54 - Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält

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In dieser heutigen Episode mit dem Titel "Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält" geht es um dauerhafte Motivation. Was konkret kann man tun, um dauerhaft am Ball zu bleiben.
Ich habe dazu eine Strategie entwickelt, um eine gesunde Lebensführung aufrechtzuerhalten und sein Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten.
Die "Vital Score Card".
Du wirst herausfinden, warum ich einen perfekten Tag in vier Bereiche unterteile: Ernährung, Bewegung, soziale Aktivitäten und wertvolle Zeit für sich selbst. Jeder Bereich hat wiederum kleinere Aspekte, für man Punkte sammeln kann.
Lerne die Bedeutung positiver Ziele kennen und mach Dir klar, wie oft uns der negative Schmerz und die Unzufriedenheit antreiben.
In dieser spannenden Episode werdet ihr wertvolle Tipps und Tricks erhalten, um die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechtzuerhalten. Und am Ende erwartet euch sogar eine Überraschung!
Also bleibt dran und lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir langfristig motiviert bleiben können. Denn jede positive Veränderung beginnt mit der richtigen Motivation!
Hier kannst Du Dir die Vital Score Card herunterladen:
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Kapitel

1. 54 - Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält (00:00:00)

2. Dauermotivation zur Gewichtskontrolle, praktische Tipps und Überraschung am Ende des Podcasts (00:01:58)

3. Punkte abhaken, Motivation und Schmerz verringern (00:05:45)

4. Handeln als Vorbild, Balance Scorecard für Umsetzung (00:09:20)

5. Sport: Muskeln, Ausdauer, Beweglichkeit - perfekter, gesunder Tag (00:14:42)

6. Hobby suchen, Film anschauen, Artikel lesen, Neues lernen (00:17:33)

7. 200 Punkte pro Tag sammeln für nachhaltige Figur (00:20:14)

8. Druck? Nein! Sog, Vital Score Card, kostenlos (00:21:46)