#118 – Geschmackssache: Die verlorene Kunst des natürlichen Essens

Die Sportfamilie

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Vor sieben Jahren hinzugefügt

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Chris Nowinski - Protecting Athletes from Head Injuries & Preventing CTE 27:28

vor 9 Tagen27:28

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Chris Nowinski is a former football player at Harvard University and professional wrestler with WWE, World Wrestling Entertainment. After enduring a career-ending head injury, Chris has dedicated his professional life to serving patients and families affected by brain trauma, particularly Chronic traumatic encephalopathy, or CTE, a progressive neurodegenerative disease that develops after repeated head injuries. Jay and Chris discuss the state of head injuries in American athletics, the difference between advocating for head safety at youth and professional levels, Chris’ newest research, and much more. Episode Chapters (00:00) Intro (00:50) changes in the culture around concussions in the past two decades (02:39) padded helmet technology (03:55) concussion reporting in the NFL (10:35) Chris’ career path and concussion history (14:52) connecting with activists who haven’t themselves suffered a traumatic brain injury (17:42) SHAAKE - a new sign to identify concussions (20:53) Unions can help players advocate for safety policies (23:10) final thoughts and goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/…

vor etwa einem Jahr 17:12

MP3•Episode-Home

Und: was passiert, wenn Kinder selbst entscheiden, was sie essen?

Der Artikel zur heutigen Folge

Themen der Episode:

Geschmacksverlust: Warum schmecken viele natürliche Lebensmittel heute oft weniger intensiv?
Künstliche Aromen: Wie beeinflussen künstliche Zusätze unser Geschmacksempfinden und Essverhalten?
Kinder und Essensentscheidungen: Was passiert, wenn Kinder allein bestimmen, was sie essen – und wie wirkt sich das auf ihre Gesundheit aus?
Ernährungsbildung: Die Rolle von Eltern in der Geschmacksbildung und wie sie Kinder für natürliche Lebensmittel begeistern können.
Praktische Tipps: Wie du deinen Geschmackssinn schärfen und Kindern zu einem natürlichen Geschmackserlebnis verhelfen kannst.
Auswirkungen der Lebensmittelindustrie: Einblick in Strategien der Lebensmittelhersteller und deren Einfluss auf unser Empfinden und Essverhalten.

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

Buchempfehlung: Chemie im Essen: Lebensmittel-Zusatzstoffe. Wie sie wirken, warum sie schaden von Hans-Ulrich Grimm –> Ein Buch über die Tricks der Lebensmittelindustrie und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Ein Leitfaden der AOK zum Thema Aromen
Mehr zum Thema Verarbeitung von Lebensmitteln von Lebensmittelverband

Sonstige Links:

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

134 Episoden

#Bildung #Sport #Fitness #Selbstentwicklung #Sportinterviews #Körperliche Und Geistige Fitness #Sportfamilie #Fitnessrevolutionäre #Marcos Vazquez #Maximilian Breböck #Fitness Revolutionäre #Maximilian Breboeck, Dr. Leon Brudy #Dr Leon Brudy #Maximilian Breboeck #Lebenslang Lernen #Leon Brudy

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#118 – Geschmackssache: Die verlorene Kunst des natürlichen Essens

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published vor etwa einem Jahr

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Und: was passiert, wenn Kinder selbst entscheiden, was sie essen?

Der Artikel zur heutigen Folge

Themen der Episode:

Geschmacksverlust: Warum schmecken viele natürliche Lebensmittel heute oft weniger intensiv?
Künstliche Aromen: Wie beeinflussen künstliche Zusätze unser Geschmacksempfinden und Essverhalten?
Kinder und Essensentscheidungen: Was passiert, wenn Kinder allein bestimmen, was sie essen – und wie wirkt sich das auf ihre Gesundheit aus?
Ernährungsbildung: Die Rolle von Eltern in der Geschmacksbildung und wie sie Kinder für natürliche Lebensmittel begeistern können.
Praktische Tipps: Wie du deinen Geschmackssinn schärfen und Kindern zu einem natürlichen Geschmackserlebnis verhelfen kannst.
Auswirkungen der Lebensmittelindustrie: Einblick in Strategien der Lebensmittelhersteller und deren Einfluss auf unser Empfinden und Essverhalten.

Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:

Buchempfehlung: Chemie im Essen: Lebensmittel-Zusatzstoffe. Wie sie wirken, warum sie schaden von Hans-Ulrich Grimm –> Ein Buch über die Tricks der Lebensmittelindustrie und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Ein Leitfaden der AOK zum Thema Aromen
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134 Episoden

Alle Folgen

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#134 – Smartwatches, Sensoren, KI: Wie Technologie unser Training verändert 52:21

vor 7 Tagen52:21

52:21

Ein Gespräch mit Prof. Dr. Peter Düking [Link zur Folge]https://sportfamilie.org/smartwatches-sensoren-ki-wie-technologie-unser-training-verandert-ein-gesprach-mit-professor-dr-peter-duking-episode-134-der-sportfamilie/ Die Themen dieser Folge: ✔ Was sind tragbare Technologien und wie können sie Sport und Training verbessern? ✔ Die größten Chancen und Risiken der digitalen Trainingssteuerung ✔ Warum Daten allein keine besseren Athleten machen – und was wirklich zählt ✔ Digital Literacy im Sport: Brauchen wir einen Technologieführerschein? ✔ Welche Rolle spielt Sportwissenschaft noch, wenn Algorithmen das Training steuern? ✔ Bewegungsförderung mit Technologie: Was funktioniert wirklich? ✔ Zukunftsausblick: Welche technologischen Entwicklungen könnten den Sport nachhaltig verändern? Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links zur Folge Prof. Dr. Peter Düking an der TU Braunschweig Science About Sports Tech Effect of wearable activity trackers on physical activity in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review Classification system for Ai-enabled consumer-grade wearable technologies aiming to automatize decision-making about individualization of exercise procedures Sonstige Links „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#133 – Familie, Umfeld, Bewegung: So beeinflusst die Kindheit unser Sportverhalten 55:06

vor 14 Tagen55:06

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Ein Gespräch mit Dr. Christina Niermann Link zur Folge Die Themen dieser Folge ✔ Wie beeinflussen Eltern das Bewegungsverhalten ihrer Kinder – bewusst und unbewusst? ✔ Warum die Umgebung wichtiger ist als bloße Appelle zur Bewegung ✔ Die größten Herausforderungen bei der Gesundheitsförderung in Schule und Familie ✔ Wieso Sportvereine ein wertvolles, aber nicht für alle zugängliches System sind ✔ Digitale Lösungen in der Bewegungsförderung: Chance oder zusätzliche Hürde? ✔ Welche strukturellen Veränderungen helfen würden, Kinder aktiver zu machen Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links zur Folge Dr. Christina Niermann an der Medical School Hamburg Science About Sports Tech Effect of wearable activity trackers on physical activity in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review Classification system for Ai-enabled consumer-grade wearable technologies aiming to automatize decision-making about individualization of exercise procedures Sonstige Links „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#132 – Fokus, Nervenstärke, Siegeswille: So meisterst du mentale Herausforderungen im Sport 53:46

vor 20 Tagen53:46

53:46

Ein Gespräch mit dem Sportpsychologen Jürgen Walter Link zum Artikel Die Themen dieser Folge ✔ Mentale Stärke: Wie du unter Druck deine beste Leistung abrufst ✔ Fokus auf die nächste Aktion: Warum dieser Trick in jedem Sport funktioniert ✔ Negative Gedanken stoppen: Strategien für ein starkes Mindset ✔ Rituale & Routinen: Wie du dich mental optimal auf Wettkämpfe vorbereitest ✔ Visualisierung: Warum dein Kopf den Unterschied macht ✔ Emotionale Kontrolle: So bleibst du ruhig, wenn es darauf ankommt ✔ Selbstvertrauen aufbauen: Was Top-Athleten über mentale Stärke wissen ✔ Warum Sportpsychologie für jeden Sportler ein Gamechanger sein kann Links Die Sportfamilie „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#131 – Gene im Sport: Wie dein genetischer Code dein Training und deine Leistung beeinflusst 11:52

