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#50 | Starker Beckenboden, glückliche Schwangerschaft - Tipps für werdende & neue Mamas

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Manage episode 402052561 series 2804411
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Hebamme, systemische Familien- und Sozial- sowie Sexualtherapeutin Annie Alfandega und Linnie von Sky, Pilatestrainerin und Autorin verraten heute, weshalb du deinem Beckenboden bereits in der Schwangerschaft viel Aufmerksamkeit schenken solltest. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um ihn gut auf die Geburt vorzubereiten und danach wieder in Form zu bringen. Sie sprechen nicht nur aus ihrer professionellen, sondern auch aus ihrer ganz persönlicher Perspektive. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

  • Was ist der Beckenboden?
  • Warum ist er so wichtig?
  • Was passiert während der Schwangerschaft und unter der Geburt?
  • Was kann ich tun, um meinen Beckenboden stabil zu halten und zu entspannen, wenn nötig?
  • Was hat mein Beckenboden mit meinen Liebesleben zu tun?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App: https://keleya.de/schwangerschafts-app/. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.


Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/.


Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv.


Vielen Dank an Annie Alfandega und Linnie von Sky. Mehr Infos zu den beiden findest du auf ihren Instagram-Accounts.

Annie: https://www.instagram.com/juana_annie/

Linnie: https://www.instagram.com/linnie.von.sky/


Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,


Dein keleya Team


… folge uns gern bei Instagram [@keleya.app] und Facebook [@getkeleya].



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  • Was ist der Beckenboden?
  • Warum ist er so wichtig?
  • Was passiert während der Schwangerschaft und unter der Geburt?
  • Was kann ich tun, um meinen Beckenboden stabil zu halten und zu entspannen, wenn nötig?
  • Was hat mein Beckenboden mit meinen Liebesleben zu tun?

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