Melina Royer Timon Royer öffentlich
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Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zu ...
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Viele Introvertierte verlassen sich darauf, dass für andere offensichtlich ist, was ihre Fähigkeiten sind. Wir zeigen dir, wie es besser geht. Wie oft hast du schon gedacht: „Das muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?“ – Hier verbirgt sich eine große Falle, besonders für introvertierte Fach- und Führungskräfte: Sie verlassen sich…
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Mythen und Denkfehler, die dich davon abhalten, als leiser Mensch gesehen zu werden Viele introvertierte Personen erleben, dass sie nicht ernst genommen werden oder befürchten, bei Meetings und Events nicht interessant oder kompetent genug zu sein. Wie gelingt eine klare und authentische Kommunikation, wenn ich als eher ruhige Person in einer laute…
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Eine sanfte Erinnerung an die wertvollen Wesenszüge, die dich einzigartig machen Jeder Mensch ist einzigartig in seinem Wesen und mit besonderen Fähigkeiten ausgestattet. Doch gerade die introvertierten Menschen sind sich manchmal nicht so sicher, ob das auch auf sie zutrifft, hören sie im Alltag so oft, dass sie doch eigentlich Bitteschön anders s…
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Der Januar ist für viele ein Monat des Aufbruchs für viele Menschen. Deshalb möchten wir Introvertierte ganz besonders daran erinnern, dass sie gut sind wie sie sind und dazu ermuntern, bei sich zu bleiben statt in den Vergleich mit anderen zu gehen. Der Januar ist ein Monat des Umbruchs und des Aufbruchs für viele Menschen. Wir möchten in diesem M…
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Mit welchem Ritual wir uns von Erwartungsdruck frei machen & gelassen ins neue Jahr gehen In jedem Jahreswechsel liegt etwas Besonderes: Vorfreude, neue Energie und Zuversicht. Doch diese Freude kann schnell von zu hoch gegriffenen Vorsätzen und externen Erwartungen getrübt werden! Nach dieser Folge wirst du genau wissen, welches einfache Ritual wi…
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In dieser Folge geben wir dir eine große Portion innere Stärke mit auf den Weg, um mutiger zu kommunizieren und für dich einzustehen! Wofür brauchst du gerade Mut? – Wo immer du gerade stehst: In dieser Still & Stark Folge geben wir dir eine große Portion innere Stärke mit auf den Weg, um mutiger zu kommunizieren und für dich einzustehen! Still & S…
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Lesen ist eine wunderbare Alltagsflucht, aber uns fehlt so oft die Zeit dafür. Wir teilen unsere liebsten Methoden mit dir, um im Alltagschaos trotzdem Zeit zum Lesen zu finden. Es gibt viele gute Gründe, mehr Bücher zu lesen und deshalb landet dieser Wunsch auch jedes Jahr weit oben auf den Listen der guten Vorsätze. Aber der Alltag ist stressig u…
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In Konflikten souverän und konstruktiv bleiben: So gelingt es dir Konflikte sind für niemanden angenehm, aber sie gehören zum Alltag dazu. Und je besser wir mit ihnen umgehen können, desto einfacher wird das Leben. Am Ende dieser Folge wirst du wissen, welcher kleine, aber kraftvolle Satz dir in jeder Situation Souveränität und eine konstruktive Ha…
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Herbstzeit ist Lesezeit: Hier kommen unsere persönlichen Sachbuch-Favoriten 2023! Herbstzeit ist Lesezeit! In dieser Still & Stark Folge präsentieren wir dir drei großartige Bücher aus dem Sachbuch- und Ratgebergenre: "Bittersweet" von Susan Cain, "Die 1%-Methode" von James Clear und "Think again" von Adam Grant. Lass dich inspirieren und viel Freu…
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Willkommen in der Still & Stark Sprechstunde! Heute lernst du von Johanna, wie man in unter 20 Minuten Redeangst überwinden kann Heute wirst du erfahren, wie du in unter 20 Minuten deine Redeangst überwinden kannst und eigene Strategien erarbeitest, mit denen du dich in Diskussionen selbstsicher und entspannt fühlst. Das Besondere daran ist, dass d…
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Wie du richtig gute Komplimente machst & aktiv ein schönes Arbeitsklima förderst Viele Menschen sind unzufrieden in ihrem Job, weil sie sich nicht genug geschätzt fühlen. Statt die Einzigartigkeit jeder Person zu schätzen, wird ständig kritisiert und bewertet. – In dieser Folge Still & Stark lernst du, wie du eine Kultur der Wertschätzung aktiv mit…
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Viele Menschen wären gern extravertierter, weil unsere Gesellschaft Extravertiertheit feiert und belohnt. Doch ist das realistisch? In unserer Gesellschaft werden extravertierte Verhaltensweisen gern mit Erfolg gleichgesetzt. Kein Wunder, dass sich viele Introvertierte wünschen, sie wären geselliger. Aber: Kann man extrovertierter werden? Und wenn …
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Um Verhaltensmuster zu verändern, braucht es nicht immer magische Mindset-Tricks. Selbst kleine Anpassungen sorgen für enorme Erleichterungen! In dieser Still & Stark Folge wird’s persönlich! Wir geben dir tiefe Einblicke in Fehler und Verhaltensweisen, die uns jahrelang immer wieder ausgelaugt und hohen Stress erzeugt haben. Die gute Nachricht für…