vor 27 Tagen11:52

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Genetische Einblicke für Sportler Link zum Artikel Die Themen dieser Folge ✅ Einführung in die Genetik und sportliche Leistung: Wir beginnen mit einer Übersicht darüber, wie Gene unsere körperlichen Fähigkeiten beeinflussen und welche Rolle sie im Sport spielen. ✅ Das ACTN3-Gen – Das „Schnelligkeitsgen“: Wir beleuchten die Bedeutung des ACTN3-Gens, das die Produktion eines Proteins in schnell zuckenden Muskelfasern steuert und somit Einfluss auf Kraft und Schnelligkeit hat. ✅ Muskelfasertypen und Training: Erfahre mehr über die unterschiedlichen Muskelfasertypen (Typ I und Typ II) und wie Training diese beeinflussen kann. ✅ Genetische Faktoren und Verletzungsrisiko: Wir diskutieren, wie bestimmte Gene das Risiko für Verletzungen beeinflussen können, insbesondere solche, die an der Produktion von Kollagen beteiligt sind. ✅ Personalisierte Nahrungsergänzung basierend auf Genetik: Entdecke, wie genetische Variationen die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin und Koffein beeinflussen können. ✅ Nutzen von Gentests im Sport: Wir hinterfragen, ob Gentests tatsächlich dabei helfen können, das Training zu personalisieren, und ob sie die Investition wert sind. Links Die Sportfamilie „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#130 – Sport, Spaß, Flow: Wie Kinder durch Bewegung ihr volles Potenzial entfalten 13:10

vor 5 weeks13:10

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Die Wissenschaft hinter langfristiger Sportbegeisterung Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Die Themen dieser Folge Themen dieser Folge: ✅ Wie Bewegung das Gehirn von Kindern positiv beeinflusst ✅ Warum das Belohnungssystem eine entscheidende Rolle spielt ✅ Der Einfluss sozialer Interaktion auf die Sportmotivation ✅ Flow-Zustand: Warum Kinder durch Bewegung völlig aufgehen können ✅ Die Bedeutung von Natur und kreativen Bewegungsformen Die erwähnten Studien & Bücher Donnelly, J. E., et al. (2016). Physical activity and academic achievement across the curriculum (A+ PA). Journal of School Health, 86(3), 207-215. Diese Studie zeigt den Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität und akademischer Leistung bei Kindern. Sie unterstreicht, dass Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die kognitive Leistung steigern kann. Schmidt-Kassow, M., et al. (2013). Physical exercise as a modulator of cognitive performance and brain plasticity in children. Frontiers in Psychology, 4, 383. Diese Studie untersucht, wie körperliche Aktivität das Gehirn von Kindern beeinflusst und die kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Kogler, A., & Baltes, B. (2018). The Social Context of Physical Activity in Children and Adolescents. Journal of Sport and Social Issues, 42(1), 56-72. Diese Arbeit beleuchtet die Rolle von sozialen Aspekten beim Sport und wie Gruppensportarten die emotionale und soziale Entwicklung von Kindern fördern. Voss, M., et al. (2013). Physical Activity and Brain Development in Children. Neurobiology of Learning and Memory, 103(2), 209-217. Diese Studie untersucht, wie körperliche Aktivität die Neuroplastizität im Gehirn von Kindern anregt, was zu einer besseren kognitiven Entwicklung führt. Hillman, C. H., et al. (2008). Physical Activity and Academic Achievement Across the Curriculum: A Review of the Literature. American Journal of Lifestyle Medicine, 2(5), 411-418. Diese Literaturübersicht zeigt, dass körperliche Bewegung die schulischen Leistungen von Kindern verbessern kann, besonders in Bezug auf Konzentration und Gedächtnis. Jackson, S. A., & Csikszentmihalyi, M. (2002). Flow in Sports: The Keys to Optimal Experiences and Performances. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in den Flow-Zustand und wie dieser durch sportliche Aktivitäten erreicht werden kann, um eine nachhaltige Motivation zu fördern. Barton, J., & Pretty, J. (2010). What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health?. Environmental Science & Technology, 44(10), 3947-3955. Diese Studie untersucht, wie der Aufenthalt in der Natur und grünen Umgebungen die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern steigern kann. Hill, A. P., et al. (2014). Intrinsically Motivated Physical Activity in Children: Theory, Measurement, and Implications for Intervention. Developmental Review, 34(1), 22-35. In dieser Arbeit wird untersucht, wie intrinsische Motivation bei Kindern und Jugendlichen für Bewegung aufgebaut werden kann und welche Einflussfaktoren dabei eine Rolle spielen. Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Ein grundlegendes Werk, das den Flow-Zustand beschreibt und wie er in verschiedenen Kontexten, einschließlich Sport und Bewegung, erreicht werden kann. Weitere Links Die Sportfamilie „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#129 – Von Schmerzen zu Stärke: Die Wahrheit über Muskelkater 8:51

