin âŠ
…
continue reading
Wie du dich erfolgreich abgrenzt und deine innere Balance wiederherstellst Kennst du Energievampire? Das sind Menschen, die dir mit ihrer negativen Art jegliche Energie absaugen. Untersuchungen zeigen, dass feinfĂŒhlige Menschen sich besonders schwer davon abgrenzen können. In diesem Podcast stellen wir dir praktische Techniken vor, mit denen du deiâŠ
…
continue reading
1
68: Leben in Extremen: Ăber Vorurteile & Wahrheiten der Borderline-Störung â Feat. Dr. Gitta Jacob
41:04
Rund 1,5 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Borderline. Eine Persönlichkeitsstörung, die vor allem mit selbstzerstörerischem Verhalten einhergeht. Im desired-Podcast erklĂ€rt Dr. Gitta Jacob, dass es vielversprechende Behandlungsmöglichkeiten gibt, die PlĂ€tze aber mehr als rar sind. Welche Möglichkeit die psychologische Therapeutin deshalb âŠ
…
continue reading
Mit diesem einfachen Trick verbessert sich die Zufriedenheit im ganzen Team! Warum fĂŒhlen wir uns am Arbeitsplatz so hĂ€ufig ignoriert und nicht wertgeschĂ€tzt? â Ein Grund dafĂŒr ist, dass jeder Mensch ganz unterschiedliche Vorstellungen davon hat, was fĂŒr sie oder ihn WertschĂ€tzung bedeutet. Und jeder drĂŒckt sie anders aus. In dieser Folge lernst duâŠ
…
continue reading
Rund um den Klimawandel gibt es mehr Hiobsbotschaften als positive Nachrichten. Dabei gibt es schon viele gute Ideen, wie wir etwas Ă€ndern und so hoffentlich doch noch das 1,5-Grad-Ziel erreichen können. In der neuen ARD-Serie âWir können auch andersâ, die am 20. MĂ€rz in der Mediathek und im Ersten (23:35 Uhr) startet, haben verschiedene ProminenteâŠ
…
continue reading
Warum Introvertierte bei digitaler Kommunikation die Nase vorn haben & wie du diese StĂ€rke richtig einsetzt Wenn du eine wertschĂ€tzende und zugewandte Kommunikation herstellen kannst, obwohl du dein GegenĂŒber nichtmal sehen kannst â dann beherrschst du eine wahre Kunst, die in unserem digitalen Zeitalter von groĂem Wert ist. Umso wichtiger, dich auâŠ
…
continue reading