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Wir zeigen dir eine der besten Methoden überhaupt, um wirkungsvoll deine Gedanken rüberzubringen und dich dabei wohl in deiner Haut zu fühlen. Kraftvoll & überzeugend reden: In dieser Still & Stark Folge verraten wir dir unsere liebste Methode, mit der du als introvertierter Mensch deine Ideen mit Ausdruckskraft rüberbringst, dich selbstsicher in d…
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Erholung kein Schalter, den man mal eben umlegt. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Erwartungen richtig managst und deine Auszeit in vollen Zügen genießt. „Warum ist das Urlaubsfeeling immer so schnell verflogen? Wie fahre ich mal richtig runter?“ Dr. Ulrike Bossmann erklärt mit zahlreichen Praxistipps, wie du mehr von deiner Auszeit mit in dein…
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So bewegst du dich online selbstbestimmt und im Einklang mit deiner Psyche Könntest du 1 Woche lang ohne soziale Netzwerke leben? Was würde dir fehlen? – In dieser Folge erhältst du wertvolles Hintergrundwissen, das dich darin unterstützt, dich selbstbestimmt und sicher in sozialen Netzwerken zu bewegen. Unser Gast ist heute die Wissenschaftsjourna…
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So antwortest du elegant auf „wie geht's“, ohne schauspielern zu müssen und bleibst souverän bei dir selbst Kennst du diese Momente, wenn du eh schon einen miesen Tag hast und du mit niemandem reden willst? Und dann kommt jemand und fragt "Wie geht's?" – Was nun? Wie kommst du elegant aus einem unerwünschten Gespräch raus, ohne schauspielern zu müs…
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Von welchen körperlichen Faktoren abhängt, wie viel Stimulation wir benötigen Es gibt Phasen, da schaue ich aus dem Fenster und denkst „na toll, alle haben ein Leben, nur ich hocke allein hier drinnen“. Oder diese Phasen, wo ich so viele Verabredungen habe, dass ich in einem Meer aus Terminen und Aufgaben versinke. Kennst du diese Momente auch aus …
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So wirst du von anderen besser verstanden & drückst dich authentisch aus Wünschst du dir, dass deine Kolleg:innen endlich besser verstehen würden, wie du tickst und was du einbringst? – Vielen Menschen fällt es schwer, sich verständlich zu machen und zu zeigen, wie sie sich eine wertschätzende und motivierte Zusammenarbeit vorstellen. Wir alle möch…
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In diesem Interview erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt und dabei trotzdem der nette und hilfsbereite Mensch bleibst, der du bist. Kennst du diese Situationen? Dein Chef gibt dir immer wieder Arbeiten, die nicht zu deinem Aufgabenbereich gehören. Deine Kollegin bittet dich schon wieder um einen Gefallen, obwohl das für dich Überstunden bedeut…
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Karrieretipps für Introvertierte, die in Wahrheit schädlich sind – und was du stattdessen tun kannst Karriere-Tipps gibt es in Hülle und Fülle. Fast jeder hat gut gemeinte Ratschläge auf Lager. Aber woher sollen wir denn jetzt bitte wissen, was davon wir befolgen sollten – und was vielleicht besser ignorieren? Timon und ich haben gängige Karriere-T…
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Wie du dich erfolgreich abgrenzt und deine innere Balance wiederherstellst Kennst du Energievampire? Das sind Menschen, die dir mit ihrer negativen Art jegliche Energie absaugen. Untersuchungen zeigen, dass feinfühlige Menschen sich besonders schwer davon abgrenzen können. In diesem Podcast stellen wir dir praktische Techniken vor, mit denen du dei…
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Mit diesem einfachen Trick verbessert sich die Zufriedenheit im ganzen Team! Warum fühlen wir uns am Arbeitsplatz so häufig ignoriert und nicht wertgeschätzt? – Ein Grund dafür ist, dass jeder Mensch ganz unterschiedliche Vorstellungen davon hat, was für sie oder ihn Wertschätzung bedeutet. Und jeder drückt sie anders aus. In dieser Folge lernst du…
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Warum Introvertierte bei digitaler Kommunikation die Nase vorn haben & wie du diese Stärke richtig einsetzt Wenn du eine wertschätzende und zugewandte Kommunikation herstellen kannst, obwohl du dein Gegenüber nichtmal sehen kannst – dann beherrschst du eine wahre Kunst, die in unserem digitalen Zeitalter von großem Wert ist. Umso wichtiger, dich au…
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Gute Ideen ins Rampenlicht stellen – statt sich selbst: Wie du sichtbar wirst, ohne dich zu verbiegen Erfolg im Job sollte kein Kampf um Anerkennung sein! Stell dir vor, deine Arbeit und Leistungen werden automatisch von anderen geschätzt und anerkannt. Klingt das nicht viel angenehmer? In dieser Folge zeigen wir dir: 🌈 neue, kraftvolle Denkansätze…
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7 überraschende Fakten zum Thema Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz Neulich hatte Timon ein Videomeeting mit einer Kundin. Noch bevor ihre Kamera anging, fiel ihm sofort der Klangteppich aus ihrem Großraumbüro auf: Wie kann man bei so einem Lärm überhaupt konzentriert arbeiten?! In dieser Folge erhältst du viele interessante Denkanstöße, um deinen …
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Hol dir in dieser Folge Still & Stark eine große Portion Selbstvertrauen ab und erfahre, wie du im Umgang mit anderen ganz du selbst bist! Introvertiert = unsozial? Jetzt reicht's! Natürlich spricht es kaum jemand so direkt aus, aber zwischen den Zeilen lesen Introvertierte ständig die Message raus „Du bist nicht normal, wenn du keinen Spaß an unse…