vor 6 weeks8:51

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Warum Muskelkater kein Fortschrittsindikator ist – und was du stattdessen beachten solltest Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#128 – Das tägliche Trainingsprogramm für deinen Geist: Neues vom Täglichen Athleten 13:48

vor 7 weeks13:48

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Warm-Up, Taktikbesprechung und drei Challenges Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden 16:13

vor 8 weeks16:13

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Trainiere smarter, nicht härter Der Artikel zur heutigen Folge Die Inhalte der Folge in der Übersicht Selbstregulation im Sport erklärt: Was sie bedeutet und warum sie entscheidend für dein Training ist. Die RPE-Skala verstehen: Wie du deine wahrgenommene Anstrengung nutzen kannst, um smarter zu trainieren. Praktische Vorteile: Flexibilität, Überlastungsvermeidung und nachhaltiger Fortschritt durch Selbstregulation. Tipps zur Umsetzung: Konkrete Strategien, um die Prinzipien der Selbstregulation im Training anzuwenden. Langfristiger Nutzen: Wie du mit Selbstregulation mehr Autonomie und Spaß in deinem Sport erreichst. Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#126 – Bessere Orientierung, bessere Gesundheit: Warum es sich lohnt, Google Maps öfter mal wegzulassen. 8:34

vor 9 weeks8:34

8:34

Über Londoner Taxifahrer, Alzheimer und Orientierungsläufe Der Artikel zur heutigen Folge Die Inhalte der Folge in der Übersicht Warum Orientierung wichtig ist Die Rolle des Hippocampus für Gedächtnis und Orientierung Die gesundheitlichen Vorteile eines aktiven, räumlichen Gedächtnisse Die negativen Auswirkungen von GPS: Wie digitale Navigation unser Gehirn faul macht Orientierungsläufe und andere Aktivitäten zur Stärkung des räumlichen Denkens Wie körperliche Aktivität das Gehirn trainiert: Kombination von Bewegung und Orientierung für maximale Gesundheit Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#125 – Mit dem Täglichen Athleten durch die erste Woche des Jahres 13:49

vor 10 weeks13:49

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Neues Jahr, neue Motivation, neue Ziele Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“ „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Sound Effect by Rodri Gonz from Pixabay Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#124 – Philosophie für Sportler: Die Dichotomie der Kontrolle und Amor Fati 11:54

vor 11 weeks11:54

11:54

Zwei Prinzipien, die deinen Blick auf Training, Gesundheit und Leben verändern können. Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Themen diese Episode Die Dichotomie der Kontrolle: Fokus auf das, was du kontrollieren kannst Akzeptanz für das, was außerhalb deiner Kontrolle liegt Anwendung im Sport und Alltag Amor Fati – Liebe zum Schicksal: Schwierigkeiten und Rückschläge als Teil des Lebens annehmen Resilienz durch die Akzeptanz des Unveränderlichen Stärke gewinnen, indem man das Unvermeidbare liebt Das Buch von Marcos Vázquez „Invicto – Unbezwingbar: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben“ Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#123 – Spieler, Trainer, Eltern: Gemeinsam zum Erfolg. Ein Gespräch mit der Kommunikationsexpertin Susanne Amar. 1:18:26

