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Ausbruch aus der Stress-Spirale
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Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir selbst nach dem vermeintlich erholsamsten Urlaub oft erschöpfter zurückkehren als wir aufgebrochen sind? Emilie und ich teilen in unserer neuesten Podcast-Episode unsere Einblicke und persönlichen Erfahrungen mit Stress und ergründen, wie man die oft endlose Stressspirale durchbrechen kann. Wir diskutieren die vielschichtigen Formen des Stresses und beleuchten die Idee, ob Erholung nicht auch manchmal bedeutet, die Routine zu durchbrechen und sich eine gewisse Regression zu erlauben.
Außerdem sprechen wir über die Wohltaten des sog. Waldbadens, Spaziergänge im Grün der Natur und wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Erholung zu nehmen.
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Hast du Anregungen oder Fragen? Möchtest du Feedback geben oder ein Thema vorschlagen?
Dann schreibe mir gerne unter: heim@hermes-institut.com
Kapitel
1. Ausbruch Aus Der Stressspirale (00:00:00)
2. Erholung Und Stressabbau Im Urlaub (00:12:43)
3. Autogenes Training Und Neue Vorsätze (00:24:08)
4. Entspannungstechniken Und Innere Ruhe (00:35:35)
5. Resilienz, Stressabbau Und Wertschätzung (00:51:26)
18 Episoden
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