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5 Tipps von Psychologen, wie du deine Akkus schonst und dabei trotzdem deine Herzenswünsche in die Tat umsetzt Viele Ziele, aber zu wenig Energie? In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 wissenschaftlich fundierte Anregungen mit dir, wie du deine Akkus schonst und dabei trotzdem deine Herzenswünsche in die Tat umsetzt. Das kannst du für dich mit…
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Wo Persönlichkeitstests eine große Chance bieten & wo sie gefährlich werden! LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5…
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Wie toxische Scham Teams zerstört & wie wir Akzeptanz fördern LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Tra…
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Warum wir uns oft für unsere Bedürfnisse schämen – und wie wir besser mit Schamgefühlen umgehen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung d…
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Über die Gehirnchemie introvertierter Menschen + wie du dich beim Reden selbstbewusster fühlst LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung de…
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Verstehe und transformiere deinen Perfektionismus! – Teil 3 unseres Mini-Kurses mit vielen Hilfen und Übungen, um dich frei und gelassen zu fühlen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlose…
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Verstehe und transformiere deinen Perfektionismus! – Teil 2 unseres Mini-Kurses mit vielen Hilfen und Übungen, um dich frei und gelassen zu fühlen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlose…
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Schluss mit Perfektionismus! 3-teiliger Mini-Kurs mit vielen Hilfen und Übungen, um dich frei und gelassen zu fühlen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K…
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Gerade im Urlaub gewesen und trotzdem gestresst? – Eine Psychologin verrät uns, wie wir besser abschalten und neue Kraft finden LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an V…
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Wie innere Abgrenzung gelingen kann [Interview mit Carina Herrmann] LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktisc…
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Introvertiert, schüchtern oder hochsensibel: So findet man Jobs, die zu den eigenen Bedürfnissen passen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen. Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel P…
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Das Bedürfnis nach Alleinsein ist wie Durst: Es lässt sich nicht abstellen. So erobern sich introvertierte Eltern Freiräume zurück… LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen. Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat …
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Wie wir Nachrichten konsumieren können, ohne ständig in einem Gefühl von Hilflosigkeit zu bleiben LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen. Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs z…
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Raus aus der Selbstoptimierung: Warum exzessives Lernen weniger wert ist als gedacht – und worauf es wirklich ankommt, wenn wir im Job weiterkommen wollen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Klick auf athleticgreens.com/stillundstark und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen ko…
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Wie 2 Monate Social Media Pause unsere mentale Gesundheit gerettet haben LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen. Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs zu Deinem AG1 Abo dazu. Da…
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Wie wir die Kraft unserer inneren Muster erkennen und richtig nutzen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen. Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs zu Deinem AG1 Abo dazu. Das Ab…
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Wir müssen nicht alle dieselben Vorlieben für große Geselligkeiten und Networking-Events teilen! Es geht auch anders. LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen: Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 …
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Wie wir in Verhandlungen zu unseren Prinzipien stehen – und dabei alle gewinnen LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen: Du erhältst kostenlos einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs zu Deinem AG1 Abo d…
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Schüchtern? Arrogant? Gelangweilt? – Um ruhige Menschen ranken sich viele Mythen und Missverständnisse, die einen im Alltag manchmal verzweifeln lassen. Wir klären auf! LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen: Du e…
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„Wer bin ich?“, „Wer bin ich nicht (mehr)?“ – Selbstfindung ist ein Prozess, der uns unser gesamtes Leben lang begleitet. Hier kommen unsere besten Buchtipps zum Thema. LINKS UND TIPPS ZUR FOLGE 👉 Werbung: Diese Folge wird dir präsentiert von AG1 by Athletic Greens. Im Moment gibt es eine Geschenk-Aktion exklusiv für Still & Stark Hörer:innen: Du e…
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