vor 12 weeks1:18:26

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Über die richtige Kommunikation als Schlüssel zum Erfolg im Jugendsport. Der Artikel zur heutigen Folge Themen der Episode Die entscheidende Rolle von Kommunikation zwischen Trainer*innen und Eltern Susanne Amar's Unterstützung für Familien und Vereine bei der Elternarbeit Tipps für eine positive und nachhaltige Sporterfahrung für Kinder Strategien zur Vermeidung von Konflikten und zur Förderung einer konstruktiven Zusammenarbeit Die Bedeutung der Elternrolle im Leistungs- und Breitensport und wie Eltern ihre Kinder optimal begleiten können Links Website von Susanne Amar Ihr Buch „Ins Netz gegangen: Mein Leben mit einem Nachwuchskicker zwischen Schulbank und Torjubel“ Susanne Amar auf LinkedIn Kontakt per E-Mail: info@susanne-amar.de Foto des Episodencovers ©Martin Rottenkolber Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.…

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#122 – Die Gegenwart und Zukunft des Schulsports. Ein Gespräch mit Professor Dr. Ingo Wagner 1:01:54

vor 13 weeks1:01:54

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Bewegung, Bildung und gesellschaftliche Werte Der Artikel zur heutigen Folge Themen der Episode Die Rolle des Schulsports: Warum Sportunterricht weit mehr ist als Bewegungsausgleich und wie er Kinder körperlich, kognitiv und sozial stärkt. Interdisziplinäre Ansätze: Verknüpfung von Sport mit MINT-Fächern (Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften, Technik) für einen ganzheitlichen Bildungsansatz. Herausforderungen im Schulsport: Lehrkräftemangel, heterogene Klassen und Digitalisierung als zentrale Themen. Innovationen und Digitalisierung: Wie digitale Medien (zum Beispiel Videoanalyse, Fitness-Tracker) den Sportunterricht bereichern können. Gesundheit und Werte: Der Schulsport als Mittel zur Förderung von Fairness, Teamarbeit und einem gesundheitsbewussten Lebensstil. Links Über Professor Wagner Die Initiative MINT in Bewegung Buch MINT und Sport interdisziplinär unterrichten (kostenloser PDF-Download) Reihe MINT interdisziplinär unterrichten (Cornelsen) Ein einminütiges Video über interdisziplinären Lernstationen Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.…

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#121 – Die Kunst der inneren Ruhe. Die Grundlagen der stoischen Philosophie. 21:07

vor 14 weeks21:07

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Eine Reise zu den Ursprüngen und Prinzipien der Gelassenheit Der Artikel zur heutigen Folge Themen der Episode Ursprung und Grundprinzipien des Stoizismus: Fokus, Tugend und Gelassenheit. Praktische Übungen für mehr Ruhe und Resilienz im Alltag. Stoizismus als mentale Stärke im Sport und im Leben. Moderne Relevanz: Warum stoisches Denken heute so wertvoll ist. Konkrete Tipps, um stoische Weisheiten direkt anzuwenden. Buchtipps zur Folge Invicto – Unbezwingbar: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben von Marcos Vázquez Dein Hindernis ist Dein Weg: Mit der Weisheit der alten Stoiker Schwierigkeiten in Chancen verwandeln von Ryan Holiday Eine Anleitung zum guten Leben: Wie Sie die alte Kunst des Stoizismus für Ihr Leben nutzen von William B. Irvine Die Weisheit der Stoiker: Ein philosophischer Leitfaden für stürmische Zeiten von Massimo Pigliucci Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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#120 – Schlaue Köpfe, leere Teller? Wie wichtig ist Frühstück wirklich für Konzentration und Leistung? 6:30

vor 15 weeks6:30

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Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit Der Artikel zur heutigen Folge Themen der Episode: Warum Frühstück historisch kein Muss war und was das über uns sagt. Wie der Körper im Fastenzustand für Energie sorgt – und warum das Gehirn davon profitieren kann. Welche überraschenden Erkenntnisse Studien zu Frühstück und Leistung zeigen. Warum der Spruch „Hunger macht wachsam“ mehr als ein Mythos ist. Praktische Tipps, wie du deinen und den Rhythmus deiner Familie optimal unterstützt. Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.…

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