Die optimale Diät zum Fettverlust | Ep. 90

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

95 % aller Diätversuche scheitern …
das ist ein trauriger Fakt. Gleichzeitig gibt es immer wieder neue Ansätze, neue vermeintliche Abkürzungen, neue Strategien und Methoden und so scheint es schon so gut wie unmöglich, zwischen all diesen Informationen überhaupt noch durchzusehen …
Die Frage muss also lauten - Was machen die nur 5% der Menschen, die Erfolg haben, anders?
Diese spannende Frage möchte ich aller Ausführlichkeit mit der neusten Podcast-Episode beantworten und dir ebenfalls 6 Parameter an die Hand geben, anderer du deine eigene Diät auf den Prüfstein stellen kannst.
Wenn du in der Lage bist, die folgenden 6 Punkte sauber und langfristig in dein Leben zu implementieren, dann machst du mehr richtig als 98% aller Diätenden und wirst deine Ziele ohne Frage erreichen.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung.
Dein Sjard
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NACHWEISE
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Diäten scheitern:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677272 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12119984 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23859104 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22475574
Bio oder Nicht https://www.researchgate.net/publication/230790457_Are_Organic_Foods_Safer_or_Healthier_Than_Conventional_Alternatives
Low Carb vs. High Carb
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/
Optimale Kalorienmenge im Defizit
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
Protein-Timing
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1