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Ausbruch aus der Stress-Spirale

53:11
 
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Manage episode 394552763 series 3524066
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Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir selbst nach dem vermeintlich erholsamsten Urlaub oft erschöpfter zurückkehren als wir aufgebrochen sind? Emilie und ich teilen in unserer neuesten Podcast-Episode unsere Einblicke und persönlichen Erfahrungen mit Stress und ergründen, wie man die oft endlose Stressspirale durchbrechen kann. Wir diskutieren die vielschichtigen Formen des Stresses und beleuchten die Idee, ob Erholung nicht auch manchmal bedeutet, die Routine zu durchbrechen und sich eine gewisse Regression zu erlauben.
Außerdem sprechen wir über die Wohltaten des sog. Waldbadens, Spaziergänge im Grün der Natur und wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Erholung zu nehmen.

_______________
Hast du Anregungen oder Fragen? Möchtest du Feedback geben oder ein Thema vorschlagen?
Dann schreibe mir gerne unter: heim@hermes-institut.com

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Kapitel

1. Ausbruch Aus Der Stressspirale (00:00:00)

2. Erholung Und Stressabbau Im Urlaub (00:12:27)

3. Autogenes Training Und Neue Vorsätze (00:23:52)

4. Entspannungstechniken Und Innere Ruhe (00:35:19)

5. Resilienz, Stressabbau Und Wertschätzung (00:51:10)

17 Episoden

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