#74 – Time Out: Mehr Gelassenheit und innere Stärke durch die achtsame Power-Pause (inkl. Meditation)

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Von Jakob Horvat entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Tara Brach nennt sie die Sacred Pause. Der buddhistische Lehrer Ajahn Buddhadasa nennt es temporäres Nirvana. Ich nenne sie die achtsame Power-Pause, die dir in jeder beliebigen Situation deines Lebens dazu verhilft, innezuhalten und wahrzunehmen, was in dir gerade abläuft – an Mustern, Programmen, Gedankenspiralen oder körperlichen Empfindungen.

Es ist eine kraftvolle Technik, um dich bewusst mit deinen inneren Schatten auseinanderzusetzen. Anstatt die unbewussten Persönlichkeitsanteile zu leugnen oder zu verdrängen, kannst du sie nun liebevoll wahrnehmen, integrieren und auf diese Art und Weise ein Stück mehr ganz werden. Ein Stück mehr du selbst – und ein Stück mehr von deinem wahren Potenzial entfalten.

In dieser Folge teile ich mit dir:

  • wie du dir deine unbewussten Persönlichkeitsanteile schrittweise bewusst machst
  • was nach C.G. Jung die Quelle allen Leids ist und wie wir es transformieren können
  • was Schattenarbeit ist und warum sie für die Entfaltung deines Potenzials so wichtig ist
  • wie du die Power-Pause einsetzen kannst, um deine inneren Schatten zu entdecken
  • wie du sie integrierst und dich dadurch als Mensch weiter entwickelst
  • eine entspannende Meditation, um die Power-Pause gleich in deinen Alltag zu integrieren

LINKS ZUR FOLGE

Buch von Tara Brach – Radical Acceptance: Embracing your Life with the Heart of a Buddha

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CREDITS

Meditation Music in the background from https://www.FesliyanStudios.com
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Titelsong:
Scott Holmes – Clear Progress
Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

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