Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Kapitel
1. Einleitung (00:00:00)
2. Die Entwicklung von Podiom (00:00:44)
3. Erste Stufe: die Inspiration (00:02:25)
4. Zweite Stufe: der Beschwerdeweg (00:05:25)
5. Dritte Stufe: Die Grundlagen (00:06:30)
6. Die vierte Stufe: Die Kernprozesse (00:08:27)
7. Die fünfte Stufe: Die Regulationsblockaden (00:11:35)
8. Therapieresistenzen (00:12:17)
9. Mentale Blockaden (00:15:02)
10. Biologische Blockaden (00:16:08)
11. Zusammenfassung der Stufen (00:17:06)
85 Episoden
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