#74 – Time Out: Mehr Gelassenheit und innere Stärke durch die achtsame Power-Pause (inkl. Meditation)

Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir

Tara Brach nennt sie die Sacred Pause. Der buddhistische Lehrer Ajahn Buddhadasa nennt es temporäres Nirvana. Ich nenne sie die achtsame Power-Pause, die dir in jeder beliebigen Situation deines Lebens dazu verhilft, innezuhalten und wahrzunehmen, was in dir gerade abläuft – an Mustern, Programmen, Gedankenspiralen oder körperlichen Empfindungen.

Es ist eine kraftvolle Technik, um dich bewusst mit deinen inneren Schatten auseinanderzusetzen. Anstatt die unbewussten Persönlichkeitsanteile zu leugnen oder zu verdrängen, kannst du sie nun liebevoll wahrnehmen, integrieren und auf diese Art und Weise ein Stück mehr ganz werden. Ein Stück mehr du selbst – und ein Stück mehr von deinem wahren Potenzial entfalten.

In dieser Folge teile ich mit dir:

• wie du dir deine unbewussten Persönlichkeitsanteile schrittweise bewusst machst
• was nach C.G. Jung die Quelle allen Leids ist und wie wir es transformieren können
• was Schattenarbeit ist und warum sie für die Entfaltung deines Potenzials so wichtig ist
• wie du die Power-Pause einsetzen kannst, um deine inneren Schatten zu entdecken
• wie du sie integrierst und dich dadurch als Mensch weiter entwickelst
• eine entspannende Meditation, um die Power-Pause gleich in deinen Alltag zu integrieren

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LINKS ZUR FOLGE

Buch von Tara Brach – Radical Acceptance: Embracing your Life with the Heart of a Buddha

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Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an [e-mail].

Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.

Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog, Porträts von inspirierenden Menschen aus der ganzen Weltund Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Das Buch über meine 14-monatige Weltreise mit vielen Tipps und Impulsen für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

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CREDITS

Meditation Music in the background from https://www.FesliyanStudios.com
Please DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I have used background music which is owned by FesliyanStudios.

Titelsong:
Scott Holmes – Clear Progress
Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

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