#060 Kopf voll, Hirn leer. Mit Cordula Nussbaum

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

💡 Mentale Leistungsfähigkeit: Strategien gegen Stress und Reizüberflutung In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum über die Herausforderungen der modernen Welt und ihre Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Reizüberflutung, Brain Fog, Dopamin Detox und die Bedeutung von emotionaler Gesundheit für unser Wohlbefinden. Cordula Nussbaum und Nils diskutieren, wie unser Verhalten durch Dopamin beeinflusst wird, warum Glücksmomente im Alltag wichtig sind und welche Strategien uns helfen, den Fokus zu trainieren und Stress zu bewältigen. Sie geben praktische Tipps zu Resilienz, Konzentration, Hochsensibilität und Selbstfürsorge. Zudem wird die Rolle von Ernährung und Achtsamkeit für die mentale Leistungsfähigkeit betont, während die Ineffektivität von Multitasking kritisch hinterfragt wird. Ein inspirierender Austausch über die Balance zwischen Produktivität und persönlichem Wohlbefinden in einer hektischen Welt.

Takeaways: 🌱 Körperliche Gesundheit und Fitness sind die Basis für Wohlbefinden und mentale Stärke. 🧠 Effektives Stressmanagement und Resilienz fördern innere Stärke und Klarheit. 📵 Reizüberflutung durch Technologie gezielt minimieren, um Fokus und Konzentration zu stärken. 💨 Atmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind einfache und effektive Mittel gegen Stress. 💡 Planung, Struktur und bewusste Pausen steigern die Leistungsfähigkeit. 🍴 Ernährung beeinflusst Konzentration, Energie und die allgemeine Gesundheit positiv. 🌟 Glücksmomente aktiv schaffen und kleine Schritte zur Ruhe machen große Unterschiede. 🧘‍♂️ Akzeptanz und mentale Vorbereitung helfen, Herausforderungen besser zu meistern.

Link zu Cordula Nussbaums Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068358555 Ihre Webseite: https://kreative-chaoten.com/vip-go/kopf-voll-hirn-leer/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY6EmbRc0_fy0_MK4ULOxbMYiY4jplgEE3e5jnW09LY4dyYuII58IM_Ttk_aem_exmPOhb-u_9ak5sMNJs2-w Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter