Meditation - Dankbarkeit löst Stress in Luft aus

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In dieser Meditation verbindest du dich mit Dankbarkeit. Dein gezielter Fokus auf dankbare Empfindungen, auf positive Herzenseigenschaften deines höheren Herzens, führt dich in dein Inneres Zuhause und lässt dich entspannen

- Halte inne.

- Entspanne dich und

- atme ruhig und tief.

- Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Herz Raum.

- Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus.

- Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich dankbar gefühlt hast.

- Nimm diese positive Herzenseigenschaft deines höheren Herzens wahr.

- Genieße es, dich darauf zu fokussieren und wieder dieses wundervolle Gefühl ganz tief in dir zu spüren.

- Wofür bist du Jetzt dankbar?

- Erlaube, dass das gute Gefühl der Dankbarkeit sich in dir ausbreitet.

- Wer beobachtet dieses Gefühl?

- Sei dir des Beobachters gewahr.

- Entspanne dich nun in den Beobachter

- Und verweile in dem Raum deines Inneren Zuhause.

- Komm zurück und lächele dir mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Fröhlichkeit zu.

Show Notes

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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr

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