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#52 | Mama-Fit-Geheimnisse: häufige Fehler & wie du sie vermeiden kannst

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Manage episode 404983168 series 2804411
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In dieser Episode werden wir uns mit Fitnessexperte und Ernährungscoach Kevin Richter in die Welt der postnatalen Fitness vertiefen und dabei einige brennende Fragen klären. Kevin ist selbst Papa und begleitet seit Jahren werdende und neue Mamas auf ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Du erhältst viele wertvolle Ratschläge und Motivations-Tipps an die Hand, damit du in allen Lebensphasen fit wirst, bist und bleibst. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

  • Warum ist Sport für Mamas so wichtig?
  • Ab wann darf ich wieder einsteigen mit dem Fitnesstraining?
  • Was muss ich bei einer Bauchgeburt beachten?
  • Was ist in Bezug auf den Beckenboden wichtig?
  • Welche Übungen sind besonders gut für frischgebackene Mamas geeignet?
  • Was kann ich gegen eine Rektusdiastase tun?
  • Wie kann ich mit meinem Baby oder meinem Kleinkind zusammen trainieren?
  • Was brauche ich, wenn ich zuhause mein Fitnessworkout absolvieren möchte?
  • Was sind typische Fehler beim Fitnesstraining als neue Mama und wie kann ich sie vermeiden?
  • Wie kann ich Sport regelmäßig in meinen vollen Mama-Alltag integrieren?
  • Welche Tipps & Motivations-Tricks helfen mir?

Starte deine Fitnessreise nach der Geburt mit unserem Rückbildungs-Kurs [https://keleya.de/rueckbildungskurs-online/]. Hier erhältst du spannende Theorievideos, praktische Übungsvideos und interessante Audios von unseren Expertinnen. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!


In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.


Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv] geht's direkt zum Kurs-Abo.


Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.


Vielen Dank an Kevin Richter. Mehr zu Kevin erfährst du auf seiner Webpage [https://www.dein-fitnesscoach.com/] und auf seinem Instagram-Account [https://www.instagram.com/kevinrichter_deinfitnesscoach/].


Danke für dein Interesse und Vertrauen. Wir sind da - für dich und dein Baby. Von Herzen,


Dein keleya Team


… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya].



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  • Was brauche ich, wenn ich zuhause mein Fitnessworkout absolvieren möchte?
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